纯净水,自来水,矿物质水,矿泉水,山泉水的区别和联系

我国纯净水，自来水，矿物质水，矿泉水，山泉
水的区别和联系
水是生命之源，随着生活水平的提高，人们的生活正从温饱型向小康型转变。

改善饮用水质量已是广大人民群众追求的迫切目标，尤其是近年来，饮用水消费已被许多市民所接受，消费市场越来越大，市场竞争也非常激烈。

要知道各类水都有它各自的特点。

该喝什么水，应该对各类的水有一个大概的了解。

自来水
自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合相应标准的供人们生活、生产使用的水。

生活用水主要通过水厂的取水泵站汲取江河湖泊及地下水，地表水，由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》，经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最后通过配水泵站输送到各个用户。

自来水是通常接触最多的一种水，这类水最好不要直接饮用，因为根据处理方式不同存在的问题也很多，首先就是重金属污染以及还有其他很多小问题，这类水最好是日常生活使用，即使一定要喝，也要烧沸后才能饮用。

纯净水
纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用蒸馏法，电渗析法、离子交换法，反渗透法及其他适当的加工方法去除水中的矿物质、有机成分、有害物质，及微生物等加工制成的水。

根据加工工艺不同，饮用水纯净水也称为蒸馏水、纯水、太空水等，纯净水虽然水质清澈、透明、口感好，但由于不含任何矿物质，水质偏酸，所以把纯净水作为生活中唯一的饮用水对人体健康是否有影响，一直是专家争论的话题。

（美国、西欧、日本等发达国家都不把纯净水纳入饮用水范畴，更未见到任何一个发达国家的饮用纯净水国家标准。

中国消费者协会也曾正式发布消费警示，青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

）
矿泉水
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿水，含有一定量矿物质、微量元素或二氧化碳气体，在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定，它含有较多的矿物质，某些特定元素对人体健康具有保健作用。

矿物质水
针对纯净水不含矿物质，长期饮用对人体健康不利这一论断，近年来开发的一种新型饮用水矿物质水。

它是在纯净水基础上添加少量矿化元素制成，但由于矿物质水没有国家标准，它的质量只能由企业自行制定企业标准来控制。

而不同企业生产的矿物质水，它的矿化元素种类和含量都不同。

有的企业甚至直接在水中加化学试剂，也有的企业使用来路不明的矿物质浓缩液，这些添加物质的安全性和有效性都没有进行过论证，含量的多少也无科学依据，矿物质水虽弥补了“纯净水”上述不足，但这些人工添加的矿物质有多少可以被人体吸收，现在还不清楚。

山泉水
山泉水(或称天然水)是取自环境清幽，无任何工业污染的，具有稳定的PH 值，水温以及对人体有益的一定量的矿物质含量与微量元素的深层地表水，泉水、矿泉水等经过深度过滤、消毒等处理后制成。

山泉水是大自然的馈赠，特别适合儿童、孕妇、老人饮用，儿童由于身体
处于发育期，含有人体所需的矿物质及微量元素的山泉天然水有助于儿童更均衡地吸收营养、茁壮成长；孕期及哺乳期则增加了女性营养和水的需求量。

饮用山泉水，能促进孕期哺乳期妇女的营养的吸收；老年人常常由于缺钙等因素导致骨质疏松，常饮天然水则均衡地吸收了矿物质和微量元素。

从营养学角度看，饮水不仅是为解渴，它还是提供人体必需的矿物质和微量元素的重要途径之一。

纯净水不适宜中老年、婴幼儿、青少年、孕妇、运动员、重体力劳动者、高温作业人员等人群长期饮用，纯净水不含任何矿物质和微量元素，短时间饮用不会造成大的影响，如果长期饮用，就会减少矿物质和微量元素的摄入。

又因纯净水矿物盐含量和硬度都近于零，处于“饥饿”状态，具有极强的溶解能力，饮用纯净水不仅不能带来营养，相反还会将体内的部分有益元素溶解，排出体外。

因而长期饮用，就会造成人体营养失衡，体液电解质浓度下降，出现健康“赤字”，不利于人体健康。

上海市科委在《关于建议不应该在中小学校推荐饮用纯水的报告》指出：“中小学生正处于生长、智力发育阶段，加上好动而损耗许多无机盐及矿物质，从营养平衡来讲，应补充损失的无机盐及矿物质，如长期饮用纯水，将对中小学生的健康成长造成影响，所以不宜在中小学校大规模推荐饮用纯水，上海市教委根据上海市科委在《关于建议不应该在中小学校推荐饮用纯水的报告》发出通知，“自1997学年度开始，各中小学、幼儿园不应再以纯水作为学生、幼儿园的饮用水”。

纯净水是弱酸性水(pH为5～7)，长期饮用能破坏人体正常的酸碱平衡关系，导致人体酸性化。

美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁认为：酸性体质是百病之源。

许多病人的病因是体内酸性废物太多，病变细胞很喜欢酸性废物环境，它们在此环境中扩张迅速。

而多喝弱碱性水，可以中和并排出酸性废物。

中国人的饮食很难让体内酸碱平衡，如果不喝弱碱性水，人就容易生病，由于纯净水完全除去了人体必需的常量和微量元素，故具有很强的溶解人体各种微量元素和营养物质的能力，并促使其排出体外，从而导致人体内某些营养物质的流失而患病，上海市政府甚至明文规定不准中小学生饮用纯净水。

另附我国泉水中主要元素保健作用：
（1)钙：是骨骼、牙齿及软组织的重要成分。

缺钙易得佝偻病、骨质疏松症、心血管病等。

人体缺钙比较普遍，补钙最关键的是人体能否吸收，能否沉积于骨组织内。

矿泉水中钙镁含量较多，而且钙镁含量比例相当，易被人体小肠吸收，进入细胞外液，并沉积于骨组织
内。

因此，含钙矿泉水是人体获得钙的一种钙源。

(2)镁：是骨骼的成分，与钙有类似作用。

能激活许多酶，促进细胞内新陈代谢，调节神经活动，予防心血管病等。

(3)钾：是细胞内液的主要离子，对细胞内液的渗透压、酸碱平衡的维持具有重要作用。

钾能激活一些酶，能保持神经肌肉兴奋，维持细胞新陈代谢。

(4)钠：是机体组织和体液的固有成分，它对维持细胞系统和调节水盐平衡起重要作用。

钠是肌肉收缩、调节心血管功能和改善消化系统功能不可缺少的元素。

(5)偏硅酸：偏硅酸矿泉水是我国开发利用最多的和最受欢迎的一种水。

硅以偏硅酸形式存在于水中，易被人体吸收。

硅分布于人体关节软骨和结缔组织
中，硅在骨骼钙化过程中具有生理上的作用，促进骨骼生长发育。

硅还参与多糖的代谢，是构成一些葡萄糖氨基多糖羧酸的主要成分。

硅与心血管病有关。

据统计显示，含硅量高的地区，冠心病死亡率低，而含硅低的地区，冠心病死亡率高。

硅可软化血管，缓解动脉硬化，对甲状腺肿、关节炎、神经功能紊乱和消化系统疾病有防治作用。

(6)锶：是人体骨骼和牙齿的正常组成部分。

锶还与神经肌肉的兴奋和心血管病有关，锶可强壮骨骼、防治心血管病，促进新陈代谢。

(7)锂：锂能改善造血功能，提高人体免疫机能。

锂对中枢神经活动有调节作用，能镇静、安神，控制神经紊乱。

锂可置换替代钠，防治心血管疾病。

(8)硒：是体内谷脱甘肽过氧化酶的主要成分，参与铺酶的合成，保护细胞膜的结构，硒能刺激免疫球白及抗体的产生，增强体液和细胞免疫力，有抗癌作用。

硒还有抗氧化作用，使体内氧化物脱氧，具有解毒作用，能抵抗和减低汞、镉、铊、砷的毒性，提高视力。

(9)铁：是人体血液中运输和交换氧所必需的成分。

铁参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促生长。

人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱等。

(10)锌：是核酸和蛋白质合成的构成要素，参与多种酶的合成。

锌能促进生长发育，对婴儿更为重要。

能增强机体免疫力和性功能，还能增强创作组织再生能力，使受伤和手术部位愈合加快。

能使皮肤更使人变得更聪明。

还能改善味觉，增加食欲。

锌被誉为“生命的火花”、“智慧元素”。