养生保健

颈椎
• 病因
1、心血管瘀阻造成的颈部供血不足 2、脊椎受损在先，主要是腰骶椎的 劳损，进而影响颈椎的供血 3、长期坐姿不妥，造成颈椎病变
治疗
1、按摩后溪穴 2、点按外关穴 3、热敷疗法 4、转身疗法 5、“举头望明月”
感冒
• 感冒如果一周内没有痊 愈，有可能引发其他并 发性疾病。如：咽喉炎、 鼻窦炎、中耳炎、支气 管炎、肺炎等慢性病， 甚至会引发其他重病。
防酒醉、解酒毒
1、生白萝卜：解酒功效最强。饮酒时吃些萝卜可防醉酒 2、西瓜、莲藕、梨：热性体质喝白酒时吃一些，可防酒 醉。 体质虚寒者忌 3、 藿香正气胶囊：喝冰镇啤酒 过多可服几粒解酒
日常保健
• • • • • 敲胆经 推腹法 金鸡独立 按摩心包经 推第二手掌骨
•祝大家有个棒棒的好身体。
感冒种类及治疗
感冒证型 风热感冒 症状 相同之处 不同之处 发热 口渴 舌 咳嗽较重 身 尖红 热轻 怕冷轻微 发热稍重 咳 嗽轻 怕冷严重 头 发热怕冷 舌 疼身痛 尖不红 怕冷较轻 咳 嗽咽干 喷嚏 流涕 鼻塞 用药
桑菊感冒片
银翘解毒片 通宣理肺片
风寒感冒
杏苏散
新康泰克
其他症状
感冒预防
1、双手对搓大鱼际 2、常搓鼻翼两侧 3、坚持良好卫生习惯 4、勤锻炼，提高免疫 力
养生定义
养生，又名摄生、道生、 保生等。是根据生命发展的规律， 采取各种措施，进行保养身体、减 少疾病、增进ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ康、延年益寿的活 动。 养生流派有静神、动形、固精、 调气、食养及药饵之分。内容广泛， 方法众多。而以调饮食、慎起居、 适寒温、和喜怒为养生基本观点。
人体主要经络
1、心经 肝经 脾经 肺
经 肾经、心包经 2、胃经 胆经 小肠经 大肠经 膀胱经 三焦经 3、任脉 督脉 带脉
四季养生
食疗
• 养肝：多吃绿色或酸味食物，多吃新鲜蔬菜、水果； • 养心：养心首先要做到心静，心静自然凉。夏天宜多吃养心安神 之品莫如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生 津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨多吃 点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。 • 养脾：莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等，以利 键脾养胃，补气生津。而按五行来讲，属火的心滋养属土的脾， 多吃苦味强心的结果也是健脾。 • 养肺：蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕 等 • 养肾：肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌 苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；肾 阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等 症状，则应选择羊肉、鹿茸等补之。