消灭潜伏病症 让脊椎温暖过冬
寒冬，给脊柱多一点温暖
寒冬，给脊柱多一点温暖莫文寒冬，很多人会时不时感到颈腰腿痛，尤其是中老年人和“坐班族”发病率明显上升。
在此，骨伤科专家提醒您：冬天，给脊柱多一点温暖！脊柱是人的脊梁骨，起着支撑、负重、减震、保护和运动等重要作用。
冬季如背部保养不好，则风寒极易从颈背部经络侵入人体，损伤颈背部阳气，使免疫力下降，诱发许多疾病或使原有疾病复发加重，脊椎有旧疾者首当其冲因风寒湿邪侵入而引起病患部位的疼痛。
寒冷的冬季是颈腰腿痛的多发季节，这是因为天气寒冷，会不同程度地造成颈部、腰背肌肉的痉挛缺血；而如果开空调把室内的温度调得过高，来到户外气温骤冷，更会加重肌肉的痉挛；这个时候如果不注意调养，很容易造成颈椎病、腰椎间盘突出症等的发病或加重，从而挤压神经诱发颈腰腿痛等并发症，给我们的健康造成危害。
那么，冬季应该怎样预防颈腰腿痛的发生呢？防颈肩腰腿痛，从脊柱保暖开始冬季预防脊柱疾病最重要的就是防寒保暖，因為风寒湿邪是诱发骨关节疼痛的主要原因。
无论是老年人还是青年人，也无论是脊柱病患者或者健康人，都应注意脊柱的保暖问题。
冬天出门时穿高领的衣服、用厚实的围巾保暖，并戴好腰围，不要小看这些简单的保暖措施，对预防却是最直接有效的。
如果粗心大意不以为然的话，就可能后悔莫及了。
有些人注意了冬季外出时的保暖，睡觉时却穿着单薄的内衣，被子又盖得不严实，很容易漏风、着凉，导致颈肩、腰背部肌肉痉挛、小关节紊乱，早上起来就会出现落枕或者闪腰等症状。
因此晚上睡觉也应注意保暖，防止受凉。
外出、锻炼要防骨折、外伤冬季也是骨折多发的季节，一方面是由于天寒地冻，容易滑跌摔跤；另一方面是由于寒冷的天气，人体的骨骼肌肉也比较僵硬，顺应性较差。
锻炼前如果没有做足准备工作的话，很有可能引起损伤。
但是，也有不少有户外锻炼习惯的人减少了外出锻炼的次数或者窝在家里不出门，整天在家看电视、电脑，一个姿势久了，颈肩腰腿痛就都来了。
这也是颈腰椎疾病冬季多发的一个原因。
一方面，由于冬季肌肉容易僵硬，血液循环较慢，锻炼时要防止肌肉拉伤。
立冬时节如何保护脊椎健康
立冬时节如何保护脊椎健康立冬是二十四节气中的一个重要节点，表示冬天正式开始。
随着气温的骤降，人们的生活方式也随之发生变化。
然而，寒冷的冬季天气对我们的脊椎健康构成了一定的挑战。
本文将探讨如何在立冬时节保护我们的脊椎健康。
一、保持适宜的室内温度在冬季，很多人喜欢待在温暖的室内，然而过高的室内温度会使我们的脊椎受到损害。
因此，我们要注意室内温度的适宜度。
一般来说，室内温度应保持在18-22摄氏度，相对湿度在40-60%之间，这样有利于我们的脊椎血液循环和保持正常的骨骼功能。
二、保持良好的体态良好的体态是保护脊椎健康的关键。
在站立和行走时，我们应该保持身体直立，双脚平行，不过分前倾或后仰，同时要保持脊椎的自然曲度。
在久坐或长时间工作时，要选择一个符合人体工程学的椅子，并保持正确的坐姿。
坐姿正确的方式是腰部靠在椅背上，膝盖呈90度屈曲，不要过度翘脚或趴着坐。
三、适度锻炼身体适度的运动对于脊椎健康至关重要。
冬季虽然寒冷，但我们仍应保持适度的锻炼。
适宜的锻炼可以增强脊柱周围肌肉的力量，提高脊椎的稳定性，减轻脊椎受力。
常见的锻炼方式包括晨间体操、散步、瑜伽、游泳等。
在进行任何锻炼活动前，要先进行热身运动，以避免脊椎受到突然的冲击而受伤。
四、合理节食立冬时节，人们往往会食欲大增，但食物的选择和摄入量也对脊椎健康有一定影响。
我们应该避免摄入过多的高脂肪、高胆固醇和高糖分的食物，这些食物会导致体重增加，增加脊椎负担。
相反，应当多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，这些营养素有助于维持骨骼健康。
五、保持良好的睡眠质量良好的睡眠质量对脊椎健康至关重要。
在冬天的寒冷夜晚，我们要保持室内温度适宜，使用舒适的床垫和枕头。
此外，睡觉时应选择正确的睡眠姿势，最理想的姿势是侧卧，并使用一个合适的枕头来支撑头部和颈部。
六、避免长时间低头使用手机和电脑现代科技的普及使人们长时间低头使用手机和电脑成为常态。
然而，长时间的低头状态会加重颈椎的负担，导致颈椎病的发生。
冬日大雪节气如何进行脊椎保健养生
冬日大雪节气如何进行脊椎保健养生冬日大雪是冬季的第三个节气，天气逐渐寒冷，大雪纷飞。
随着气温的下降和气候的变化，人们的身体健康也会受到一定的影响。
尤其是脊椎，作为我们身体的支撑系统，承受着日常活动的重荷。
因此，在大雪节气中，进行脊椎保健养生是非常重要的。
本文将介绍一些冬日大雪节气中的脊椎保健养生方法，帮助大家度过一个健康舒适的冬季。
一、正确坐姿保护脊椎在冬日大雪节气中，许多人会因为天气寒冷而喜欢久坐在温暖的室内。
长时间的坐姿会给脊椎带来很大的负担，容易导致脊柱问题。
因此，正确的坐姿对于脊椎的保护非常重要。
首先，应该选择一把符合人体工学设计的椅子，有好的背部支撑和座位垫，以提供舒适的坐姿。
同时，保持身体的直立和脊椎的自然曲度，不要猫背或弓背。
双脚平放在地面上，不要悬空或交叉，以保持平衡。
在长时间的坐姿中，要时常调整姿势，活动身体。
可以做一些简单的脊椎伸展运动，如左右摆动肩膀，扭转腰部等，以缓解脊椎的压力和僵硬感。
二、适度运动加强脊椎肌肉冬天气温低，容易使人变得懒散，运动减少。
然而，适度的运动对脊椎的保健却尤为重要。
在冬日大雪节气中，加强脊椎周围的肌肉锻炼可以有效缓解脊椎的压力，预防和改善脊柱问题。
首先，可以选择一些适合的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等，这些运动可以拉伸和加强脊椎周围的肌肉，同时提高脊柱的灵活性和稳定性。
每周至少进行3次，每次30分钟以上的有氧运动，有助于保持脊椎的健康。
另外，可以进行一些针对性的脊椎肌肉训练，如仰卧起坐、桥式运动等，有助于增强脊柱的稳定性和支撑力。
但要注意运动时的姿势正确，避免过度运动和扭伤。
三、合理安排作息保证休息冬季天气寒冷，夜晚较长，人们容易感到疲倦和困倦。
合理的作息安排对于脊椎的保健至关重要。
保证充足的睡眠时间，并保持良好的睡眠姿势，有助于让脊椎得到充分休息。
一般成年人的睡眠时间应该保持在7-8小时左右，而老年人可能需要更多的休息时间。
此外，在睡觉时应选择一个合适的硬度和高度的枕头，以保持颈椎的正常曲度，不要使用过高或过低的枕头。
老中医：冬季颈椎保暖很重要!
冬季颈椎保暖很重要。
天气转冷，有颈椎病的人会感觉呼吸不畅，这时保护好颈椎就更重要了。
他提醒颈椎病患者，夜晚睡觉一定要注意保暖，切勿让颈椎“感冒”，平时注意坐姿，多运动，但千万别冬泳。
“很多人认为冬泳能提高免疫力，但这对颈椎病患者例外，因为遇到冷水这类患者的肩膀就僵住了。
”颈椎也需要保暖白领杨小姐在上海证券工作，整日的编辑工作令其患上颈椎病，尤其到了冬季，她就会感到严重不适。
她说，“颈椎病发作时，头晕脑胀，脖子酸痛，感觉呼吸都很困难，整个肩膀以上好像冻住一样。
”她请假到医院求诊，医生说她的肩膀受寒了，颈椎病发作。
经治疗，现在好很多了，她准备买个护肩保护脖子。
针对杨小姐的症状，古方中医称，人的脖子连接着大脑和身体，有承上启下的作用，颈椎的保护也符合热胀冷缩的原理。
颈椎病治疗周期较长颈椎病治疗周期较长，而且有反复发作的状况。
古方中医提醒患者，一定要对这种疾病有正确的认识，消除恐惧悲观心理，更不要放松警惕。
在治疗上，“目前主要是理疗、牵引，非常严重的才会手术，一般患者理疗效果会很好。
”大多数患者通过理疗，两周左右便会排除晕吐症状，加上后期的养护和有规律的复诊，治愈的可能性很大。
他提醒，“治疗最重要的是坚持。
有些患者治疗一段时间，有效果就不来了，其实这是不对的。
”预防需要养成护颈好习惯中医建议，保护颈椎要养成护颈的好习惯。
抬头挺胸地行走。
抬头或行走要抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背。
有条件者可配备护颈枕。
工作时偶尔后仰。
长期低头工作者可养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。
活动时别猛回头。
回头转颈不要过急、过猛。
不要大角度扭动脖子，“咔咔响”只能带来一时痛快，但长此以往，颈椎的小关节会松动，加剧病情恶化。
冬季保养 脊柱不可忽视
冬季保养脊柱不可忽视信息来源:健康导报日期: 2010-11-28发布者:任纪峰众所周知，脊柱对身体的重要性，不仅在于具有支撑身体、缓冲身体的压力震荡的作用，更是保护内脏器官不受到伤害。
然而随着冬季的到来，骨科的颈腰腿痛的病人明显增多，尤其是“坐班族”和中老年人发病率明显上升。
颈椎、腰椎等脊柱病是一种生活方式性疾病，它与人们日常生活、工作的习惯有关。
为何在气温下降的冬季，脊柱病多发呢？为此记者采访了有关专家，其表示，随着社会的进步，工作压力增大，由于过度疲劳，加之缺少锻炼、自我保健意识不强，久而久之人们抗御风寒的能力下降，寒冷刺激会使周身血管收缩，气血运行缓慢，关节内压力改变，引起长期受劳损的脊柱周围软组织痉挛。
而脊柱性疾病多集中在冬季病发，主要是因为寒冷的刺激。
人体的脊柱外表看起来很粗大，但实际上却很脆弱，因为在人类的行走、运动过程中，脊柱会承受各种力量，包括压力、剪力、旋转力的影响。
冬天的寒冷，会不同程度造成颈腰背肌肉痉挛、充血、水肿，这个时候如果不注意调养，很容易给脊柱的健康造成危害。
为此，专家提供几条建议，告知冬季应该怎样预防脊柱疾病的发生：首先应从脊柱的保暖入手。
在气温较低的季节里，注意保暖防潮，宜穿着高领的服装，或者用厚实的围巾保暖，避免颈部、腰部受寒诱发脊柱疾病。
其次，冬季人们喜欢足不出户窝在家里看电视或电脑，一个姿势会持续较长时间，这也是脊柱性疾病冬季多发的一个原因。
一方面，建议在坚持户外锻炼的同时更要做好准备活动，把肌肉活动开，防止损伤。
另一方面，要纠正不良姿势。
特别建议的是，在冬天，日常的辅助保养对于脊椎的健康尤其具有积极的促进作用。
日常可以尝试使用市面上目前比较流行的温热理疗床进行辅助治疗，它主要采用天然玉石材料，利用电热原理，对天然玉石进行加热，使其达到一定温度，发出对人体有益的远红外线，具有脊椎矫正、热灸、推拿、指压、温热作用。
据了解,比较成熟的理疗床品牌有一些。
其中喜来健自2001年进入中国以来，利用短短9年时间已发展成为中国温热理疗行业的龙头企业。
防治颈椎病 防寒保暖多做颈部锻炼
防治颈椎病防寒保暖多做颈部锻炼*导读：说起现代都市人的通病，颈椎病必会上榜。
在颈椎病的患者中，七八十岁的老年人常见，而二十来岁的年轻患……说起现代都市人的通病，颈椎病必会上榜。
在颈椎病的患者中，七八十岁的老年人常见，而二十来岁的年轻患者也有赶超中老年人的趋势。
颈椎病几乎横扫各年龄阶段，很大程度上与我们不良的生活习惯有关：长期伏案工作、睡过高的枕头此外，颈椎受凉也是诱发颈椎病的元凶之一。
广东省人民医院骨科主治医师梁昌详表示，防治颈椎病，要防寒保暖，多做颈部锻炼，如果出现颈椎疼痛不适的症状，还应该积极治疗。
指导专家梁昌详广东省人民医院骨科主治医师肌肉遇凉收缩，疼痛来袭当天气变冷，风寒就容易通过颈部的毛孔入侵，使肌肉紧张僵硬，变得不太灵活了，进而引起颈部小关节紊乱、关节滑膜嵌顿、颈肌痉挛等病理改变，产生颈背部疼痛、脖子僵硬、双手麻痛等情况。
特别是早晚气温低，晨练出汗后毛孔扩张，颈部经常露在外面，凉风袭来，直接侵入肌肤容易诱发颈椎病，病情严重者还会引起头痛、头晕。
梁昌详称，因此，在天气转凉时，要注意颈部的保暖工作，应穿高衣领的衣服或者配戴围巾，避免颈椎受凉。
治疗要分三步走很多人认为，脖子痛就是颈椎病，其实，颈椎病也分三种情况。
梁昌详介绍，颈椎的三大常见症状为：颈背痛（原因包括小关节紊乱，俗称落枕、颈部肌肉痉挛或劳损等）、神经根性痛（压到神经根后手部出现麻、疼痛、乏力）、脊髓病（颈椎脊髓受压迫，出现手脚不灵活、脚步有踩棉花等感觉）。
对于颈椎病的治疗，也要分三种情况来私人订制。
慢劳损肩颈痛的中青年这类患者多数是白领，经常伏案工作，是疲劳后小关节紊乱或颈肌肉痉挛所致，只要休息一下，改变姿势，多做运动就会好转。
这类患者虽然有颈部症状，但还没到颈椎病的地步，不需要过于紧张，也不必看医生，主要要靠自己养，不保养就会发展为真正的颈椎病。
梁昌详表示。
处方：这类患者最主要的是改变不良习惯，少低头，每工作1个小时要起来活动。
如何让腰椎、颈椎健康过冬天
如何让腰椎、颈椎健康过冬天摘要：腰椎、颈椎不适，是现代许多人面临的问题。
而现在冬至将近，天气也越来越冷，也是腰椎、颈椎病的高发季节。
那么，如何做好预防腰椎、颈椎病的措施，让腰椎、颈椎健康过冬天呢？腰椎、颈椎不适，是现代许多人面临的问题。
而现在冬至将近，天气也越来越冷，也是腰椎、颈椎病的高发季节。
那么，如何做好预防腰椎、颈椎病的措施，让腰椎、颈椎健康过冬天呢？其实，腰椎颈椎病是个常见病、多发病，很多人都不同程度存在，腰椎颈椎病及时治疗是关键，值得一提的是胡蜂醋腰椎颈椎病效果确切，胡蜂醋富含丰富的液态活骨素和强力渗透因子，吸收快，效果全面，且胡蜂醋直接作用于病症部位，不会对胃肠道及心血管造成不良反应，安全性高。
对但不少人心目中都存在着一些误区。
在这里，我要提醒大家注意以下几点：首先，如果身体长期处于亚健康状态，又查不出什么具体的原因，要警惕颈胸椎是否有问题。
50岁的林先生是杭州某公司老总，从事海鲜生意20多年。
不知从何时起，他感觉很容易疲劳，常出现胸闷心慌、手指发麻的情况，且易怒，记忆力下降，整个人总是昏昏沉沉的，头脑无法清醒。
有时候，走在路上，他明明想往左走，脚却不听使唤，鬼使神差地往右拐，搞得他心里直发毛。
还有一次，他在跟朋友打麻将时，竟然突然晕倒了。
体检他年年都在做，但查来查去，一切正常。
医生说，他可能是太累了，身体处于亚健康状态，建议他多休息，多放松心情。
林先生真正的病根其实在于颈椎和胸椎的错位，他的颈椎病已经很严重了，错位的椎体压迫到了动脉血管和神经，使得他头部血流不畅、供血不足，这是导致他头晕的真正原因。
由于他一直没有找到病因，没有及时对症治疗，导致他的颈椎病越来越严重。
立冬养生如何保护脊椎健康
立冬养生如何保护脊椎健康立冬养生：保护脊椎健康立冬是二十四节气中的第19个节气，也是入冬的开始。
这个时节，气温逐渐下降，寒冷的天气对我们的身体健康产生一定的挑战。
特别是对于脊椎健康来说，冬季的保护尤为重要。
本文将分享一些立冬养生的方法，帮助保护我们的脊椎健康。
一、保持适宜的室内温度在冬天，保持室内适宜的温度是非常重要的。
我们应该尽量避免室内过度干燥和过度寒冷的环境。
可以选择使用加湿器增加室内湿度，并使用暖气设备保持温暖。
这样可以防止脊椎受到冷空气的直接刺激，并减少寒冷带来的肌肉僵硬问题。
二、科学睡眠保护脊椎良好的睡眠对于脊椎的健康至关重要。
在立冬这个时段，晚上的温度较低，因此我们需要注意保暖。
选择合适的被褥和枕头，尽量避免使用过硬或过软的床垫。
此外，睡姿也要注意，最好选择合适的睡眠姿势，避免对脊椎造成过大的压力。
如果有需要，可以使用适当的脊椎保护器具。
三、均衡饮食给予脊椎营养支持均衡饮食对于脊椎的健康至关重要。
合理的饮食搭配可以提供脊椎所需的营养物质，维持其正常功能。
在冬季，我们可以多摄入一些温热类的食物，如姜、葱、大蒜等，这些食物具有温阳作用，有助于促进血液循环，缓解脊椎疼痛。
四、适量运动增强脊椎稳定性适量的运动对于脊椎的健康至关重要。
我们可以选择一些适合冬季进行的运动，如太极拳、瑜伽等，这些运动可以增强脊椎的稳定性和灵活性，缓解脊椎压力。
同时，要注意运动过程中正确的姿势和动作，避免过度用力或错误的运动方式对脊椎造成伤害。
五、合理的休息保护脊椎合理的休息对脊椎的健康至关重要。
我们应该避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。
每隔一段时间，可以进行一些伸展运动，缓解脊椎的疲劳和僵硬。
此外，保持良好的工作和生活习惯，避免过度劳累和过重负荷对脊椎造成损伤。
六、定期检查预防脊椎疾病定期的体检和脊椎检查对于预防和早期发现脊椎疾病非常重要。
如果发现脊椎问题，尽早采取相应的治疗措施，避免疾病的进一步恶化。
《健康之路》2010~~2016播出视频
《健康之路》2010~~2016播出视频《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，以演播室为主，每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。
演播室设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。
作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。
2011年1月1日改版。
2016 2015 2014 2013 2012 2010全部8月7月6月5月4月3月2月1月20160825 《健康之路》20160825 人老腿不老（上）20160824《健康之路》20160824 别让骨头变疏松20160823《健康之路》20160823 眼睛老了莫大意（下）20160822《健康之路》20160822 眼睛老了莫大意（上）20160821《健康之路》20160821 藏在斑下的危险信号20160820《健康之路》20160820 捏捏打打享健康（四）20160819《健康之路》20160819 捏捏打打享健康（三）20160818《健康之路》20160818 捏捏打打享健康（二）20160817《健康之路》20160817 捏捏打打享健康（一）20160816《健康之路》20160816 菌菇大作战（下）20160815《健康之路》20160815 菌菇大作战（中）20160814《健康之路》20160814 菌菇大作战（上）20160813《健康之路》20160813 胆固醇的真相20160812《健康之路》20160812 高低肩莫大意20160812《健康之路》20160812 高低肩莫大意20160811《健康之路》20160811 人体的秘密“开关”四20160810《健康之路》20160810 人体的秘密“开关”三20160809《健康之路》20160809 人体的秘密“开关” 二20160808《健康之路》20160808 人体的秘密“开关”一20160807《健康之路》20160807 拔罐诊病也治病（下）20160806《健康之路》20160806 拔罐诊病也治病（上）20160805《健康之路》20160805 肠道通便轻松（下）20160804《健康之路》20160804 肠道通便轻松（上）20160803《健康之路》20160803 从此不失眠（下）20160802《健康之路》20160802 从此不失眠（上）20160801《健康之路》20160801 夏季养生好搭档（下）20160731《健康之路》20160731 夏季养生好搭档（上）20160730《健康之路》20160730 夏季养生多吃瓜（下）20160729《健康之路》20160729 夏季养生多吃瓜（上）20160728《健康之路》20160728 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保护身体上的小火炉——大椎穴，舒服过冬！
保护身体上的小火炉——大椎穴，舒服过冬！医学红杏今天I导读：我们的身体上有一个小火炉，那就是大椎穴。
大椎穴具有益气温阳的效果，无论是对于手脚冰凉，还是全身畏寒的情况，都有很好的保暖效果。
怕冷是现代人比较常见的一个症状。
现在不少人一到了冬天，就手脚冰凉，甚至钻被窝里躺半宿都暖和不过来，只能采用多穿厚衣服、每天泡脚的方法，也只能起到暂时的效果。
还有一种情况，因受风受凉后治疗不得当，以至于寒邪留滞体内，加上身体阳气不足，出现常年畏寒、怕冷、怕风，在空调环境或者冬天，经常出现感冒、肩背疼痛等症状。
我们的身体上有一个小火炉，那就是大椎穴。
大椎穴具有益气温阳的效果，无论是对于手脚冰凉，还是全身畏寒的情况，都有很好的保暖效果。
大椎，经穴名。
出《素问.气府论》。
《肘后备急方》作大槌。
《铜人腧穴针灸图经》作大顀。
别名百劳、上杼。
属督脉。
三阳、督脉之会。
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
布有第八颈神经后支及第一胸神经后支的内侧支；颈横动脉分支。
主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急，项强；及肺结核，支气管炎等。
向上斜刺0.5-1寸。
艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。
大椎：“大”指高大，“椎”指脊椎骨。
穴在第七颈椎棘突起最高最处而得名。
位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点。
为人体阳经之汇所有阳经在这里交汇的一大要穴。
定位：第7颈椎棘突下凹陷中。
颈椎一共七节，当你低下头左右转动脖颈时，上面六节颈椎都跟着转动只有第七颈椎是不动的，这个不动的颈椎棘突下就是大椎穴。
【解剖】有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。
【配伍】配腰俞，有通督行气，清热截疟的作用，主治疟疾。
配合谷、中冲，有解表泻热的作用，主治伤寒发热，头昏。
配长强，有通调督脉的作用，主治脊背强痛。
【主治】②感冒、咳嗽、气喘等外感病证；③头痛项强；④疟疾；⑤癫狂，小儿惊风；⑥阳危诸证。
如何在寒冷季节保护脊椎健康
如何在寒冷季节保护脊椎健康寒冷的季节到来，脊椎健康保护的重要性愈发凸显。
以下是一些保持脊椎健康的实用建议，可以帮助你在寒冷季节中保持身体的舒适和健康。
保持适当的室内温度。
寒冷的天气会让人短时间内收缩肌肉和关节，这对脊椎造成了不必要的压力。
因此，确保室内温度保持在一个宜人的范围内，避免过冷的环境。
正确选择睡眠姿势。
一整天的劳累后，好的睡眠可以给脊椎提供充分的休息和恢复时间。
为了保护脊椎健康，你应该选择适合你的睡眠姿势。
一般来说，睡在侧面并将腿部稍微弯曲是比较好的选择。
同时，选择一个合适的枕头来支撑你的头颈部，可以有效减轻脊椎的压力。
注意保暖。
在寒冷的天气中，保暖是非常重要的。
保持身体的温暖有助于减少肌肉紧张和血液循环问题。
穿上适当的衣物，并使用保暖措施，如加热垫或热水袋，来保持体温的稳定。
保持适当的体重。
过重或过轻都会对脊椎造成额外的负担。
寒冷的季节会让人们对高热量食物产生更强的渴望，但我们应该均衡饮食，控制体重。
保持适当的体重可以减轻脊椎和关节的压力。
积极进行锻炼。
即使在寒冷季节，保持适当的运动也是至关重要的。
一些低冲击性的运动，如游泳、瑜伽或普拉提等，有助于增加脊椎的灵活性和稳定性。
此外，保持适当的身体活动还可以帮助你保持适当的体重和增强肌肉力量。
正确使用加热设备。
寒冷的季节中，我们习惯使用加热设备来增加温暖。
然而，我们在使用加热设备时，也需要注意正确的姿势和使用方法，以免对脊椎造成损伤。
在使用电热毯或暖宝宝时，避免长时间连续使用，并引起过热。
同时，也要注意对加热设备的定期维护和安全检查。
避免长时间静坐。
寒冷的天气往往会让人们倾向于长时间室内活动，尤其是长时间坐在电脑前工作。
长时间的静坐对脊椎造成巨大的负担，容易导致腰椎间盘突出等问题。
因此，设定定时器，每隔一段时间就起身伸展一下，可以缓解脊椎的压力。
有氧运动加强心肺功能。
寒冷的季节容易让人们变得懒散，但是有氧运动对保持心肺功能和整体健康非常重要。
冬至养生保护脊椎健康的小方法
冬至养生保护脊椎健康的小方法冬至，是我国民间传统节日之一，也是我国二十四节气的第22个节气。
在冬至这一天里，阳气达到一年中的最弱，而阴气开始逐渐增强。
为了保护人体健康，尤其是脊椎健康，我们可以采取一些小方法来进行养生。
一、保持温暖冬至之际，寒气逐渐渗透，寒冷的天气会使肌肉和关节变得僵硬，进而增加脊椎受伤的风险。
因此，保持温暖是非常重要的。
我们可以穿暖一点，尤其是保持腰部的温暖，可以选择穿腰带或保暖内衣，以保护脊椎。
二、适当运动适当的运动可以增强脊椎的稳定性和灵活性，从而减少受伤的风险。
冬至时，我们可以选择适合的运动方式进行锻炼，如晨间练功、太极拳、瑜伽等。
这些运动可以帮助我们放松身心，舒展脊椎，增强腰背肌肉的力量。
三、科学坐姿长时间久坐是现代人常见的问题之一，不正确的坐姿会给脊椎带来很大的负担。
因此，在冬至时需要特别注意科学坐姿。
正确的坐姿应当是：双脚平放，背部挺直，不要弯腰驼背。
如果需要长时间坐着，可以选择一个合适的椅子，带有支撑腰部的靠背。
四、合理的饮食冬至时，应注重饮食调理，保持身体的阴阳平衡。
对于脊椎健康，我们可以选择一些有益的食物，如芝麻、核桃、山药、黑豆等，这些食物富含钙质和维生素D，有助于维持骨骼健康。
另外，还应少吃辛辣刺激的食物，以免伤害脊椎健康。
五、合理休息冬至时，天黑得早，人们往往会睡得多一些。
而合理的休息也是保护脊椎健康的重要因素。
每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，以减轻脊椎的负担。
此外，还可以适当午休，避免连续长时间坐着或站立不动。
六、改善睡眠环境良好的睡眠环境有助于脊椎健康。
冬至时，我们可以改善睡眠环境，如保持房间的适宜温度和湿度，选择适合自己的枕头和床垫，使脊椎得到充分的支撑和放松。
另外，保持良好的睡眠姿势也很重要，避免过度弯曲或扭转颈椎。
综上所述，冬至养生保护脊椎健康的小方法主要包括保持温暖、适当运动、科学坐姿、合理的饮食、合理休息和改善睡眠环境。
通过遵循这些方法，我们可以减少脊椎受伤的风险，保护脊椎的健康，提升生活质量。
立冬养生如何预防冬季腰椎疾病
立冬养生如何预防冬季腰椎疾病立冬是农历二十四节气中的一个重要节点，也是中国传统的节气之一。
随着气温的逐渐下降，寒冷的冬季给人们的身体带来了很多健康隐患，尤其是腰椎疾病。
为了预防冬季腰椎疾病的发生，我们可以从以下几个方面进行养生。
一、保持适度运动冬季气温低，人们容易出现久坐不动或者长时间沉迷于室内活动的情况，这会对腰椎造成不小的压力。
因此，保持适度的运动是预防腰椎疾病的重要手段之一。
可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、太极拳等，这些运动可以舒缓腰部肌肉和椎间盘的压力，增强腰椎的稳定性。
二、注意保暖冬季气温下降，腰椎血液循环减慢，容易导致腰椎部位的肌肉和韧带紧缩，从而增加腰椎疾病的发生几率。
因此，保暖是非常重要的。
可以选择适合的保暖服饰，特别是保护腰部的围腰、腹带等，以保持腰部温暖。
此外，还可以用热水袋或暖宝宝等辅助保暖。
三、合理饮食冬季是一个充满诱惑的季节，各式美食和热饮让人难以抵挡。
然而，不合理的饮食习惯会导致体重增加，给腰椎带来负担。
因此，选择合理的饮食很重要。
可以选择富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如鱼、鸡肉、蔬菜和水果等，以增强腰椎的营养供应。
四、保持正确坐姿和站姿长时间的不正确姿势容易导致腰椎受压，引发腰椎疾病。
因此，保持正确的坐姿和站姿非常重要。
在坐姿方面，应该选择一把符合人体工程学的椅子，保持腰部略微向前隆起，并保持双脚平放在地面上。
在站姿方面，应该保持脊柱的自然曲线，不要长时间低头，以减轻腰椎的负担。
五、经常做腰部保健操腰部保健操是一种非常有效的预防冬季腰椎疾病的方法。
可以选择适合自己的腰部保健操，进行每天的锻炼。
一些简单的动作，如腰背伸展、腰部旋转、腹式呼吸等，可以帮助放松腰部的肌肉，增加腰椎的灵活性。
六、避免受凉冬季寒冷潮湿的天气容易使人受凉，从而引发腰椎疾病。
因此，避免受凉很重要。
可以着重保暖腰部，尽量避免腰部直接受到冷空气的侵袭。
如果需要外出，可以选择合适的服装来防御寒气。
冬至养生如何预防和缓解腰痛和颈椎病
冬至养生如何预防和缓解腰痛和颈椎病冬至已经过去了，随着寒冷的天气的到来，腰痛和颈椎病是一些人常常会面临的健康问题。
这些问题给我们的生活带来了不便和痛苦，因此，在冬至这个时候，我们需要特别关注腰痛和颈椎病的预防和缓解。
下面将介绍一些有效的方法来帮助您度过一个舒适健康的冬季。
1. 坚持适度的运动坐在一动不动的位置上可能会导致腰痛和颈椎病的发生。
要注意保持适度的身体运动，可以选择一些适合冬季的低强度锻炼，比如散步、瑜伽和太极拳等。
这些运动可以帮助改善血液循环和加强核心肌群，减轻压力和疼痛。
2. 正确的姿势正确的姿势对于预防和缓解腰痛和颈椎病至关重要。
在日常生活中，我们需要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。
当我们坐着工作或者看电视时，要确保脊柱和颈椎保持正常的曲度，可以使用靠垫或者腰靠来提供支撑。
同时，要避免长时间盯着电脑或手机屏幕，要定时休息并进行颈椎和腰部的放松运动。
3. 平衡饮食冬季的养生也需要关注饮食。
合理的饮食可以为我们的身体提供充足的营养，有助于保持健康的骨骼和关节。
建议选择富含钙、磷、维生素D和蛋白质的食物，比如奶制品、鱼类、豆类和坚果等。
此外，水分的摄入也很重要，要确保足够的水分来维持椎间盘和关节的正常功能。
4. 保持室内温暖冷天里，保持室内温暖也是预防和缓解腰痛和颈椎病的重要措施。
在室内可以合理调节室温，保持舒适的温度，特别是腰部和颈部容易受寒冷气温刺激的部位。
如果室内较冷，可以用保暖衣物来保护身体，同时也要注意不要让受寒的部位暴露在室外。
5. 热敷和按摩当腰部或颈椎出现疼痛时，可以通过热敷和按摩来缓解不适。
使用热水袋或热毛巾进行热敷，可以促进血液循环和舒缓疼痛。
同时，可以在局部用力揉捏或轻轻按摩腰部和颈部肌肉，有助于松解紧张的肌肉并缓解疼痛。
6. 规律作息良好的作息习惯对于预防和缓解腰痛和颈椎病也非常重要。
要保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
睡眠时，可以选择适合自己的合适硬度和高度的枕头和床垫，以保证脊椎的正常对齐和支撑。
民宗 温暖过冬方案
民宗温暖过冬方案1.引言1.1 概述概述部分内容：在寒冷的冬季，为了帮助民众度过寒冷的天气，我们提出了“民宗温暖过冬方案”。
本方案旨在为民众提供温暖的解决方案，让他们能够在寒冷的季节里感受到关怀和温暖。
随着冬季的来临，天气逐渐寒冷，民众的温暖需求变得尤为重要。
冷风刺骨，寒冷的气温对身体健康产生不利影响，特别是对老年人、儿童和弱势群体来说，冬天更是充满了挑战。
因此，我们意识到提供一种温暖的过冬方案对于社会的福祉和幸福感至关重要。
本方案的主要目标是为民众带来安全、温暖的过冬环境。
通过针对不同群体的需求，制定出全面且可行的措施，我们致力于为每个人提供个性化的温暖解决方案。
通过密切与各级政府、社会组织和志愿者的合作，我们将积极推动这一方案的实施，为每个人带来温暖和关怀。
在本文的后续部分，我们将详细介绍民宗温暖过冬方案的具体内容和实施步骤。
首先，我们将探讨方案的两个关键节点，旨在提供有效的保暖措施和温暖的服务。
随后，我们将总结本方案的成果并展望未来的发展方向。
我们希望本方案能够成为社会各界共同努力的目标，让更多的人能够安心度过寒冷的冬季。
借助“民宗温暖过冬方案”，我们相信我们能够为社会带来更多温暖和希望。
让我们携手努力，让冬天不再寒冷，让每一个人都能感受到温暖。
1.2文章结构文章结构部分的内容可以包括以下几个方面：1.2 文章结构本文将按照以下结构进行展开：第一部分：引言在引言部分，我们将对民宗温暖过冬方案进行一个概述，介绍该方案的背景和重要性，并阐明文章的目的和结构。
第二部分：正文在正文部分，我们将详细介绍民宗温暖过冬方案的各个节点。
首先，将在2.1节中重点介绍第一个节点，详细阐述该节点的实施方案、效果和意义。
其次，在2.2节中将重点介绍第二个节点，同样详细阐述该节点的实施方案、效果和意义。
第三部分：结论在结论部分，我们将对整篇文章所介绍的民宗温暖过冬方案进行总结，回顾各个节点的重要性和效果，并展望未来该方案的发展前景。
冬季如何避免颈椎病
冬季如何避免颈椎病寒冷的冬季是颈椎病高发季节，由于气温低下，人们往往保暖措施不当，加之春节等长假期间的活动减少，久坐不动，使得人们更容易患上颈椎病。
然而，通过一些简单的方法和生活习惯的调整，我们可以有效地预防和缓解颈椎病。
本文将从多个方面给出一些建议。
1. 合理调整室内温度寒冷的室内环境会使肌肉长时间保持紧张，增加颈椎的负担，因此我们应该保持适宜的室内温度。
在冬季使用暖气或取暖设备时，应注意适度，不要让房间过热，同时要避免长时间直接对着取暖设备散热片或电风扇等，以免引起颈部不适。
2. 养成正确的坐姿习惯长时间保持一个不正确的坐姿，是引发颈椎病的主要因素之一。
正确的坐姿应该是直背、双脚平放在地上，臀部紧贴椅子靠背，保持颈部和腰部的自然弯曲。
在工作或学习时，应定时站立起来活动一下身体，舒展颈部和肩膀的肌肉，减轻颈椎的压力。
3. 注意保暖冬季气温较低，容易引发颈椎的肌肉紧张，因此保暖尤为重要。
我们可以选择合适的保暖衣物，如围巾，它可以保护颈部免受寒风的侵袭，同时也可以起到缓解肌肉紧张的作用。
4. 避免长时间使用电子设备现代人生活中离不开电子设备，长时间使用电子设备不仅会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，还会导致颈椎病的发病率升高。
因此，我们应该尽量减少使用电子设备的时间，合理安排工作和休息，经常适当放松颈部肌肉。
5. 锻炼颈部肌肉适当的锻炼对于预防颈椎病是非常重要的。
每天早晚都可以进行一些简单的颈部运动，如左右转头、上下抬头、左右倾斜等，这些运动可以增加颈部血液循环、缓解肌肉疲劳、增强颈椎的稳定性。
此外，还可以选择一些适合的运动项目，如游泳、太极拳等，来增强颈部肌肉的力量和灵活性。
6. 餐食调理冬季应该注重饮食调理，多吃一些对颈椎有益的食物。
例如，含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鸭脚等，可以帮助增加颈椎的韧带弹性。
此外，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、柿子、菠菜等，有助于减少软骨退行性变。
牢记“三个五”，安稳度寒冬
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护好脚 脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。 寒气一般从脚底侵入人体，做好足浴有利于防 寒。做足浴要注意三个方面：第一是温度，水温 最好控制在40 ℃左右；第二是时间，每次浸泡 20～30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈 微红色为好；第三是按摩，泡完以后擦干足部， 用手按摩脚趾和脚掌心2～3分钟。
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健康 养生课堂 69
胃病患者冬季要特别注意保暖，根据气候的 变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上也 要注意暖胃、养胃，多喝热水，少吃冷食，按时 吃饭。
心内科疾病 大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很 高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠 状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛甚 至心肌梗死。 神经内科疾病 气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿 度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成 小动脉血管的持续痉挛，血压骤然上升，脑卒中 风险随之而来。 骨科疾病 冬天气温低，人体肌肉和韧带柔韧性较差， 对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造 成关节损伤及骨折。此外，在冷空气的刺激下， 还容易诱发腰痛、肌肉痉挛等。
将白胡椒与红糖放入水中，煮开后趁热喝下，就 能得到缓解。
吃点蒸梨 冬季寒冷干燥，再加上经常有雾霾，很容 易导致呼吸系统疾病发作，此时吃点蒸梨，可以 润肺止咳，缓解不适症状。将梨去皮挖核后切成 块，放在蒸碗中，再加少量百合与冰糖，放入锅 中蒸煮即可。一般早晚各一次，连梨带汤一起 吃。如果咳得厉害，还可以加些橘皮丝。 饮用黄芪防风茶 冬季，不少人容易着凉、感冒。这时候，可 以喝点黄芪防风茶，能起到益气、祛风、防感等 作用。取黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克，洗净 晾干，用开水浸泡30分钟，分次当茶饮用。 喝点紫苏茶 浑身发紧、发冷，流清鼻涕，打喷嚏，如果 出现上述症状，可以喝点紫苏茶。紫苏叶具有解 表、散寒、理气、和营等功效，取15克紫苏叶，用 开水泡几分钟，或者在锅里用沸水煮2～3分钟即可 饮用。
消灭潜伏病症 让脊椎温暖过冬
消灭潜伏病症让脊椎温暖过冬*导读：人之所以能站立能行走都要归功于脊柱，它支撑了我们的身体，还能缓冲身体遭受到的压力保护我们体内的器官。
一旦脊柱生病了，带来的不仅是疼痛还可以带来很多看似与脊柱毫不相干的内脏疾病！冬天来了脊柱更加脆弱，很多人都出现了疼痛症状，那么我们应该如何保护它呢？消灭潜伏病症让脊椎温暖过冬由于近期天气变冷，脊椎病的发病出现增长趋势，不少人都出现颈部痛、腰疼等症状。
记者在探访望京医院后发现，现在每天前来就诊的脊椎病患者数量比前段时间大大增加。
在天气日趋寒冷的情况下，如何正确认识和治疗此病成为许多人关心的问题。
●现场探访就诊患者排长队以中年人居多最近老是感觉脖子疼，不知道是不是天气的原因。
前天下午，望京医院脊柱科内，患者宋女士向医生询问道。
记者发现，排队就诊的人群中，同宋女士情况相似的不在少数。
接诊医生称，最近几天，前来咨询就诊的患者人数比前段时间增加不少，最近两天，每天均接治500多人次。
前来就诊的患者大多是中年人，白领居多，年轻化趋势明显。
该医生称，在每天就诊的患者中，中年人占到将近一半。
医生说，我平时工作一坐就是一天，也不经常活动。
天气一变冷，脊椎就有反应了。
走出门诊后，宋女士称。
●专家提醒患病多与生活方式有关针对因天气变冷引发的脊椎病如何预防和治疗的问题，记者采访了望京医院脊柱科主治医师于杰。
天气变冷是诱发脊椎病的一个因素。
主要原因还是和工作生活方式有关。
于杰医生分析称，现代生活中，体力劳动越来越少，多数人坐着的时候要比站着的时候多，而人在坐着的时候荐椎盘承受的压力更大，像开车、上网等久坐的姿势，容易造成脊柱劳损。
其实，脊椎病并不仅仅表现为脖子疼、腰疼等症状，还有一些看似与脊柱无关的疾病也有可能是脊柱引起的。
并发症包括胃炎、胃肠功能紊乱、拉肚子等，甚至会引起冠心病、头痛等症状，严重者会引起失明。
天气变冷，身体出现的一些异样状况需要警惕。
于杰医生提醒道。
●建议勤锻炼可预防脊椎病据了解，颈椎病的治疗虽然很复杂，但是通过良好的生活方式可以预防该病。
冬病夏治,颈腰椎病治疗正当时概要
• 冬病夏治,颈、腰椎病防治正当时• 现在,一年当中温度最高的天气已经来临。
酷暑难熬 , 很多人怕“ 三伏” , 可还有很多人盼“ 三伏” , 盼望冬病夏治“ 黄金时间” 的到来。
“ 冬病夏治” 已成为一种时尚。
• 夏季阳气比较旺盛,用一些辛温的药物作用在穴位上,或在穴位上做针刺按摩、热敷等物理治疗,通过穴位的综合作用,就可以起到让人体阳气充盛的作用,阳气充足之后,冬季发病的几率就会降低,症状也会减轻。
• “ 冬病” 就是在冬季易发作、易加重的病,易发人群多为虚寒性体质、阳气不足的人。
冬病是一个大类,目前做的最多的是呼吸系统疾病,还有就是寒症的典型疾病:颈肩腰腿病。
• 我们川木颈椎仪 /腰椎仪的作用点都在穴位上, 本身仪器的五种疗法就已经对颈肩腰腿痛有很好的疗效,再加上利用伏天旺盛的阳气,通过电的针刺按摩、磁疗、红外、热灸,特别是“阿是系统” 的大热贴片贴敷, 可使人体的经络通畅, 通过穴位和经络将阳气输送进人体,驱除阴寒之气,使阴阳达到平衡,气血两旺,有效的预防和治疗颈肩腰腿病。
• 根据中医理论《素问四气调神论》中“春夏养阳” 的原则,夏天在人体穴位上进行敷贴, 可以达到鼓舞正气, 增加抗病能力、防治疾病的目的。
可能夏天热敷的时候看不出什么疗效,等秋天天凉了,才会看出疗效,发病次数明显减少,疼痛也明显减轻。
一般来说三个伏期为一个疗程,如果感觉好可以年年进行伏天治疗,没有任何副作用。
但是如果要见很好的疗效需要三年。
告诫患者切不可心急。
• 夏季热敷以后 , 病人应少做运动, 避免剧烈活动, 尤其是避免弯腰、低头的活动,这些活动容易影响疗效。
要尽量保持安静, 尽量避免电扇、空调直吹,让毛孔保持开放状态,使阳气更好地收纳入体内。
艾灸这6个穴位,冬天不怕冷
艾灸这6个穴位，冬天不怕冷“气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。
中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。
有6个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
1、能够消除全身怕冷的大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。
另外还可以在洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得温热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。
如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮肤发热发红为度，能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。
2、能够温暖“关节”的合谷穴合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。
像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。
按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩穴位感觉出现酸、麻、胀即“得气”现象为好。
孕妇一般不要按摩合谷穴。
3、能够提高“耐寒能力”的足三里穴该穴位位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。
属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。
如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
4、能够给全身供暖的神阙穴温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖；可以经常在肚脐热敷。
另外还建议在用热水袋，或者装矿泉水的空瓶装热水操作，懂得火功推拿的人可以用火功冲击施术，效果更好，男人常敷此穴回有回到二三十岁左右的感觉。
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消灭潜伏病症让脊椎温暖过冬导语：目录：第一章：消灭潜伏病症让脊椎温暖过冬第二章：警惕10个动作毁掉脊椎健康第三章：常做6式瑜伽帮脊椎恢复年轻人之所以能站立
目录：
第一章：消灭潜伏病症让脊椎温暖过冬
第二章：警惕10个动作毁掉脊椎健康
第三章：常做6式瑜伽帮脊椎恢复年轻
人之所以能站立能行走都要归功于脊柱，它支撑了我们的身体，还能缓冲身体遭受到的压力保护我们体内的器官。
一旦脊柱生病了，带来的不仅是疼痛还可以带来很多看似与脊柱毫不相干的内脏疾病！冬天来了脊柱更加脆弱，很多人都出现了疼痛症状，那么我们应该如何保护它呢？
消灭潜伏病症让脊椎温暖过冬
由于近期天气变冷，脊椎病的发病出现增长趋势，不少人都出现颈部痛、腰疼等症状。
记者在探访望京医院后发现，现在每天前来就诊的脊椎病患者数量比前段时间大大增加。
在天气日趋寒冷的情况下，如何正确认识和治疗此病成为许多人关心的问题。
●现场探访就诊患者排长队以中年人居多
“最近老是感觉脖子疼，不知道是不是天气的原因。
”前天下午，望京医院脊柱科内，患者宋女士向医生询问道。
记者发现，排队就诊的人群中，同宋女士情况相似的不在少数。
接诊医生称，最近几天，前来咨询就诊的患者人数比前段时间增加不少，最近两天，每天均接治500多人次。
“前来就诊的患者大多是中年人，白领居多，年轻化趋势明显。
”该医生称，在每天就诊的患者中，中年人占到将近一半。
“医生说，我平时工作一坐就是一天，也不经常活动。
天气一变冷，脊椎就有反应了。
”走出门诊后，宋女士称。
●专家提醒患病多与生活方式有关
针对因天气变冷引发的脊椎病如何预防和治疗的问题，记者采访了望京医院脊柱科主治医师于杰。
“天气变冷是诱发脊椎病的一个因素。
主要原因还是和工作生活方式有关。
”于杰医生分析称，现代生活中，体力劳动越来越少，多数人坐着的时候要比站着的时候
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