PWC170

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第四节有氧耐力素质

(一)氧运输系统的功能
肺的通气与换气机能影响人体的吸氧能力。空气中的氧通过呼吸器官活动吸进肺，与肺循环毛细血管之间进行交换，心脏的泵血功能保持有效的“通气／血流比值”，肺通气量越大，吸人体内的氧就越多，呼吸频率和呼吸深度可影响肺通气量的变化。因此，运动时提高和掌握有效的呼吸方法，增强呼吸机能就能提高有氧耐力。
心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量称为氧脉搏，可以用每分摄氧量除以心率来计算，氧脉搏越高说明心肺功能越好，效率越高.
种类：
短距离间歇训练中距离间歇训练长距离间歇训练
四）低氧环境与训练
低氧环境分为低压低氧环境和常压低氧环境。
低氧训练：利用人工低氧环境进行训练以提高运动员体能的方法，范畴仅限于HiHi、 HiLo、HiHiLo、LoHi和IHT。
3．研究乳酸阈、通气阈的意义
(1)评定有氧耐力
用个体乳酸阈时的跑速作为评定运动员有氧耐力的指标，乳酸阈值越高(强度或速度)，有氧能力就越强。由于乳酸阈反映肌肉的氧化能力，它与肌纤维中线粒体的数目、体积、氧化酶活性以及毛细血管发达程度密切相关。因此，可用乳酸阈评定运动能力和训练强度。
(2)制定有氧耐力的训练强度
波动范围：1.47.5mmol/L
意义：更能客观和准确地反映机体有氧工作能力的高低
递增强度负荷运动时血乳酸的测定
乳酸阈的生理机制
运动强度的增大，氧供应不足，肌糖原在无氧条件下分解供能产生乳酸，肌乳酸由肌细胞扩散入血，导致血乳酸浓度增高。
在运动中由于血液的重新分配，流人肝脏的血液减少，降低了肝脏对乳酸的消除能力，从而导致血乳酸浓度急剧堆积。
③训练水平的影响
训练可以改善代谢能力，使乳酸阈值较大幅度的提高。其原因是遗传因素限制了最大摄氧量的提高幅度，而乳酸阈值主要与外周代谢因素的关系更密切。

运动生理学习题13

第十三章有氧运动能力（一）填空题1．为了维持某种生理活动，成年人在安静时所需要的氧量大约每分钟毫升。

2．成年人安静时的和相同，大约每分钟250毫升，表明即使在安静状态下都需要摄取适宜的氧，以满足机体的能量代所需。

3．运动强度大、持续时间短，虽然总需氧量少，但是每分需氧量大。

例如100米赛跑时的需氧量每分钟可达升，而跑时的需氧量却为每分钟2～3.5升。

4．人体在运动中出现稳定状态，表明此时运动中满足，但是在运动开始阶段也会出现氧亏。

这是由于运动初期人体的氧运输系统的等因素所致。

5．短距离跑的运动项目运动强度、持续时间短，虽然总需氧量，但每分钟需氧量却。

6．长距离跑的运动项目运动强度、持续时间长，虽然每分需氧量，但总需氧量却。

7．在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量称为吸氧量，也可以称为或。

8．氧亏的形成主要是由于运动初期、的消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性，氧运输系统的功能不能立即提高到与运动的需要而形成的。

9．在运动中即使吸氧量需氧量，机体出现稳定状态，在运动开始阶段也会出现。

10．人在进行运动时，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，氧亏表现在运动初期，是运动时的和之间出现的差异。

11．运动后恢复期的吸氧量与运动中的不相等，运动后恢复期的并不是完全只用于偿还运动中所欠下的氧，而且还要用于偿还运动结束后，恢复到运动前安静水平所消耗的氧。

12．在激烈运动后恢复期中，除偿还在运动初期分解供能欠的一部分氧亏外，还应偿还由供能所欠下的氧亏。

13．运动后过量氧耗不仅用于偿还所欠下的氧，而且还要用于偿还运动后所消耗的氧。

14．运动后、浓度的变化以及升高的影响，均为运动后过量氧耗的影响因素。

15．运动后过量氧耗的生理作用为偿还的氧亏，以及在使处于高水平代的机体恢复到安静水平时消耗的氧量。

16．最大摄氧量反映人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，和的能力达到本人的极限水平。

运动医学试题

一．名词解释：（10% 每题2.5分）1. 急性损伤早期处理的RICE 原则R rest 休息、I rice 冰敷（1）、C compress 加压（0.5）、E elevate 抬高患肢（1）2. 运动医学：运动医学是医学与体育相结合（1）的一门综合性应用科学。

主要研究与体育运动有关的医学问题。

（1）3. PWC170试验：是指运动中心率达到每分钟170次的稳定状态下（1），单位时间身体所做的功（0.5），根据功率（kg﹒m/min）大小来评价身体机能能力。

（1）4. 最大吸氧量（VO2max）：是反映心肺功能的重要指标（1），也是有氧工作能力的重要指标（1），可以用波尔多公式或PWC170试验推算（0.5）。

二．填空题：（25% 每空1分）1. 减体重应按科学的计划进行，据研究一般用1-1.5 个月的时间减2Kg 左右的体重是可行的。

2. 女运动员月经期的症状表现一般可分正常型；抑制型；兴奋型；病理型。

3.运动时血压的特点在于运动时骨骼肌血管扩张导致回心血量下降，舒张压下降，每搏输出量上升，收缩压上升。

4.过度训练症状的主要三个时相为神经症状时相、内分泌症状时相、内脏症状时相。

5.兴奋剂可分为精神刺激类；拟交感神经兴奋类；中枢神经刺激类；麻醉止痛类；合成代谢类固醇类；血液兴奋类；ß-阻滞剂类共七大类。

6.运动前按摩的目的，是使运动员保持训练和比赛前的良好状态。

一般情况按摩约2—10分钟，在训练或比赛前15分钟内进行为宜。

7.运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。

它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。

8.肩袖损伤主要表现为痛弧试验阳性和肩外展外旋试验阳性。

9每克糖、脂肪和蛋白质在体内氧化的生理有效热量分别是4 千卡，9 千卡，4 千卡。

三. 选择：（5% 每题1分）1在运动中身体受伤，伤口小而深和污染较严重者，应注射破伤风抗毒血清（B）国际单位，预防破伤风。

试验报告

台阶法测试pwc170【实验目的】了解pwc170的测定原理和测评意义，掌握pwc170的测定和评定方法，并能应用与体育运动实践。

【试验人员】郭宇鹏孙文宁刘天鹏彭广林陈振廖陈朝阳【试验器材】台阶秒表【试验对象】陈阵辽【试验过程】（1）称体重58kg（2）测量台阶高度0.42m（3）登台阶两次,每次一分钟,第一次32次每分钟，心率140次每分钟；第二次33次心率152次每分钟。

（4）计算1计算N1 .N2N1 N2为第一次第二次登台介所做的功，根据下列公式计算。

N＝ｐｈｎ／ｔ（１＋１／３）其中：N=功率（kg·m·min），P=体重（kg），h=台阶高度（m），n=上下台阶次数，t=上下台阶的总时间（min）。

加上1／3，是由于下台阶所做的功大约等于上台阶的１／３。

2计算pwc170将N1 N2代入卡尔普曼公式计算出pwc170pwc170= N1 +（N2－N1）［（170－f1）/(f1－f2)］陈振廖体重58kg台阶高度0.42m，上下台阶两次，每次一分钟，第一次32次每分钟，心率140次每分钟；第二次33次心率152次每分钟，计算pwc170的功率解：已知P=58 h=0.42m n1=32次/分n=33次/分f1=140 次f2=152次由N＝ｐｈｎ／ｔ（１＋１／３）得N1 =584.64（kg·m/min）N2=602.91（kg·m/min）由pwc170= N1 +（N2－N1）［（170－f1）/(f1－f2)］得pwc170=630.31（kg·m/min）【试验结果】经计算得pwc170为630.31（kg·m/min）【试验讨论】实验时遇到的问题1有一次登台节数相同，但是所的心率去不相同。

2 被测人是在晚上测试的，会出现时段的差异。

《建筑制图与识图》的教学问题与教改分析

综合理论课程教育研究学法教法研究 281理论，我们选用黄芪与活血药配伍，起益气活血、推动血循之功效，而蜂皇浆含有多种生物活性物质，与天然强壮食物蜂蜜合用可清热润燥，增强体力，综观活血皇浆的组成，主要活血药、当时、三七、红花、桃仁、牛膝等多归心、肝两红，推测可能通过养心、健心和调肝、护肝而发挥潜能。

现对受试者服液后的作用机理进行初步探讨。

1.PWC170和VO 2max 增大现代医学研究和临床应用均已表明，本组方中的单味中药具有不同程度的扩张冠状动脉，减少冠状动脉和外周血管阻力，增加冠状动脉血流量，降低血压，减少心肌耗氧量，增强心脏功能。

我们对篮球运动员服液前后的血液动力流变学变化的实验观察也显示出，服液后每搏量（SV ）和心输出量（CO ）增加，而心肌耗氧量（HOV ）和心肌血液需要量（CMBN ）减少；血管总周阻（TPR ）、标准周阻（SPR ）、收缩压（SP ）和舒张压（DP ）下降，表明心血管功能有明显改善，因而受试者进行精亚级量PWC170测试无论其绝对值或相对值均比服液前有明显提高。

研究证明，心脏功能是决定VO 2max 发展的主要限制因素，SV 和VO 2max 呈正相关，因而服液后随着心血管机能的改善，VO 2max 也相应增长，至于其相对值增长未达显著水平，可能与受试者服液后平均体重有所增长有关。

2.血乳酸（BLA ）清除增快一般常把血乳酸（BLA ）堆积及其清除速率作为运动性疲劳诊断及其消除的常见指标，服液后BLA 安静时和亚极量负荷后15min 均明显减少，RdL10%明显增大，其机理可能是：1）中医认为，心主血脉，心气不早间则血脉空虚，五脏六腑和四肢筋肉有失濡养，体力不力，易致劳倦，由于心血管功能增强，摄氧量增大，心肌和骨骼肌摄取和利用氧的能力提高，血液切实应力增高，血流速度加快，负荷后产生的乳酸进入血液后能迅速运输到心肌、骨骼等组织中，先氧化成乙酰辅A 进入Krebs 循环，再进一步完全彻底氧化供能。

运动医学名词

正常胸：正常成人的胸廓上方略小，下方略宽，呈圆锥形，横径与前后径之比为4:3扁平胸：胸廓呈扁平状，前后径较小，横径与前后径之比增大，约为2:1.见于瘦弱体型及慢性消耗性疾病患者桶状胸：肋骨上提，肋间隙加宽，胸廓上方宽度与下方宽度相近，呈圆桶状。

横径与前后径之比接近1，见于正常婴幼儿或肺气肿患者联合机能实验：有两种以上的负荷按照一定的顺序和时间组成的负荷试验称为联合机能实验台阶试验：以一定的频率，上下一定高度的台阶并持续一定的时间，根据登台阶结束后恢复期脉搏的变化评定心脏功能，称为台阶试验PWC170实验：指运动中心率达到170次/分的稳定状态下，单位时间内身体所做的功。

根据功率大小来评定身体机能能力过度训练：过度训练是运动负荷与机体机能间不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱/病理状态，或疲劳伴有健康损害过度紧张：运动员在训练或比赛时，体力超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式运动性血尿：肉眼见到尿中有血或显微镜下见到尿中有血细胞，称为血尿。

单纯由于剧烈运动引起的运动后一过性血尿称为运动性血尿肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩而显示出的一种现象中暑：中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病自我监督：参加体育运动的人，在训练比赛锻炼的过程中，主动观察自己的身体健康状况和运动能力并把观察结果定期记录在训练日记或专门的表格中的一种医务监督方法使用兴奋剂：运动员应用任何形式的药物、或者以非正常量或通过不正常途径摄入生理物质，企图以人为的和不正当的方式提高其竞赛能力即为使用兴奋剂开放性损伤：伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。

如擦伤，刺伤，切伤及撕裂伤等等闭合性损伤：伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤，、肌肉拉伤及关节韧带扭伤等休克：休克是机体受到各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量锐减，主要器官组织血液灌流不足所引起的严重全身性综合症骨折：在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏叫骨折肌肉拉伤：肌肉主动强烈收缩遇阻或被动过度拉长所造成的肌纤维损伤，部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤挫伤：挫伤是指身体某部分遭受钝性暴力的直接作用而导致的闭合性损伤肩袖损伤：肩袖损伤系指肩部腱袖、韧带及滑囊的创伤性炎症脑震荡：脑震荡是一种轻度原发性脑组织弥散性损伤，是头部受外力作用后，大脑发生一过性的意识和功能障碍，而无显著的脑解剖型和结构型组织损害疼痛弧试验：主动或被动上臂外展上举时，60°以内不痛，60°~120°的弧度内出现疼痛，超过120°则疼痛减轻或消失；若再将上臂从原路放下，在120°~60°之间疼痛又出现，小于60°时疼痛减轻或消失，称为疼痛弧试验，是肩袖损伤的特异性检查方法髌骨劳损：髌骨劳损是指髌骨软骨软化症和髌骨周缘腱止装置的慢性损伤逆行性遗忘：发生脑震荡的伤员清醒后对受伤当时情况及受伤经过不能记忆，但对受伤前的事情能够清楚的回忆，这种现象称为逆行性遗忘。

机能检查

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步骤
测安静时的脉搏和血压在30秒内做20 次蹲起测运动后第1分钟的脉搏和血压测运动后第2分钟的脉搏和血压测运动后第3分钟的脉搏和血压
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15秒原地疾跑
步骤：先测安静时的脉搏和血压，令被测者以百米赛跑的速度原地跑15秒，跑完后，立即测10秒的脉搏，后50秒内测血压。如此测脉搏和血压连续4分钟。评定：根据负荷后脉搏和血压的变化可有下列五种反应类型正常反应、紧张性增高反应、紧张性增高不全反应、梯形反应和无力反应
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测量心率时的注意事项
测试安静时心率，受试者在测试当天应避免剧烈运动，待受试者静坐至安静时方可进行测试。为了避免外界因素的影响，每次测试的环境条件应保持一致。测试运动时心率，应选择心率表法。测试前应佩戴好心率发射带，以免影响测试结果。测试运动后心率时，应选择心率表法。如果采用扪诊法，可根据心跳20次计测时间的方法来测试，即根据心跳 20次所需要的时间来测定心率。使用心率遥控系统时，一定要先将粘贴电极处的皮肤用酒精擦拭干净，并涂适量的导电膏，确定电极粘贴良好后方可进行测试。
第一章体格检查
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第六节机能检查
心脏血管机能检查呼吸系统机能检查 PWC170试验最大吸氧量
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一、二个概念
心率基础心率安静心率运动时心率运动后心率血压基础血压、安静时血压即刻血压、恢复期血压
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基础心率：清晨基础状态下的心率。身体健康、机能状况良好时，基础心率比较稳定。基础心率因训练水平及健康状况的提高而有所下降。
过程中心率的变化情况，为教练员提供运

PWC170台阶测定法的实验报告.社体10901班刘琴

PWC170台阶测定法的实验报告姓名：刘琴性别:女班级:社体10901班学号：200900562课程名称:体育保健学实验地点：长江大学体育学院体育馆外实验日期：2011年11月16号实验成绩：一、实验目的通过台阶测定法,判别人体工作能力强弱，比较不同机体在相同条件下的输出功率的大小、掌握人体运动负荷功率的规律二、实验原理PWC170表示心率达到170t/min时受试者身体做功的能力。

通过两次相同时间内的负荷运动，得出人体运动负荷功率的规律，推算出PWC170。

三、实验对象和器材（1）实验对象：体育学院体社体10901班羽毛球专业的马永萍同学，性别女,身高163cm，体重52kg.（2）实验器材：皮尺、秒表、体重计、笔、纸四、实验方法和步骤(1）先分组,马永萍、邢浩、李好、袁朝建和刘琴五人为一组。

（2)确定负荷量.负荷方法:第一负荷1min；第二负荷1min，测量每次负荷后即刻10s脉搏。

要求第一次负荷使心率达到110b/min左右，第二次负荷达到170b/min左右。

（3）用皮尺测量出台阶的高度为 0.30m,再测量出马永萍同学安静状态下的的心率为78b/min。

（4）让马永萍同学开始上下台阶，1分钟后停止。

测得1分钟内上下台阶的次数为49次，1分钟上下台阶后心率为132b/min.（5)根据上下台阶的每次负荷功率:PHN 4 4 PHNW= T × 3 = 3TP:体重（kg)H：台阶高度（m）N：上下台阶总次数(t）T：上下台阶总时间(min）计算出马永萍同学1分钟上下台阶的负荷功率为：W1=4/(3×1)×52×0。

30×49=1019.20（kg·m）/min（6)在马永萍同学1分钟上下台阶之后，休息3分钟，再开始第二次上下台阶,一直上下1分钟。

测得1分钟内上下台阶的次数为53次，1分钟上下台阶后的心率为198b/min。

（7）同理根据上下台阶的每次负荷功率，计算出马永萍同学1分钟上下台阶的负荷功率为：W2=4/（3×1）×52×0.30×53=1102.40（kg·m)/minPWC170=W1+（W2—W1）×（170-Hf1）/（Hf2—Hf1）=1019。

综合实验17PWC170的测评

PWC170的测评【原理】PWC170指运动过程中心率达到170次/min的相对稳定状态下，单位时间内机体所做的功。

它反映了机体的工作能力尤其是有氧耐力水平。

PWC170测定属于亚极限定量负荷运动试验。

其直接测定较为复杂，需时较长，通常采用间接测定的方法。

间接测定PWC170的原理是：运动过程中心率和功率在一定的负荷范围内（相当于心率在120—180次/ min之间）呈直线关系。

依据这一相关关系，令受试者完成两次或两次以上不同负荷的运动，第一次负荷使心率达到120次/min左右，第二次负荷使心率尽可能接近170次/min。

通过两次负荷的功率以及负荷后的两次心率，就可以推算出心率为170次/min时机体所做的功。

【器材】自行车功率计（或台阶）、秒表、节拍器、遥测心率仪或心电仪（或手触脉搏的方法监测心率）。

【内容与方法】（一）测试方法令受试者完成两次不同负荷的定量运动试验，每次负荷持续3—5min（以负荷时心率相对稳定为度，一般3min即可），两次负荷之间休息5min，并于每次负荷后即刻测定心率。

第一次负荷的功率在心率达到120次/min 左右为宜，第二次负荷的功率可根据第一次负荷后的心率来确定，以达到170次/min心率的负荷为宜。

负荷功率的选择可参考表27-1。

表27-1 负荷功率选择参考值受试者PWC170的估计值（·min-1）第一次负荷的功率（·min-1）第一次负荷后即刻心率（次/min ）100～109110～119 120～129第二次负荷功率参考值（·min-1）1000以下1000～1500 1500以上40050060090011001300800 7001000 9001100 1000（二）结果与计算1、直接法（坐标法）如图27-1所示，先在坐标纸上分别标出第一次和第二次负荷的心率-功率坐标点A和B，连接A 、B两点成一直线并延长之，然后在心率为170次/min处划一条与X轴相平行的水平线，使之与A、B延长线相交于C点，继而从C 点划一条与Y轴相平行的水平线，使之垂直相交于X轴的D点，该点所表示的功率即为PWC170。

PWC170机能试验

它反映了人体的循环呼吸功能，常用作评价劳动能力和耐力的一项客观指标。
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计算
功率（kg ·m/min）=体重（kg）×阶高（m） ×踏速(b/min) × 4/3 PWC170 (kg ·m/min）=N1+(N2-N1){(170-f1)/(f2-f1)}
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注意事项
上下台阶时双膝伸直，腰要挺直，全脚掌着台阶。测试前不可进行剧烈运动。本次试验记录的心率为即刻心率，需要转换为运动心率方
可带入公式计算。 PWC170评价标准中女性标准比男性低200kg·m/min(见课
本24页)
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实验报告
写作要求：实验目的，实验原理，实验器材，
PWC170机能试验
公共卫生与热带医学学院职业卫生与职业医学
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目的
了解PWC170的测定原理和PWC170测评的意义。掌握体能素质的评价方法评定人体呼吸和心血管机能状态，评价提高有
氧代谢能力的耐力训练效果
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概念
PWC170指受试者在训练负荷下，人体机能被充分动员时的心率达170次/分钟时，单位时间内机体所做的功。
实验方法，计算结果，评价（参考表2进行评价）以及注意事项
周五由课代表收齐交到公共卫生与热带医学学院8楼
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体育测量与评价名词解释、简答、论述

1体育测量评价:是对体育范畴内身体综合能力及其有关因素进行测量与价值判断的一门应用科学。

2.体育测量测验是为了某种测量目的所进行的一系列测量构成的系统3.测量量表是指测量所获得数据属性的表述规则。

用以表示测量结果的数字符号的性质和类型3.测量的有效性：又称效度，是指所选择的测量手段在测量欲测属性时的准确性程度。

PWC170机能实验：指通过测试受试者在定量负荷心率为170次/分的稳定状态下，单位时间内所做的功率，然后根据功率大小评价心血管机能水平。

4.测量误差是指体育测量中，由于测量仪器精度、测量技术、测量方法与条件等限制，使得实测值与被测真值之间会有一定差距，出现各种测量误差在所难免5.测量的有效性是指测量的结果（成绩）真实地反映测量目的的程度5、测量量表：是指测量所获得数据属性的表述规则（反映表示测量结果的数字符号的性质和类型）。

6、测量误差：所谓测量误差，是指与测量目的的无关的变因产生效应，所引起的观测值与真值之间的差异。

7、测量的有效性：是指测量结果（成绩）真实反映测量目的的程度与欲测属性之间的一致性程度。

7等价可靠性：指在不同测量时间，对受试者实施难度相同而方法或题目不同的同质测量结果的一致性程度。

8、内容有效性是指测量内容与拟测属性的一致性程度。

9、相合有效性是指运用一种测量手段所获得的测量结果与一个已被证明有效效标的相关程度。

9.成套测验:由多项指标来测量某个统一机能领域的测验。

9.测验客观性:间接衡量实验中测量误差大小的一种量度。

9.测量误差:指与测量目的的无关的变因产生效应，所引起的观察值与真值之间的变异。

10、体格测量是指对人体整体及各部位的长度、宽度、围度、量度所进行的测量。

11.体育评价是指依据一定的标准，判断体育测量结果，并赋予其价值或意义的过程12、体育测量是指依照一定的法则，对体育领域中事物的属性或特征赋予数量的过程。

13、身体姿势是指身体各部分在空间的相对位置，也有学者定义为，姿势是指人的四肢、头、躯干的相对关系，它反映了人体骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等各组织器官的力学关系。

pwc170台阶实验,15 min跑和12 min跑与间接推算o2max的研究

pwc170台阶实验,15 min跑和12 min跑
与间接推算o2max的研究
PWC170台阶实验，是一种非常有效的研究方法，可以通
过测量某一个人的有氧耐力来评估其身体耐力水平。

本次实验旨在探讨15分钟跑步和12分钟跑步与间接推算O2max的研究。

为了评估15分钟跑步和12分钟跑步与间接推算O2max
的研究，我们首先必须实施PWC170台阶实验来评估一个人
的有氧耐力水平。

PWC170台阶实验利用一种自动控制的台阶来测量一个人的耐力，它可以测量出一个人的心率和血氧分压，以及一个人的肌肉力量和耐力。

在本次实验中，我们将使用PWC170台阶实验来测量受
试者的耐力水平，然后将这些数据与15分钟跑步和12分钟跑步的数据进行比较，以确定15分钟跑步和12分钟跑步与间接推算O2max之间的相关性。

此外，还可以通过测量受试者在15分钟跑步和12分钟跑步时的血清酸碱度和血清碳酸氢根浓度，来推断受试者的有氧能力水平。

这些数据将有助于支持15分钟跑步和12分钟跑步与间接推算O2max之间的相关性。

综上所述，本次实验的目的是评估15分钟跑步和12分钟跑步与间接推算O2max之间的相关性。

为了实现这一目标，
我们将使用PWC170台阶实验来评估一个人的有氧耐力，并且还将测量受试者的血清酸碱度和血清碳酸氢根浓度，以获得更准确的结果。

实验五PWC170与最大摄氧量的测评

实验五 PWC 170与最大摄氧量的测评1 实验目的了解PWC 170的测定原理及评价意义，掌握PWC 170的测定和评定方法，并能应用于体育运动实践。

了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的评价。

2 实验仪器秒表、节拍器，心率遥测仪（ Polar 表），酒精棉球、台阶3 实验原理PWC 170指运动过程中心率达到170次/min 的相对稳定状态下，单位时间内机体所做的功。

它反映了机体的工作能力尤其是有氧耐力水平。

测定PWC 170属于亚极限定量负荷运动试验。

其直接测定较为复杂，需时较长，通常采用间接测定的方法。

间接PWC 170测定的原理是：运动过程中心率和功率在一定的负荷范围内呈直线关系。

依据这一相关关系，令受试者完成两次或两次以上不同负荷的运动，第1次负荷使心率达到120次/min 左右，第2次负荷使心率尽可能接近170次/min 。

通过两次负荷的功率以及负荷后的心率就可以推算出心率为170次/min 时机体所做的功。

4 测试方法与步骤4.1 PWC 170测试令受试者带上Polar 表进行台阶实验，120次/min ，采用Polar 表监测心率，当心率达到170次/min 时停止运动，记录运动的持续时间。

计算PWC 170：t(1+ )注：W ：功率（kg.m/min ）；p:体重（kg ）；h:台阶高度（m ，男生0.4m ，女生0.3m ）；n:上下台阶次数；t ：上下台阶总时间（min ）。

1 3 p.h.nW=4.2 最大摄氧量的台阶测试法进行6分钟持续运动，再以25次/分的速度进行上下踏台阶运动（台阶高度：男子40cm，女子33cm），测定最后2分钟的平均心率（或脉搏），推测摄氧量。

5 最大摄氧量的推测方法图4-29-1（见实验指导教材）是Åstrand-Ryhming的计算图推测最大摄氧量[5]。

此表是25岁，最高心率200次/分的受试者使用，可用表4-29-4修正其它不同条件的受试者[6]。

实验一、PWC170的间接测定

实验三十三 PWC170间接测定
PWC170 (physical work capacity at heart rate
170 beats/minute, 心率在170次/分时的身体工作能力）。在定量负荷（心率170次/分）工作时，被测试者的作功能力越大，PWC170间接测定的原理、
1500以上
600
1300
1100
1000
功率（Ｗ）＝负荷阻力×圈数×１１．７６５／１２
１Ｗ＝６０／９．８ｋｇ．ｍ／ｍｉｎ
[数据记录]
记录两级负荷时的心率及功率。
[结果计算]
两次负荷的功率与对应心率分别为A（N1，f1）；B（N2，f2）。
由于心率在100-180次/分时与完成负荷（功率）成线形，则该被试者PWC170为：
PWC170= N2+
× （170-f2）
N1，N2：第一、第二次负荷时的功率（瓦）， f1，f2：第一、第二次负荷时的心率（次/分）。
步骤和方法。
[实验原理]人体在大肌肉群参与工作的情况下，
心率在100次/分-180次/分范围内，作功量（功率）
与心率成线性关系。
[实验器材]功率自行车，秒表，心率遥测仪。
[实验步骤]
1.配戴心率遥测仪。 2. 让受试者在功率自行车上完成二级负荷（两个不同功率的负荷），每次负荷持续在6分钟内，蹬车频率控制在60转/ 分（rpm）两次负荷间休息5-10分钟。
3. 在每级负荷的每分钟后30秒测定受试者心率。当受试者
心率稳定后，再继续蹬车30秒，记录当时心率。不必每次完成全部的6分钟运动。
负荷功率选择参考值
受试者PWC170的第一次负荷第一次负荷后心率（次／分）估计值的功率 100－109 110－119 120－129 （kg· m/min）（kg· m/min）第二次负荷功率参考值（kg· m/min） 1000以下 1000－1500 400 500 900 1100 800 1000 700 900

体能测定及评价

f1, f2—两次踏阶运动负荷试验的运动心率，以“b/min”表示
N1, N2—两次踏阶运动负荷试验的功率，以“Kg×m/min”表示
踏阶运动负荷试验功率的计算公式如下：
功率（Kg×m/min）=[体重（Kg）×阶高(m)×每分钟上下台阶数] ×4/3
评价（军标GJB1337-92）
VO2max评价标准
测量运动时心率的变化判断有氧能力和体力劳动能力。
耗氧量增加血液循环体力活动加快 10倍，心输
出量增加约
5倍
5
【测量方法】
踏阶运动法自行车功量计法
6
（一）踏阶运动
休息5min，重复一次
运动停止，记下心率按节拍器踏阶，5min
称体重，带好Polar表
1. 最大摄氧量（ml/kg/min）
——采用第一次踏阶运动的心率
(1) 经验公式：
VO2max（L/min）=10
(0.438621-0.002626HR+0.006238BW)
HR——运动心率，b/min; BW——受试者体重，Kg。
(2) 最大摄氧量推算图
2. 体力劳动能力（PWC170）：
PWC170(Kg×m/min)=N1+(N2-N1)[(170-f1)/(f2-f1)]
1————车座 2————脚踏板 3————车把
4————压力杆
5———— 电子仪表板
6————刻度盘
7————制动带 8————调零块
操作
按规定带好Polar表首次负荷1.0Kp，踏速50rpm/min 运动5min（女生4min）后，记下心率f1
休息5min，调整恢复心率
再次负荷2.0Kp(女生1.5Kp), 记下心率f2

6.实验中心教学实验汇总-东北师范大学体育学院

东北师范大学实验中心实验开设办法
——实验中心实验室开放建设
为提高体育学院学生应用运动人体科学专业知识，解决体育科学中实际问题的能力，提升学生实验研究的实践动手能力，培养学生分析问题、解决问题的科学素养，提升素质教育的水平，特汇总体育学院实验中心开设的实验教学课程，以供学生根据自己需求，选听相应的实验教学课程。

1. 学院实验中心共有人体（运动）解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、体育测量与体育保健学、体育心理学六个实验室。

人体（运动）解剖学实验室已实现课程教学与实验教学相结合的直观教学模式，因此本次的教学实验为其余五个实验开设。

2. 《体育学院实验中心开设实验汇总表》中实验归类分为课外实验与课内实验两部分。

其中：
（1）“课内实验”是运动人体科学专业课教师在本科生的课程教学中必开的教学实验，一般不对外开放。

特殊情况下，经任课教师允许，选听人数较少时可随本科实验教学时旁听，选听人数较多时，可按课外实验开课方式处理。

（2）课外实验为实验中心对外开放的实验教学内容，欢迎体育学院研究生、本科理论班学生、其他感兴趣的学生选听。

（3）课外实验开设时间设在每学期的第4～14周，每周开设1～2堂，具体时间见“开课时间”。

一般要求，选听人数在20人以上，40人以内。

东北师范大学体育学院实验中心
11 / 11。

实验一___人体无氧功率的间接测定及PWC170的测定

实验一人体无氧功率的间接测定及PWC170的测定一、目的1、掌握无氧功率的间接测定方法。

2、掌握PWC170测定的方法。

二、原理1、磷酸原系统又称非乳酸能系统，它供能时间短，但能量输出功率最高，常以几秒钟运动时的最大功率来间接测定。

2、 W170机能实验是指受试者在定量负荷中心率为170/次min时的稳定状态条件下，单位时间内所做的功率。

其间接测定法的原理是心率和功率在一定负荷范围内（相当心率120~180次/min 之间）成线性相关。

所以，根据两次不同负荷及相应的心率，就可以推算出W170。

三、对象：体育系学生四、器材：软黑板、直尺、无氧功率测定仪，体重计、自行车测功计、滑石粉、自行车功量计，心率遥测器、秒表。

五、步骤（一）纵跳法（1）受试者先称体重，然后手指粘些滑石粉，侧向墙壁站立，近侧足应贴近墙跟，远侧足置于离墙20cm的白线外缘处。

身体轻贴墙壁，尽量上举手臂，用中指尖的软黑板上点一指印。

（2）受试者在距墙20cm处用力原地向上跳起，达腾空最高点时用中指点一指印。

上下两个指印间的垂直距离即纵跳高度。

（3）根据下式计算功率P=9.8*P：功率（J·S-2） W:体重（kg）g：重力加速度H：纵跳高度(m)（二）Winhate无氧实验（Winhate Anaerobic test）（1）准备活动：试者在电脑测功车上蹬2-4min使其心率达到150-160次，min-1，其中做2-3次，min-1（每次持续4-8S）全力蹬。

（2）休息3min。

（3）正式实验：发出口令后，受试者尽力快蹬，同时阻力递增，以便在2-4S内达到规定负荷，达到规定负荷后，开始计算蹬圈，并持续作30S最快速度蹬。

采用的负荷为：用下肢蹬时，男同学为0.090*体重（以公斤为单位），女同学为0.075*体重（以公斤为单位）。

（4）功率的计算：用Monark电脑测功车时，可用下面公式计算每5S的功率。

功率（W）＝规定负荷（kg）×转圈×11.765/6功率单位为：W 规定负荷单位为：kg（三）PWC170的测定1、自行车功量计测定法（1）受试者按第一个负荷蹬自行车功量计，每次蹬车时间不超过6min，频率为60r·min-1，负荷的选择可按表7-6进行。