怎么打好篮球、
怎么把篮球打好
怎么把篮球打好怎么把篮球打好：要有一群志同道合的球友篮球是一项集体运动，人多了，打起来才有意思。
篮球也是一项竞争性比较激烈的运动，需要大家都参与。
有球友的最大好处是，可以帮助你进步，可以调动你参与的积极性。
先练习好运球运球是打好篮球的基础，不会运球，等于不会打篮球。
要想运好球，必须多练习。
而且最好是练习双手运球，这样在打比赛的时候，才能够更轻松自如地摆脱对手。
再练习传球技术传球也需要高超的技术和良好的大局意识，可以双手传球，可以击地传球，可以背后传球等等。
抢篮板和卡位抢篮板球，需要有身高体重，还需要有卡位意识，另外反应要快捷，这都需要多加练习。
多练习投篮提高投篮命中率高的不二法门，就是投投投，只有投篮多了，才能够练出手感，才能够百发百中。
防守很重要在打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。
防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到对方突破和投篮的时间和方式，才能够做好防守。
集体配合意识篮球是一项集体运动，不能搞个人英雄主义，不然大家会不带你玩的。
注意不要受伤篮球运动是一项对抗激烈的运动，要保护好自己不要受伤。
尤其是在运动的时候，要注意保护手部和腕部，运动的时候，要多准备一些护理的卫生用品如创可贴和绷带等。
要喜欢打篮球兴趣是最好的老师，喜欢打篮球，才能够把篮球打好。
篮球能够促进身体健康，更重要的时候，还可以帮助青少年增高。
所以，大家都来打篮球吧。
要熟悉球性打过篮球的人都知道，要想把篮球打好，必须先熟悉球性。
所谓的熟悉球性，就是要多接触篮球。
任何事物都是有生命的，你多接触篮球了，篮球自然会听你的话，这就叫熟悉球性。
要买一个好的篮球打篮球需要准备一个好篮球。
在挑选篮球的时候，不要买那种橡皮篮球，因为容易伤害到手指头，而且那种廉价的篮球，很容易就坏掉了。
要买好的篮球鞋好的篮球鞋，可以起到保护脚部不受伤的目的，而且弹跳起来比较轻松自如，是打好篮球必须的装备。
找到合适的场地不要在泥土地上打篮球，那样不但毁鞋和毁球，而且也起不到锻炼身体的作用。
打篮球的实战技巧
打篮球的实战技巧篮球实战进攻技巧1、底线切出的切入上篮队友借高位队友的单挡掩护，接弧顶队友传球，空切上篮，这种战术的便利在于借队友掩护，摆脱防守人的切入上篮。
2、底线反跑接球投篮右侧45度接队友传球，假吊内线，自己底线反跑，借队友掩护，拉出空位投篮3、定位掩护的手递手传球内线上提掩护，接队友传球，做定位掩护手递手传球，形成错位防守，队友持球突破4、掩护投篮这个比较简单，主要是队友的掩护质量。
假意底线跑位，然后借队友的掩护出来到右侧空位，接队友传球投篮5、反跑空切上篮先由45度喂球给内线球员，然后溜底线带走防守球员。
内线上提到高位，和队友手递手传球，错乱对手的防守位置。
内线迅速快下，接高抛球上篮6、内线策应空切上篮这个看着跑的比较复杂，其实本质很简单，就是利用队友跑位吸引防守，然后找到空隙，空切上篮。
防守的贴身技巧昨天打半场，遇到个投篮奇准无比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯庞还慢，就是节奏拿捏得好，最主要怎么看他投篮姿势怎么像坎比，甭管人家怎么难看就是能进。
本方几个跳跳人一开始被他直接颜射，不，是扫射，然后，换人防吧。
某球星闪亮登场开始，观察他习惯的走位与突破方向，卡住他的第一步(强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~)，下盘卡住以后上身略微后仰，双臂张开不断干扰他的视线和传球可能方向，把他贴得异常难受，几乎脸对脸的贴上去了而且还不犯规。
具体可以参详96总决赛佩顿怎么骚扰乔丹的，大量的身体接触，不断的用脚步移动寻找进攻或防守有利空间，强硬的用身体卡位而不退缩，不会打球的才会乱喊犯规，昨天贴那兄弟，人家全场只一句“佩服”，球品还好，没话说，干完球直接换帖成了朋友。
篮板球的争夺技巧若说组队我最喜欢什么类型的队友，我会回答喜欢抢篮板球的。
十年前，身边有个军区大院的大叔，除了擦板绝招还有就是篮板球，他也不跳，用身体贴住你，你还就是跳不起来，点解?起跳空间给他占了，上肢力量又强，双臂张开划拉那么一下，小年轻绝对是被他弹飞，毫不夸张。
打全场篮球的技巧打篮球比赛全场技巧
打全场篮球的技巧打篮球比赛全场技巧第一，锻炼体力，如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。
打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯狗一样的往前冲，什么时候该放弃机会。
如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。
一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。
第二，多看比赛多读书，打全场靠身子也靠脑子。
区一级的运动会和很多组织比赛都是野场球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的小朋友，我的几个朋友看到这类小朋友都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢，三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。
我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。
多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。
要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。
所以，要打体系篮球，多动动脑子。
第三，跑起来站着要球的自觉滚粗，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。
打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。
第四，不是每个球都要快攻新打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场，要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空跑控卫有责任要控制本方进攻的节奏。
第五，了解规则半场球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，全场球里的规则必需清楚。
比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒，再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。
打篮球小技巧
打篮球小技巧打篮球是一项非常受欢迎的运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以增强团队合作能力。
但是，想要成为一名优秀的篮球运动员，并不仅仅需要依靠身体素质和天赋，还需要掌握一些小技巧。
下面就来介绍几个打篮球的小技巧。
1.掌握好传球技巧在篮球比赛中，传球是非常重要的一个环节。
要想有效地传球，首先需要掌握好传球技巧。
传球时应该注意以下几点：（1）手臂伸直：传球时要将手臂伸直，并且保持肘部微微弯曲。
（2）用手指控制方向：用手指来控制传球方向，这样可以更精确地将球传到目标位置。
（3）力量掌握：根据距离和目标位置的远近来掌握力量大小。
2.学会变向运动在比赛中，变向运动可以帮助你突破对方防守。
要学会变向运动，需要注意以下几点：（1）加速度：在变向前先加速度，并且保持低姿势。
（2）身体重心转移：在变向时，要将身体重心迅速转移，并且用手臂来保持平衡。
（3）快速反应：要能够快速地反应对方的动作，并且做出相应的变向。
3.掌握好投篮技巧投篮是篮球比赛中得分的主要方式之一。
要想成为一名优秀的投手，需要注意以下几点：（1）姿势：投篮时，要将身体正面朝向篮筐，并且保持低姿势。
（2）眼睛注视目标：在投篮前，要注视好目标位置，并且将球准确地投向目标位置。
（3）力量掌握：根据距离和目标位置的远近来掌握力量大小。
4.学会配合在比赛中，团队合作非常重要。
要想打好篮球，需要学会配合。
以下是一些配合技巧：（1）传接配合：在比赛中，传接配合非常重要。
传球时应该注意方向和力度，同时接球者也需要及时做出反应。
（2）挡拆配合：挡拆是一种常见的配合方式。
挡人者需要站稳位置，并且用身体阻挡对方防守者；而被挡者则需要迅速地突破。
（3）分球配合：在比赛中，应该根据场上形势来做出及时的分球，从而制造更多的得分机会。
总之，打篮球需要掌握一定的技巧。
以上介绍的小技巧可以帮助你在比赛中更加出色地表现。
希望这些技巧能够对你有所帮助。
如何从零基础开始练习打好篮球
如何从零基础开始练习打好篮球随着世界篮球运动事业的迅速发展，现代篮球运动竞技水平的迅速提高。
从零基础开始打篮球需要不断的练习。
以下是店铺分享给大家的如何从零基础开始打好篮球，希望能给大家带来帮助!从零基础开始打好篮球的教程一(一)学会狡猾的传球隐蔽传球意图，出球突然，减少横传球和跳起传球：将球传到远离防守的一侧。
传给移动的接球人时，要传出提前量：传给内线插上的队员时，传球高度和速度要适中，使其便于接球马上投篮：传给近距离迎面跑来接球的人时，传球时力量要小而柔。
(二)选择投篮的最佳时机1、当移动到容易投篮得分的空位和自己习惯的投篮位置上接到球时;2、当彻底摆脱防守时;3、当利用同伴掩护、策应出现了良好的机会时;4、当同伴占有抢篮板球的有利位置，或有抢篮板球的准备时;5、当完成教练员布置的特定战术要求时，要当机立断，信心百倍地投篮。
(三)掌握持球突破的基本要领1、蹬跨：跨出的第一步要大，争取接近或超越对手。
2、转体探肩：在跨出第一步的同时，向前转体探肩，降低身体重心。
3、放球：以球领人，发挥速度。
4、加速：二次加速，彻底甩开对方。
(四)清楚防无球队员和防有球队员的区别防守无球队员时，主要是集中精力控制对手活动，不让接球，对威胁较大的投篮队员或进攻区域能接到球的队员，要选择合理的位置紧逼防守。
防持球队员时，对手有可能投篮、突破或传球，防守者要善于发现对手的动向，正确判断持球进攻者的意图，及时占据有利位置，积极主动防守。
(五)明白组织战术的因素1、位置：每个队员按一定阵形落位。
2、路线;队员或球都按一定的计划有目的地移动，从而形成一定的路线。
3、任务：在完成战术配合中，每个队员必须完成不同的职责。
4、技术：以娴熟的技术来保证配合完成。
5、时间：必须根据战术的结构，严格地按一定时间程序去完成。
(六)懂得的区域联防的运用时机1、对方外围中远距离投篮不准，而内线威胁较大时：2、对方频繁地采用穿插移动和运球突破，本队个人防守技术差，或犯规较多时：3、有策略地改变防守战术时：4、为了加强组织抢篮板时。
打篮球突破过人技巧有哪些
打篮球突破过人技巧有哪些1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。
2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。
3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。
4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。
5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。
6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。
如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。
你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。
7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。
8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。
9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。
10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。
11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。
12、要掌握一定的篮球控制技巧。
篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。
篮球教学之防守五要素第一、移动篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。
以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。
打篮球的基本动作教程
打篮球的基本动作教程篮球是一项受到广大运动爱好者喜爱的运动项目。
无论是职业球员还是业余爱好者，了解和掌握打篮球的基本动作是非常重要的。
本文将介绍一些打篮球的基本动作，帮助初学者入门。
篮球基本动作之投篮投篮是篮球比赛中最常见的得分方式之一。
下面是投篮的基本动作步骤：1.双脚打开，与肩同宽。
将球握在手指尖，手臂自然下垂。
2.视线集中在篮筐上，抬手将球抵住脖子下方，手肘略微弯曲。
3.将手臂迅速向上扔出，同时伸直手腕，球从手指尖脱手，提高投篮准确性。
4.手臂还在延伸的过程中，手腕自然弯曲，放松手指。
手臂下落后，手肘微微弯曲，准备接球。
篮球基本动作之运球运球是篮球比赛中必不可少的技能。
下面是运球的基本动作步骤：1.身体保持低位，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽，保持平衡。
2.将球放在腹部的前面，用手掌和指尖控制住球。
3.双手交替用力将球向地面弹起，手臂和手腕参与运球动作。
4.弹球要用足够的力量，控制弹起的高度与速度。
5.动作要清晰准确，保持球的控制，防止被对手抢断。
篮球基本动作之传球传球是篮球比赛中团队配合的重要环节。
下面是传球的基本动作步骤：1.握球手臂弯曲，球放在胸前稍偏离身体的位置，手指分开，以便更好地控制球的轨迹。
2.用力向前推球，手臂以肘关节为轴旋转，手腕也要参与到动作中。
3.手臂伸直，球离开手指前，手指弯曲，利用手腕的推动力来增加传球的速度。
4.身体保持平衡，观察队友位置，调整传球的力量和方向。
5.向目标队友传球时，注意传球的速度和准确性。
篮球基本动作之防守篮球比赛中的防守是阻止对方得分的关键。
下面是防守的基本动作步骤：1.跟随对方球员，保持距离但不过于靠近。
2.屈膝保持低位，掌握身体平衡。
双手微微展开，准备拦截对方传球或投篮。
3.全神贯注地观察对方球员的动作，预判对方的走位和动向。
4.利用双手封堵对方的投篮线路，尽量不给对方投篮的空间。
5.在对方起跳投篮之前进行阻拦，或者选择合适的时机进行抢断。
篮球基本动作之篮板球篮板球是比赛中争夺篮球控制权的重要环节。
篮球简单过人技巧
篮球简单过人技巧一：内线转身1、判断：即判断防守队员在你身后的方向。
要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。
现在就说说判断方法。
探肩法：接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。
余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。
这样可以很好的运球了。
2、放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。
要悄悄的哈，要不对手会防范你。
往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手(他发现已经晚了)，然后转身。
3、肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。
一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!4、肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。
5、综合：以上讲的都只是皮毛。
关键在于自己的技术——运球转身。
对运着球转!比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。
这样很是漂亮，让无数人都鼓掌。
不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。
力量以及效果都比较好。
至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。
二：后卫转身1、突然：一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!2、迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。
这样才能增加你的突然性骗到对手。
3、运球：要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。
这样你的转身才会有保证的速度。
用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在!不一定是找，很大程度上是去骗!比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。
就过去了。
注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了!防守中锋的时候的技巧，中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。
打篮球有什么好处_如何才能打好篮球
打篮球有什么好处_如何才能打好篮球打篮球能减肥吗?篮球运动是一项全身运动，运动量大，深受很多男生欢迎，但却不是很适合女生。
那么我们要知道打篮球有什么好处?下面是我为大家整理的打篮球有什么好处_如何才能打好篮球等相关内容，感谢大家阅读!打篮球有什么好处篮球运动是一种需要团队协作的运动，不仅能锻炼身体，还能调整心态。
既然打篮球好处这么多，女生适不适合打篮球呢?女生打篮球有什么好处?1、保持身体协调性打篮球，要有不错的身体协调性，如果自身协调能力差，可以多锻炼，这样，在日常生活中，也会有一个很好的身体姿态。
2、锻炼反应能力女生反应能力往往比男生差，如果女生想提高反应能力，可以去打篮球，通过训练慢慢改变自身，塑造更好的自己，以适应生活中的各种事情，及时做出判断，给出令人满意的反应。
3、舒畅身心如果在工作中遇到令自己郁闷的事情，可以打篮球发泄。
通过运动，人身心会得以舒畅，而且运动不会伤害任何人，是一种健康的发泄方式。
4、广交好友有的女生喜欢交友，又喜欢运动，可以在运动中结识更多的朋友。
篮球是一种集体运动，需要很多人一起参加，所以，打篮球能认识很多朋友。
如何才能打好篮球篮球运动虽然是一种比较简单的运动，但想要变得厉害，也是非常不简单的。
作为一个初学者，要怎么才能打好篮球，慢慢变得更厉害呢?1、作为一个初学者，首先要了解的是篮球的基本规则和令自己对篮球产生浓厚的兴趣，因为想要有好的球技，需要把基础打牢固和不断激发自己学习更多。
2、平时要多练习运球，因为球都没运好，在球场上根本无法行动自如，而且，运不好球的人球感也不会好。
3、练好运球后，要学习传球和投篮，一般，传球时身体重心要低，所投的弧度要弯，球飞的速度不能太快，总而言之，控制力度很重要。
投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。
4、学会篮球基本的技巧，就可以开始约好友打篮球，在球场上磨练自己了。
只有不断磨练，积累更多的经验，才能发挥得更好。
打篮球扭伤脚踝怎么办打篮球时，不小心扭伤脚踝，真是会让人痛苦蓝瘦，如果不做好紧急处理，后期还可能会留下后患。
打好篮球中锋的方法_篮球中锋怎么打
打好篮球中锋的方法_篮球中锋怎么打篮球中锋作为球队的进攻和防守的核心，在一场比赛中发挥着至关重要的作用。
要打好篮球中锋，需要不断提升自身的技术和意识，并且要身体素质全面发展。
下面是一些打好篮球中锋的方法和技巧。
一、提升身体素质身体素质是打好篮球中锋的基础，包括力量、速度、耐力和灵活性等方面。
因此，中锋需要进行全面的体能训练。
力量训练可以包括举重、负重跑、绳索训练等；速度训练可以包括爆发力练习、快速反应等；耐力训练可以包括有氧运动、间歇训练等；灵活性训练可以包括拉伸训练、灵活性练习等。
通过系统性的训练，中锋的身体素质将大幅度提高，为比赛中的表现打下坚实基础。
二、掌握基本技术中锋需要掌握一系列的基本技术，包括投篮、传球、盘带和防守等。
投篮是中锋进攻的主要手段之一，可以通过大力出手、衺球、勾手等各种方式得分。
传球是中锋帮助球队进攻的重要手段，可以选择直接传给队友或者利用篮筐附近的半距离传球。
盘带技术对于中锋来说并不是最重要的，但适当的盘带技术可以帮助中锋在比赛中更好地保护球权。
防守是中锋的重要任务，需要学会低位防守、篮板争抢以及对手防守等技巧。
三、阅读比赛中锋不仅仅要发挥自己的作用，还需要能够把握整场比赛的节奏和形势。
这就需要中锋具备优秀的阅读比赛的能力。
中锋需要学会观察对手的防守策略、盯人防守方式，以及队友的位置和动作等，从而能够做出正确的判断和决策。
在进攻时，中锋需要选择合适的突破方式和传球对象；在防守时，需要快速反应并做出正确的战术调整。
通过不断的观察和经验积累，中锋的阅读比赛的能力将不断提高。
四、培养意识和自信心意识和自信心对于打好篮球中锋也是至关重要的。
中锋需要有敏锐的观察力和判断力，能够迅速发现比赛中的机会和漏洞，并且积极主动地去利用。
同时，中锋还要保持自信，相信自己的能力，在面对困难和对手的挑战时能够从容应对。
通过一系列的比赛经验和训练，中锋的意识和自信心将不断提高，从而在比赛中发挥出最佳水平。
新手学习打篮球的基本步骤_打篮球投篮怎么投
新手学习打篮球的基本步骤_打篮球投篮怎么投篮球是很多年轻人都热爱的运动，但有的年轻人真的会打，有的年轻人只是随意玩玩。
其实，打篮球是讲究技巧的，只要掌握好技巧，可以从“菜鸟”变为高手。
那么我们要知道新手学习打篮球的基本步骤?下面是我为大家整理的新手学习打篮球的基本步骤_打篮球投篮怎么投等相关内容，感谢大家阅读!新手学习打篮球的基本步骤篮球是团队运动，每队需要5个人，缺一不可。
如果你是其中一个，千万别是“菜鸟”级的水平，不然会拉低整个球队的水平，甚至影响最终的比赛结果。
为了不当“菜鸟”，要勤加练习，掌握各种篮球技巧。
下面分享篮球技巧给大家，教教大家怎样打好篮球：首先，教大家运球。
运球分为原地运球和行进间运球。
原地运球是篮球的基本功，比较简单，不多说，说说行进间运球。
行进间运球要注意把身体重心往下移，运球速度不能太快，节奏要控制好，方向也要控制好其次，教大家传球。
传球有很多种方式，如胸前传球、双手击地传球、低手传球、头上传球、肩上传球等。
每一种方式都有窍门，如胸前传球，要快速，先把球持在胸前，然后两肘微向外，伸开手臂推球;双手击地传球则从防守人员张开的手臂传出。
最后，教大家突破。
突破在篮球中是一项实用的技能，合理的安排突破战术，即使没有一次成功，也可以扰乱对方的防线，为队友创造出得分的机会。
突破一般分为交叉步突破和顺步突破两种方法。
突破前一般会做传球或投篮假动作，使防守队员作出错误判断。
打篮球投篮怎么投投篮是篮球赛中得分的手段，是一种关键性的篮球技术。
如果投篮技术好，分分钟可以成为球队中主力。
那投篮怎么练习呢?投篮的方式有哪些?速速往下看看吧。
1、原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，只要保持身体平衡，两脚蹬地，两臂向前上方伸出，瞄准篮筐，将球抛向篮筐即可。
需注意的是，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2、行进间投篮行进间投篮就是在跑动过程中投篮，一般分三个步骤完成，分别是跨步接球起跳、腾空举球出手和落地。
怎么学会打篮球基本技巧
学会打篮球基本技巧1：投篮技巧投篮技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。
右手手掌托好求，五指自然分开。
腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。
上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。
这样投篮命中率比较高。
很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。
三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。
投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。
一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。
篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
学会打篮球基本技巧2：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。
即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
学会打篮球基本技巧3：传球的技巧传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
打好篮球比赛的十条黄金法则
打好篮球比赛的十条黄金法则篮球是一项充满激情和挑战的运动，打好篮球比赛需要掌握一些黄金法则。
这些法则既适用于个人技术的发展，也适用于团队的合作。
本文将介绍打好篮球比赛的十条黄金法则，帮助你提高篮球技巧和比赛水平。
法则一：发展全面技能在篮球比赛中，全面的技能是非常重要的。
不仅应该注重投篮和运球等基本技术，还需要培养传球、防守和篮板等方面的能力。
通过全面的技能发展，你可以在比赛中更好地适应各种情况并为团队做出更大贡献。
法则二：重视体能训练篮球是一项需要较高体能的运动，因此体能训练是打好篮球比赛的关键。
合理的有氧和无氧训练，加强肌肉力量和爆发力，提高速度和耐力，都是必不可少的。
良好的体能可以提高你在比赛中的持久力和反应能力。
法则三：注重基础动作要打好篮球比赛，良好的基础动作是不可或缺的。
这包括正确的投篮姿势、运球技巧、防守姿势和篮板技巧等。
通过反复练习和不断完善基础动作，可以提高对抗能力并增强比赛的稳定性。
法则四：团队合作至关重要篮球是一项团队合作的运动，团队合作的重要性不可忽视。
要打好篮球比赛，必须学会与队友进行配合和协作，理解并履行自己在团队中的角色。
在比赛中，合理的传球和无私的奉献将帮助团队取得更好的成绩。
法则五：保持积极心态篮球比赛中，保持积极的心态非常重要。
无论遇到什么样的困难和挑战，都要保持冷静和乐观。
把失败当作一种经验，鼓励自己和队友继续努力，相信胜利会属于你们。
法则六：学会观察和分析在比赛中，观察和分析是十分必要的。
要了解对手的战术和弱点，并作出相应的应对。
通过观察和分析，你可以更好地调整自己的战术和策略，增加比赛的胜算。
法则七：强化防守意识篮球比赛不仅仅是进攻，防守同样重要。
要打好篮球比赛，保持良好的防守意识，并学会正确的防守动作和策略。
坚决阻止对手得分，可以为自己和团队争取更多的机会。
法则八：保持良好的体态良好的体态可以帮助你更好地掌控比赛。
保持平衡、灵活和稳定的体态，可以提高运动的协调性和敏捷性。
打篮球怎样反手上篮_打篮球怎么进攻整理
让知识带有温度。
打篮球怎样反手上篮_打篮球怎么进攻整理在篮球竞赛中，除了要运用基本的篮球技巧外，还要运用过人技巧，获得投篮机会。
那么我们要知道打篮球怎样反手上篮?下面是我为大家整理的打篮球怎样反手上篮_打篮球怎么进攻等相关内容，感谢大家阅读!打篮球怎样反手上篮打篮球时，许多人都会选择三步上篮的方式进球，但正面的三步上篮难给对方出其不意的感觉，很简单被对方阻挡或者直接封盖。
所以，要适当运用反手上篮技巧。
那打篮球怎样反手上篮呢?1、调整好步伐反手上篮步伐跟三步上篮步伐较为相像，只是其次步要多迈出一些，然后第三部起跳用另一只手上篮。
当遇到对方贴身防守时，由正面的上篮变为反手上篮能奇妙的过了对方。
2、找准反手上篮位置相比正面的三步上篮，反手上篮难度更大，需要找对时机和找准位置，不然失误率很高。
通常，比较抱负的反手上篮位置是篮筐的左侧边角处或右侧边角处，即篮板和篮筐中间位置。
不要在篮板或篮筐的正下方，这样会增加上篮难度，对球员的要求也高。
3、保持肯定的速度保持肯定的速度，能突破对方的进攻攻略，上篮时，可千万不要迟疑，要在加快速度的同时找好位置，快速反手上篮。
第1页/共3页千里之行，始于足下。
4、反手上篮技巧正常的反手上篮对臂力要求不高，许多人都能顺当完成动作。
但需留意的是，上篮时先用手腕发力，然后再用小指、无名指、中指、食指把球拨出。
打篮球如何断球抢断是篮球的一种重要技能，能阻碍对方突破上篮。
那打篮球时，如何抢断呢?大家抓紧来了解一下吧，说不定会有意外的收获哦。
面对强劲的对手，想抢断是特别不简单的，所以，也不要轻易去抢断，以免抢断时身体失衡，让对方获得过人的机会。
一般，在对方运球速度变慢或者传球时，再进行抢断。
抢断要保持身体平衡，尽量压低重心。
假如在对方传球时进行抢断，需要看清对方传球的路线，不然是很难胜利的。
由于有阅历的球员都会把球传得比较高，比较快，假如防守者没有事先做好预备，根本触碰不到球。
所以，平常训练时，就要练习看传球路线的习惯，让自己变得更敏锐。
孩子打篮球时的技巧和方法
孩子打篮球时的技巧和方法
1. 基本的控球技巧：在篮球运动中，掌握好控球技巧对于提高孩子的篮球水平至关重要。
孩子应该练习好基本的控球动作，如快速的过人，变向，转移和避开防守球员，同时掌握持球姿势和掌握球的技巧，使得孩子运球时更加自如。
2. 投篮的基本技巧：孩子也应该练习好基本的投篮技巧。
这包括站姿的正确性，把眼睛注视在篮球架上而不是球;正确的握球技巧，使得孩子能够用力和准确地进行投篮;在空中时，调节好身体平衡和方向，以确保球投进篮筐。
3. 防守技巧的掌握：在篮球中，防守是非常重要的一环。
孩子应该关注对手的动向与姿态，以便在传球时或会员中止时立即进行防守，并学会如何使用双手和身体来控制守卫对方。
4. 灵活的身体：篮球对于身体的灵活性要求，孩子们应该经常进行一些热身活动，并集中于下肢。
这包括跳跃，弹跳和腿部扩展。
加强身体的柔韧性和耐力，可以使孩子在比赛中更加顶尖的竞技。
5. 团队合作：篮球巨大的优势在于它是一项团体活动。
因此，孩子也应该学习与团队相互配合，积极配合传球和移动，以创造空间和机会。
激励和鼓励他们与团队其他成员分享和互惠合作，可以使他们取得更高的分数和更多的胜利。
如何打好篮球比赛的正确方法
如何打好篮球比赛的正确方法当今篮坛是篮球运动创新飞跃的时期，由于运动员身体条件的不断提升以及训练方法的不断完善，使得篮球比赛尤为激烈，队与队的差距也不像以往遥不可攀。
篮球比赛是一个奇迹频频发生的地方，怎么才能打好篮球比赛?以下是店铺分享给大家的关于如何打好篮球比赛，希望能给大家带来帮助!打好篮球比赛的建议1、一般在平时的时候，打篮球也要尽量带上护具，尤其是膝盖，个人认为膝盖是最容易受伤的部位，尤其是对打后卫的选手来说，所以护具是有必要的。
2、热身，不管是平时打球还是正经比赛，都应该养成热身的好习惯。
这会让你比别人很早就进入状态，而且还会大大减少受伤的风险。
这样你在比赛时的发挥会让别人大吃一惊。
3、不要乱投，即使你投的很准也不要老是自己出手，一个真正打球好的让队友佩服的是要能投能传，第一反应是要看队友有没有机会，其次才是自己的show time!4、防守积极，但也不要过度的积极会浪费体力，永远保持着自己站在球和你防守的人的中间，这样你也会减轻不少压力，同时还得到队友的青睐。
5、篮球比赛最重要的就是团结，无论什么时候都不能埋怨队友，即使是他做了错误的决定，因为你们是一个整体。
6、比赛的时候要保持冷静，绝不可意气用事，这样你才能称霸野球场。
打好篮球比赛的方法一、实力对比的变化其实这个是最实在的原因。
半场打的好，因为和你打半场的人水平不如你。
打半场的时候，你都是作为球队领袖的角色的，你的队友不如你，你的对手最多也就有一两个人跟你相当。
而到了组队打全场的时候，自己的队友也都是各领域(地方、班级)的精英汇聚起来的，而对手的实力更是高强的多。
对应办法是什么?没别的，老老实实下苦功夫练球，提高自身的能力，没有别的取巧的办法。
二、体能储备半场打2个小时不一定会累，全场打10分钟可能已经喘的不行了。
体能是一切的基础，没有足够的体能，其他就啥都不用谈了。
对应办法就简单了，就看你愿不愿意为了组建球队而做付出。
每天能早起1个小时爬爬山，或者傍晚跑跑步，体能就绝对够用。
打篮球训练方法
打篮球训练方法打篮球必须要有一个好的身体素质。
没有一个好的身体素质，很多动作都无法做到完美，那么要怎么训练呢?下面就由店铺为大家介绍一下打篮球训练方法，希望能帮到您。
打篮球训练方法一体力任何体育运动都需要有体力，篮球也是一样的，如果没有一个好的体力，就很难打持久战，所以体力是必须的，但如何增强耐力呢?最简单的方法就是跑步，早上饭前去跑步运动，最好是长跑。
比如说跑半个小时等等。
弹跳力打篮球弹跳力是必不可少的，因为只有弹跳力好，才容易接球，才容易扣篮。
.弹跳力训练方法：AA4训练，不懂的百度。
这个训练还能练体力和大腿力量哟!柔韧性打篮球也要有一定的柔韧性，只有有了柔韧性，才好做一些高难度的动作，才可以从“万千敌军中，杀出一条血路”，为自己队夺得一分。
听说，柔韧性好的篮球选手不容易受伤。
爆发力必要的时候，爆发力也是很重要的，因为有的时候打篮球打到了“高潮”，就需要队友不停的游动，试图寻找一个最佳的位置，方便传球，进球。
而腿部爆发力的训练方式就是短跑，用全力短跑!腰腹力量、手臂力量、手腕力量这三个地方的训练是一定要有的。
弹跳滞空、维持平衡、急停急起等动作需要用到腰腹;快速运球、训练方法需要用到手臂;投篮等动作需要用到手腕。
腰腹训练方法：仰卧起坐;手臂训练方法：俯卧撑，引体向上等等;手腕训练方法：也是俯卧撑、腕力器、哑铃等等.......打篮球训练方法二篮球基本功训练方法1翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。
球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。
练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。
打篮球的六大基础过人技巧
打篮球的六大基础过人技巧篮球场上为了得分而过人的招式，最重要的还是身体素质，没有身体你怎么可能打得好篮球，下面是店铺为你介绍篮球六大基础过人技巧，希望大家喜欢!篮球六大基础过人方法1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。
2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。
常用球星：奥拉朱旺，隆多等。
3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。
4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。
相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。
5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。
常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。
6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。
常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。
打篮球对于身体上的好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。
这一切也是治心血管病的良方。
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。
大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。
如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。
由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
打篮球怎么练才能变强
打篮球怎么练才能变强（学习版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制学校：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、 要判断防守者的情况。
3、 要有突然性，掌握投篮时机。
4、 尽量按照自己习惯的节奏。
5、 应以打篮板投篮为好。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.
第四项：纵跳:016:
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.
背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就
是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快
接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:
第二项:抬脚尖（提踵）:005:
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶:006:
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你
身体与球之间,将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送
入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。
三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
3、 突破前的重心要低而稳。
4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。
防守时应注意的问题:005:
一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
如何正确运用后仰式跳投
有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。
D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？
“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:
一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。
B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。
C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。
攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人
腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.
教你盖帽的秘决
如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。