心脏健康科普知识

高血压 血压降至正常 就可停药吗？
答案：不可以！ • 所有降压药都只有在服药期间才有效。 如果血压正常就停药，那么血压或早或 晚将恢复到治疗前的水平。 • 降压药需长期服用。选择适合的药物， 将血压控制在适合的范围内，才能减少 对身体的危害。
高血压
血压降得越快越好吗？
答案：不是。 • 高血压是一个长期的缓慢过程，人体对 此具有一定的调节能力，可以逐渐适应 (故而有些患者并没有不适的感觉)，所 以除了高血压急症以外，降压治疗应缓 慢进行，不能求之过急。如果超出了调 节范围，重要的脏器血流量不能保证， 反而会造成头晕心悸等不适。
冠心病 冠状动脉粥样硬化性心脏病
供应心肌血液的冠状动脉发 生了粥样硬化，导致动脉管腔狭 窄，血流减慢受阻，当管腔狭窄 超过75%时，就发生心肌缺血， 可能出现心绞痛； 若完全堵塞，就发生心肌梗 死。
• 冠状动脉狭窄或阻塞-→心肌缺血缺氧→坏死-→冠心病
冠心病
心绞痛症状
典型：胸骨后 压迫、紧缩、闷胀 感，持续数分钟，与活动有 关，休息或舌下含服硝酸甘 油效果明显
心血管主要危险因素
• 年龄 性别 ： 男＞55岁 女＞65岁 • 早发心血管病家族史 • 吸烟 • 高血压 • 高脂血症 • 糖尿病 • 肥胖和不良生活习惯
不可逆
可逆
高血压
高血压水平越高 发生心血 管事件率越多 ● 高血压伴有糖尿病、血脂紊 乱及吸烟者 危险性明显增加。
●
高血压
没有症状需要治疗吗？
冠心病
治疗方法
经皮冠状动脉成形术+支架术：
创伤小 恢复快 效果好 国内发展很快
脑卒中
谢谢 ！
牛奶什么时间喝最好呢？
睡觉前，加一片维生素C和一片复合维生素B，增强抵抗 力，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧，什wk.baidu.com也没有，很健康。 一袋奶加维生素C、B总共才几元钱。
有的家长给子女买燕窝，买鳖精
电视台报道了一个工厂，一共养了两只鳖，做了三百多 箱鳖精。完了这两只鳖还活着。 花那么多钱买补品，其实就是牛奶加维生素C，加复合 维生素B，足够了。
“绿”是什么意思呢？
绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄 化，越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：“我们这 茶好，因为我们这里很多人茶寿。” 这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。
“白”是什么意思呢？
燕麦粉，燕麦片。 英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药， 她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫活 了100多岁，每早早上喝燕麦粥。燕麦粥不但降胆 固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特 别有效。
• 答案：需要。 • 血压的高度与并发症相关，而与患者自 身症状不一定相关。 • 即使没有症状，高血压对患者脏器的损 害也是持续存在的。 • 必须及时治疗，且要早期治疗。
高血压
可以随意选用降压药物吗？
答案：不可以！！ • 用药应根据患者病情、血压严重程度、并发症、 合并症等进行个体化治疗。 • 高血压急症应选用快速降压药 • 控制血压选用长效且效果平稳的降压药 • 一种药物效果不满意需请教医生增加剂量或联 合用药 • 有并发症时应选用对相应靶器官有保护的药物
黑是什么意思？
黑是指黑木耳。 它对调节血液粘稠度有很大好处， 能抗血小板聚集，降低血粘度。
吃黑木耳后，血液变稀，不易得 脑血栓，也不易得冠心病。
健康第二大基石
适 量 运 动
什么运动最好？ 走路是世界上最好的运动。
要做到三个字：
三、五、七。
什么叫“三”？最好一次三公里三十分
钟以上。
什么叫“五”？一个礼拜最少运动5次。
什么叫“七”？每分钟心跳次数加自己
年龄等于170。
健康第三大基石
戒 烟 限 酒
抽烟不好就不要说了。如果同
志们能戒烟，一定要戒烟；戒不了
烟的，一天不超过4支烟。
健康第四大基石
心 理 平 衡
心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。 一看八宝山 二看井冈山 三看普陀山
一位老领导退休十年后，总结出四句话：
冠心病
心绞痛症状
不典型：1、透气不畅感 2、喉部压迫或堵塞感 3、上腹部不适 4、牙痛（极少）
冠心病
心肌梗死症状
* 严重而持久的胸闷痛、憋 气、呼吸困难、心悸； * 重者伴有心律失常，心衰， 休克及意识障碍
冠心病
进一步明确的检查
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心电图 血心肌酶测定 冠脉造影
冠心病
治疗方法
1、药物治疗，也叫内科保守治疗 2、经皮冠状动脉成形术+支架术 3、冠状动脉搭桥术
二十一世纪最宝贵的是——
健 康
用四句话总结健康：
一个中心，二个基本点， 三大作风，八项注意。
“一个中心”：是以健康为中心。 “两个基本点”：第一点叫糊涂一点， 第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐， 自得其乐。永远保持快乐。
“八项注意”：四大基石，四个最好。
四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 有了这些基本上不要吃什么药，我们 个个都能：健康七八九，百岁不是梦。
第一句，忘掉过去；第二句，不看现在； 第三句，享受今天；第四句，展望明天。 人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的 抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。
一个哲学家讲过：
生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。
七十年代送礼送——点心 八十年代送礼送——保健品 九十年代送礼送——鲜花
二十一世纪，送礼送什么呢？
“二”是什么意思呢？ 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于 六两至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在 的减肥药太多，其实不用这么减肥，怎么办呢？
近来科学家提出一句关于减肥的话：饭前喝汤，苗条健康。 广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑 盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降。叫做：
瘦人要变胖，饭后喝汤； 胖人想变瘦，饭前喝汤。
标准体重=（身高-100）x 0.9=公斤数=身高（cm）—105 体重指数= 体重（公斤）/ 身高（米）平方 （18.5-22.9） 大于23为超重 大于25为肥胖
“三”是什么意思呢？ 三份高蛋白，可增至四份，蛋白越多死得越快。 我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃 肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就 是要以素食为主，适当吃肉。 那么什么蛋白质最好？ 鱼类蛋白质好。
不健康的生活方式
• 转变观念最重要 充分认识到现在这么多的各种各 样的病，归根到底就是生活方式不 文明造成的，如果我们坚持文明健 康的生活方式就可以不得病。
健康的生活方式 请记下四句话，十六个字：
• 合理膳食， • 适量运动， • 戒烟限酒， • 心理平衡。
健康的生活方式
以 上 四 句 话，十 六 个 字 能 使 高 血 压 减 少 55%，脑 中 风、冠 心 病 减 少 75%，糖 尿 病 减 少 50%，肿 瘤 减 少 1/3。 平 均 寿 命 延 长 10 年 以上，而 且 不 花 什 么 钱，因 此 健 康 方 式 很 简 单，效 果 非 常 大。
植物什么蛋白质最好呢？
黄豆。黄豆不但是健康食品，对妇女特别好， 可以减轻更年期综合症。
“四”是什么意思呢？
四句话：有粗有细，不甜不咸，三四 五顿，七八分饱。一个礼拜吃三四次粗粮， 如棒子面、老玉米、红薯。吃饭七八分饱， 记住这句话就可以延年益寿。
有这样一个实验：
100只猴子随它吃饱，100只猴子七八 分饱。定量供应，结果呢？10年下来， 100只随便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多， 冠心病多，高血压多，死得多，只剩下50 只。另外100只苗条、健康，精神好得多， 很少生病。
健康第一大基石
合 理 膳 食
合理膳食怎么做呢？
两句话，十个字：
第一句话叫做一、二、三、四、五 第二句话叫做红、黄、绿、白、黑
什么叫“一”呢？
一袋牛奶拯救一个民族。
每天一袋牛奶。
中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？ 第一骨疼；第二龟背；第三骨折 正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有 500毫克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶， 正好补齐。 什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？ 终身喝奶。
心血管健康讲座
奉化市人民医院 董行东 副主任医师
经济发展 → 不健康的生活方式 → 心血管病流行
经济发展+富有
≠
健康+幸福
城市第一杀手
心脑血管病
占死亡构成比40%
共同病理基础
动脉粥样化硬化
主要病种
1.高血压 2.冠心病 （心绞痛 心肌梗死） 3.脑卒中 （脑梗塞 脑出血）
不健康的生活方式
中国有句老话：
若要身体安，三分饥和寒。
美国有个很著名的作家说：
吃饭七八分饱。
意思是是说：
当你离开饭桌时，还有 点饿，还想吃。
“五”是什么意思呢？
就是500克蔬菜和水果。
人生最大的痛苦是癌症，怎么能 不得癌症呢？八两蔬菜，二两水果。 经常吃点这个，预防癌症最好。 这就是一、二、三、四、五。
什么叫红、黄、绿、白、黑？ “红”是一天一个西红柿，特别提醒男同志， 一天一个西红柿，前列腺癌减少45%。 可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒 千万不要喝太多。 “黄”是什么意思呢？ 中国人膳食缺少维生素A 。缺维生素A有什 么表现呢？ 小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症， 动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊。含维 生素A最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉 米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜。