吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
蓝莓酵素功效
北极冰蓝莓酵素产品介绍一、行业龙头的领导地位：大兴安岭拥有中国90%的野生蓝莓资源，而北极冰拥有中国1/3的采摘资源，独家拥有300万亩采摘基地。
二、得天独厚的地理条件：北极冰蓝莓酵素原材料甄选自生长在原始森林里的野生蓝莓、野生蔓越莓、野生蓝靛果、野生黑莓、野生树莓、野生黑加仑六种极地浆果，完全区别于市场常见酵素产品使用的苹果、桂圆、蔬菜等材料。
三、原材料特有的营养价值北极冰蓝莓酵素原料产地位于大兴安岭，是世界上面积最大的天然原始森林，最低气温零下54，纯净无污染，1987年的兴安岭大火形成的草炭为极地浆果的生长带来了丰富的矿物质及碱性因子。
三、天然抗氧化剂，满汉全席的营养北极冰蓝莓酵素含有丰富的营养成分，尤其富含花青素。
花青素能清除人体内有害的自由基，还可与胶原蛋白形成抗氧化保护膜，保护细胞和组织不被自由基氧化，防止脑神经老化，通过血脑屏障，改善退行性老年痴呆，延缓和转化衰老症状。
三、大兴安岭野生蓝莓被誉为“浆果之王”蓝莓卡路里低但营养丰富，被选为最佳水果。
蓝莓所具有的天然蓝色是花青素集中的标志，花青素是一种能帮助防御心脏病的元素，(蔓越橘也含有花青素，但是蓝莓所含更多)。
三、速效保护眼睛，当之无愧的护眼之宝北极冰蓝莓酵素中含有的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，有效抑制破坏眼部细胞的酵素，缓解日常使用电脑手机的人群眼部血液循环，缓解眼部干涩、疲劳。
如果是假性近视，花青素能帮助帮助恢复正常视力，有机会让你从此丢掉眼镜~，逐渐出现老花眼,白内障,眼底病,眼睛的炎症，有的还有高血糖，高血脂等问题每天多吸收花青素，可增强视力，延缓视力模糊，提升视野清晰度，防衰老，长期坚持饮用，可年轻10岁！四、双重保护，口服的皮肤化妆品北极冰蓝莓酵素全面抵抗自由基，天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，阻止皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。
6种天然抗衰花青素，活化胶原蛋白，6种森林浆果可促进细胞新陈代谢，对受损细胞进行修复，改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。
女人常吃它年轻10岁不衰老
女人常吃它年轻10岁不衰老爱美之心人皆有之，每个人都希望自己年轻漂亮，青春永驻。
但岁月是把杀猪刀，没有人能躲得过他的伤害。
但平时多吃些抗衰老的食物，能有效缓解快速衰老。
想知道抗衰老最好的方法以及吃什么抗衰老吗?那就一起来看看吧。
电视上天天在播那些所谓的抗衰老药物，但真正有效的寥寥无几。
其实没必要花冤枉钱去买那些不切实际的，倒不如在饮食上多下点功夫。
★四款防衰食谱★1.西红柿猪肝汤动物的内脏中富含大量的维生素B，维生素B是卵巢的保护伞，尤其是其中的维生素B9，可以抗卵巢老化。
同时预防宫颈癌和膀胱癌。
卵巢在人体的作用如同一个小型的发动机，维生素B和维生素C如同发动机的润滑剂，延长其使用寿命。
★2.葵花油凉拌豆腐葵花籽中含有大量的维生素E又称为生育酚，可以促进人体激素的分泌，使女性雌激素升高，提高生育能力。
有数据表明每天服用维生素E30克，可以把卵巢患癌的风险降低一半。
同时维生素E，也具有抗氧化作用，可以抵抗自由基对人体细胞膜的破坏，延缓衰老。
豆腐属于大豆制品含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，可以补充因为卵巢衰老而造成的体内雌激素下降。
并且大豆异黄酮可以治疗雌激素缺乏造成的更年期综合症。
豆腐中含有大量的类人体蛋白，易于吸收。
蛋白质是一切生命的基础性物质，构成机体细胞的重要组成部分。
而卵巢老化以分解和代谢为主，多补充蛋白可以修补建造卵巢，延缓老化。
另外，大豆蛋白中含有大量人体必需的8大氨基酸，其中缬氨酸作用于女性的黄体、乳腺和卵巢。
而赖氨酸可以调节人体代谢功能促进脂肪代谢，阻止卵巢细胞的老化。
从而达到延缓更年期的到来。
★3.枸杞菊花红枣茶更年期在未绝经之前就开始，出现人体代谢缓慢肝脏排毒不畅，肝火大，导致脾气大，所以养好肝也是延缓更年期的的好办法。
首先，枸杞入肝、肾二经，可以养肝明目、活血化瘀、养血安神，预防肝脏内脂肪和毒素的堆积，缓解脾气大的症状。
其次，红枣是补血养肝的圣品，同时还含有大量的维生素C，可以延缓卵巢衰老。
年经的秘诀
年经的秘诀，让我们越活越年轻
【年经的秘诀】
这样做六十岁都没皱纹：
1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂。
2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。
3、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。
4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射. 水果放在饭前吃还是饭后吃好呢？
水果放在饭前吃还是饭后吃好呢？
水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。
早餐前可以吃个黄瓜；
午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；
晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。
不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚
【不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚】
1、跳舞让我们血液沸腾，好脸色自然来；
2、微喝一点黄酒，拥有红润的唇色；
3、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样；
4、培养如厕好习惯，不放过每天的排毒机会；
5、午睡，享受午间美容break；
6、享受spa，泡一个舒适的澡；
7、喝水而不是咖啡，不让自己成为咖啡因容器
去皱食疗，快来试试
【去皱食疗】
银耳菊花糯米粥
∙原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。
∙制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
∙服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。
∙功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。
∙适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。
常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
早上常做这些年轻10岁不是梦
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生活常识分享早上常做这些年轻10岁不是梦
导语：在生活中每个人都想拥有貌美的容颜，不论是男性还是女性都想着让自己更加年轻。
但是，往往事与愿违，早衰、衰老这样的词语不止一次的被提及
在生活中每个人都想拥有貌美的容颜，不论是男性还是女性都想着让自己更加年轻。
但是，往往事与愿违，早衰、衰老这样的词语不止一次的被提及，这样就会造成，我们一味的想要让自己变得年轻，但是最基本的生活作息方式却成了这条路上的拦路虎。
生活中我们的一些生活方式对于健康是有伤害的。
以早上来说，要是做这些事情，对于健康无疑是有帮助的，经常做这些事情，让你年轻10岁并不仅仅是梦想，下面就来看看在早上做哪些事情会让你年轻10岁。
一、赖床5分钟
不少人在早上，听到了闹铃声响起就起床，这样的动作希望在以后的生活中大家能够避免。
闹铃声刚响就起床可不仅仅是代表着你雷厉风行的一面，却有很大伤害。
其实，在早上醒来之后不妨赖床5分钟，即使听到了闹铃声响起，但可以把闹铃按掉，闭着眼睛，平稳呼吸，在这个过程中能够很好的调节身体的气血，会让身体的气血处于平稳的运行状态。
当我们在早上听到闹铃声响起就起床往往会让血压一下子出现波动，这样的波动造成头晕是常见的情况。
严重的时候还会造成中风。
因而，在早上不妨赖床5分钟，在这5分钟里能够很好的调节自己。
二、排毒很重要
想要让自己变得年轻，首先要做的无疑就是把体内的毒素排出体外，这样的排出毒素过程往往被我们忽视。
其实不然，在早上要是经常这。
进入30岁后女人必须做的16件大事
进入30岁后女人必须做的16件大事1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。
这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。
别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。
夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。
纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
台湾制造的faida膳食纤维，除了多种活性蔬果酵素之外，还含有八益菌、人参、灵芝等珍贵成分，是益生菌与活性纤维的完美结合，治理肠道效果卓越。
适合长期便秘的女性，可以帮你恢复到每天按时便便的正常状态哦。
肠道清澈，人才美。
6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。
做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
8、养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。
10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
11、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
12、每天都要补充酵素。
体内缺乏酵素，就不会有平坦美腹。
30岁后，大妈和少女之间的分水岭就是平坦美腹！都市女性通常会选择便宜到爆效果又好的家芙纳综合蔬果片，真的让你现在吃，六小时就排，特别针对臃肿突出的肚腩设计！家芙纳综合蔬果片融合台湾当地几十种珍贵蔬果，排空宿便的同时，让皮肤都能好一层，小肚子越吃越平坦。
八种有毒食品
1.含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。
人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2.腌制食品在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3.霉变食物粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。
这些有害金属元素对人体危害极大。
5.过氧脂质过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。
例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
6.高温油烟国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。
通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。
研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。
七个小秘方让你看不出年龄
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导语：年龄是MM们的秘密每个MM都不希望别人一眼就能看出自己的年龄，那MM们如何能让别人看不出自己的年龄呢很多MM都想问吃什么抗衰老，小编今天就...
年龄是MM们的秘密每个MM都不希望别人一眼就能看出自己的年龄，那MM们如何能让别人看不出自己的年龄呢很多MM都想问吃什么抗衰老，小编今天就给各位MM们带来了抗衰老的方法、食谱告诉你如何抗衰老！
七个小秘方让你看不出年龄
第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。
功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，
但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
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第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！
首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍常识分享，对您有帮助可购买打赏。
关于抗衰的文案
1.女人早衰怎么办，清除巢毒是键，清毒请用好时雨，精致肌肤美容颜。
2.直捣衰老的老巢，抓住衰老的元凶，使用衰老的解药，呵护女性的卵巢！
3.排除卵巢毒素，还原青春美丽，女人未老先衰因为卵巢毒素！好时雨为您及时排毒，让
您一身轻松，保住青春美丽！
4.卵巢衰老人易老,排毒激活好时雨。
5.卵巢排毒素，衰老减速度，养颜又苗条，及时雨给你。
6.衰老之源在于巢毒,美丽之计在于排毒。
7.激活你的美丽巢内积毒先衰老，排毒养颜好窈窕！
8.花园”积毒人先衰老,养颜治老先护卵巢。
9.30岁以上女人的保鲜极品，有效推迟更年期6—10年，护巢养颜，如春风化雨，让青
春无极限，美丽常相伴。
10.护巢，养颜，不要眼纹不要斑，不做黄脸婆。
30岁以上女人的保养圣品。
有效推迟更
年期610年。
不去美容院同样让你年轻10岁。
拥有好时雨，没有什么不可以！
11.女人不老的秘诀排毒养巢抗衰老，永葆青春少不了！
12.你害怕容颜老去？你害怕未老先衰？姐妹们，快购买好时雨，当天排除卵巢毒素，解决
未老先衰，年轻10岁不是梦！
13.岁之前就要用抗衰老的产品，不能等到出现细纹就开始补救，及早使用能够缓解肌肤老
化问题，让皮肤延迟衰老，但是不能在这年龄段之前使用，会造成肌肤负担。
14.护巢养颜，焕发青春——30岁以上女性保险极品。
有效推迟更年期610年，越用越美
丽，不做黄脸婆！。
关于吃素食美食的句子
关于吃素食美食的句子有关素食的句子(篇一)1、少荤多素利于身，素菜营养需添增，合理搭配餐中物，多餐素食强身心；国际素食日，愿你素食吃得身体棒，天天爽爽有精神！2、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！国际素食日提醒大家，多食素少食荤，心情愉快健康无比！3、经常食荤不食素，各种疾病把你绕；为防疾病把“方”找，原来素食把病“解”，素食也的讲搭配，营养均衡才有效。
国际素食日，愿你拥有健康好身体。
4、为了可爱的小精灵，开爱的它们生活在我们的世界了，于是我们不在寂寞了，有了它们我们的生活变得开始丰富多彩！素色！为了健康为了我们的未来！5、人生要幸福，健康最为主，健康要保持，饮食要吃素。
素食营养足，能把身体补，少吃荤油肉，内脏无顾虑，如果再锻炼，身心轻如鼠。
国际素食日，短信来叮嘱，常食素食饭，健康不胜数。
6、时代变了，生活好了，观念变了，肉失宠了，素食地位高了，水果蔬菜普及了。
国际素食日到了，愿朋友们吃出健康，吃出好心情！7、荤食让你肥胖，走路气喘，对己对环保还有害；素食让你健康，行动利索，让人见了无不喜爱；国际素食日，愿你素食吃出满口香，秀出健康体魄来，祝你风采万人迷，轻轻爽爽乐开怀！8、胆固醇堆积如山，血液流通致阻，肠道九曲难蠕动，脂肪热量疾病进身里，晕食肉类吃多也无益，忽闻今日素食节，朋友多吃青蔬果菜绿！9、一日三餐，佳肴不断；绿色蔬菜，我们最爱；大鱼大肉，少吃有够；荤菜适量，贡献自然；素菜常吃，身心健康。
国际素食日，提醒你少荤多素，愿你身体健康，心情好好。
10、多吃素食益处多，健脑清肠寿延年，降脂降压保健康，活血养颜美常在。
国际素食日，祝朋友们吃素吃出长寿，吃出健康，吃出美丽！11、送一片青菜，传一片真情；送一颗土豆，献一颗爱心；送一生健康，抵过万两黄金。
减少肉食，学会珍爱生命；爱护动物，世界更加温馨。
国际素食日，多吃素食喔！12、走过万水千山，吃遍大江南北，蓦然回味，还是素食好！简单又方便，经济又实惠，环保又健康！国际素食日到了，让我们携起手来，将素食进行到底！13、肉食加剧肠蠕动，胃中又不爱消化，动物受宰心生恐，大量毒物体中生，肝脏排毒负荷重，易患病来容易老。
夏季适时蔬菜的营养价值
夏季适时蔬菜的营养价值1.空心菜的营养价值：（1）空心菜可以通便解毒，空心菜中的果胶，能使体内有毒物质加速排泄，木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，增进肠道蠕动，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
（2）空心菜可以防癌，食后可以降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对于防癌有益。
（3）空心菜可以增强体质、洁齿、防龋，空心菜有助于增强体质，防病抗病，空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称，可以洁齿、防龋、除口臭，健美皮肤，堪称美容的佳品。
（4）空心菜可以降低血糖，作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
（5）空心菜可以降脂减肥，空心菜中所含的烟酸、维生素c能够降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
（6）空心菜，还是一种美容的佳品。
2. 丝瓜丝瓜的作用：（1）抗坏血病丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症；（2）健脑强心丝瓜富含B族维生素，有健脑的作用；它还含有皂甙类物质，具有一定的强心作用。
（3）美容丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱；抗病毒、抗过敏丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏功效。
（4）活血通络有止咳化痰、凉血解毒的作用。
外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。
（5）清热解毒、止咳化痰丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。
丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。
现代研究表明，丝瓜含有一种对肺炎双球菌有抑制作用的皂甙成分，这与中医认为其有清热解毒的功能相符。
所以，在患有感染性疾病时，用丝瓜食疗和吃以其烹制的菜肴，都能起到辅助治疗作用。
用于上呼吸道感染和感冒时，则能收到较明显的止咳化痰效果。
3.黄瓜黄瓜的营养价值（1）抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
中国民间偏方
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女人这样做可以年轻20岁
想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，你需要这样吃东西。
帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。
1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。
人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。
随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。
茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。
一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。
是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。
它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。
酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。
”无形中给自己一种压力。
每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。
当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。
如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。
睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。
据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。
并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
6、不停地运动把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。
人体自然疗法
人体自然疗法——健康排毒根据科学家对细胞学的研究，人应该有120-175岁的寿命，但为什么很少有人活到这一高龄？其中最大的因素是人体垃圾引起的慢性中毒导致疾病。
这一学说的创始人俄罗斯生理学家梅奇尼科夫荣获了诺贝尔医学奖。
生物化学家罗杰.J.威廉姆斯博士指出：疾病久治不愈，只有两个根源——原材料不足、毒素积累。
我们的身体具有一定的排毒机能，但是这些机能必须在人体材料充足的条件下才能顺利进行。
摄取不当的食物、使用药物、生理机能紊乱、情绪低落等都会使毒素以某种形式在体内积累起来，毒素的积累营造了一个导致基因异常表达的环境。
人体内的毒素可以分为水溶性和脂溶性两种，人体的排毒器管有肾、皮肤、肠道等。
当排毒器官不能及时排毒时，水溶性毒素经由血液到达人体的软骨、滑膜和肌腱部位，引发各种类型的关节炎症，如痛风等。
脂溶性毒素则经由血液转移到淋巴系统或各个器官的粘膜，形成息肉、囊肿或肿瘤等。
医学研究发现：人体内的毒素只有20%可以通过排便方式排出，其余80%的毒素存积在血液中。
如果一个现代成年人不能保持健康的生活方式，并且不能经常的清理身体，那么体内一定存在3-25千克垃圾。
古人用各种方法排除毒素：禁食、斋日、素食等，现代人的生活环境与生活方式与古人相比差了很多,毒素急剧增加，所以更应定期对身体进行大扫除，这也是举办健康排毒之旅的目的。
什么是健康排毒？就是在一定时间内改变常规饮食，改为引用排毒果蔬汁，减少毒素的摄入，并向人体提供充足的排毒营养素，充分启动人体的排毒机能，排除体内积存的垃圾。
健康排毒效果：三日排毒量达到2.5-5千克，皮肤弹性明显增强，富有光泽，改变灰暗肤色和痘疮，精神饱满，睡眠改善，腰围、臀围明显下降，免疫力提高，血压、血糖、血脂趋于正常，气血循环改善，对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、皮肤病、肠胃病等慢性疾病有明显的调节作用，中老年人参加3次可年轻5-10岁。
如何排毒：一：心态放松，愉悦，想象体内衰老异常细胞被分解，毒素被清理，新的细胞重新生成……二：运动-配合适量的有氧运动有利于促进新陈代谢，燃烧脂肪。
神奇蔬菜救命汤——五行蔬菜汤
香菇是用途极广的配菜，且具有很高的营养价值，而最重要的是它有多种保健功能．香菇含有一种「香菇多糖」，是调节人体免疫反应Ｔ细胞的促进剂，能够刺激抗体的形成，还能够活化巨噬细胞，微量锌和硒元素，具有活化胸腺的作用，胸腺所产生的Ｔ细胞，能攻击和破坏病毒。抗病毒作用：香菇中的核糖核酸，能够刺激人体产生干扰素的诱导物，达到抑制病毒增殖的作用．香菇中的双二硫化合物能抗十一种真菌，效果超过制微菌素，矫正人体脢缺乏症；香菇含有四十多种脢。预防儿童的佝偻病和老年人骨质疏松；香菇富含维生素D1，能促进钙和磷的吸收．此外，香菇富含某些维生素，经常食用，还可预防某些维生素不足或缺乏而引起的症状．
《蔬菜汤强健法》是一位从事细胞研究40多年的日本医学博士立石和研究发明的。此疗法在日本、台湾巳挽救数十万计的各种病人。
发明人家族基于遗传因素，立石和博士的父亲和兄长均死于癌症，他自己也得了胃癌，胃和十二指肠都被切除了，但癌细胞仍转移到了肺部。就医学常理来说，即意味着他也将步其父、兄后尘而去。因此，他放弃了传统疗法、在有限的时间里，着手于天然草药的研究……经过千余次的验证筛选，终于发现发明了“蔬菜汤强健法”。此后，他天天饮用此汤，不仅彻底解除了癌症的威胁，而且还在日本、台湾刮起了饮服蔬菜汤热浪，被数百万人尊称为“再生汤”。
用“蔬菜汤”治愈的病例令医生们震惊：
一、据蔬菜汤发明人立石和博士1997年著作《蔬菜汤强健不法》一书中叙述，日本人用蔬菜汤有数十万人受益，甚至是从死亡的边缘生还。书中列举：“某人患脑梗塞在蔬菜汤与尿的合疗下，三周就消失了”“某人被宣告罹患晚期癌症的患者，三个月就恢复了健康”、“某人患肝硬化的肝肿瘤因饮用蔬菜汤而消失”“只剩下一年生命的患肝癌的母亲，因饮蔬菜汤而恢复健康”、由于脑障碍的某患者卧床四年,饮用蔬菜汤六个月后，能自己穿裤子能行走能说话，“某人饮用蔬菜汤”血小板增加“，“一位朋友喝蔬菜汤治糖尿病及脸上黑斑取得了明显效果”、“某人患乙肝炎因喝蔬菜汤五个月内治俞”，“某人饮用蔬莱汤使脑肿瘤标志的数值变好”、“某人罹患帕金森氏疾病的岳父脚步变得轻盈，说话也清楚了”等等。其中较具知名度的人士有：日本前副首相渡边美雄患上“不一般的难治重症后，反复住进大医院治疗，医生说其“病情不乐观”，开始饮用蔬菜汤后，渐渐恢复了元气”，后来透露说已痊愈。患晚期癌症的著名漫画家赤不二前夫人江守登茂子，喝蔬菜汤三个月恢复了健康；职业棒球监督夫人患白血病．用蔬菜汤强健法，一个月后，血液检查呈现正常值，转危为安。12年前(1992年)台湾地区引进蔬菜汤后，已有数十万人受惠，总之(在这本书中用蔬菜汤被治愈的典型实例很多，都有详细记载，—因纸页有限，在此不再举例，请得此绝技者自己慢馒细阅吧。
血液排毒方法
血液排毒方法血液排毒方法1、猕猴桃——血管柔韧利器猕猴桃的维生素c含量相当丰富。
每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素c，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
●这样吃将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
血液排毒方法2、青椒——防止血液凝固，气血畅通无阻我们来细数青椒含有的营养元素——维生素c、维生素e、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。
另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
●这样吃青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素c，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。
这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。
血液排毒方法3、卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素c、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素u和维生素k，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
●这样吃异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日2—3片为佳。
另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢!血液排毒方法4、大蒜——最有力的血栓“消磨器”很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。
因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。
●这样吃如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处2—3个月，就可以直接食用了!每天1—3片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。
年轻十年的小秘密
想保持年轻态，从生活中的小习惯开始做起。
戒烟研究证明，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。
虽然很多让人烦恼的事情，但是并不一定只有烟才能让我们放松。
戒掉烟，不妨去运动一下吧。
愉快地笑出来人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。
然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
每周有2-3次愉快的性生活研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。
因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。
研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。
它能减轻压力，使“时光倒转”。
此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。
五分钟完全放松当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。
人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。
因此，不妨每天提醒自己放松5分钟吧！让身体年轻的方法习惯有很多，但是重要的是要坚持。
让我们一起来做一个美丽小女人吧！习惯三：永远年轻的饮食秘密“饮食是健康的基础。
”控制好饮食，你至少控制了皱纹出现一半的几率。
饮食秘密1、多食水果和蔬菜蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。
它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。
因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。
饮食秘密2、多食含抗氧化剂食品我们知道，自由基是造成人类衰老的最大因素。
身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
产品帮助到女性句子简短
产品帮助到女性句子简短1、排除卵巢毒素，还原青春美丽，女人未老先衰因为卵巢毒素！好时雨为您及时排毒，让您一身轻松，保住青春美丽！2、好时雨是女性的最有效的保鲜品，它针对女性的特点，采取排毒养颜的疗法，能够快速有效的排出女性卵巢内的毒素，还女性一个健康美丽容颜。
3、结婚十年，与爱人一起辛苦构筑起爱巢，顾家的女人可谓功不可没，然而突然有一天发现自己被“鸠占鹊巢”，才意识到自己的容颜已流逝，这就是忽略了“护巢”的女人。
所以，顾家先要“护巢”！4、科学研究发现，女性未老先衰的主要原因之一是卵巢毒素的集聚。
“好时雨”快速排毒看得见，服用当天即可排出卵巢毒素，养颜防衰老，有效延缓更年期。
5、30岁以上妇女们的养颜佳品，排出巢毒，一盒见效！立杆见影！有效推迟更年期6—10年，年轻十岁不是梦，排毒养颜拒做黄脸婆，人见人爱老公更宠爱！6、具有驻颜返春之效，中年女人返还青春的必备之品，可排毒，激活卵巢，使女人重返亮丽青春，少女年华。
7、一天激活死巢，快速排出巢毒，让你做回新鲜女人；有效推迟更年期6-10年，更是30岁以上女人的保鲜极品，护巢养颜，让你不做黄脸婆。
8、一天排巢毒，激活死巢，为30岁以上女人夺回6—10年的青春。
好时雨为女性养巢养颜、抗衰老，让你不做黄脸婆。
9、30以后的女人随着更年期的临近，渐渐变成丈夫也懒得亲热的黄脸婆。
好时雨，针对女性衰老根源，从更本上延迟女性更年期5--6年，让黄脸婆不再来，让丈夫重现往昔的疯狂。
10、好时雨，揎起卵巢排毒新革命，一天排巢毒，快速看得见，让卵巢拥有第二次生命，女人年轻10岁不再是梦。
11、生活环境，工作压力，时刻侵袭着女性，部分女性未老先衰，提前进入更年期，妇科病成为女性最关注的话题，为减轻女性的烦恼本公司最新研究新产品“好时雨”，呵护卵巢，快速排毒，立竿见影，排出毒素，还女人光滑有弹性的肌肤，重现女人光彩美丽，做回年轻漂亮的女人。
12、卵巢是一个人成长的第一家，有效呵护女性卵巢是对生命的尊重，我们人类的第一个成长环境健康，才能得到人类的大发展。
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吃排毒蔬菜让你年轻10岁
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？
海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重
[url=javascript:;]金属[/url]，排除体内放射性[url=javascript:;]元素[/url]，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：
将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
黑木耳功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶
解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
制法：
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
绿豆功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石
毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：
将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降
低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
大蒜中所含
的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。
大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤
制法：
将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
南瓜功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱：蒸酿老南瓜
制法：
老南瓜去皮去籽，切日字块，火腿同南瓜切一样大小的片，鸡肉剁成泥，韭菜花切粒，生姜切米。
锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇
在蒸好的酿南
瓜。
花椰菜功效：清理血管花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，
防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。
它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。
常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
推荐食谱：香炸花椰菜
制法：
花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
菠菜功效：清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：菠菜拌豆干
制法：
菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
排毒要不要吃药？
人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。
专家认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。
绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。
有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面的理解，而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。
如果确实需要通过外力排毒，要找出毒在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行排毒。
排毒能不能美容？
影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。
要美容，关键要找出影响容貌的原因，比如是精神压力太大、营养不合理，还是月经不调，这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾。
另
外，所谓排毒中药大多属苦寒之物，易伤脾胃，长期服用不仅达不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。
因此，养成良好的[url=javascript:;]生活[/url]习惯、饮食习惯至关重要。
排毒蔬菜种类
清肺蔬菜
人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。
发汗蔬菜
保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、即香菜、生姜、辣椒等。
通便蔬菜
大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。