最强的排毒菜
哪些蔬菜水果排毒
哪些蔬菜水果排毒排毒的蔬菜水果第1款：芒果、柚子制作方法：1.将芒果去皮，去核，切成小块。
2.将柚子去皮，切成小块。
3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
第2款：苹果、胡萝卜、蜂蜜制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。
2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。
第3款：芹菜、香蕉制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段。
2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。
可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。
3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
第4款：西瓜、菠菜制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。
2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。
3.将菠菜洗净，切成小段。
4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
排毒的蔬菜水果食谱食谱一、西瓜翠衣炒胡萝卜所需食材：西瓜皮200g，胡萝卜2002g，熟白芝麻、蒜末各少许，盐2g，白糖4g，陈醋8ml，食用油适量。
制作步骤：第1步，首先将胡萝卜的皮去掉洗干净，再切成丝状(胡萝卜不去皮也可以)，再把西瓜皮洗净切成丝状，全部切好后放在一旁备用。
第2步，上锅，倒入适量的清水煮沸。
煮沸后将胡萝卜丝放入沸水中稍微煮一下，之后再倒入切好的西瓜皮，等待西瓜皮被煮至八成熟后，将锅中的所有食材捞出。
第3步，捞出后将胡萝卜丝及西瓜皮放入盘中，之后加入蒜末、适量的盐、白糖、陈醋一起搅拌均匀，最后再撒上白芝麻即可食用。
小提示：此道菜中含有的胡萝卜素可以清除人体内致衰老的自由基，而且和人体内的汞离子结合后，可以加速体内汞离子的排出，达到排毒的功效。
食谱二、西瓜翠衣炒青豆所需食材：西瓜皮200g，彩椒45g，青豆200g，盐3g，鸡粉2g，食用油、蒜末、葱段各少许。
制作步骤：第1步，青豆洗净;将西瓜皮的最外一层硬皮切除，之后将剩下的切成丁;彩椒清洗干净后同样也切成丁，所有准备好的食材放在一盘的器具中待用。
祛湿排毒的蔬菜秋冬排毒祛湿必吃的三道菜
祛湿排毒的蔬菜秋冬排毒祛湿必吃的三道菜祛湿排毒的蔬菜萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许白糖饮用，常喝可排毒和保健。
胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。
秋冬排毒祛湿必吃的三道菜第一道排毒菜——凉拌醋木耳人身体容易产生热毒，使人烦躁、如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。
素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。
其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。
不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。
第二道排毒菜：猪血炖豆腐猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。
猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。
其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。
在购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的。
如果是容易上火的体质，可以选择鸭血，因为鸭血性凉。
有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。
做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油。
第三道菜——海带冬瓜汤身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。
19种最有口碑的排毒美食
19种最有口碑的排毒美食最有口碑的排毒美食1.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
最有口碑的排毒美食2.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
最有口碑的排毒美食3.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
最有口碑的排毒美食4.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!最有口碑的排毒美食5.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
最有口碑的排毒美食6.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
最有口碑的排毒美食7.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
最有口碑的排毒美食8.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
最有口碑的排毒美食9.牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
最有口碑的排毒美食10.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
吃什么可以排毒 4款最强食谱快速清肠消脂
吃什么可以排毒4款最强食谱快速清肠消脂-->一般假期的时候都会跟朋友聚餐不断，大吃大喝，不仅体重增长了，身体里也积累了不少毒素。
趁着假期的尾巴，来给身体排排毒吧。
很多人以为排毒一定要吃药，其实并不是这样的，大口吃肉，大口喝汤也可以轻松排毒，今天小编就介绍4款美味排毒菜肴，简单易做、营养健康，赶紧一起来看一下吧。
木耳鲜虾冻材料：虾10只、黑木耳10克、青豆50克、玉米5克、胡萝卜1根、琼脂1把、食盐3克、鸡精1克、高汤750毫升。
做法1、将琼脂放入冷水中浸泡软化。
木耳用适量温水浸泡，撒入少许淀粉，可以有助于木耳的清洁。
木耳软化后，彻底清洗干净，沥干水份备用。
2、胡萝卜去皮洗净后切丁。
青豆，玉米粒洗净后沥干水份。
木耳和鲜虾剁碎备用。
3、锅中放入高汤中加热，放入胡萝卜丁，青豆，玉米粒和鲜虾碎，木耳碎煮熟(约3分钟)，放入少许盐和鸡精。
之后倒入泡好的琼脂，不停划圈搅拌直到琼脂完全融解后关火。
4、容器中涂沫上许橄榄油。
待汤稍冷却一点后，倒入容器中，完全冷却后，放入冰箱冷藏半小时，食用前倒扣出来即可。
鱼香肉丝材料：猪里脊肉300克、竹笋200克、黑木耳10多、食盐3克、酱油15毫升、醋30毫升、葱15克、姜15克、蒜15克、料酒5毫升、香油3毫升、白砂糖15毫升、剁椒40克、水45毫升。
做法1、将猪里脊切丝。
黑木耳用40度温水泡发后洗净切丝。
笋切丝。
葱姜蒜切末。
将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。
将葱末放入碗中，调入酱油，醋，料酒，糖，盐，香油，清水和水淀粉搅拌均匀备用。
2、烧热锅后倒入油，待油7成热时候，倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后，用铲子铲到锅的一侧，倒入蒜末姜末和剁椒，炒出香味后，和肉丝混合。
3、倒入笋丝和木耳丝，翻炒2分钟后，倒入调好的汁，由下向上翻炒20秒钟，待汤汁略黏稠即可出锅。
蜜汁杏鲍菇材料：杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。
做法1、杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片，用刀尖划出纹路，以便于进味儿;2、将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁;3、将杏鲍菇码放在平底锅中，均匀浇上酱汁，腌制15分钟左右;4、然后撒上适量香草碎，用中小火将杏鲍菇煎熟，酱汁收干即可。
清热解毒家常菜
清热解毒家常菜
一、清热解毒家常菜二、清热解毒的粥三、清热解毒水果
清热解毒家常菜1、双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。
香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
香菇、金针菇都具有清热解毒的作用。
2、淮山枸杞子排骨汤
材料:排骨400克,鸡脚5只,淮山150克,枸杞子50克,红枣10颗,元肉10颗。
做法:排骨洗干净,斩块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用。
鸡脚洗干净,放入开水中煮片刻,取出斩去趾甲,用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净,沥干水,备用。
清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可。
功效:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能清热解毒。
3、胡萝卜忌廉汤
材料:胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐。
15种家常美食轻松排毒,让女人美如出水芙蓉!(1).docx
15种家常美食轻松排毒，让女人美如出水芙蓉！（1）15种家常美食轻松排毒，让女人美如出水芙蓉！（1）1、海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
2、木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
3、胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
4、黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
5、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
6、苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
(yanling)[page]15种家常美食轻松排毒，让女人美如出水芙蓉！（2）7、猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
8、荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
什么蔬菜可以解毒排毒
什么蔬菜可以解毒排毒人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素。
下面店铺给大家介绍可以解毒排毒的蔬菜，希望对你有用!解毒排毒蔬菜1：菠菜肝脏、肠道、肌肤都受益槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。
同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。
春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟!解毒排毒蔬菜2：芥蓝从茎到花都是营养成分春季代表性蔬菜芥蓝，茎、叶、花都能食用，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等，营养价值十分高。
另外，芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。
从冬末开始，1-3月是芥蓝生产的时节，能好好地锁住有效成分，若是水煮的话，烹调时间不能过长。
芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒并消除水肿。
解毒排毒蔬菜3：土豆富含超强抗热能力的维生素C土豆中富含的维生素C，在遇热后几乎不受损害，而且3月开始出产的土豆，其维生素C的含量达到顶峰。
其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富，烹调前不妨充分洗净，连带皮一起进食吧!当土豆加热冷却后进食，一部分淀粉质会转化成难吸收的淀粉质，进而促进肠道的蠕动能力，改善便秘，将毒素与废物带出体外。
解毒排毒蔬菜4：胡萝卜直接消脂的能手胡萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。
每100g萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。
胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内毒素垃圾，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。
胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望，帮助MM们控制食量。
解毒排毒蔬菜5：芹菜燃烧脂肪的利器芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。
蔬菜扫毒排行榜
蔬菜扫毒排行榜冬菇——长期食用有助于排出体内的钠元素,清除血管内的垃圾.干冬菇和鲜冬菇一样有功效,但要注意,用来浸发冬菇的水是不可食用的.番茄——抗氧化功能卓越,能减少血液中的胆固醇含量.经过烹调的番茄比新鲜的更有营养.海带——能清除附在血管壁上的胆固醇,保护心血管以避免心肌损伤.海带中的褐藻胶有助于排除堆积在休内的毒素,阻止人体吸收铅.镉等重金属,还能抑制放射性物质被肠道吸收.芹菜——能减退由宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄,以减少体内的酒精含量;同时钙.磷含量较高的水芹还能够保护心血管.芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎,如芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍,维生素的含量是茎的13倍,所以要好好利用芹菜叶.葱和大蒜——蒸鱼时添加葱和大蒜可以去腥,还有助排出体内的水银,同时可消炎杀菌.多吃葱和大蒜还能提高大脑的灵活性和积极性.菠菜——能够帮助人体排出毒素,清理肠胃热毒,润肠通便,还能使血糖保持稳定.绿豆——除了具有强力清热解毒和祛火的功效,还有降低胆固醇.保肝和抗过敏作用,但因为性寒凉,脾胃虚弱的人不宜多吃.胡萝卜——能促使水银排出体外.此外,深受便秘困扰的人,不妨多吃新鲜的胡萝卜,或将其榨汁后加上蜂蜜和柠檬汁来喝.南瓜——可延缓肠道对糖和脂肪的吸收,并清除体内的重金属和部分农药,具有防癌和排毒功效.此外,南瓜还能加强胃肠蠕动以助消化.不过,中医认为多吃南瓜会湿热,所以,每天食用南瓜不要超过一顿主食的分量.多吃茄子可防痴呆——人到中年后,大脑开始萎缩,脑神经衰退的早朝表现就是记忆力减退.延缓大脑衰老,减少痴呆发生是有可能的,在膳食上要做到"三定.三高.三低和两戒" 。
"三定"即定时.定量.定质; "三高"即高蛋白.高不饱和脂肪酸.高维生素; "三低"即低脂肪.低热量.低盐; "两戒"即戒烟.戒酒.一天食盐摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪和糖;蛋白质.食物纤维.氨基酸和多种维生素.矿物质等都要均衡摄取.适当补充卵磷脂，含卵磷脂丰富的食物有蛋黄.豆制品.动物肝脏等.多吃对大脑健康有益的食物,比如:茄子.芹菜.蘑菇.豆腐等。
吃什么菜排毒 四种蔬菜排毒效果极佳
吃什么菜排毒四种蔬菜排毒效果极佳
对于爱养生的朋友来说，了解相关的排毒方法是很有必要的，这样才能让自己远离亚健康。
而关于排毒的方法有很多，但并不是每一种方法都是行之有效的。
在众多排毒方法中，食疗排毒是比较被人们所推崇的一种排毒手段。
那么，吃什么菜排毒呢？
1、韭菜
韭菜被民间称之为洗肠草，之所以这么称呼，是因为韭菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用。
所以说，经常吃韭菜有助于排毒。
2、白萝卜
经常吃白萝卜，不仅可以促进消化，还可以调理肠胃，从而让肠胃变得更健康。
再加上白萝卜中含有粗纤维，可以提高肠胃蠕动的速度，从而帮助人体排毒。
3、南瓜
南瓜的功效非常强大，除了能治疗糖尿病、高血压、胆结石等疾病以外，还可以将胃肠道内的重金属和一些农药残留清除干净，从而起到很好的排毒作用。
4、苦瓜
苦瓜的味道虽然很苦，但它却具有很好的清热解毒功效。
苦瓜之所以能解毒，是因为苦瓜中含有一种比较特殊的蛋白质，这种蛋白质能提高人体的免疫力，帮助人体清除毒素。
强效排毒蔬菜
强效排毒蔬菜1、黑木耳：血管清道夫黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。
木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
2、绿豆：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
3、胡萝卜：降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
4、白萝卜：消食防便秘萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
5、海带：吸脂去浮肿海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
皮肤排毒吃什么最好 3种菜排毒效果快又好
皮肤排毒吃什么最好3种菜排毒效果快又好
好的皮肤可以为整体的颜提加分不少，所以，女性朋友应注意给皮肤排毒，那么，皮肤排毒吃什么最好？吃什么菜排毒效果好？一起来看看皮肤排毒吃什么菜最好。
一、黑木耳炒百合
黑木耳一大把，百合4个，青椒半个。
黑木耳用水泡发，摘掉硬的顶部，洗净，百合起干净，青椒切好，起油锅，将黑木耳、百合和青椒片一起放入油锅爆炒，放调料，炒至百合开始变透明则立即关火。
作用：黑木耳中的植物胶质有很强的吸附力，可以清除体内的杂质，如难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，百合有较好的滋补作用，可以养阴消热、清心安神。
二、绿豆海带排骨汤
绿豆100克、干海带一块、排骨500克、葱姜适量。
绿豆泡3小时，海带用水泡发，排骨洗净，焯水后捞出来冲去浮沫，葱姜切好，将材料一起放到锅里，用大火煮开，再转小火炖至海带软烂、绿豆开花，调味。
作用：海带可以清除附着在血管壁上的胆固醇，还能在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除排除体内放射性元素，绿豆
三、南瓜银耳羹
银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖各适量，银耳泡发，南瓜去皮切好，红枣和枸杞洗干净，食材一起用锅煮沸，再用小火继续熬至汤汁
粘稠，放冰糖。
作用：银耳有很好的滋阴效果，经常吃可以润肤，去除脸上的斑点，大量的膳食纤维可助胃肠蠕动，促进排毒，南瓜含大量的β胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，红枣是女性补气血的佳品，此汤排毒，补气血双重呵护。
天然排毒食品
天然排毒食品天然排毒食品1、黄瓜。
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。
此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
2、南瓜。
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。
此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
3、香菇。
研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。
此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高人体抗污染能力。
4、绿叶菜。
多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。
建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
5、海带。
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。
尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。
此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
6、木耳。
木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。
它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
7、燕麦。
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
8、西兰花。
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
9、胡萝卜。
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素a。
道家的奇效秘方 排毒菜
道家的奇效秘方——排毒菜这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素！每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。
2014-01-07任东晓更多震撼请点击上面↑任东晓→可以直接关注这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素！每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。
无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？”“他和道门颇有渊源。
”“难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！”大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。
“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。
“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”“要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。
每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。
白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。
如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。
吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......“这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。
“呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。
不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
“体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”萧道长补充说明：“宿便一出，清气会发生，阳道易旺，应禁房事数日。
8种最强排毒蔬菜让你越吃越年轻
8种最强排毒蔬菜让你越吃越年轻
合理的营养是健康的基石，科学的营养需要从日常饮食开始。
今天，易健康网将带你去看看八种最强大的解毒蔬菜，让你吃得越来越年轻。
也许你通常没有注意到的一些细节。
有八种最强的解毒蔬菜。
卷心菜。
卷心菜中的纤维素不仅能滋润肠道，促进解毒，还能促进动物蛋白质的吸收。
两个芹菜。
芹菜能中和血液中过量的尿酸，具有镇静肝、清热、健脾、润湿的作用。
芹菜富含纤维，帮助男性消化和促进肠蠕动和稀释肠毒素。
三个绿色的竹笋。
绿色竹笋的解热作用非常明显，可用于清心、胃、火、气、止血、凉血等。
喝得太多的男人应该吃更多的绿色竹笋来改善消化系统和的功能。
四个萝卜。
萝卜具有清热、促进体液消化、停滞、开胃、健脾、顺气、祛痰的作用。
男人腹胀，消化不良，胃不好，可以做麻烦。
萝卜中的芥末油能促进男性胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
萝卜中的淀粉酶也能分解食物中的淀粉脂肪，使其完全吸收。
五海带。
海带中的硫酸多糖可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保。
10大天然排毒食物
10大天然排毒排毒食食物
1苹果 : 苹果含有丰富的纤维、果胶与维生素能保护肠道；多吃苹果还可让皮肤光滑有弹性，预防肝脏问题。
2柠檬 : 柠檬超丰富的维生素C 能促进肠道环保，不爱喝水可以把柠檬切片放入温水中每天喝，还能预防肾结石。
3甜菜 : 甜菜滋补肝脏，帮助排毒，甜菜中的甜菜碱对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题有显著的好处，被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。
4芹菜 : 多吃芹菜有助净化血液、降低尿酸，且经肠道消化作用后，能产生一种加速脂肪分解的化学物质，帮助消化代谢，促进尿液排除。
5洋葱 : 洋葱富含硫化物，对肠胃消化系统非常好，对肝脏也相当有助益，能有效帮助身体排出体内毒素。
6高丽菜 : 多吃高丽菜能有效抵抗身体发炎，另外，它包
含乳酸能促进肠道环保，且高丽菜含有（sulforphane），可以排出体内的代谢毒物，兼具预防细胞突变的防癌功效。
7大蒜: 大蒜是不可或缺的排毒食物，大蒜素能促进白血球细胞正常运作，对抗肠道内可能出现的坏菌，对净化呼吸系统也有助益。
8胡萝卜: 胡萝卜对改善月经紊乱的现象有帮助，且胡萝卜中的胡萝卜素对肝脏相当有助益，也可改善便秘，中和肠道毒素。
9生姜:生姜可以帮助除水利湿，在食物中调味，可避免添加过多的加工调味料，加速肠胃道的消化运作帮助代谢。
10朝鲜蓟: 多吃朝鲜蓟能保护肝脏，促进胆汁分泌，且对肾脏的运作有帮助。
朝鲜蓟中的纤维与植物营养素，对消化系统与身体抗氧化能力有加分效果。
哪些蔬菜排毒效果好-吃什么蔬菜排毒
哪些蔬菜排毒效果好吃什么蔬菜排毒很多人因为环境和生活的影响体内的毒素越积越多，很容易就会出现痘痘，便秘等情况，排毒成了他们势在必行的事情，其实可以通过吃蔬菜来排出体内的毒素，那么哪些蔬菜可以排毒呢?一起来看看吧。
1.冬瓜冬瓜含有丰富的汁液，人体进食之后这些汁液就会刺激肾脏从而使得我们的尿液增加，从而有效地的排出体内的毒素。
冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三类。
白皮冬瓜肉薄，质松，易入味；黑皮冬瓜肉厚、肉质致密，食用品质最好。
2.黄瓜黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
煮熟的黄瓜更有利于排毒。
熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留。
3.胡萝卜胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
4.南瓜吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
5.海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。
排毒可选择的蔬菜和水果食物清单
排毒可选择的蔬菜和水果食物清单1、山药，含有黏蛋白、淀粉酶、游离氨基酸、多酚酶、皂甙等物质，且含量极为丰富。
可以预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。
可以增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
其中的黏液多糖物质可以帮助形成骨质，增加软骨弹性。
可以直接榨汁饮用，配合苹果和胡萝卜可以增加口感。
2、白萝卜，含有大量纤维，可以诱导人体产生干扰素，增加免役力，并抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有帮助。
萝卜中含有芥子油和粗纤维，对改善便秘，增加肠道的蠕动能力有良好功效。
同时可以用来降低血脂、稳定血压、预防胆结石和动脉硬化。
可以加入苹果调味。
3、土豆，土豆可以用来支持肝脏修复。
热量低而纤维高，含钾很高，可以促进肠道功能。
并降低中风几率。
对帮助消化功能和关节炎有帮助。
可以和其他水果搭配。
4、莲藕，含有大量维生素C，和纤维，同时含有丹宁酸，可以帮助收缩血管，和帮助止血，对白血病人、产妇出血很有用。
另外，莲藕含铁很高，可以帮助贫血病人5、洋葱，是蔬菜中唯一含有前列腺素A的，前列腺素A可以帮助扩张血管，降低血液黏度，所以可以用来降低血压，增加冠状动脉的血液流量。
洋葱所含有的硒具有很强的抗氧化性能，能够消除体内的自由基，增加细胞的活力和代谢能力，具有抗癌抗衰老作用。
洋葱还具有杀菌能力，可以预防感冒。
同时还有增加骨质密度，预防骨质疏松作用。
6、芦荟，具有多糖的免疫复活作用，可以提高机体抗病能力。
对各种慢性疾病都有帮助，如：癌症、痛风、哮喘胃病。
有消炎、修复黏膜、和止痛作用，对于烧伤、烫伤也能够有抗感染、助愈合的功效。
另外芦荟本身具有胰岛素样的功能，可以用来降低血糖，帮助糖尿病患者恢复健康。
芦荟还能够帮助美容、防治便秘、帮助减肥。
可以榨汁饮用，也可以加入胡萝卜、苹果、菠萝等配合。
7、莴笋，能够改善消化系统和肝脏功能，刺激消化液的分泌，促进食欲，改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
含钾量很高，有助帮助排尿和改善便秘，并且对高血压和心脏病有极大好处。
家常百味——健康排毒食谱
醋熘白菜 酸甜圆白菜 小炒圆白菜 姜汁菠菜 爽脆西芹 腐竹拌芹菜 西芹百合
凉拌花菜 素烧西兰花 凉拌番茄 番茄炒鸡蛋 番茄柠檬汁 拍黄瓜 老虎菜 原味苦瓜 芹菜苦瓜 海米冬瓜汤 红枣南瓜汤
莲藕香菇汤 枸杞山药 素烧山药 田园三脆 素炒三丝 蔬菜棒沙拉 02 排毒杂粮 黄豆糙米饭 二米粥 胡萝卜小米粥 薏米粥
薏米红枣粥 绿豆莲子粥 海带绿豆粥 南瓜燕麦粥 醋炒红薯丝 红薯粥 03 排毒菌藻 黑木耳红枣汤 冰糖木耳 拌双耳 银耳莲子汤
海带冬瓜汤 海带紫菜粥 莲藕香菇汤 香菇白菜羹 04 排毒水果 榨苹果汁 柚子绿茶 排毒蔬菜 排毒杂粮 排毒菌藻 排毒水果
附录
7种能排毒的蔬菜及菜谱
7种能排毒的蔬菜及菜谱在现代生活中,环境污染、电脑辐射、不良的饮食习惯、工作或学习压力过大等因素都可能使人体内产生大量的毒素。
人体内如果长期积存大量的毒素,会引发记忆力减退、面色灰黄、肥胖、便秘、痔疮等多种病症,甚至可诱发癌症。
因此,如何排毒成为许多人--尤其是爱美的女性十分关注的健康话题。
其实,人们常吃的蔬菜就具有很好的排毒功效。
下面就介绍7种具有排毒功效的蔬菜及相关的排毒菜谱:1海带。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,这种物质能清除附着在人血管壁上的胆固醇,从而可降低人体内胆固醇的含量。
海带中还含有大量的褐藻胶,这种物质的吸水性很强,能在人的肠道内形成凝胶状物质,阻断肠黏膜对铅、镉等重金属的再吸收,促进人体内放射性元素等有毒物质的排出。
因此,常吃海带可起到排毒、减肥、辅助治疗动脉硬化、便秘和肠癌的作用。
下面就介绍一种以海带为主要原料的排毒菜谱——海带炖鸭:原料:鲜海带120克,鸭肉300克,生姜3片,葱段、料酒、花椒、精盐各适量。
制用法:将鸭肉剁成小块。
将海带切成方块,与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸,撇去汤面上的浮末,调入葱段、姜片、料酒、花椒,用中火将鸭肉炖至烂熟,再调入精盐即成,可随意食用。
功效:此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。
2黑木耳。
黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中,因此中医认为它具有补气活血、凉血滋润、清胃涤肠的作用,可有效地消除人血液里积存的热毒。
现代研究发现,黑木耳中含有大量的植物胶质,这种物质具有较强的吸附性,能吸附残留在人消化系统内的杂质、毒素,并促使其排出体外。
黑木耳还可溶解肠道内难以被消化的坚硬食物,对胆结石、肾结石等也具有软化、溶解的作用。
此外,黑木耳还能溶解人体血管中的血液凝块,从而能起到预防血液栓塞等疾病的作用。
下面就介绍一种以黑木耳为主要原料的排毒菜谱——黑木耳豆腐汤:原料:黑木耳25克,豆腐200克,鸡汤1碗,食盐少许。
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最强的排毒菜
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。
此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。
苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
能杀死体内癌细胞的食物
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。
越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。
曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。
茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。
但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有
很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。
其实地瓜也有强大的防癌功能。
最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。
美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。
但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。
另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。
用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。
全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。
它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。
因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”
以及“十月萝卜水人参”之说。
荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。
萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。
萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。
萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。
而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。
其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。
维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。