中医穴位按摩缓解高血压的办法

中医穴位按摩缓解高血压的办法

中医穴位按摩缓解高血压的办法

原标题：中医穴位按摩缓解高血压

高血压是一种常见的疾病，影响着我们的健康和正常的生活。除了吃降压药以外还有什么方法可以降血压呢？今天，为大家介绍一下穴位按摩治疗高血压的方法，快来一起学两招吧。

高血压的症状：头痛、头晕、耳鸣、失眠、肢体麻木等。穴位按摩缓解高血压的操作办法：

一、按摩合谷穴：

合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。

二、按摩后溪穴：

后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一

区域相联通，所以一旦刺激后溪穴，就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的，从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。

三、按摩百会穴：

百会穴位于头顶的正中央。手掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈，可以宁神清脑，降低血压。

三、按摩涌泉穴：

涌泉穴位于足底前中1/3的交点，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。

四、按摩桥弓穴：

桥弓穴位于人体脖子两侧的大筋上，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。但要注意：推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。除此之外，在生活中高血压患者还需要注意什么呢？

高血压日常护理的注意事项

饮食要三低二高。饮食可以说是与每个人的健康息息相关，它对调控血压具有非常关键的作用，良好的饮食习惯可以促进康复进程。高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐；

多吃高蛋白、高纤维素（蔬菜）的饮食原则。饮食“三低”原则可避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”则是有效降压的重要饮食方法。

大便通畅。便秘对血压的影响是非常明显的，在生活中许多中老年人深受便秘的危害，导致血压升高出现危险，所以高血压患者要避免便秘发生。因为人体在排大便时腹压升高可以影响血压，排便困难的人，则更明显。所以高血压患者在排便困难时，可服用一些缓泻剂。日常应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

情绪平和。情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响，导致血压的急剧上升，严重的会危及到患者生命。因此，高血压患者要想血压平稳，就要在生活中保持平和的心态，稳定的情绪是高血压治疗的一个重要基础。有临床调查发现，血压的调节与情绪波动关系非常密切，对于患高血压的人，要有良好的自制能力，保持情绪的相对稳定。

如果患了高血压就要学会科学正确的降压方法。

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按摩合谷穴穴可降血压

2015-09-16 20:34

导读：中医按摩还可以降血压，按摩合谷穴、后溪穴血压可以降低10-15毫米汞柱。尤其是高压偏高，还没有诊断为高

血压病的朋友们，一定要先用饮食、食疗、针灸、按摩等方法降压，最后阶段才开始服药。和小编一起自学简单按摩穴位降血压。

合谷穴：合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。

后溪穴：后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区域相联通，所以一旦刺激后溪穴，就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的，从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。

后溪穴

寻找后溪穴很简单，握拳时，小指指尖所指的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处便为后溪穴。此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样夹住整只手，两穴一起按揉。不仅要刺激合谷、后溪两穴，还要刺激其周边部位。后溪穴可以用无名指、小

指一起刺激，这样效果会更好。

左右手合计刺激10分钟左右之后，与刺激前相比，血压将会下降1.3-1.9千帕(10-15毫米汞柱)。如果不能同时刺激合谷、后溪两穴，也可分别按压。

桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线，此穴的部位正是人体颈动脉窦的部位。颈动脉窦是一个重要的体表-内脏反射点，起着调节血压的作用。按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。另外，按摩推揉此穴还有降脂和防治咽喉、颈部、面部、头部等疾病的作用。

操作方法是，患者取坐位，自己或他人用大拇指的指腹、指尖或拇指外侧，自上而下地用推法推按位于耳后翳风到缺盆（锁骨上窝处）成一条线的桥弓穴。先推左侧的桥弓穴，再推右侧的桥弓穴，两侧交替进行，可推按1～2分钟。然后分别对左右两侧的桥弓穴进行揉、拿，操作时间为4～6分钟。操作时，患者会感到此处有胀硬的感觉。

需要注意的是，患者在按摩桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧同时按摩，以免使血压降得太快而发生意外。按摩的手法要求尽量柔和、均匀、有力、深透。手指要温暖，不要留长指甲。另外，按摩桥弓穴只能起到辅助治疗的作用，不能用它完全代替降压药。患者在进行这样的治疗时还要配

合使用其他疗法，如在饮食中要遵循低盐、低脂肪的原则，多吃蔬菜和水果，戒烟和尽量不喝酒等。

如果高血压患者在治疗的过程中出现了脑缺血的症状，应立即停止按摩桥弓穴和停用降压药，并需及时到医院进行诊治。

另外低血压者不宜使用。颈部有不明原因的肿胀、疼痛或皮肤溃破、皮炎、化脓性感染等，不宜按揉。其次，要排除颈内动脉疾患，如血管瘤、动脉炎、动脉斑块等。还需注意的是，此法最好不要在晚上使用，以免致中风。

以上就是桥弓穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注养生之道网中医养生频道。