第二节选择健康的生活方式

第二节选择健康的生活方式

一、教学目标

（一）知识方面

1.举例说出生活方式对健康的影响。

2.说出酗酒和吸烟对人体健康的危害。

3.阐明健康的生活方式。

（二）能力方面

完成探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响的活动。

（三）情感、态度与价值观方面

认同并选择健康的生活方式。

二、教学重点和难点

（一）教学重点

1.举例说出生活方式对健康的影响。

2.完成探究活动。

3.认同并选择健康的生活方式。

（二）教学难点

1.设计并完成探究活动。

2.认同并选择健康的生活方式。

三、教学设计思路

通过第一节学习，学生在知识、能力、情感等方面有了较高提升。本节课设计用2课时完成让学生充分展现自主学习、主动参与、自主创新的能力。第一课时学生自主搜集资料，独立进行资料分析，小组合作设计实验。第二课时学生完善实验设计中的不足和细节问题，开展探究实验，进一步感受不良习惯对健康的影响，从而增强选择健康的生活方式的意识，最终确立积极健康的生活态度。

四、教学准备

（一）教师准备

1.制作教学课件

2.培养水蚤，准备实验器材。

（二）学生准备

1.搜集有关资料。

2.部分学生配合教师培养水蚤。

五、教学过程

（一）创设情境、提问导入

1.什么是健康？生活方式与人体健康有关系吗？

2.什么是生活方式？

（二）合作交流、解读探究

生活方式：人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等.

1.生活方式对健康的影响

（1）.资料分析 ( P94资料)

讨论：

①40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

②为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？

解析：

①1957年死亡的主要疾病是呼吸系统、急性传染病、肺结核，而1999年主要疾病是恶性肿瘤、脑血管病、心脏病。

②由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素和环境的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。

死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用

（2）.吸烟有哪些危害？

香烟的烟雾中含有20多中有害物质，其中烟碱（尼古丁）、一氧化碳对人体毒害最大。

①对神经系统的影响，首先对神经系统产生短暂的兴奋作用，继后便是持久的麻痹和抑制，使神经调节功能紊乱，表现为失眠、头痛、头晕、神经过敏，记忆力下降。

②对血管系统的影响，致使心跳加快，血压升高，血管硬化。

③对血液载氧能力的影响，一氧化碳与血红蛋白的亲合力是氧气的250倍，影响体内氧气的运输和利用。

④对呼吸系统的影响，一氧化碳会刺激呼吸系统黏膜而引起炎症，发生咳喘等疾病,还会诱发肺癌。肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。

⑤对消化系统的影响，会引起十二指肠溃疡，还会使人的牙齿变黄，味觉功能下降等，从而导致慢性胃炎及其他消化道疾病。

(温馨提醒：吸烟有害健康！根据科学家实验证明，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一头牛。）

（3）.根据你的观察，酗酒后有哪些表现和危害？

主要表现：动作失调，反应迟钝，呕吐、嗜睡、昏迷，经常饮酒者还会出现智力、理解力、记忆力都下降，手颤、舌颤等。

主要危害：

①酒，首先会直接损伤胃粘膜，导致胃炎、胃十二指肠溃疡，甚至发生胃出血。其次，对肝脏、肾脏、大脑、眼睛等器官都有影响。

②酒精能使血液流动加快，血管扩张，而且对心脏有很大的兴奋作用，使心跳加速，也加重了心脏的负担，诱发心血管病、脑血管病。

4.中学生不健康的生活方式有哪些？

(1)缺乏体育锻练；

(2)有病不求医，有三分之一的人不理会身体的小毛病；

(3)受到挫折不愿意寻求帮助；

(4)不吃早餐,偏食；

(5)与家人缺少交流；

(6)嗜好吸烟、饮酒；

(7)久坐不动；

(8)不能保证睡眠时间；

(9)不积极参加集体活动；

(10)三餐饮食无规律。

5.选择健康的生活方式

（1）合理营养，平衡膳食；

（2）坚持体育锻炼；

（3）按时作息；

（4）不吸烟，不喝酒，拒绝毒品；

（5）合理安排上网、看电视时间；

（6）积极参加集体活动。

（三）、小结（分组回顾这一节课的收获）

（四）、练习

1.常被称为“生活方式病”或“现代文明病”有、、。

2.长期吸烟，很可能诱发（）

A. 肺癌

B. 胃癌

C. 心脏病

D. 肝硬化

3.酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事故，其主要原因是（）

A．发生慢性的酒精中毒 B. 增加了肝脏的负担

C. 心脏血管受损

D. 酒精影响大脑的控制能力，行为失控

4.关于酗酒，不正确的是（）

A. 诱发心血管疾病

B. 麻痹神经中枢

C.使人兴奋，提高智力

D. 加重肝脏的负担

（五）、作业

课本98页练习1

（六）、板书设计：

第二节选择健康的生活方式

一、生活方式对健康的影响

1.生活方式的含义。

2.目前，影响人类健康的主要疾病是心血管疾病、脑血管疾病、恶心肿瘤。

3.烟雾、酒精和毒品有害人体健康。

二、选择健康的生活方式

六、教学后记：

本节课，一方面帮助学生认识不健康的生活方式的危害，另一方面，在学生设计、自主探究，合作交流解决问题的态度、能力等方面，会的了有效的提高。让学生进一步感受到不良生活方式对健康的影响，增强了选择良好的生活方式的意识，确立了积极健康的生活态度。学生课堂表现主动、积极性高。