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三道饮食良方助烟民护肺
三道饮食良方助烟民护肺
中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。
而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。
在这里，我们介绍几条食疗方，以期能通过"食疗"来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
1. 川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。
将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。
先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。
随量食用。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
随量饮用。
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烟民必食用的五款清肺汤健康常在!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢烟民必食用的五款清肺汤健康常在！
导语：烟民朋友得注意了，为了肺的健康除了要少吸烟外还应该多吃一些护肺食物。
今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家推荐几种常见的养肺食物。
烟民朋友得注意了，为了肺的健康除了要少吸烟外还应该多吃一些护肺食物。
今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家推荐几种常见的养肺食物。
中医认为肺为娇贵的脏器，香烟为热毒燥邪，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在这里，我们介绍几种饮食方法，通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。
将川贝母9克洗净打碎雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
银耳马蹄川贝瘦肉汤
银耳20克，马蹄250克，川贝5克，猪瘦肉250克。
把全部用料放入炖盅，加入开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，加盐适量，即可食用。
此汤清甜美味，口感清新。
其中，银耳能滋阴润肺、养胃生津，马蹄能养阴清肺、生津化痰，川贝清热润肺、化痰止咳。
杏仁雪梨山药糊
取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
先将杏仁用开水浸，去衣，洗净雪梨去皮，洗净，取肉切粒。
然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅
生活常识分享。
这九种食物能拯救烟民们的肺
这九种食物能拯救烟民们的肺抽烟是一种不健康的生活习惯，长期抽烟会导致气管炎、癌症等各种疾病。
日常生活中，多吃以下9类食物，可以起到预防肺癌的功效。
1.富含维生素C的食物抽烟可消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
2.富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。
3.茶烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
故此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
4.含硒丰富的食物如动物肝脏、海藻及虾类等。
因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
5.降胆固醇食物吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。
故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
6.坚果和粗粮美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
7.牛奶及胡萝卜常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
8.含β-胡萝卜素的食物富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
9.碱性食物当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。
多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。
拯救烟民肺、清肺最快的10道美食
如果经常吸烟，肺部开始逐步消弱，然后慢慢变黑。
最后慢慢肺癌！！吃什么能清肺呢？为吸烟者整理了一些清肺食谱，你劝不了朋友戒烟，但可以转起来告知他们！！灭烟小菜——辣炒刀豆推荐理由：清新爽口，护肝，适合吸烟者食用食材：刀豆200g、红椒1/2个、蒜3粒、干辣椒2个、植物油1勺、盐1/2勺、糖1/2勺耗时：准备时间10分钟内、制作时间10分钟内做法1)刀豆洗净切薄片，蒜切末，红椒切圈，干辣椒切小段2)锅烧热，放少许油，烧至4成热，放入一半的蒜末和干辣椒；3)爆出香味后，放入刀豆；4)翻炒约3分钟，放入红椒及剩余的蒜末、干辣椒；5)加入盐和糖，继续翻炒2分钟即可。
注意事项1)刀豆较厚，尽量切薄片，比较易熟；2)豆类及豆制品中含有皂甘及胰蛋白酶抑制剂，一定要充分炒熟，否则会引起食物中毒；3)豆荚炒至暗绿熟透即可，不要炒得过久，以免变黄；4)刀豆味道清淡，最好与辣椒、葱、蒜等提味的辅料一起烹制。
灭烟小菜——西红柿甜蜜腰豆沙拉推荐理由：清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。
食材：西红柿、甜蜜豆、红腰豆、熟鸡蛋、奶酪、番茄沙司、黑橄榄做法1 甜蜜豆洗净切斜刀，和红腰豆飞水，捞出待用2 西红柿切半圆片，黑橄榄切圈，熟鸡蛋包皮，切成三瓣3 将奶酪与番茄沙司搅拌成酱4 盘中码放西红柿片，熟鸡蛋、四周放上焯熟的甜蜜豆，红腰豆，将和好的酱挤在上面即可注意事项吃西红柿的时候，最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。
此外，生吃西红柿时要注意洗净。
灭烟茶水——罐罐茶推荐理由：因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
食材：桂园、葡萄干、荔枝肉、大枣、核桃仁、冰糖、茶叶做法1)烤枣，枣皮糊了，散发出清香，然后就可以放在罐罐里了，据说这样枣味才更入茶香；2)把装好原料的罐罐放在炉上，一般茶叶是最后放入的，只要茶一入，水就会沸腾的；3)把喝茶的小茶杯准备好，看着罐罐内沸腾的水面，等着飘香；慢慢煮，静静呷，才能体会到其中的乐趣，才能品味到原料的纯香。
抽烟的人吃什么清肺 经常抽烟的人吃什么清肺
抽烟的人吃什么清肺经常抽烟的人吃什么清肺
现在很多的年轻男性为了工作常应付多种应酬，在应酬中会经常大量的吸烟喝酒，长期吸烟对肺部会造成严重的损伤，容易诱发肺炎甚至肺癌。
所以经常吸烟的男性应该最好是戒烟，如一时戒不了烟，平时应该多吃一些能够清肺的食物来保养肺部。
一、富含维生素C的食物
因为长期吸烟会消耗体内大量的维生素，会降低维生素的活性，当人体缺乏维生素c的时候，就应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
可以多吃橘子和柠檬以及柚子，还可以多吃樱桃和山楂以及番石榴等蔬菜水果，草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素c。
二、富含维生素B2的食物
经常吸烟的男性应该多吃动物的肝脏和蛋黄，还应该多吃乳类食物和奶类食物，瘦肉和菠菜以及鳝鱼和香菇等食物都富含维生素B2，可以多吃这类食物。
三、多喝茶
香烟中含有一些化合物，会导致动脉内膜增厚，而且会引起胃酸分泌量显著减少，还会导致血糖增高。
在平时可以多喝茶，茶叶含有儿茶素，可以有效的防止胆固醇在血管上的沉积，可以起到促进肠胃蠕动以及降低血糖的作用。
经常吸烟的人应该多喝绿茶，可以减轻香烟的毒害作用，还可以起到利尿排毒的作用。
四、含硒丰富的食物
动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素，因为吸烟会导致人体血液中的锌元素偏低，但是硒元素是防而旷而不可缺少的一种微量元素，所以在平时应该多吃这类食物，能起到抗癌防癌的作用。
经常吸烟吃什么食物护肺？
经常吸烟吃什么食物护肺？现在的烟民是越来越多了，很多人都因为工作压力而去吸烟。
那经常吸烟的话吃什么食物比较好呢?1、枇杷雪梨汁材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：将雪梨去皮、核，切块。
将枇杷果肉与雪梨拌匀。
功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。
雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。
此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
2、茶材料：绿茶，水。
做法：用开水冲泡。
功效：茶叶中所特有的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。
烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症状。
因此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、猪肺橄榄汤材料：猪肺、橄榄。
做法：首先将猪肺清洗干净(要反复洗很多遍);青橄榄5-6颗，洗干净备用。
然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。
接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。
直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。
最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。
功效：这道汤可以润肺利咽，生津又解毒。
4、川贝雪梨猪肺汤材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状;汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用。
功效：有润肺化痰止咳的功效。
可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。
川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。
雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。
5、胡萝卜排骨汤材料：胡萝卜、排骨、陈皮。
清肺汤【烟民必食用的清肺汤食谱】
清肺汤【烟民必食用的清肺汤食谱】烟民朋友得注意了，为了肺的健康除了要少吸烟外还应该多吃一些护肺食物。
下面由小编为大家介绍烟民必食用的清肺汤食谱，希望能帮到你。
烟民必食用的清肺汤食谱川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。
将川贝母9克洗净打碎雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
银耳马蹄川贝瘦肉汤银耳20克，马蹄250克，川贝5克，猪瘦肉250克。
把全部用料放入炖盅，加入开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，加盐适量，即可食用。
此汤清甜美味，口感清新。
其中，银耳能滋阴润肺、养胃生津，马蹄能养阴清肺、生津化痰，川贝清热润肺、化痰止咳。
杏仁雪梨山药糊取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
先将杏仁用开水浸，去衣，洗净雪梨去皮，洗净，取肉切粒。
然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。
沙参玉竹杏煲肉汤北沙参10克，玉竹20克，南、北杏各5克，猪瘦肉250克，蜜枣2枚，姜2片。
将全部用料洗净，放入锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煲2小时，加盐适量，可喝汤吃肉。
冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净雪耳浸开洗净，摘小朵猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
烟民该喝什么茶菊花茶菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。
菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
玉竹冰糖茶准备好玉竹15克，同时准备适量的冰糖，将之加入沸水后浸泡约15分钟，然后用搅拌棒搅拌均匀就可以食用。
资深烟民常吃这些食物竟可清肺保健康!
资深烟民常吃这些食物竟可清肺保健康！关于《资深烟民常吃这些食物竟可清肺保健康！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
抽烟危害身心健康，长期性抽烟，最先殃及的是肺脏，除此之外，抽烟对全部消化道也是有影响。
戒烟戒酒并非易事，假如你身旁正好有吸烟者，还记得告知她们要多吃下列健康保健食材。
1、萝卜清热解毒生津止渴，散血活血，健脾养胃，止咳化痰清热解毒。
假如想戒烟戒酒，能够把白萝卜切丝，依本人口感拌点盐或糖，作为零食吃，对戒烟戒酒有輔助功效。
2、平菇平菇中的蛋白含碳水化合物高达18种，还带有多种营养元素。
平菇中的含糖量成份能使人体内的防癌细胞免疫魅力提升，其菌盖一部分还带有双链构造的脱氧核糖核酸，进到身体后会造成具备防癌功效的干扰素栓。
3、番茄番茄中的番茄素是一种对心脑血管病有非常好维护功效的物质，是一种较强的抗氧剂，能降低胆固醇、维护体细胞、提高人体免疫力，阻拦病变过程，并能降低心脏病的发病。
4、白木耳含有硒等营养元素，能提升肝脏的祛毒工作能力，维护肾脏功能，提高机体抗肿瘤的抵抗能力。
5、百合花有优良的止咳化痰、润肺清热解毒功效，能够改进肺脏作用。
6、苹果它带有的阿拉伯胶有身体排毒的作用。
多吃苹果可改进呼吸道和肺功能检查。
7、海带丝止咳化痰、止喘、维护消化系统粘膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射性，还可提高心脏收拢力，有清脑功效。
8、红萝卜胡罗卜素和VE在血液里水准较高能为吸烟者的肺部出示一些维护，使肺脏作用衰退比较慢。
9、花菜含VC比较多，更宝贵的是，它带有多种多样吲哚类化合物，可提升肝脏的对二甲苯羟化酶的特异性，提高溶解致癌物质个性特征的工作能力。
10、太子参可提高机体对各种各样危害刺激性的防御力，并提高人体内的物质新陈代谢，并有一定的抗氧气不足、延缓衰老功效。
对抽烟造成的危害具较强的维护功效。
最便捷的服食方式便是研磨成粉，每日自来水服用1~3克。
自然，以上列举诸多食材，仅仅能够减少抽烟对人体的损害，并不是彻底相抵。
长期抽烟者能吃什么对肺好
长期抽烟者能吃什么对肺好
一、长期抽烟者能吃什么对肺好二、吸烟的危害三、戒烟的方法
长期抽烟者能吃什么对肺好1、茶。
吸烟者宜经常喝茶,尤其绿茶,减轻香烟的毒害作用,同时茶能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
2、枇杷雪梨汁。
枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。
雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。
此饮有护喉利肺之功效,适用于因为抽烟过多所致的喉部不适,咳嗽痰多等症。
3、蒜蓉西兰花。
西兰花富含的萝卜硫素是一种常见抗氧化剂,让肺部保持清洁,预防感染,有助肺部清除有害细菌。
4、冬菇雪耳猪胰汤。
猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。
先将冬菇、雪耳浸开洗净,摘小朵,猪胰、猪瘦肉洗净,切片。
加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,适量饮用。
5、川贝雪梨猪肺汤。
取猪肺120克,洗净切块,放入开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。
将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。
全部放入沸水锅内,文火煮2个小时,调味后适量饮用。
吸烟的危害1、抽烟对喉部的危害。
吸烟可导致喉癌。
以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。
可能跟烟气中的菸焦油有关。
烟民清肺吃什么
龙源期刊网 烟民清肺吃什么作者：诸葛来源：《烹调知识》2017年第10期经常喝茶吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。
如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶。
这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。
同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
吃含硒元素丰富的食物经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。
如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大增高。
所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
多吃降低胆固醇的食物吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。
所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
增加碱性食物的摄取这是因为，水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效降低身体对尼古丁的吸收率。
同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生。
接下来，再来看看清肺的汤品都有哪些吧。
烟民清肺的三款汤品川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120 g，洗净切块，放入开水中煮5 min，再用冷水洗净；沥干水。
将川贝母9 g洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2 h，调味后适量饮用。
杏仁雪梨山药糊：北杏仁10 g，雪梨1个，山药粉、白糖适量。
先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100 ml），不断搅拌，煮熟即可。
适量食用。
烟民必食用的五款清肺汤健康常在!
烟民必食用的五款清肺汤健康常在！烟民朋友得注意了，为了肺的健康除了要少吸烟外还应该多吃一些护肺食物。
今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家推荐几种常见的养肺食物。
中医认为肺为娇贵的脏器，香烟为热毒燥邪，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在这里，我们介绍几种饮食方法，通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。
将川贝母9克洗净打碎雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
银耳马蹄川贝瘦肉汤银耳20克，马蹄250克，川贝5克，猪瘦肉250克。
把全部用料放入炖盅，加入开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，加盐适量，即可食用。
此汤清甜美味，口感清新。
其中，银耳能滋阴润肺、养胃生津，马蹄能养阴清肺、生津化痰，川贝清热润肺、化痰止咳。
杏仁雪梨山药糊取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
先将杏仁用开水浸，去衣，洗净雪梨去皮，洗净，取肉切粒。
然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。
沙参玉竹杏煲肉汤北沙参10克，玉竹20克，南、北杏各5克，猪瘦肉250克，蜜枣2枚，姜2片。
将全部用料洗净，放入锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煲2小时，加盐适量，可喝汤吃肉。
冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净雪耳浸开洗净，摘小朵猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
烟民应该怎样食疗
烟民应该怎样食疗
*导读：从古到近烟是很多男人的特殊嗜好品，现代社会中有些女性也开始吸烟了，由于它进入人体后，可直接作用于心脏，对人体的呼吸神经，
从古到近烟是很多男人的特殊嗜好品，现代社会中有些女性也开始吸烟了，由于它进入人体后，可直接作用于心脏，对人体的呼吸神经，心血管、消化、泌尿等系统的脏器，均有不同程度的损害，长期吸烟可以引起多种疾病，为了烟民的健康，专家特地推荐三款护肺食疗方。
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。
将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用
冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20
分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。
先将北
杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。
看到这里，不知道我们经常吸烟的朋友们有什么样的感受啊，我是真切的希望我们广大的网友们能够戒烟，为了我们自己和家人的身体健康着想。
烟民必食用的五款清肺汤健康常在!
烟民必食用的五款清肺汤健康常在！烟民朋友得注意了，为了肺的健康除了要少吸烟外还应该多吃一些护肺食物。
今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家推荐几种常见的养肺食物。
中医认为肺为娇贵的脏器，香烟为热毒燥邪，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在这里，我们介绍几种饮食方法，通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
★川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。
将川贝母9克洗净打碎雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
★★★银耳马蹄川贝瘦肉汤银耳20克，马蹄250克，川贝5克，猪瘦肉250克。
把全部用料放入炖盅，加入开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，加盐适量，即可食用。
此汤清甜美味，口感清新。
其中，银耳能滋阴润肺、养胃生津，马蹄能养阴清肺、生津化痰，川贝清热润肺、化痰止咳。
★★★杏仁雪梨山药糊取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
先将杏仁用开水浸，去衣，洗净雪梨去皮，洗净，取肉切粒。
然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。
★★★沙参玉竹杏煲肉汤北沙参10克，玉竹20克，南、北杏各5克，猪瘦肉250克，蜜枣2枚，姜 2片。
将全部用料洗净，放入锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煲2小时，加盐适量，可喝汤吃肉。
★★★冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净雪耳浸开洗净，摘小朵猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
烟民朋友们注意啦!这些食物帮您保健康
烟民朋友们注意啦!这些食物帮您保健康吸烟有害健康，可是已经和尼古丁有过亲密接触的烟民们却很难放下这又爱又恨的香烟。
而且大都认为吸烟只对肺不好，其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是相当大的，特别是胃。
下面就给烟民们介绍每天必吃的几种食物，以降低吸烟造成的伤害。
★最适合烟民们吃的食物1、香菇——香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。
香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
2、银耳——富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力。
银耳还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
3、番茄——番茄中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力。
番茄营养丰富，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。
4、白萝卜——清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。
如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。
5、百合——具有润肺止咳、清心安神的功效，又具有润燥清热作用，利咽润肠。
解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效，可以改善肺部功能。
6、苹果——美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。
苹果的营养可以全面被人体消化和吸收，它含有的果胶有排毒的功能。
多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
7、海带——海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。
具有黏液腔，可分泌滑性物质。
又有止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血，还可增强心肌收缩力，有强心作用。
8、胡萝卜——胡萝卜有地下“小人参”之称。
胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。
春季护肝清肺给烟民的饮食小配方
春季护肝清肺给烟民的饮食小配方中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。
而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。
在这里，我们介绍几条食疗方，以期能通过"食疗"来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。
将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。
先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。
【整理by】随量食用。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、
猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
随量饮用。
吸烟男人该如何饮食保护肺的健康
吸烟男人该如何饮食保护肺的健康
经常抽烟的男性朋友，对肺的伤害是非常大的，下面小编介绍几款可以帮助保护肺的饮食，吸烟的朋友可以多食用。
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。
将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。
先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。
随量食用。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
随量饮用。
以上小款食谱，对抽烟的男性来说，是保护肺部的好饮食，如果你戒不掉的话，哪么，就请按小编的饮食食谱来护理吧!。
给抽烟者的食疗
由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。
不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥：原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
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骨折也有“忌口”药
一般的骨折、脱位等外伤，基本不需要口服药物加快愈合。
因为，人体的骨组织有很强的再生能力，完全可以自我修复。
但有的患者治病心切，往往喜欢服用各种促进骨骼生长的药物，结果却延误了病情。
为此，现将一些不利于骨折愈合的药物做以简单介绍。
消炎痛和水杨酸类药物：如消炎痛、阿司匹林、扶他林等药物是通过抑制前列腺素合成，
起到止痛的作用。
与此同时，抑制前列腺素的合成不利于骨折断端血管的再生。
而且，此类药物在减轻炎症的同时，使血管扩张作用受到抑制，局部血流减少，组织缺氧，长期服用会造成骨折愈合延迟。
四环素类药物：迟缓骨骼生长，导致儿童骨骺和干骺端的骨小梁变形、断裂，发生局部的微细骨折。
皮质激素类药物：强的松龙、地塞米松等皮质激素类药物会直接影响骨骼的生长及损伤后的修复。
长期服用，还可能导致全身性骨质疏松，甚至引起病理性骨折。
在骨折愈合初期，如使用上述药物将使骨折断端的血肿吸收缓慢，血管再生、骨化等受到抑制，还可诱发血肿感染。
抗凝类药物：各种止血剂肝素，可降低凝血活酶浓度，使骨折端纤维蛋白合成减少，局部多糖降低，延缓骨折愈合。
环磷酰胺：该药物的不良反应主要有骨髓抑制引起白细胞及血小板减少，具有细胞毒性，可使骨骺软骨板的成骨细胞损伤，使其纵向生长受到限制，骨干抗弯强度减弱。
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