瑜伽对几种常见疾病的作用
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作者简介 :章幼琴 ,讲师 ,国家级健美操教练员 , E2mail: zhan2 gyq@mail. zjwchc. com
(RCT)在印度 、美国和西欧等国家展开 ,相关的文献 也报道越来越多 ,在 pubmed数据库中输入 “yoga” 和“cancer”进行检索 ,各时段的文献数如下 : 1980至 1990年 2篇 , 1990至 2000年 4篇 , 2000至 2009年 46篇 。这些临床研究结果显示 :瑜伽对乳腺癌 [ 329 ] 、 白血病 [ 10 ] 、前列腺癌 [ 10 ] 、卵巢癌 [ 6 ]和淋巴瘤 [ 10, 11 ]患 者改善睡眠 、减轻焦虑和失落的心情 、减轻疲劳感 、 增加食欲 、提高生活质量等方面有明显的作用 。
·667·
统疾病的作用 。他们将 42 个男性冠状动脉系统疾 病患者随机分为瑜伽组和对照组 ,每组各 23 人 ,实 验组患者接受瑜伽练习 、饮食调节和简单的有氧运 动 ,对照组并接受饮食调节和传统的护理 , 1 年后 , 瑜伽组患者的每周心绞痛发生的次数 、体质量 、总胆 固醇 、低密度脂蛋白和三酰甘油的水平较对照组有 明显降低 ,瑜伽组患者的运动能力也较对照组患者 有显著提高 ,冠状动脉造影结果显示 ,瑜伽组患者的 冠状动脉的损伤修复程度要显著好于对照组。 Pullen等人对心力衰竭患者的研究结果显示 : 瑜伽 组患者经过为期 8周 、每周 2次 、每次 70分钟的瑜 伽练习 , 其白 细胞 介素 ( IL ) 6, 高 敏 C 反 应 蛋 白 ( hsCRP)水平要显著低于对照组患者 ,其细胞外超 氧化物歧化酶 ( EC2SOD ) 水平 、运动能力和总体生 活质量要显著高于对照组患者 [ 19 ] 。 4 瑜伽对关节炎患者的作用
瑜伽除了对以上几种常见疾病的作用外 ,对减 轻妇女绝经期症状 [ 31233 ] 和孕妇妊娠反应 [ 34, 35 ] 以及 焦虑 [ 36 ] 、抑 郁 症 [ 37 ] 等 精 神 疾 病 有 明 显 的 作 用 。 Moadel等的研究显示 :瑜伽对患者在精神调节方面 的作用受到患者接受医学治疗状况的影响 [ 9 ] , Yang
早在 1983年 [ 2 ] Joseph就开始研究瑜伽对肿瘤 康复的作用 。他选择了 50 个正在进行化疗的肿瘤 患者 ,每 10至 12个人一组 ,每星期进行 2次 90 m in 的简单放松性的瑜伽练习 。有 22%的患者感觉食 欲增加 , 22%的患者感觉睡眠质量提高 , 26%的患者 感觉胃肠道功能改善 , 20%的患者感觉心情更加平 静 。这是第一篇关于瑜伽对肿瘤患者良好作用的报 道 ,虽然这个研究本身缺乏对照组 ,也没有正式的科 学地进行评估 ,但这开启了瑜伽对肿瘤患者作用研 究的大门 。随着现代医学的发展 ,越来越多设计科 学的关 于 瑜 伽 对 肿 瘤 患 者 作 用 的 随 机 对 照 试 验
[ 5 ] Danhauer SC, M ihalko SL , Russell GB , et al. Restorative yoga for women w ith breast cancer: findings from a ran2 dom ized p ilot study [ J ]. Psychooncology, 2009, 18 ( 4 ) : 3602368.
总结了 1980至 2007年关于瑜伽对慢性疾病致病因 子作用的研究 ,结果表明 :瑜伽能减轻体质量 ,降低 血压 ,改善总胆固醇 、三酰甘油 、低密度脂蛋白和高 密度脂蛋白的水平 [ 38 ] ,因此 ,除了对患者的作用外 , 瑜伽对健康人保健作用的研究也是十分重要的 。
参考文献
[ 1 ] Tindle HA , Davis RB , Phillip s RS, et al. Trends in use of comp lementary and alternative medicine by US adults: 199722002 [ J ]. A ltern Ther Health M ed, 2005, 11 ( 1 ) : 42249.
除了在精神状态 、情绪和临床表现方面的作用 外 ,目前研究人员又发现瑜伽对肿瘤患者免疫细胞 的水平 有 一 定 的 作 用 。天 然 杀 伤 (Natural killer, NK)细胞数是高等级乳腺癌患者预后的重要指标 。 早期研究显示 :经过 24周用瑜伽调节后的有节奏的 呼吸 , 肿瘤患者的 NK 细胞数有所提高 [ 12 ] 。最近 Rao等临床研究结果显示 :瑜伽对乳腺癌患者手术 及放化疗后 NK细胞数的维持有明显作用 [ 13 ] 。 2 瑜伽对糖尿病患者的作用
多发性硬化症是一种慢性 、炎症性 、脱髓鞘的中 枢神经系统疾病 。O ken 等 [ 26 ] 人对 69 个多发性硬 化症患者的研究结果显示 :经过 6 个月每周 1 次的 瑜伽练习 ,瑜伽组患者的疲劳相关指数要明显好于 对照组患者 。许多相似的研究结果也证明 :瑜伽已 被广泛的应用于多发性硬化症患者 ,具有明显的作 用 。 [ 27230 ] 6 结语
O rnish等研究结果显示瑜伽练习结合素食调节 对心血管疾病有明显作用 [ 15, 16 ] ,他们将 46 个缺血 性心脏病 ( IHD )患者随机分为瑜伽组和对照组 ,每 组各 23人 ,瑜伽组经过 24 d的瑜伽练习和素食调 节 ,患者在剧烈运动后的左室壁运动和左室射血分 数 (LVEF ) 有 明 显 改 善 , 患 者 的 胆 固 醇 平 均 下 降 20. 5% ,心 绞 痛 发 生 频 率 平 均 下 降 91%。同 样 , M anchanda等 [ 17, 18 ]研究再次证明了瑜伽对心血管系
在过去的几十年里 ,随着现代医学的发展 ,许多 研究表明瑜伽不但能使健康人放松身心 、改善睡眠 、 提高生活质量 ,而且对哮喘 、心血管疾病 、关节炎 、多 发性硬化症 、癫痫 、头痛 、糖尿病 、肿瘤和胃肠道疾病 等疾病的控制与康复有明显的辅助作用 。瑜伽已经 成为补充与替代医学 (CAM )的一个重要组成部分 , 美国国家补充与替代医学中心在 2002年对 18岁以 上成年人所做的调查结果显示 :瑜伽已经成为第五 位被经常使用的补充与替代医学治疗方法 [ 1 ] 。到 2009年 3月为止 ,根据美国国立健康研究院的资料 显示 ,在美国正在进行或者已经完成的关于瑜伽的 保健和康复作用的临床试验就有 29 项 。目前这样 系统的研究主要集中在印度 、美国和西欧等国家 ,我 国在 这 方 面 的 临 床 研 究 相 对 落 后 。本 文 对 印 度 indM ED和美国 pubM ED 数据库中 1980 至 2009 年 发表的关于瑜伽对疾病康复作用临床研究的相关文 献进行分析研究 ,综述了瑜伽对几种常见疾病作用 研究的最新进展 ,以期对我国医学人员开展相关研 究提供科学参考 。 1 瑜伽对肿瘤患者的作用
[ 7 ] Rao MR , Raghuram N , Nagendra HR , et al. Anxiolytic effects of a yoga p rogram in early breast cancer patients undergoing conventional treatment: a random ized con2 trolled trial [ J ]. Comp lement Ther M ed, 2009, 17 ( 1 ) : 128.
[ 2 ] Joseph CD. Psychological supportive therapy for cancer patients. [ J ]. Indian J Cancer, 1983, 20 (5) : 2682270.
[ 3 ] Carson JW , Carson KM , Porter LS, et al. Yoga of Aware2 ness p rogram for menopausal symp tom s in breast cancer survivors: Results from a random ized trial [ J ]. Support Care Cancer, 2009, 17 (10) : 130121309.
© 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved.
中国临床保健杂志 2009年 12月第 12卷第 6期 Chin J Clin Healthc, December 2009, Vol. 12, NO. 6
早在 1994年 Haslock 等就报道了瑜伽对风湿 性关节炎的作用 [ 20 ] 。随后 , Dash等的研究将 40 个 风湿性关节炎患者分成瑜伽组和对照组 ,每组 20 个 ,经过 15 d的瑜伽练习后 ,瑜伽组患者的双手握 力要明显大于对照患者 [ 21 ] 。同样 , B adsha等人的研 究也显示经过每周 2次每次 1 h的瑜伽练习 , 6周后 瑜伽组风湿性关节炎患者的 28 处关节疾病活动度 (DAS 28)和健康评估问卷结果要显著好于对照组 患者 [ 22 ] 。另外 , Kolasinski等 [ 23 ]研究的结果显示 :经 过每周 1次 90 m in的瑜伽练习 , 8周后 ,接受练习的 膝盖 骨 关 节 炎 患 者 病 情 有 显 著 改 善 , Ernst[ 24 ] 和 B ukow ski等 [ 25 ]的研究也证明了瑜伽对骨关节炎患 者的作用 。 5 瑜伽对多发性硬化症患者的作用
[ 8 ] Banerjee B , Vadiraj HS, Ram A , et al. Effects of an inte2 grated yoga p rogram in modulating p sychological stress and radiation2induced genotoxic stress in breast cancer patients undergoing radiotherapy[ J ]. Integr Cancer Ther, 2007, 6 (3) : 2422250.
2月第 12卷第 6期 Chin J Clin Healthc, December 2009, Vol. 12, NO. 6
瑜伽对几种常见疾病的作用
·保健论坛 ·
章幼琴
(浙江水利水电专科学校体军部 ,杭州 310018)
[中图分类号 ] R875 [文献标识码 ] A [文章编号 ]167226790 (2009) 0620666203
瑜伽对于糖尿病的作用研究早在 70年代就已 经开始 , 1978 年 D ivekar等就发表了第一篇关于瑜 伽对糖尿病作用的论文 [ 14 ] 。随后许多的研究表明 瑜伽对糖尿病患者有以下作用 :降低空腹和餐后血 糖水平 ,降低糖化血红蛋白水平 ,降低总胆固醇 、三 酰甘油 、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白 ,提高高密 度脂蛋白 ,降低脂类的过氧化反应 ,提高抗氧化能 力 ,减轻体质量和降低血压 。 3 瑜伽对心血管系统疾病的作用
[ 4 ] Carson JW , Carson KM , Porter LS, et al. Yoga for women w ith metastatic breast cancer: Results from a p ilot study [ J ]. J Pain Symp tom M anage, 2007, 33 (3) : 3312341.
[ 6 ] Danhauer SC, Tooze JA , Farmer DF, et al. Restorative yo2 ga for women w ith ovarian or breast cancer: findings from a p ilot study[ J ]. J Soc Integr Oncol, 2008, 6 (2) : 47258.
(RCT)在印度 、美国和西欧等国家展开 ,相关的文献 也报道越来越多 ,在 pubmed数据库中输入 “yoga” 和“cancer”进行检索 ,各时段的文献数如下 : 1980至 1990年 2篇 , 1990至 2000年 4篇 , 2000至 2009年 46篇 。这些临床研究结果显示 :瑜伽对乳腺癌 [ 329 ] 、 白血病 [ 10 ] 、前列腺癌 [ 10 ] 、卵巢癌 [ 6 ]和淋巴瘤 [ 10, 11 ]患 者改善睡眠 、减轻焦虑和失落的心情 、减轻疲劳感 、 增加食欲 、提高生活质量等方面有明显的作用 。
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统疾病的作用 。他们将 42 个男性冠状动脉系统疾 病患者随机分为瑜伽组和对照组 ,每组各 23 人 ,实 验组患者接受瑜伽练习 、饮食调节和简单的有氧运 动 ,对照组并接受饮食调节和传统的护理 , 1 年后 , 瑜伽组患者的每周心绞痛发生的次数 、体质量 、总胆 固醇 、低密度脂蛋白和三酰甘油的水平较对照组有 明显降低 ,瑜伽组患者的运动能力也较对照组患者 有显著提高 ,冠状动脉造影结果显示 ,瑜伽组患者的 冠状动脉的损伤修复程度要显著好于对照组。 Pullen等人对心力衰竭患者的研究结果显示 : 瑜伽 组患者经过为期 8周 、每周 2次 、每次 70分钟的瑜 伽练习 , 其白 细胞 介素 ( IL ) 6, 高 敏 C 反 应 蛋 白 ( hsCRP)水平要显著低于对照组患者 ,其细胞外超 氧化物歧化酶 ( EC2SOD ) 水平 、运动能力和总体生 活质量要显著高于对照组患者 [ 19 ] 。 4 瑜伽对关节炎患者的作用
瑜伽除了对以上几种常见疾病的作用外 ,对减 轻妇女绝经期症状 [ 31233 ] 和孕妇妊娠反应 [ 34, 35 ] 以及 焦虑 [ 36 ] 、抑 郁 症 [ 37 ] 等 精 神 疾 病 有 明 显 的 作 用 。 Moadel等的研究显示 :瑜伽对患者在精神调节方面 的作用受到患者接受医学治疗状况的影响 [ 9 ] , Yang
早在 1983年 [ 2 ] Joseph就开始研究瑜伽对肿瘤 康复的作用 。他选择了 50 个正在进行化疗的肿瘤 患者 ,每 10至 12个人一组 ,每星期进行 2次 90 m in 的简单放松性的瑜伽练习 。有 22%的患者感觉食 欲增加 , 22%的患者感觉睡眠质量提高 , 26%的患者 感觉胃肠道功能改善 , 20%的患者感觉心情更加平 静 。这是第一篇关于瑜伽对肿瘤患者良好作用的报 道 ,虽然这个研究本身缺乏对照组 ,也没有正式的科 学地进行评估 ,但这开启了瑜伽对肿瘤患者作用研 究的大门 。随着现代医学的发展 ,越来越多设计科 学的关 于 瑜 伽 对 肿 瘤 患 者 作 用 的 随 机 对 照 试 验
[ 5 ] Danhauer SC, M ihalko SL , Russell GB , et al. Restorative yoga for women w ith breast cancer: findings from a ran2 dom ized p ilot study [ J ]. Psychooncology, 2009, 18 ( 4 ) : 3602368.
总结了 1980至 2007年关于瑜伽对慢性疾病致病因 子作用的研究 ,结果表明 :瑜伽能减轻体质量 ,降低 血压 ,改善总胆固醇 、三酰甘油 、低密度脂蛋白和高 密度脂蛋白的水平 [ 38 ] ,因此 ,除了对患者的作用外 , 瑜伽对健康人保健作用的研究也是十分重要的 。
参考文献
[ 1 ] Tindle HA , Davis RB , Phillip s RS, et al. Trends in use of comp lementary and alternative medicine by US adults: 199722002 [ J ]. A ltern Ther Health M ed, 2005, 11 ( 1 ) : 42249.
除了在精神状态 、情绪和临床表现方面的作用 外 ,目前研究人员又发现瑜伽对肿瘤患者免疫细胞 的水平 有 一 定 的 作 用 。天 然 杀 伤 (Natural killer, NK)细胞数是高等级乳腺癌患者预后的重要指标 。 早期研究显示 :经过 24周用瑜伽调节后的有节奏的 呼吸 , 肿瘤患者的 NK 细胞数有所提高 [ 12 ] 。最近 Rao等临床研究结果显示 :瑜伽对乳腺癌患者手术 及放化疗后 NK细胞数的维持有明显作用 [ 13 ] 。 2 瑜伽对糖尿病患者的作用
多发性硬化症是一种慢性 、炎症性 、脱髓鞘的中 枢神经系统疾病 。O ken 等 [ 26 ] 人对 69 个多发性硬 化症患者的研究结果显示 :经过 6 个月每周 1 次的 瑜伽练习 ,瑜伽组患者的疲劳相关指数要明显好于 对照组患者 。许多相似的研究结果也证明 :瑜伽已 被广泛的应用于多发性硬化症患者 ,具有明显的作 用 。 [ 27230 ] 6 结语
O rnish等研究结果显示瑜伽练习结合素食调节 对心血管疾病有明显作用 [ 15, 16 ] ,他们将 46 个缺血 性心脏病 ( IHD )患者随机分为瑜伽组和对照组 ,每 组各 23人 ,瑜伽组经过 24 d的瑜伽练习和素食调 节 ,患者在剧烈运动后的左室壁运动和左室射血分 数 (LVEF ) 有 明 显 改 善 , 患 者 的 胆 固 醇 平 均 下 降 20. 5% ,心 绞 痛 发 生 频 率 平 均 下 降 91%。同 样 , M anchanda等 [ 17, 18 ]研究再次证明了瑜伽对心血管系
在过去的几十年里 ,随着现代医学的发展 ,许多 研究表明瑜伽不但能使健康人放松身心 、改善睡眠 、 提高生活质量 ,而且对哮喘 、心血管疾病 、关节炎 、多 发性硬化症 、癫痫 、头痛 、糖尿病 、肿瘤和胃肠道疾病 等疾病的控制与康复有明显的辅助作用 。瑜伽已经 成为补充与替代医学 (CAM )的一个重要组成部分 , 美国国家补充与替代医学中心在 2002年对 18岁以 上成年人所做的调查结果显示 :瑜伽已经成为第五 位被经常使用的补充与替代医学治疗方法 [ 1 ] 。到 2009年 3月为止 ,根据美国国立健康研究院的资料 显示 ,在美国正在进行或者已经完成的关于瑜伽的 保健和康复作用的临床试验就有 29 项 。目前这样 系统的研究主要集中在印度 、美国和西欧等国家 ,我 国在 这 方 面 的 临 床 研 究 相 对 落 后 。本 文 对 印 度 indM ED和美国 pubM ED 数据库中 1980 至 2009 年 发表的关于瑜伽对疾病康复作用临床研究的相关文 献进行分析研究 ,综述了瑜伽对几种常见疾病作用 研究的最新进展 ,以期对我国医学人员开展相关研 究提供科学参考 。 1 瑜伽对肿瘤患者的作用
[ 7 ] Rao MR , Raghuram N , Nagendra HR , et al. Anxiolytic effects of a yoga p rogram in early breast cancer patients undergoing conventional treatment: a random ized con2 trolled trial [ J ]. Comp lement Ther M ed, 2009, 17 ( 1 ) : 128.
[ 2 ] Joseph CD. Psychological supportive therapy for cancer patients. [ J ]. Indian J Cancer, 1983, 20 (5) : 2682270.
[ 3 ] Carson JW , Carson KM , Porter LS, et al. Yoga of Aware2 ness p rogram for menopausal symp tom s in breast cancer survivors: Results from a random ized trial [ J ]. Support Care Cancer, 2009, 17 (10) : 130121309.
© 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved.
中国临床保健杂志 2009年 12月第 12卷第 6期 Chin J Clin Healthc, December 2009, Vol. 12, NO. 6
早在 1994年 Haslock 等就报道了瑜伽对风湿 性关节炎的作用 [ 20 ] 。随后 , Dash等的研究将 40 个 风湿性关节炎患者分成瑜伽组和对照组 ,每组 20 个 ,经过 15 d的瑜伽练习后 ,瑜伽组患者的双手握 力要明显大于对照患者 [ 21 ] 。同样 , B adsha等人的研 究也显示经过每周 2次每次 1 h的瑜伽练习 , 6周后 瑜伽组风湿性关节炎患者的 28 处关节疾病活动度 (DAS 28)和健康评估问卷结果要显著好于对照组 患者 [ 22 ] 。另外 , Kolasinski等 [ 23 ]研究的结果显示 :经 过每周 1次 90 m in的瑜伽练习 , 8周后 ,接受练习的 膝盖 骨 关 节 炎 患 者 病 情 有 显 著 改 善 , Ernst[ 24 ] 和 B ukow ski等 [ 25 ]的研究也证明了瑜伽对骨关节炎患 者的作用 。 5 瑜伽对多发性硬化症患者的作用
[ 8 ] Banerjee B , Vadiraj HS, Ram A , et al. Effects of an inte2 grated yoga p rogram in modulating p sychological stress and radiation2induced genotoxic stress in breast cancer patients undergoing radiotherapy[ J ]. Integr Cancer Ther, 2007, 6 (3) : 2422250.
2月第 12卷第 6期 Chin J Clin Healthc, December 2009, Vol. 12, NO. 6
瑜伽对几种常见疾病的作用
·保健论坛 ·
章幼琴
(浙江水利水电专科学校体军部 ,杭州 310018)
[中图分类号 ] R875 [文献标识码 ] A [文章编号 ]167226790 (2009) 0620666203
瑜伽对于糖尿病的作用研究早在 70年代就已 经开始 , 1978 年 D ivekar等就发表了第一篇关于瑜 伽对糖尿病作用的论文 [ 14 ] 。随后许多的研究表明 瑜伽对糖尿病患者有以下作用 :降低空腹和餐后血 糖水平 ,降低糖化血红蛋白水平 ,降低总胆固醇 、三 酰甘油 、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白 ,提高高密 度脂蛋白 ,降低脂类的过氧化反应 ,提高抗氧化能 力 ,减轻体质量和降低血压 。 3 瑜伽对心血管系统疾病的作用
[ 4 ] Carson JW , Carson KM , Porter LS, et al. Yoga for women w ith metastatic breast cancer: Results from a p ilot study [ J ]. J Pain Symp tom M anage, 2007, 33 (3) : 3312341.
[ 6 ] Danhauer SC, Tooze JA , Farmer DF, et al. Restorative yo2 ga for women w ith ovarian or breast cancer: findings from a p ilot study[ J ]. J Soc Integr Oncol, 2008, 6 (2) : 47258.