高人修炼十八式:让你成为高人的江湖秘籍。
太极气功十八式的练功法
太极气功十八式的练功法
1、起式调息
2、开阔胸怀
3、挥舞彩虹
4、轮臂分云
5、定步倒卷胧
6、湖心划船
7、肩前托球 8、转体望月
9、转腰推掌 10、马步云手
11、捞海观天 12、推波助浪
13、飞鸽展翅 14、伸臂冲拳
15、大雁飞翔 16、环转飞轮
17、踏步拍球 18、按掌平气
第一套防治颈肩痛的练功法1、颈项争力 2、左右开弓3、双手伸展 4、开阔胸怀5、展翅飞翔 6、铁臂单提
第二套防治腰背痛的练功法1、双手托天 2、转腰推掌3、叉腰旋转 4、展臂弯腰5、弓步插掌 6、双手攀足
第三套防治臀腿痛的练功法1、左右转膝 2、仆步转体3、俯蹲伸腿 4、扶膝托掌5、胸前抱膝 6、雄关漫步
第四套防治四肢的练功法
1、马步推掌
2、歇步推掌
3、上下疏通
4、转体回头
5、左右蹬腿
6、四面踢毽
第五套防治键鞘炎的练功法
1、四面推掌
2、拉弓射箭
3、伸臂转腕
4、前后展臂
5、马步冲拳
6、松臂转腰
7、搓手
第六套防治内脏功能紊乱的练功法1、摩面揉谷 2、按摩胸腹3、梳头转腰 4、托掌提膝5、转腰俯仰 6、展臂舒胸7、拍打。
江湖秘术18个,附破解方法
江湖秘术18个,附破解方法江湖,有人的地方就有江湖,但是江湖离我们普通人有多远,也许很远,也许就在你身边。
在民间,有很多神乎其神的秘术,有些秘术原理非常简单,但其中的玄机却妙不可言。
1.鱼投罗网:术土将网放入河水中,过会后,起网,见网中竟有好多鱼,比平时要多数倍,见者称奇。
(将青燕去毛,用炭火偎热,放网中,鱼闻香即入网)2.群鼠入笼:术土作法,然后在一铁笼中燃起烟火,俄顷,房中或周围的耗子竟呼朋引伴,结群而至,直入牢笼,人来而不惊。
(用螃蟹壳磨碎拌生漆,放笼中点燃,鼠闻味即至。
或用闹羊花3.5两,安息香3.5两,研末,再取3只螃蟹的肚内黄水调拌,制成香。
然后插入米碗点燃,鼠闻香即来吃米,慢慢昏倒)3.神书万符:术者取数十张的一摞白纸,然后用笔蘸墨在纸上书符,完毕,视之下面纸张皆有相同之符。
(用苍耳汁磨墨书符,此墨汁上下穿透力极强,而左右渗透却很微,犹如定向爆破之炸药。
)4.入木三分:术上用毛笔蘸墨在木板上写字,字迹竟渗入木板好深,若木板薄的活,背面竟隐隐可见所书其字。
(此墨用龟尿替水研磨书写。
)5.字入碑石:术士用毛笔蘸墨在石碑上写字,过段时间,洗去碑面之墨,只见字迹已隐人碑中,与石合一。
(用龟尿、炭、硇砂少许,共为未入砚水内,研磨书写。
若用皂角水调墨或用肥皂水调银珠,字迹可稳贴石上,长期不脱落。
)6.神家醉酒:术上将一杯热酒放在~神通面前,一会儿,神家之面竟由白变红,颇似醉汉。
(朱砂一钱,焰硝三分,捣碎和匀,用陈酒调糊入壶封好,埋入向阳土中,一个月后取出。
绘画时用介壳制胡粉衬底,然后用上述朱砂粉涂画纸作画。
当遇酒气,画中人面孔即红,酒气去即变白。
)7.空掌招蝶:在春暖花开之际,术土在群蝶出没之处,足踏罡步,双手连挥,俄顷,只见无数蝴蝶绕其身上下翻飞,翩翩起舞。
(在春天百花齐放之时,采集诸多花蕊阴干,研末备用。
唤蝶时,先以川椒水洗手,或川椒末涂手,继而涂上花蕊粉,立于群蝶立风头,拍掌唤之即亲。
十八罗汉功(上):最早的少林内功,常练强筋壮骨、舒缓压力
十八罗汉功(上):最早的少林内功,常练强筋壮骨、舒缓压力十八罗汉功是少林内功,又称“十八罗汉行功”、“行功短打”或“罗汉行功”。
外霄道人是卢乡(今山东茶县西北)云花观道士,曾习武于少林寺,得少林福居禅师所传内功“十八罗汉功”,并据自己的体会注释绘图成谱。
本功共18段,每段各有4~5势,按势绘图,并详注行功方法与要领口诀69首,是目前所见最早的、也是较完备的少林内功。
本功谱除绘图表明每势练功姿势动作外,更通过每势的口诀,详细讲解了行功要领与关键。
口诀以诗歌形式,言简意赅,含义极为丰富。
分析起来,这些歌诀有如下几方面的内容:(1)动作姿势的说明。
如“两脚并立似绳栓”,“身似弯弓鲤鱼挺”等,配合图形,就能较准确掌握动作姿势。
(2)呼吸的方法与要领。
如“鼻孔提气”是讲用鼻深吸;“呼吸定息”、“扣手闭气”是指吸气之后,要停顿,即“屏息”。
“气如抽丝细细放”、“鼻内抽丝一口气”、“细如牛毛至不灭”等语,是指呼吸要做到慢、细、匀、长。
这是气功呼吸的重要关键。
(3)说明运劲使力的部位及劲力的大小。
如“两脚蹬尽全身力”,“推山用尽拔木力”,“一起一落千斤举”等。
(4)讲练势时的意念与意守。
如“压住心火运肾水”,指意识下降至下丹田。
“一处不到一处迷,惟恐息气调不真。
”指练功中要以意引气循经穴流动。
(5)指练功中某些特殊部位的动作要领。
如“运动尾闾转腰脊”,“肛门一闭水火靠”,“挺腰盼日月,肛门要紧闭”等。
(6)讲整个练功中的要求与注意事项。
如对性生活的限制,“要诀全是养气血,戒住房事有何妨”。
要求练功中做到生活严肃,清心寡欲:“酒色财气不能戒,枉费徒劳一片心。
”(7)指出对待练功应有虚心、坚毅、吃苦的正确态度。
如身体受尽千般苦,切磋琢磨便成功”,“欲得存孝搏虎力,四时行功要勤苦”。
(8)口诀中还讲到武德修养。
如“切莫行功人前显,深藏不露凶徒避”,讲练成武功之后,切忌显示夸耀,应有藏锋不露的修养。
上述各点表明此套功法的口诀,确是少林武家多年功夫的经验之谈,是指导内功的精粹。
龙阳十八式
龙阳十八式引言龙阳十八式,是一种独特且精妙的武术拳法,源于中国古代的武学传统。
它由十八个不同的动作组成,每个动作都具有独特的招式和特点。
龙阳十八式以其流畅、优雅和高效的技巧而闻名于世。
本文将介绍龙阳十八式的基本动作以及其背后的哲学原则。
起源龙阳十八式起源于中国古代的武术文化,最初是由武术大师李龙阳所创建。
李龙阳是一位传奇的武术家,他在其一生中致力于研究和发展武术技巧。
通过多年的实践和剧烈的训练,李龙阳创造了这套独特的拳法,并将其命名为“龙阳十八式”。
基本动作龙阳十八式由以下十八个基本动作组成:1. 龙吟式这个动作以一声低沉而有力的吟唱开始。
它代表着龙的力量和威严。
在这个动作中,身体向前推进,同时双拳迅速地冲击敌人。
2. 飞龙式这个动作是模仿一条飞龙在空中翱翔的姿态。
在这个动作中,身体向上跃起,同时双臂向前伸展,展示出龙的灵活性和迅捷。
3. 踏浪式这个动作源自于龙在水中游动的动作。
在这个动作中,脚步交替踏浪,同时上半身保持平衡。
它展示了龙的优雅和稳定性。
4. 云升式这个动作模仿了龙腾云霄的壮丽景象。
在这个动作中,身体向上抬起,同时双臂向下伸展。
它象征着龙的力量和卓越的技巧。
5. 潜龙式这个动作模仿了龙在水中潜游的动作。
在这个动作中,身体向前下弯,同时双臂向前伸展,展示出龙的柔韧性和力量。
6. 凌云式这个动作模仿了龙凌空飞行的姿态。
在这个动作中,身体向前跃起,同时双臂向上举起。
它展示了龙的轻盈和迅捷。
7. 啸风式这个动作模仿了龙张嘴的姿态。
在这个动作中,上半身向前倾斜,同时以力量和速度打击敌人。
它象征着龙的力量和无敌性。
8. 扬帆式这个动作模仿了龙张开巨大的翅膀准备飞行的姿态。
在这个动作中,身体向前倾斜,同时双臂向后张开。
它展示了龙的力量和威严。
9. 游龙式这个动作模仿了龙在空中自由翱翔的姿态。
在这个动作中,身体向上倾斜,同时双臂随身体的动作做出优美的舞蹈。
它象征着龙的灵活性和优雅。
10. 踏石式这个动作模仿了龙在山石上行走的姿态。
高人修炼十八式:让你成为高人的江湖秘籍。
但以上所有这些,都不是这篇杂谈要议论的焦点,那些个东西离我们太远,不是普通人能修炼成的,俺今天想说的是如何让普通人成为高人。此乃疯子失眠三天才总结出的经典江湖秘籍,适合每一个人修炼,而且绝无走火入魔一说,只要各位努力研习,定会脱颖而出成为高人。此秘籍男女无别、居家必备、老少皆宜。。。。。。靠,这有点儿像广告词儿了。
高人修炼十八式ห้องสมุดไป่ตู้让你成为高人的江湖秘籍。
高人这个词,会让我们联想到在血雨腥风刀枪剑戟中往来穿梭毫发无伤的英雄侠客,会让我们联想到隐居身山与白云为伍淡薄名利的世外隐士,会让我们联想到各个领域的名人专家,也会让我们联想到那些脸皮够厚刀砍不透抢打不透的厚黑高手。。。。。。
第五条:能忍耐。所谓的高人,就是高于一般人的人,统称高人。一般人是耐不住寂寞的,总是想方设法的找一些人或事物来排解自己的寂寞,如果你忍不住寂寞,也去找别人排解,那么在他们的眼里你和所有人一样,也不是啥高人。这是寂寞的忍耐。还有一种是喧闹的忍耐:浮躁的社会浮躁的人,人和人之间难免会有不愉快的事情发生,你也难免会受到伤害,这时候你就得忍耐,不能因为这些小事儿影响你真正想要追求的东西。
后六条,就别修炼了,那都不是人的人修炼的。包括神仙和动物。
第十三条:能装高深。
第十四条:会耍酷。
第十五条:失不过悲。
第十六条:得不过喜。
第六条:能包容。这一点,高人和普通人有着明显不同。普通人只会对自己包容,做什么事情只会自己原谅自己,做错了什么也只会自己给自己寻找各种借口。高人包容的不是自己,而是别人。在你心里,能容下一个人,那你就有一个朋友。能容下千百人,你就有千百个朋友。如果能容下千百万人,那你就是某一领域的精神领袖了,这算是高人了吧?所谓宰相肚里能撑船,你肚子里走不了大船,小帆船还是要行得开的。别急,慢慢的修炼,不能一口吃个胖子,肚子是慢慢的撑大的。就像女人怀孕,从无到有,那也是能容得下人的肚子。
招式讲解十八式招式全面介绍
招式讲解⼗⼋式招式全⾯介绍 降龙⼗⼋掌这名词估计⼤家并不陌⽣,还记得周星驰饰演的苏灿吗?略带搞笑的⽚⼦让我们对降龙⼗⼋掌这武功招式印象深刻。
不过说到经典,当然还是黄⽇华扮演的乔峰,他学习了这武功绝学,简直就打遍天下⽆敌⼿,在⽚⼦⾥,谁是他的对⼿呢。
但是,相信⼤家对降龙⼗⼋掌⾥⾯的招式还不是很了解,下⾯就让我们结合降龙⼗⼋掌这武侠游戏⼀起来认识⼀下降龙⼗⼋掌的招式吧! 降龙⼗⼋掌秘籍说明,对单体⽬标造成100%的伤害,⽽且每次攻击都有16.5%的⼏率再次对⽬标造成100%的伤害。
还能多次触发,相当给⼒。
丐帮降龙⼗⼋掌招式名称与出处: 降龙⼗⼋掌招式,第⼀式亢龙有悔出处:易经乾卦上九:亢龙,有悔。
《象》⽈:“‘亢龙,有悔’,盈不可久也。
” 降龙⼗⼋掌招式,第⼆式飞龙在天出处:易经乾卦九五:飞龙在天,利见⼤⼈。
《象》⽈:“‘飞龙在天’,⼤⼈造也。
” 降龙⼗⼋掌招式,第三式见龙在⽥出处:易经乾卦九⼆:见龙在⽥,利见⼤⼈。
《象》⽈:“‘见龙在⽥’,德施普也。
” 降龙⼗⼋掌招式,第四式鸿渐于陆出处:易经渐卦九三:鸿渐于陆,夫征不复,妇孕不育,凶。
利御寇。
《象》⽈:“‘夫征不复’,离群丑也。
‘妇孕不育’,失其道也。
‘利’ 降龙⼗⼋掌招式,第五式潜龙勿⽤出处:易经乾卦初九:潜龙,勿⽤。
《象》⽈:“‘潜龙,勿⽤’,阳在下也。
” 降龙⼗⼋掌招式,第六式利涉⼤川出处:易经同⼈卦同⼈于野,亨。
利涉⼤川。
利君⼦贞. 降龙⼗⼋掌招式,第七式突如其来出处:易经离卦九四,突如其来如,焚如,死如,弃如。
《象》⽈:“‘突如其来如’,⽆所容也。
” 降龙⼗⼋掌招式,第⼋式震惊百⾥出处:易经震卦震:亨。
震来虩虩,笑⾔哑哑,震惊百⾥,不丧⼔⾿。
《彖》⽈:“‘震,亨。
震来虩虩’,恐致福也。
‘笑⾔哑哑’,后有则也。
‘震惊百⾥’,惊远⽽惧迩也。
出可以守宗庙社稷,以为祭主也。
”《象》⽈:“洊雷,震。
君⼦以恐惧修省。
” 降龙⼗⼋掌招式,第九式或跃在渊出处:易经乾卦九四:或跃在渊,⽆咎。
陈氏精要十八式分解讲解
陈氏精要十八式是陈氏太极拳的精简版1.起势:身体自然直立,两手下垂,调匀呼吸。
2.金刚捣碓:身体微向右转,重心移至右腿;左掌由下向上、向右划弧;右拳变掌向下、向左划弧;两掌在胸前交叉,同时提左膝,脚尖自然下垂;左腿向前迈出,脚尖内扣;两掌同时向前推出,掌心向外。
3.懒扎衣:身体微向左转,重心仍在右腿;左掌向左、向上、向右划弧,掌心向上;右掌向下、向左、向上划弧,掌心向上;左掌从右胸前向左推出,左臂伸直;右掌收至左肘内侧,指尖向前。
4.六封四闭:身体微向右转,重心移至右腿;右掌由下向上、向左划弧;左掌由上向下、向右划弧;右手继续向右上方刁手;左手向左下方展臂,两手上下交叉时即开始吸气。
5.单鞭:身体微向左转,重心仍在右腿;右手向右下方伸展,刁手变勾手向右下方斜伸至极尽处;左手向左上方展臂。
6.白鹅亮翅:身体向右转,面向正前方;左脚向前迈出一步,成弓步;左掌向前推出,与肩同高;右勾手变掌向右下方反勾至与腰同高。
7.斜形:身体向左转,重心移至左腿;右掌由下向上、向左划弧;左掌由上向下、向右划弧。
8.搂膝:身体微向右转,重心仍在左腿;右手向下、向左划弧至左肘内侧;左手由下向上、向右划弧至与肩同高处。
9.拗步:身体微向左转,重心仍在左腿;右手向下、向左划弧至与腰同高处;左手向上、向右划弧至与肩同高处。
10.掩手肱拳:身体微向右转,重心移至右腿;右拳向前上方伸出,拳心向左;左手收至腰间。
11.高探马:身体微向右转,重心仍在右腿;左掌变勾手向右下方伸展;右拳变掌收至腰间。
12.左蹬一跟:身体微向左转,重心移至左腿;右掌由下向上、向左划弧至与肩同高处;左手向下、向右划弧至与腰同高处。
13.玉女穿梭:身体微向右转,重心移至右腿;左掌向上、向右划弧至与肩同高处;右掌向下、向左划弧至与腰同高处。
14.云手:身体微向左转,重心仍在右腿;右手向上、向左划弧至与肩同高处;左手向下、向右划弧至与腰同高处。
15.转身双摆莲:身体微向右转,重心移至右腿;两手同时向右上方摆动。
少林拳法十八式 提高少林拳实战技术的六个基本要素
少林拳法十八式提高少林拳实战技术的六个基本要素少林拳具有很强的实战性,要想提高少林拳实战技术,就得经过数年的勤奋习练。
在习练过程中,只有注意相关素质的专门训练和综合训练,才能使功夫日臻成熟。
青少年时期,是各种素质全面提高的黄金时期,除应抓紧各项身体素质的训练外,还要加强武德教育和心理素质训练,只有这样才能打下扎实的武功基础。
1.破除门户观念门户之见,是影响武术发展的陈规陋习。
任何门派都不会十全十美,都有不足之处。
只有抛弃门户观念,广拜名师,虚心学习各派技术精华和理论知识,博采众长,融会贯通,为我所用,才能使本门派拳技不断地得到创新和发展。
技击大师霍元甲就是在博学的基础上创造出无形无招的“迷踪拳”,形成了自己独有的特色;一代宗师李小龙也是广泛吸取了中外武术之精华后,才创编出举世闻名的“截拳道”。
少林拳自古以来,都善于吸取各家之长。
为了使少林拳永远立于不败之地,更要不断地进行科学的探索和创新。
2.精心修炼个人绝招所谓绝招,一是奇,二是精。
奇,就是奇招异术。
要像霍元甲、李小龙那样敢于标新立异,通过实践创造出对手一时难以破解的,适合自己发挥的、得心应手的奇招,也就是绝招。
精,就是要精修精练。
俗话说“不怕千招会,就怕一招熟”,熟能生巧。
可以根据自己的条件和需要,选定数十招,反复精心修炼,天长日久,就会成为自己的绝招。
3.注重身体素质训练身体素质是人体活动的一种综合性的能力,包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等。
良好的身体素质,是掌握和提高少林拳技的生理基础。
(1)力量力量是肌肉收缩时所表现出来的一种能力。
力量是提高少林拳实战技术的首要素质,同时也是其他身体素质发展的重要基础。
力量素质可通过内功、击打沙袋、硬气功等的练习获得。
拳手有了强劲的力量,在实践中就可发挥以意领气、以气催力、手起劲发、手到力至的功效。
(2)速度速度是人体进行快速运动的一种能力。
少林拳实战中的速度,包括反应速度、动作速度及位移速度。
反应速度,是指人体对各种刺激发生反应的快慢。
少林拳法十八式
少林拳法十八式介绍少林拳法是中国武术中最为著名的拳法之一,以其精湛的技艺和古老的传统而闻名于世。
其中,少林拳法十八式是少林寺最基础的拳法套路之一,也是初学者通常要掌握的拳法。
下面将逐一介绍这十八式的基本特点和动作要领。
一、起式•起式是少林拳法十八式的开场动作,也是整个套路的起始点。
身体直立,双手放在身体两侧,双脚自然分开,双目平视前方。
•此式主要是为了使身体放松,准备开始后续的动作。
要保持身体直立,呼吸平稳,同时注意自己的呼吸节奏。
二、金刚伏虎•这一式动作要领是:身体向前弯曲,上半身靠前,双臂保持伸直,手掌着地。
保持这个姿势数秒钟,然后恢复起立姿势。
•金刚伏虎是一种能够增强腰部力量和柔韧性的练习动作。
通过重复练习,可以提高身体的灵活性和稳定性。
三、罗汉领袖•这个动作是以佛家的象征形象命名的。
动作要领是:双脚分开与肩同宽,上身稍微向后倾斜,双手遥指向上。
然后慢慢地上举双臂,手掌相对。
保持这个姿势几秒钟,然后恢复起立姿势。
•罗汉领袖的练习可以增强上肢力量和平衡感。
同时它也有助于开发身体的柔韧性和肌肉协调性。
四、少林仰天法•少林仰天法是一种强调腿部力量和灵活性的动作。
动作要领是:双手放在身体两侧,双腿稍微分开。
然后一跃而起,同时脚尖向上,手部同时伸向天空。
保持这个姿势几秒钟,然后恢复起立姿势。
•这个动作可以增强下肢的力量和耐力,同时也有助于提高身体的协调性和爆发力。
五、金刚飞猿•金刚飞猿是一种以强化上半身肌肉和增加平衡力为目标的动作。
动作要领是:双腿与肩同宽,上身微微前倾。
然后双脚离地,脚尖着地,身体抬起到最高点。
保持这个姿势几秒钟,然后恢复起立姿势。
•这个动作对于增强腰部和背部的力量非常有效,也有助于改善身体的协调性和稳定性。
六、罗汉滚地龙•罗汉滚地龙是一种强调腿部力量和耐力的动作。
动作要领是:双腿分开,膝盖微微弯曲,上身向前倾斜。
然后用力跳跃,同时进行旋转,以脚尖着地,身体侧卧在地面上。
保持这个姿势几秒钟,然后恢复起立姿势。
降龙十八掌
降龙十八掌(共一十八招):运气方法:第一式亢龙有悔人身阳气集于督脉!气入丹田,通长强走腰俞腰阳关命门悬枢脊中中枢筋缩至阳灵台神道身柱陶道大椎哑门风府脑户强间后顶百会前顶顖会上星神庭素髎水沟兑端龈交.走手太阴肺经至中府云门天府侠白尺泽孔最列缺经渠至掌心.第二式飞龙在天气走督脉行手阳明大肠经商阳,二间,三间,合谷,阳溪,偏历,温溜,下廉,上廉,手三里,曲池,肘髎,手五里,臂臑,肩髃,巨骨,天鼎,扶突,口和髎,迎香.第三式见龙在田提气凝神,运气与手少阳三焦经行关冲液门中渚阳池外关支沟会宗三阳络四渎天井清冷渊消泺臑会肩髎天髎天牖翳风瘛脉颅息角孙耳门耳和髎丝竹空.返任脉停于掌心.第四式鸿渐于陆气走浮郄委阳委中附分魄户膏肓神堂譩譆膈关魂门阳纲意舍胃仓肓门志室胞肓秩边合阳承筋承山.气凝会阴.第五式潜龙勿用气自丹田至大敦行间太冲中封蠡沟中都膝关曲泉阴包足五里阴廉急脉章门期门会于清冷渊.第六式突如其来真气通瞳子髎听会上关颔厌悬颅悬厘曲鬓率谷天冲浮白头窍阴完骨本神阳白头临泣气凝双掌.第七式利涉大川气通飞扬跗阳昆仑仆参申脉金门京骨束骨足通骨至阴气凝膻中.第八式震惊百里气自丹田上行至承泣四白巨髎地仓大迎颊车下关头维人迎水突凝气双掌.第九式或跃在渊提气凝神,运气与阳交外丘光明阳辅悬钟丘墟足临泣地五会侠溪足窍阴提气会阴.第十式双龙取水气自丹田至肩背诸穴,气走阴跷脉阴维脉,行照海交信睛明筑宾冲门府舍大横腹哀期门天突廉泉内关气凝百会.第十一式鱼跃于渊气通天池天泉曲泽横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门步廊神封灵墟神藏彧中俞府气凝掌心.第十二式时乘六龙气走气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞中膂俞白环俞上髎次髎中髎下髎会阳承扶殷门凝气双掌.第十三式密云不雨气行睛明攒竹眉冲曲差五处承光通天络却玉枕天柱大杼风门肺俞厥阴俞心俞督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞凝气于掌.第十四式损则有孚气走手太阳小肠经,回任脉,下至气海玉堂上脘至清冷渊逆行至带脉.凝与手掌少府少冲第十五式龙战于野真气通五枢维道足临泣中封中都凝气二间商阳.第十六式履霜冰至气走任脉,行会阴曲骨中极关元石门气海阴交神阙水分下脘建里中脘上脘巨阙鸠尾中庭膻中玉堂紫宫华盖璇玑天突廉泉承浆.上行至手少阴心经走极泉青灵少海灵道通里阴郄,凝于手掌神门穴.第十七式羝羊触蕃气自丹田上行督脉至百会下行任脉,内气盘旋丹田三周.会于膻中,分注任脉督脉脉带冲脉阳跷脉阴跷脉阳维脉阴维脉八脉.凝与手掌之少府劳宫大陵.第十八式神龙摆尾气走冲脉,经公孙会阴阴交气冲横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门回丹田.回旋于手太阴肺经,凝掌发出.1、亢龙有悔:降龙十八掌入门招式,左腿微屈,右臂内弯,右掌划一圆圈,向外推去。
太极拳养生功十八式
太极拳养生功十八式太极拳养生功十八式传统的太极拳养生功十八式,具有较高的健身养生功效。
这套功法符合科学健身的规律,对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节、肌肉等系统都有积极的影响,能加快血液循环和新陈代谢,提高自身免疫力,对延缓衰老有一定的作用。
练功时要求心静体松,以意领气,以气运身。
太极拳养生保健功效是练习“形、神、气、意”综合、长期锻炼的结果,只有坚持练功,才能保持身心的健康、生活的愉悦。
练法如下:太极拳养生功十八式1.无极静桩站稳左脚,右脚横向迈出。
平衡两脚重心,两脚相距同肩宽。
头顶放松,身体下蹲一点;面部放松,身体再下蹲一点;颈放松,身体再下蹲一点;两肩放松,身体再下蹲一点;胸膛放松,身体再下蹲一点;小肚放松,身体再下蹲一点;臀放松,身体再下蹲一点;大腿放松,身体再下蹲一点;小腿放松,身体再下蹲一点;脚底放松,身体再下蹲一点。
心静体松地站桩2~3分钟。
太极拳养生功十八式2.太极起势身体慢慢下蹲,两脚相距与肩同宽。
两脚慢慢蹬起来,两手往上抬。
手臂环状收回。
松肩,两手分别向外分开。
身体慢慢下蹲,两手往下落。
练18遍。
太极拳养生功十八式3.推波助浪初式成左或右半马步,后脚蹬,两手向前推,转成弓步。
前脚蹬,后坐半马步,转成两手收回在肋旁。
左式、右式各练18遍。
太极拳养生功十八式4.左右云手马步站立,左手抱圆。
腰胯左转完了,右手抱圆。
腰胯右转完了,左手抱圆。
左式、右式各练18遍。
太极拳养生功十八式5.易筋甩手身体站直,两脚相距同肩宽,两臂同方向前后摇甩,向后用点气力,向前不用力,脚跟抬起离地,脚趾用力抓住地下。
练36遍。
太极拳养生功十八式6.左右撵猴初式成左半马步,右手在上、左手在下抱球。
滚球,重心向前一点。
后坐,左手推出去。
转为右半马步,左手在上、右手在下抱球。
滚球,重心向前一点。
后坐,右手推出去。
左式、右式各练18遍。
太极拳养生功十八式7.手肩相合右手在左上往肩后面的胛骨拍去,左手在右下往腋窝后面的胛骨拍去。
武林绝学「降龙十八掌」及其招式
武林绝学「降龙十八掌」及其招式降龙十八掌是金庸武侠小说中的第一绝顶武功,与“打狗棒法”并列丐帮两大镇帮神功,见于《射雕英雄传》《神雕侠侣》《倚天屠龙记》《天龙八部》,总共十八式。
降龙十八掌的招式名称取自《周易》,原名“降龙廿八掌”,后由萧峰用自身所感及义弟虚竹逍遥派武学天山六阳掌的精要,化繁为简,合力创出此天下第一刚猛掌法。
江湖人称:'天下阳刚之至'、“武学中一等一的功夫”、“武学中的巅峰绝诣”!话不多说,直接上秘籍:第一招亢龙有悔易经:乾卦:象曰:上九:亢龙有悔。
转守为攻的一招,可拆解敌人擒拿,顺势反攻,使出又重又快的拍击。
当被敌人抢先出招,手腕被擒,可用此招顺腕翻过,以又重又快的掌法拍击敌人肩头。
此招是降龙掌法中最快的一招,因是顺势反击,敌人若不撤招则必被击中。
第二招飞龙在天易经:乾卦:象曰:九五:飞龙在天,利见大人。
腾跃半空,居高向下轰击,威力奇大的一式,由上而下给予敌人痛击。
以攻为守的招数。
亢龙有悔的变招,跃起半空,居高下击,威力奇大,是降龙掌法中最刚猛的一招。
因从高空落下所以势大力猛,又依仗下落的掌风,逼敌人无法闪避只能硬接。
先占尽下落之利再逼敌人对招,是强迫敌人正面拼力道的一招。
第三招见龙在田易经:乾卦:象曰:九二:见龙在田,利见大人。
此招在于一个巧字,藏巧于拙,乃退敌之招式,运掌使敌人难以埋身。
防御性招数。
若敌人近身,可拆此招为三式,先分别护住上中下三路,同时用掌力击打敌人手腕,逼敌人撤招。
第四招鸿渐于陆易经:渐卦:象曰:九三:鸿渐于陆,夫征不复,妇孕不育,凶;利御寇。
正面攻击招数。
先聚气于胸,以气化掌。
一掌前探,掌风略敌面门,同时用气道慑敌,使之不能兼顾,此掌为虚。
另一掌于前一掌同时击出,从前一掌下穿过,直击对手胸腹,此掌为实。
此招关键在于虚实配合,快速准确。
第五招潜龙勿用易经:乾卦:象曰:初九:潜龙勿用。
全力猛攻的招数。
意欲以掌力内功加上全身的体重,以快速的步伐,让敌人避无可避,其姿态就如一只受到刺激的羊一样,不顾一切地想冲出栅栏,威力相当惊人。
太极气功十八式
太极气功十八式1.起势调息2.开阔胸怀3.挥舞彩虹4.轮臂分云5.定步倒卷肱6.湖心划船7.肩前托球8.转体望月9.转腰推掌10.马步云手11.捞海观天12.推波助浪13.飞鸽展翅14.伸臂冲拳15.大雁飞翔16.环转飞轮17.踏步拍球18.按气平气第一式:起势调息姿势:自然站立,两脚平行,与肩同宽或稍宽些;上体正直,眼睛向前平看含胸拔背,两手自然下垂。
动作是:(1) 两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。
(2) 上体保持正直,两腿屈膝下蹲(膝关节弯曲150 度左右,注意不要超出脚尖),两手轻轻下按,直到肚脐平,掌心向下,同时出气。
要点:两肩下沉,两肘下垂,手指自然微屈,重心落在两腿之间,臀部下坐不可后突,两臂下落,随身体下蹲动作协调一致。
意念:排除其它杂念,开始练功,全身放松,人像喷水似的绵绵不断地上下升落。
呼吸:两手上提,全身上升时为吸气,全身下落时为呼气作用:通过身体上升下降,发动真气,疏通经络,调和气血,人体之气像为微波荡漾似的在全身运行,特别对高血压、心脏病和肝炎等患者能起治疗作用。
练习次数六次(一呼一吸为一次)。
第二式:开阔胸怀姿势:接上式动作。
(1) 将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,把向下的掌心改为掌心相对,平行向两侧拉至尽处,做扩胸动作,同时吸气。
(2) 将两侧的手平行向中间靠拢到胸前,将两手掌心改为向下,在下按过程中屈膝,同时呼气。
要点:两手臂伸直至胸前时,人就逐涟站立,两手下按时人才开始下蹲。
提与站、按与蹲、呼与吸等对作,要注意连贯、协调。
意念:胸怀开阔,像站在高山上,目光远视,高瞻远瞩。
呼吸:手往上做扩胸动作时吸气,手往里收并往下时呼气。
作用:治疗肺气肿、心藏病、气急、心跳、胸闷、神经衰弱、神经官能症有一定疗效。
练习次数六次(一呼一吸为一次)。
第三式:挥舞彩虹姿势:接上式动作。
(1)将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两臂伸直,两掌心向下,同时吸气。
太极气功18式
太极气功18式第1式:起势调息动作要领:两脚平行站立与肩同宽,人上升下降时上体保持正直,手上提时高度不超过鼻尖。
在呼吸上要注意手往上吸气、手往下呼气。
意念:宁心安神似微波荡漾,轻松愉快的进入练功状态。
功效:对高血压、心律不齐、膝关节炎等症有一定的疗效。
第2式:开阔胸怀动作要领:两手平行上提胸前时做扩胸动作,两手伸直提至胸前时人逐渐站立,下按时人开始下蹲;扩胸时两肩尽量后展。
呼吸上要注意手向上、向两边扩胸时吸气,手向中间、向下时呼气。
意念:仿佛站在高山上高瞻远瞩心胸开阔。
功效:练习这节动作能治疗肺气肿、哮喘、支气管炎、心脏病、神经衰弱、神经官能症等。
第3式:挥舞彩虹动作要领:挥舞时,人成体侧一手伸直与肩同高,另一手弯曲掌心对准头顶百会穴,左膝伸直右膝微曲时两手向左侧挥舞。
右膝伸直左膝微曲时两手向右侧挥舞。
在呼吸上要注意,向左吸气、向右呼气。
意念:是不仅观赏到五颜六色的彩虹,而且进入彩虹之中尽情的飞舞。
功效:练习这节动作有治疗腰酸背痛、减少腰部脂肪的作用。
第4式:轮臂分云动作要领:两手以两肩关节为圆心从内下往外上划两个圆形,下蹲动作上体保持正直。
在呼吸上要注意往上吸气、往下呼气。
意念:人漫游在美丽的云彩之中,把朵朵云团一一分开。
功效:做这节动作能加强腰腿力量,有固本培气的作用,能治疗心跳气促、肩周炎等症。
第5式:定步倒卷耾动作要领:后拉的手经胸旁拉到近处,然后上提经耳侧向前推出,前伸的手掌心朝上,两手交叉时从小鱼际擦过。
呼吸上要注意,手往后吸气、手往前呼气。
意念:想象像空中列车在手臂上翻滚。
功效:练习这节动作能治疗肩膀腕关节炎、腰肌劳损、哮喘、气管炎等症。
第6式:湖心划船动作要领:两腿下蹲时两手向后划,两掌心朝后身体站立两手上提时上体尽量保持正直。
呼吸上要注意手往上吸气、手往下呼气。
意念:悠然自得的在湖中划船情趣无穷。
功效:做这节动作能加强消化系统的功能,治疗肠胃炎,能使头脑保持清新。
第7式:肩前托球动作要领:托球时两脚后跟都抬起,人尽量伸展,托球的准确位置在对侧的肩前。
江湖十八口诀
江湖十八口诀江湖十八口诀此诀从民间收集而来,为一商南老艺人所传遗,原件已存多年,幸而字迹尚清楚可辨。
原纸张为一黄白草纸所书。
即是民间所传,其中并无高深理论所据。
甚至初看是,有如戏言感,待多年实用后,方知理深如渊,只不过把深层奥理藏于其中,用最易被人接受的俗语方言记录下来,虽不登大雅之堂,却可在为人批命时,一语道破玄机,给命学增光添色,所以本人视为珍品而自秘。
为发扬易研,我现在献于有缘者,有缘得此诀者,请好之为之,如有需解者请来函联系。
解:1.以曰支为中心去对应各支,以年支为中心对应各支。
如子午有两诀,子卯也有两诀。
2.以年支对应流年,以曰支对应流年。
3.以支论,不用干,透者力强,不透者力弱。
4.查大运:合大运者力强,逆大运者力弱。
5.年支、曰支和流年支、大运支,力者倍力。
注:此诀为《四柱法》字表的附诀,不作正文。
命诀十八口子寅风流客道马他乡客勤马途中劳终身求安宁子卯离祖上福禄享一生人直性格爽自来好为人子辰华盖命金科有功名学业自上进俸禄职在身子巳病在身吉运在龙门婚合人也合更需防重婚子午为正冲牢灾多有凶有财不住财为人不讨功是非口舌显小人在其中终生求平安不在红尘中子卯又相刑性暴要多忍轻者在是非重者牢灾生子未在反冲性高在寒中亲人六不合夫妻矛盾重子巳衣食平一生忙中行灾复小人多婚事多不顺前途功不见仕途难为人劝君没为气忙中求开心子酉福照命贵人显功名夫美妻合贤自由盈余金1子申性情高人灵心更巧合财在本命财库防小人衣食自周全人合家也顺妻贤夫更美终身无灾生子戌口舌占出门多见难求财遇勾角求名功不见婚姻吉来顺合财应家庭六畜想旺顺少犯白虎财子亥多灾难时运机不转自力坚强好免讨别人难子丑时运顺求功自有名婚顺人和合安然享一生子巳防重婚婚后防疾病成婚三年好过后又矛盾婚姻防纠纷有助也难成离合自有路何苦烦恼深丑午婚不逢寅申婚正冲巳亥不到头亥申多泪流子未婚反冲辰戌不长久寅巳不相生酉戌必相争卯酉互相耗卯辰不到老子午婚多险丑未苦无边子戌在命丁求婚事难成子亥婚不利为婚没讨气子酉桃花福高婿倍子孙子丑家合顺求来好婚姻子辰华盖婚金科婚来顺子申婚姻吉妇慧夫美高子子婚姻早婚后求功名子寅婚不合家内乱事多巳午吉顺贵人多婚事年年都在说人人都喜心里想缘分有厚也有薄鼠年婚姻小人在亥年正婚显坎坷午年本来要见喜未年东南婚自合巳未婚姻防纠纷说东说西自没听婚缘本是命中定男女不合有矛盾劝君防走回头路过了未年是正婚子午婚姻是正婚正南正北事难成东南见喜吉来顺未年见婚下年顺子午本在桃花运好姻好缘没乱定申未婚姻在正印未年求婚婚自成上年婚姻西方忌下年西北吉来顺子卯婚姻早来定只因年甲不顺心子卯相合又相刑过了两次防算真正南正北皆不利东北西北才是婚丑卯婚姻见破空命中婚煞代来重过了此桥问前路未年过后自相逢丑亥婚姻犯正冲运不正来婚不逢要求婚姻避白虎镇得婚姻走庄宅丑酉不相逢相逢有灾凶奇祸灾病显药石连床中见财有破败交友遇贼公生儿也不肖父子相克冲丑亥事难成求功难留名破败多无常骨肉不留情往返多奔波为事贼人多进退皆不利少泪求快名丑卯早代孝破空祖业少另丁单身在子侄有破败父母代双冲大耗犯戌空人才有八斗命在半升中丑巳白虎财偏财自会来人心有天高金库防劫财口舌有争端灾祸有重来词讼免牢狱家固防婚败巳亥指背重白虎在命中劫财时来犯灾多有牢凶要想终身安上运在中年子午坐正印功名见喜信俸禄早来至一生多红运职逢山路险为人逗口舌位在劲风中息事灾祸免寅辰不逢时命中少良机除奉又减薪削官又剥职单身又只形身心防有损福星在高照方清事业稳戌辰财库冲岁破大耗空牢灾风波显他乡吊客中申未坐正印太阳星照命驿马在时运出门才顺心求财远方贵闻丧喜临门谋事必成就更需防小人巳午桃花运每多遭不幸好心在人为时时犯小人口舌小破财幸得遇贵人丑未是非至重者有牢灾时时犯勾角小人在其中幸得福星照见贵财运好丑午不相逢相逢在病中遇事多不顺心烦苦恼生财遇灾事散人合防家内要想时运转回头便是岸卯辰事不长没在迷中忙天鹅麻雀肉小蛇吞大象鹬蚌空相斗渔人等在旁劝君没为气福人自天相亥申多烦恼遇事大度好小人时时有是非口舌到不听自然无不理忧愁少申子辰合三列位三台边华盖来坐命学艺更精人天官运中坐口舌是非多疾病灾难生男女不合和官符小人在一生多坎坷福德星照命享富贵子敬女孝夫贵美生来自有衣食命不为儿女多操累龙得在位主天马功名前途位禄甲天地人合贵人多遇有凶险贵人化文曲命中坐一生功名多文场本自带求名功自来考场神笔挥金榜也留名求得功名在一生无破财巳酉丑三合青云直上天朝中又贵人可升一品官宫中无贵人功显名不显尽管有小人前程不伤官天喜在命喜临门终身会想气不生出门见喜贵人多谋事求财正逢运紫薇命中照顺多逆来少名登金科榜人才职禄俏事业在人上天赐福禄高文官文挂马金银来如潮文武职权在职禄不伤官妻贤夫本贵儿孙自来旺未辰比肩多福星命中坐出门更大吉命中桃花喜财运更兴隆偏财在命中聪明文章带独胆也独才四海能为家三江更喜爱辰戌天官坐求名多坎坷人才有八斗只因机遇错午未有贵人巳申机会多没为功名误自有好工作申未在正印功名显其身职权手可掌常在宫中行四海常留步三江俱留名树大常招风名显防正冲金库宜常固处事多在心上合下要合没把功名误丑寅好学医为医德行直药王传真术只惜运不济丑卯不相逢相逢一场空妻室婚不稳宅向少青龙丑辰志向高心大力量少一生常变宅幸喜子息好丑巳白花财偏财自会来词讼防牢狱家固防婚变丑午逢病符劳苦财事讼遇病多是邪阴人不再宅丑未灵性多性孤多思索六亲不得力兄弟二三个丑申合阴阳柔刚助坚强宅向乙山辛岸边有池塘丑酉福照命妻合家事顺头生一壮丁生就桃花命丑戌必相刑一生忙中行喜神爱进庙奇巧实过人丑亥事无成求功难留名破败多无常骨肉不留情寅丑不相合自幼不见婆不是奶娘养干娘有两个寅卯带六合出外朋友多一个爱三个婚姻有风波寅辰不逢时命中少良机除奉又减薪削官有剥职寅巳性难平言语爱出错枪打出头鸟官符灾难多寅午带天罡为官守边疆夫妇常年随多把兄弟帮寅未情义重生来一情种一生多劳苦奇才也有功寅戌在墓库中年定生富要是打比方好似机梭布寅亥名长生人才葱一根眉秀心灵巧中看不中用卯辰事不长总在迷中忙小人张了志贵人在一旁卯巳不相容求喜一场空子息难续缘六亲不相中卯午自相刑志高运难伸生就宝贝儿老爸叫干亲卯未寿高堂艺多印双堂名利双丰收多是才学郎卯申性多恼暴死三条牛西边太阳出东边月亮留卯酉性好色遇事喊干爹若是四气全成龙而变鳖卯戌文章高身旺当兵好仁义礼智信一样也不少卯亥一身轻当官多为民一旦为学仕千古好留名辰巳坐地网不利本土长跳出三界外平安入庙堂辰午官煞重药石连床中辰未自带印华盖星坐命桃花喜三江才学四海行辰申坐长生妻合家事顺六亲多助力春风带笑生辰酉桃花劫多难迷女色流年辰酉运女难伤财帛辰戌防带枷词讼勿占它嫁夫比己大娶妻变黄花辰亥多墓库祖上原本富运如东流水造宅不常住.。
如何练就武林高手[武功秘籍]
(初级)一、正道内功初级功法下面介绍本校独特的内功修炼方法——正道内功初级功法:第一步:①双腿与肩同宽,双手自然下垂体侧。
脚尖触墙,面墙而立。
眼微闭,凝神静气逆呼吸十二息(即吸气时腹部内凹,呼气时外凸,一呼一吸为一息)准备练功。
②双肩稍内扣,鼻子轻触墙,双膝微触墙。
吸气时缓慢下蹲,徐徐吸气入下丹田(脐下),直至臀部触及脚后跟为止,整个过程为吸气。
③起立时,缓慢呼气,徐徐站立起身。
注意:①自始至终,动作与呼吸必须协调一致,即气吸至尽时下蹲到底,起立站直时气呼完,意念守在下丹田处。
②自始至终鼻、膝、脚尖不能离开墙壁,尤其是头部绝对不能向左右偏斜(即眼不能左右看),否则使脊柱偏斜,影响功效。
③呼吸在胸部不憋闷的前提下,越慢越好。
本法虽然简单,但大多数人初练时蹲不下去,此时把脚站立比肩宽亦可,不会影响功效。
能站下去之后,逐渐合拢双脚练习,直至双脚并立,脱去鞋袜之后亦能蹲下者,即初步功成。
刚习时如蹲下一两次,其吃力之感不亚如挑百斤重物行走数公里。
勤修本功,自然达到气沉丹田之效,久练自然丹田充实气足,桩步沉稳灵活,更能在激烈的实战对抗中气定神闲,发力迅猛持久,全身可达无意识活性抗打。
本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活,尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩,可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经,从被动运动到主动运动,日久自然感应异常灵敏,而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性,在实战中不惧暴力击打。
现代医学证明:脊椎的错位或伤损,可引起众多疾病的发生。
脊椎的修正复位可减轻各种神经痛、心绞痛、头痛眩晕症等。
现在很多武术修炼者只知脊椎的修炼对发力相当重要,却忽略了一旦脊椎发生偏差(错位)可引起严重的内脏的疾病,首当其冲的是颅脑血管疾病、心脏血管疾病的发生。
此皆缘于不正确的成千上万次的脊椎扭转切削发力,而产生脊体错位压迫神经血管而引起的。
许多惨痛的实例已应引起足够的重视了。
当第一步功练至赤足并立亦能49次上下之后,第一步功成。
无敌武功秘籍成为武林高手的必备指南
无敌武功秘籍成为武林高手的必备指南无敌武功秘籍:成为武林高手的必备指南在江湖中,武林高手一直备受仰慕和崇拜。
他们拥有无敌的武功,能够在战斗中驰骋自如,自保自卫。
然而,要成为一名真正的武林高手,并不是易事。
本文将为你揭开无敌武功秘籍,提供成为武林高手的必备指南。
第一章习武基础:修炼内功无论什么样的武功,内功修行都是不可或缺的基础。
只有通过内功的修炼,才能够达到身心合一的境界,将内力发挥到极致。
下面是几个必备的内功修炼方法:1. 内功心法:选择适合自己的内功心法,可以提升内力的储备和运行效率。
最常见的内功心法有《九阳真经》、《洗髓经》等等,选择一门擅长的内功心法,并进行深入修炼。
2. 气功练习:通过气功练习可以调理体内的气血流动,提高身体的自愈能力,并增强内力的储备。
常见的气功包括太极拳、气功球等,根据自己的喜好进行选择。
3. 冥想打坐:冥想打坐是一种放松身心、净化内心的修炼方式。
通过冥想打坐,可以提高专注力和意志力,培养平静和冷静的心态,在战斗中更加游刃有余。
第二章练习拳法:掌握精妙技巧好的拳法技巧是成为武林高手的关键。
下面是一些常见的拳法和技巧,你可以根据自己的兴趣和特长来选择:1. 太极拳:太极拳注重以柔克刚,通过舒展的身法和慢速的动作来练习。
太极拳能够提高身体的柔韧性和平衡感,让你在战斗中灵活应对。
2. 形意拳:形意拳注重用力的连贯性和爆发力,通过精准的掌法和腿法来攻击对手。
形意拳练习过程中需要注重力量的控制和技巧的运用,这对于提高战斗实力非常有用。
3. 蛤蟆功:蛤蟆功以身体的爆发力为主要特点,通过特殊的腿法和跳跃动作来攻击对手。
练习蛤蟆功可以提高身体的爆发力和协调性,让你在战斗中如虎添翼。
第三章精进兵器:驾驭神器斩敌于马下在武林中,兵器是武功的一种延伸。
掌握好兵器技巧,可以在战斗中起到事半功倍的效果。
下面是几种常见的武器技巧:1. 刀法:刀法要求力量和敏捷的结合,通过快速的刀刃挥舞和巧妙的刀法变化来攻击对手。
十八层地阴大法心法囗诀
十八层地阴大法心法囗诀
摘要:
一、十八层地阴大法心法简介
1.背景介绍
2.主要内容
3.传承与影响
二、十八层地阴大法心法详解
1.第一层至第八层
2.第九层至第十八层
3.各层心法特点及修炼方法
三、十八层地阴大法心法的现代价值
1.对传统武术的贡献
2.对现代健身养生的启示
3.对文化传承的意义
正文:
【十八层地阴大法心法简介】
十八层地阴大法心法,是我国传统武术中一种独特的修炼方法。
其源远流长,具有丰富的文化内涵和深厚的武术底蕴。
十八层地阴大法心法旨在通过修炼,使人体潜能得到最大限度地开发,从而达到强身健体、自卫防身、修身养性的目的。
【十八层地阴大法心法详解】
十八层地阴大法心法共分为十八层,从第一层至第十八层,层层递进,难度逐渐增加。
每一层都有其特定的心法口诀,修炼者需要遵循这些口诀进行修炼。
从第一层至第八层,主要是对身体的基本素质进行训练,如力量、速度、柔韧性等。
第九层至第十八层,则涉及到更为高级的武术技巧和心法,如内功、外功、轻功、罡气等。
【十八层地阴大法心法的现代价值】
十八层地阴大法心法不仅对传统武术有着重要的贡献,而且在现代社会中也有着广泛的应用。
首先,它为传统武术的传承与发展提供了丰富的理论基础和实践方法。
其次,在现代健身养生的领域中,十八层地阴大法心法所倡导的内外兼修、身心和谐的理念,为人们提供了一种科学、健康的锻炼方式。
东莞十八式介绍
东莞十八式介绍
十八式都有龙爪掌、剑指、捶、虎爪掌、八字掌、扣指掌。
陈氏太极拳精要十八式是陈家沟陈氏十九世、太极拳十一代嫡宗传人陈正雷大师,其风格特点短小精悍,简便易学,丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法,丹田功的练法是科学完整且朴实无华的。
太极拳要求慢、松、柔及动作走圆或弧线,这能强化各关节的柔韧度,增强骨密度、改善骨关节病,太极是一种静中有动、动中有静的运动,太极拳不仅是一门武术也是一项有效的健身运动。
十八式习练时充分体现出道家文化的精髓,拳法要求通过练习达到虚灵顶劲,立身中正,含胸拔背,而武当太极拳十八式为基础入门拳法之一,动作开合大方,步法稳健灵活。
十八式动作的名称分别是:
1、太极起势,
2、金刚捣碓,
3、懒扎衣,
4、六封四闭,
5、单鞭,
6、白鹅亮翅,
7、斜形,
8、搂膝,
9、拗步,10、掩手肱拳,11、高探马,12、左蹬一跟,13、玉女穿梭,14、云手,15、转身双摆莲,16、当头炮,17、金刚捣碓,18、太极收势。
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?高人修炼十八式:让你成为高人的江湖秘籍。
高人这个词,会让我们联想到在血雨腥风刀枪剑戟中往来穿梭毫发无伤的英雄侠客,会让我们联想到隐居身山与白云为伍淡薄名利的世外隐士,会让我们联想到各个领域的名人专家,也会让我们联想到那些脸皮够厚刀砍不透抢打不透的厚黑高手。。。。。。
第六条:能包容。这一点,高人和普通人有着明显不同。普通人只会对自己包容,做什么事情只会自己原谅自己,做错了什么也只会自己给自己寻找各种借口。高人包容的不是自己,而是别人。在你心里,能容下一个人,那你就有一个朋友。能容下千百人,你就有千百个朋友。如果能容下千百万人,那你就是某一领域的精神领袖了,这算是高人了吧?所谓宰相肚里能撑船,你肚子里走不了大船,小帆船还是要行得开的。别急,慢慢的修炼,不能一口吃个胖子,肚子是慢慢的撑大的。就像女人怀孕,从无到有,那也是能容得下人的肚子。
但以上所有这些,都不是这篇杂谈要议论的焦点,那些个东西离我们太远,不是普通人能修炼成的,俺今天想说的是如何让普通人成为高人。此乃疯子失眠三天才总结出的经典江湖秘籍,适合每一个人修炼,而且绝无走火入魔一说,只要各位努力研习,定会脱颖而出成为高人。此秘籍男女无别、居家必备、老少皆宜。。。。。。靠,这有点儿像广告词儿了。
第七条:能吃苦。想成为高人,你得有:细嚼黄连不觉苦的劲儿,什么苦都能吃,什么苦都能笑着去面对。在一般人的眼里,高人是无所不能的,一般人怕吃苦,高人不应该怕。其实怕与不怕,一般人和高人所要经历的苦都是一样的,伴随着一生。不同的是,普通人把苦说在嘴上,高人把那些苦咽到肚子里。
第八条:会沉默。沉默是金,这大家都知道。有些事情上你得学会沉默,这对你成为高人有很大帮助。夸夸其谈的人不是说他不好,只是万一那一句说错了,那你的形象在别人的心目中会大打折扣。你沉默,别人不会认为你无知,那怕你真的无知,不说别人也不知道。啥事儿想好了再说,要是想不好还不如沉默。
第三条:要挺得起。在一些事情上,有时候很难分出谁对谁错,在人们都说错的时后,你得能坚持自己的观点,挺得起来。不是有句话吗?真理总是掌握在少数人手里。人家说错,你也人云亦云,后悔时才发现当初还不如坚持下来的好,晚了。挺得起还包括能替周围的人担待一些事情,屁大点儿事儿你都担待不了,人家凭啥奉你为高人?
第十三条:能装高深。
第十四条:会耍酷。
第十五条:失不过悲。
第十六条:得不过喜。
第十七条: 懂天道。
第十八条:知天理。
以上六条,是成为高人的终极修炼法,属于不能透露的独家秘笈。要不然这世界上又多出来许多疯子,那不乱套了?前十二条修炼好了,就够一辈子用的了,而且保证你能成为高人。
后六条,就别修炼了,那都不是人的人修炼的。包括神仙和动物。
第四条:顶得住。在困难面前不能退缩,要有毅力战胜它。在困难面前,所有人退缩了,只有你一个人在顶着,即使你被困难压倒了,那也没什么,因为此时你已经成为退缩着眼中的高人能人了。困难于我们,不只是困难来了,才去
想法儿顶着。有时候我们必须学会去挑战困难。如果说能顶住困难的人是高手,那么敢于挑战困难的则是真正的高人。
好了,不说废话,直接进入主题,说说如何让普通人修炼成高人的江湖秘籍。
第一条:学会淡定。不能因为一点儿小事儿就跟别人鸡头白脸,有失高人身份。应该知道要走的终须走,要来的终须来。不来的莫强求,要走的莫强留,时刻保持一种乐观的心态,这是你日后修炼成高人必备的身素质。
第二条:学会从容。小事镇静,大事从容,此乃高人之风骨。这一条最难做到的就是小事镇静,我们身边,每时每刻指不定要发生什么事儿遇见什么人,如果在处理小事儿上你都不能做到镇静,那在大事面前,你很难达到从容。因此,在修炼这一条时,先要从初级炼起,从小事做起,遇到事情要镇静,冷静的思考,时间一长,身心经受住了考验,遇到大事,自然而然的就从容不迫了。
第九条:会享受,这享受不是让你去享受美食美味,也不是让你去享受美女金钱。而是让你享受大自然赋予的阳光、雨露、花香、鸟语、美景以及清新的空气。一般人正是忙于欲望上的享受而忽略了这些最基本的美丽。高人之所以成为高人,不是他真的有多高多大,有多少本事,而在
第十一条:懂真诚。待人以诚,这不是光嘴上说说就成的。你要真真实实的体现在待人接物中来。你对别人不真诚,别人也会对你不真诚。能帮助的真诚的帮助,不能帮的真诚的说出,没人会怨恨你。要想真诚,首先要对自己真诚,然后才能对别人真诚。自己跟自己每天都谎话连篇,你还指望给别人点儿真的?显然是不可能的。
第十二条:分善恶。在这一点上,想做高人的人,必须提高自己的道德底线,这个道德底线是衡量你自己的,对别人不能强迫的要求,只能身体力行的去影响他们。还有善恶不只是能条:能忍耐。所谓的高人,就是高于一般人的人,统称高人。一般人是耐不住寂寞的,总是想方设法的找一些人或事物来排解自己的寂寞,如果你忍不住寂寞,也去找别人排解,那么在他们的眼里你和所有人一样,也不是啥高人。这是寂寞的忍耐。还有一种是喧闹的忍耐:浮躁的社会浮躁的人,人和人之间难免会有不愉快的事情发生,你也难免会受到伤害,这时候你就得忍耐,不能因为这些小事儿影响你真正想要追求的东西。
于他能尽情的享受别人忽略的东西,这也是人生中最真最离不开的东西。
第十条:知礼数。人无礼而不立,这点对我们修炼成高人很重要。对谁都要懂礼貌,尊重上级说明你有涵养,尊重下级说明你能包容,尊重对手说明你大度,尊重朋友说明你重情义,尊重女人说明你知慈爱,尊重男人说明你懂坚强,尊重好人说明你分善恶,尊重坏人说明你知廉耻,尊重长辈说明你知孝悌,尊重晚辈说明你有爱心。如此多的尊重都出自一个人的礼数,你做到几个?知礼数,不单单指跟熟悉的人要懂礼貌,跟陌生人也要知礼,这很重要。知礼懂礼,不管是熟悉的人或者是陌生人,谁都会喜欢,到那是你不想成为高人都难。