气质美女修炼秘籍

气质美女修炼秘籍：如何优雅走路
我们每天都要走路。

奇怪的走路方式会被人怀疑其品行不端。

正确、优美的行走对健康也是有益的。

这次就介绍姿势正确、优雅大方走路的秘诀。

1.基本的步行方式
直其背，挺起胸。

眼睛直视前方，肩膀不要晃动，保持水平。

手臂轻轻地来回摆动。

脚后跟不要抬得太高，有意识地用大腿的力量行走。

最初是脚后跟着地，然后慢慢过渡到脚尖。

一步一步，有意识地用力踏地行走。

之后，尝试着隔着一条线行走。

方法如下图。

踏着红色的足迹夹着绿色的线行走。

2.
需要注意的事项
改掉内八字和外八字行走的坏习惯吧。

内八字走路看上去像个小孩，外八字走路显得没品位。

另外，还要注意不要拖着脚后跟走路。

穿有跟的靴子或凉鞋要选择带皮带的那种，可以固定脚部不易拖掉。

尝试一下吧，这种鞋子对上述的坏习惯有着很好的矫正作用。

3.
【应用篇】变奏曲的行走方式
走路的步幅可以根据当天的服装适当变化。

穿裙子的时候，步幅减小，高雅地行走。

不要走外八字，大腿比较胖的MM可以把两腿并拢行走，这样更有女人味，更优雅。

穿裤子的时候，迈的步伐要比平常大，试着快速、飒爽地行走吧。

每一个女孩都想拥有流云般优雅的步姿，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵，而优美的步态，则更添女性贤淑、温柔之魅力，展现自身的风采。

1、优美走姿的要领
a.以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。

b.颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。

c.上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。

d.膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。

e.有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。

若你走路时能注意上述要点，你就能保持优美的姿态并时刻洋溢着青春的魅力。

2、优美走姿的方式
女性的步姿因衣着和场合的不同，而有不同的方式。

a.直线步姿
行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。

行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。

走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。

走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。

如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。

步度，是指行走时两脚之间的距离。

步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。

步位，是脚落地时应放置的位置。

步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。

当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。

当你穿上6cm 左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的方型，脚好像小了许多。

这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步子也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子。

此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。

b.舞台步姿
犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。

大幅度的两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。

总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。

只要与社交场合协调并表现自己个性的步伐，那就是美的。

3、优美走姿的训练
走路时挺起胸膛，目光平视，双臂自然地前后摆动。

在地上画一条直线，不低头看，用眼睛的余光去感觉，行走时双脚内侧稍稍碰到此线，即证明走路时此训练步姿是直线行法。

周末，在我为一些中国的名媛培训礼仪的现场，美国CNN录制并采访了活动，英国金融时报从上海飞过来出席观赏。

在课程里，我教导这些美丽的淑女们在穿平底鞋或高跟鞋的时候优雅的举止。

尽管我的学生们都来自于中国非富即贵的家庭，但是都没正式学习过如何优雅的走路，尤其是在穿着高跟鞋的情况下。

这让我觉得我有必要在这里给大家讲解下如何优雅的走路。

就算你穿着女人味十足的服装，配饰和鞋子，男人一样举止在瞬间就会出卖你真正的自我。

如果你想要发掘自己真正女人味的一面，那么你就必须学会如何淑女的举止。

学会如何优雅的走路是营造女人味的举止的第一步。

我们每天都会走很多路，从一个地方去另一个地方，无论是不同城市或者是我们家里的不同房间。

而就是这个走路最容易背离了我们努力营造的女人味。

如果我们渴望女人味，就要投入更多的时间来发展和完善优雅的走路方式。

其实，我很多时候发现自己同样在很男性化的走路尤其是为了赶时间。

“赶时间”是很多优雅女人退化到男性化步伐的通常原因。

但是不要烦恼，挫折是人生路上最常见的经历。

事实上当你决定要在走路方式上体现你的女人味的时候，你已经是在成为一个真正女人路程上迈出了重要的一步！
这里，我将分享一些如何走的更加有女人味的一些实用技巧：
(1) 让你与身体保持舒适协调
无论你想成为一个什么样的人都要保持跟身体的舒适协调，这一条适用于任何女性，不管是否要成为一个有女人味的女人，对那些希望可以掌握女人味的走路方式的人尤为重要。

您需要的不仅仅是舒适的呆在身体里，更重要的是要和身体协调的行走。

我个人认为，跳舞是一个很好练习身体协调性的方法，通过跳舞你可以学会有节奏的舞动身体，知道身体的韧性和优点，也会了解如何让身体更美丽的伸展运动。

可以选择参加正式的舞蹈课或者只是在家打开音乐让你的身体跟心灵产生共鸣。

(2) 学习放慢速度
作为现代女性，我们有很多需要担心的事情，也需要承担的比过去更多的责任。

各种的焦急和压力让我们变的僵硬，严格并且苛刻，而此恰恰成为我们塑造女人味最大的敌人。

为了学会更有女人味的走路方式，我们需要找到自己的方法来缓解压力，让自己安详自在。

当我们因为迟到匆匆忙忙从一个地方赶到另外一个地方的时候，我们的行为就会变的很阳刚和气势汹汹（这姿态更适用于战争和狩猎）。

所以我们要学会更加有计划，有组织并更好的管理时间，从而我们就避免了因匆忙而忽视的应有的礼仪，更加优雅的走路。

(3) 侧重身体正确的部分
阳刚的男人和优雅的女人的走路区别于侧重身体的不同部位，男人用他们的肩膀和胸膛，从而赋予他们阳刚的气势。

通常大摇大摆的行走的都是些阳刚的男人或者那些感觉自己孔雀一样骄傲，自负，或者想要吸引女性注意力的男人。

而有女人味的女人走路时不会像男人一样用她们的肩膀和胸膛，女人应该用我们的臀部走路，这样我们走路的时候臀部会微微摆动，比如走秀的模特或者维多利亚的秘密模特步，但是会不那么明显。

这样的走路方式也同样会吸引男性，因为有曲线的臀部是生育能力的标志，而这样走路会让臀部比实际看起来更加有曲线。

可以通过看一些模特秀的录像，也可以找一个方式来看自己走路的样子-确保自然-比如通过拍摄自己走向一个相机，或者走向镜子来练习一个更微妙和低调的适合自己的走路方式。