全民健康生活方式讲座培训课件

全民健康生活方式讲座
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联合国世界卫生组织最近对年龄的划分标准：
长寿老年人
老年人
（90岁以上）
年轻的老人 （75岁-89岁）
中年人 （60岁-74岁）
青年人 （45岁-59岁）
（44岁以下）
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我们都是百岁老人！
按照生物学原理，人的寿命 最短100岁，最长175岁，公 认人的寿命正常应该是120 岁。
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四、良好的健康生活方式
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• 合理膳食 • 适量运动 • 戒烟限酒 • 心理平衡
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合理膳食
合理膳食十个字： 一、二、三、四、五、 红、黄、绿、白、黑。
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一二三四五指的是什么？
一：每天喝一袋牛奶
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健康生活方式的意义：
延缓衰老 预防和减少疾病发生 提高生活质量 减轻家庭、社会负担 节约家庭、社会资源
人们应当追求健康的生活方式！
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健康生活方式可以预防: 80% 心脏病 80% 脑卒中 80% 糖尿病 40% 癌症
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21世纪什么楼最高……医院！
病危等着见阎王！
21世纪什么地方住满人却还得往里挤……
医院住院部都住不进还得托关系往里挤。
21世纪什么地方消费只收现金……还是医院！
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三、健康生活方式的意义
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定义：健康生活方式 是指有益于健康的习 惯化的行为方式，具 体表现为：健康饮食 、适量运动、不吸烟 、不酗酒、保持心理 平衡、充足的睡眠、 讲究日常卫生等。
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许多人不是死于疾病，而是 死于无知，死于不健康的生 活方式。
---世界卫生组织前总干事中岛宏博士
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• 胡大一教授在临床诊疗中的体会很切实际：
• 中国人的健康，坏就坏在一个‘等’字。等什么 ？等不舒服，医学术语叫‘症状’。有了不舒服 才上医院看病；医院也在等，等什么？等病人就 诊。医院的传统模式是坐堂行医，医生是‘坐堂 医生’。这两个‘等’，使健康促进、健康教育 、健康管理和疾病预防变得很无奈…… • 未来的医学模式一定要把更多的人力、 物力、财力投入到尚无症状的广大公
• 健康从心做起，从我做起，从改变不健康、不文明的生活方式开始！
• 要健康不要疾病！
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周立波谈健康
什么是健康？ 健康是自己不受罪， 健康是儿女不受累， 健康是少拿医药费， 健康是多得养老费！
健康与金钱的关系是什么？ 健康是无形资产， 保健是银行存款， 疾病是恶性透支， 大病是倾家荡产！
众的健康管理和疾病预防。
• 能让患者在一定程度上远离疾病、维
护健康，我感受到了与给患者治好病
同样、全甚民健康至生活更方式超讲座越的幸福。
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• 毕竟大部分的疾病还是可以战胜的，即可防、可控、可治。战胜严重 些的疾病，自然需要良好的医疗条件，但更需要的是平和的心态、乐 观的精神、科学的知识、丰富的经验、顽强的毅力，且还需要智慧。
您现在不养生，以后养医生！ 在健康方面花钱花时间就不用担心！ 因为你花的都不是你的钱，是医院的钱！ 您不花，医院早晚也会收回去！
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周立波谈健康
健康投资总没钱，有也说没有；
等到病时花万千，没有也得有！
若要与人谈健康，有空也说忙；
阎王召见命归天，没空也得去！
小病……拖；
21世纪什么最昂贵……健康最贵！ 大病……杠；
195•3年又提出“健康 就是金子”的主题口 号，旨在唤起人们热 爱生活，像对待金子 一样珍惜健康、善待 生命、善待自己。
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生理健康：即身体健康。 心理健康：又称“精神健康”，指
人的内心世界丰盈充实、和谐安宁 的状态并与周围环境保持协调均衡 。
社会健康： 是指人的社会适应能力 。强调一个身体健康、精神正常的 人还要具有基本交往、交流、沟通 ，和谐相处的能力，才能算作一个 完全健康的人。
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内容提要
• 人类寿命 • 目前国人对健康的认知 • 健康生活方式的意义 • 良好的健康生活方式
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一、人类寿命
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期望寿命
• 中国2010年居民期望寿命为74.8岁 • 河南省2005年居民期望寿命为74.63岁 • 新郑市2010年居民期望寿命为77.66岁 • 健康期望寿命的概念是在20世纪60年代末提出来的，
• 许多病都是患者自己“折腾”出来的。比如大家很熟悉的钟南山院士 、洪昭光教授、向红丁教授、赵霖教授等，在不同的场合反复讲述健 康的生活方式，因为对生活方式真正保持警醒的人还是太少，如何改 变不健康生活方式，连不少的医生都缺乏认识或行动，如我国有半数 的男医生吸烟，三分之一的心内科男医生吸烟。
• “贪生怕死”，怕死就是“贪生”，就要求生，应正面理解为珍爱生 命。
为什么绝大多数人没有活到最大寿命？
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影响人类健康长寿的因素（WHO）：
社会经济因素 10％
遗传因素 15%
影响因素
8% 与医疗服务技 术有关的因素
个人因素 60%
7％ 受气候影响
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二、目前国人对健康的认知
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1948年世界卫生组织 提出：“健康是生理 、心理和社会适应的 完美状态，而不仅是 没有疾病和虚弱。”
目前“健康寿命”作为评价人口总体健康状况的指 标,已经被联合国和世界卫生组织所认可,并在全世 界得到普遍的推广和使用。
• 2010年联合国开发署公布中国人类发展指数位列世 界89位，健康期望寿命为66岁，比其他主要国家少 10岁，66岁以上人群大部分是带病延寿。
• 2014年6月北京首次发布18岁人群健康期望寿命 58.17岁。
中国慢病的基本情况：
• 高血压患者1.6亿 • 冠心病患者650万 • 脑卒中患者650万 • 糖尿病患者2000多万 • 我国每年癌症发病200万，死亡150万
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• 健康的生活方式不仅可以帮助 抵御传染性疾病，更是预防和 控制心脑血管病、恶性肿瘤、 呼吸系统疾病、糖尿病等慢性 非传染性疾病的基础。