娃娃鱼保健专教你夏季自制养生饮品

娃娃鱼保健专家教你夏季自制养生饮品

炎热夏天来到了，人们总是喜欢喝一些清凉解暑的凉茶，但是每个人的体质不一样，不了解自己的体质，跟风听别人说什么好就喝什么，对于改善体质、瘦身、身体水肿、解决口干舌燥都不会有太明显的效果。下面天然营养保健专家不同人的体质为你做下面的推荐。

一、胡萝卜马蹄蔓越莓菊花水

适合：体型匀称，通常不会太高大，体重适中，波动不大。食欲稳定，饮食规律。情绪平稳，性格平和，容易开心。皮肤光洁，面色红润。精力充沛，脏腑功能强健壮实。

做法：菊花一定要在汤煮好后关后再放，把菊花泡开后就可以了。

Tips：

1、市面上的蔓越莓比较少，如果没有也可以用蓝莓干来替代

2、马蹄的选择要求：以个大、洁净、新鲜、皮薄、肉细、味甜、爽脆、无渣者质佳

二、红枣百合水

适合：容易累，有点点懒，经常气短，出虚汗。肌肉松软，臀部下垂、乳房下垂、肚皮松软。怀孕生孩子以后，肚皮特别松。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力。头晕，健忘。多汗自汗出虚汗，运动更甚。节气变化容易感冒。月经不调或闭经。没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。面色萎黄或淡白。头发没有光泽。胃强脾弱：吃得多且快为胃强；饭后腹胀，易疲乏，是脾虚难化。

材料：红枣、百合

做法：这道水做起来非常容易，把红枣和百合洗干净、去核后一起放入冷水中煮，中火开锅后转小火煮20分钟就可以了。

Tips：

1、在煮之前需要把红枣微微捏破皮，让味道煮出来

2、若是选择新鲜百合，煮的时间不宜过长

三、山楂菠萝水

适合：郁就是郁结，滞结不通的意思，敏感，忧郁，常常郁闷、不开心，经常莫名其妙、不由自主地叹气。面色发黄，没有光泽。睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。大便干燥。慢性咽炎。痛经，尤其是刚开始那一天，月经不调闭经。精神难以集中。不思饮食或消化不良。自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。

做法：菠萝切小块，用少量盐腌制一小时，倒去汁水，山楂切成两半，一起放入沸水中煮15分钟即可。

Tips：

1、气郁体质不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）

2、七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐

3、一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力

四、绿豆菊花水

适合：脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。黏糊糊，爱长痘。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。容易紧张、压抑、焦虑、发怒。如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。

做法：

1.、将菊花装入纱布袋扎口，放入锅内加水煮汁，留汁去纱布袋

2、将绿豆洗净，用水浸泡30分钟后放入锅内，加入适量水煮沸，用文火熬煮至绿豆开花

3、最后加入菊花汁，柠檬汁蜂蜜调味即可。

Tips:

1、脾胃虚寒的老人忌服

2、连续饮用，一般2-3天一次即可

五、生姜红茶水

适合：容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。长期小便浑浊、起泡沫。出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。缓慢迟

钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。月经量少甚至闭经。

做法：生姜加水浓熬，取汁泡茶加糖。

Tips:

1、这款饮料选择在每日上午服用效果最佳

2、痰湿体质增加运动发汗会帮助体质调理

六、玫瑰蜂蜜茶

适合：皮肤干燥。血瘀不畅，瘀塞发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现肿物包块，无缘故淤青。易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有红血丝。易脱发。容易生痤疮。舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。月经不调、经前期紧张整合征。表情抑郁呆板。

做法：准备玫瑰花6朵、红茶1小包、柠檬一小片。将水倒入锅中煮沸后后放入红茶包，冲泡约6分钟，讲玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸，等加入蜂蜜和柠檬片即可。

Tips:

1、由于玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜过多饮用。

2、注意新鲜干燥后的玫瑰花蒂呈白色分块状，并非发霉。

3、玫瑰花可平抚情绪，特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恨的时候可舒缓压力。

七、红枣枸杞茶

适合：怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。没到老年，总起夜，小便多，清清白白。经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。头发稀疏、脱发。情绪消沉，容易有抑郁倾向。耳鸣、色斑。睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。黑眼圈、口唇发暗。上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。月经不调，痛经，容易宫寒，难怀孕。

做法：

1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下

2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁。

3、用过滤网去果肉渣

4、将红枣枸杞加冰糖，加热与沸腾就可以了。

tips：

1、搅拌的时候可以少放点水，浓稠一些放冰箱，想喝的时候加水冲泡就行了。

2、搅拌好的红枣枸杞汁上面会有一层丰富的泡沫，在加热的过程中会随着温度的上升慢慢消失掉的，所以煮之前没必要先撇去。

八、银耳莲子汤

适合：五心烦热，手心、足心、胸中发热，喜欢光脚踩在凉凉的地板上。易口燥咽干，口渴，爱喝凉水和冷饮。口臭口疮。舌红少津少苔。大便干燥，小便短赤。闭经，性冷淡。肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红。眼睛发干，红血丝多、浑浊，视物模糊。眩晕耳鸣。睡眠差。睡眠时间短，盗汗。急躁易怒。

做法：

1、银耳跑发后取蒂、洗净，撕成小朵，莲子在温水里浸泡2个小时，红枣用温水浸泡10分钟，用新牙刷洗红枣皱褶里面的尘土。

2、锅中注清水烧开。倒入银耳、红枣、莲子煮20分钟

3、最后加入冰糖煮溶于汤水中，搅拌均匀即可。

Tips：

1、选银耳，以干燥、白色微黄、朵大体轻且有光泽者为上品。

2、选莲子，以个大、饱满、整齐者为好。

3、煮银耳莲子汤，用无芯莲子比较好，不会苦

九、马蹄薏仁雪梨水

适合：也就是过敏体质，身体对某些物质有特异性反应，让你不能招架不停的喷嚏，哮喘，皮肤肿胀，风疹等。

做法：薏苡仁提前泡几个小时，然后把雪梨和马蹄去皮切小块，与薏米一起放入锅中，加冷水用中火煮开，转小火再炖30分钟就可以了。

Tips：