体育锻炼促进青少年心理健康发展作用研究
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孙 亚 蜀 ， 小梅 王
（ 阳师范学院体育与健康教育学院 ， 绵 四川绵 阳 摘 ６ １０ ） ２ ００
要 ：青 少年正处在 身心发展 的重要 阶段 。社 会在 发展 ， 但青 少年 学生的 心理 健康状况水平越 来越 让人担
忧 。体育锻炼不仅使 青少年学生身体健 康， 而且在促进他们的心理健康ห้องสมุดไป่ตู้也具有 积极 的作用。本文就体 育锻 炼能
对 青 少年 的 心理 健 康产 生 积极 作 用 进行 了研 究 ， 并提 出 了通 过 体 育 锻 炼 对 青 少年 学生 实施 心 理 健 康 教 育 的 具 体措
施， 以提 高青 少年 学生的心理素质 ， 最终促进青 少年 学生的身心全 面健康发展 。 关键词 ：青 少年 学生 ；体 育锻炼 ；心理健康
理健 康教 育 ， 既是青少 年学 生 自身健康 成长 的需要 ， 也是 社会发 展对 人 的素质要 求 的需要 。
仅侵蚀 国人 的身 体 ， 严 重 地 侵 蚀 着 国人 的 心 灵 。 也
使 曾经 的 中央大 国逐 渐 沦 为半 殖 民地 半封 建 社 会。 由于身 心 的赢 弱 ， 国力 的 衰退 ， 们 被 洋人 称 为 “ 我 东 亚 病夫 ” 。梁 启 超 先 生 在 《 年 中 国说 》 文 里 谈 少 一 到 ： 少年 智则 国智 ， 年 富则 国富 ， 年强 则 国强 ， “ 少 少 少 年进 步 则 国进 步 ， 年 雄 于 地 球 ， 国雄 于 地 少 则 球” 。表 明青少 年 的状况 与 国家 的发 展 有着 密 切 的 联 系。青 少年是 国家 的未 来 、 国家 的 希 望 。新 中 是 国成 立后 ， 历代 国家领 导人 充分 意识 到 ， 在世 界竞 争 激烈 的现代 社会 ， 中国要屹立 于世 界 ， 实 现 中华 民 要 族 的伟大复 兴 ， 要 科技 、 要人 才 ， 需 需 而这 一 切 都 建 立在整 个 中华 民族 要有 强健 的身 心基础 上 。因此 新
世 界卫 生组织 （ Ｏ） 为 健 康 不 仅 指一 个 人 ＷＨ 认
没 有生 理疾病 ， 而且 还 要 包 括 没有 心 理 疾 病 和有 良 好 的社 会适应 。可 以看 出 ， 心理 健 康 在 一 个人 的健
康 中 占据 十分 重 要 的 地 位 。怎 样 使 青 少 年 健 康 成 长， 把他们 培养 成为 国家 的接班 人 ， 就对 教育 提 出 这
作者简介 ： 亚蜀（９ ５～ ） 男 ， 孙 １６ ， 山东安丘人 ， 副教授 。研究方 向： 基础心理学、 大学生心理健康教育。
・
１９ ・ ０
心 理学研究 表 明 ， 代社 会 中心 理 问题 的增 多 现
是 与社 会 的进步 相联 系的 ， 心理疾病 是现代 病 、 明 文 病， 随着 社会越进 步 、 越现代 化 ， 患病 的人数会 越多 。 如今 “ 闷” 郁 一词成 了许 多 青少 年学 生 的 口头禅 ， 心
验 ， 结果 表 明 ， 类 检 出率 （ 能有 心 理 问题 者 ） 其 一 可 １． ％ ， 类检 出率 （ 引起关 注 者 ）５ Ｏ 。有 近 ４６ 二 应 ２．％ ２ ５的学 生存 在 不 同程 度 的心 理 问题 。其 中有 ｌ ． ／ ６
５ 的青 少 年学 生存在 中度 以上 的心理 问题 ， 中小 ％ 在
青 少 年 学 生 心 理 健 康 的 状 况 及 心 理 障 碍产 生 的原 因
一
、
心 理健 康 ， 指个 人 心 理 所具 有 的正 常 的积 极 是 的状 态和 同环境保 持 良好 心 理适 应 能 力 ， 它反 映 了 人 类对 自身 心理 系统 的高 标追 求 。８ Ｏ后 ９ ０后 的青
２１ ０ ０年 ｌ ２月
绵 阳师 范 学 院 学 报
Ｊ ｕ ￣ ｏ ａ ｙ ｎ ｒ ｏｍ ｆＭｉｎ ａ ｇＮｏｍ￣ Ｕ ｉｅｓｔ ｎｖ ｒｉ ｙ
Ｄｅ ２ ０ ｃ． ０１ Ｖ０ ＿ Ｎｏ ２ ｌ２９ ．１
第２ ９卷
第 １ ２期
体 育锻 炼 促 进 青少 年 心 理健 康 发 展 作 用研 究
少 年学 生思 维活跃 、 于理 想 、 极 向上 、 富 积 接受 新 事 物 快 、 感丰 富 、 于与人 交往 。近几 年 的调查 研究 情 乐 表 明虽 然 ８ Ｏ后 ９ ０后 青 少 年特 点鲜 明 ， 他们 的心 但 理健 康状 况却 不容 乐 观 ， 者 曾用 Ｕ Ｉ 笔 Ｐ 心理 健 康 量 表对 绵 阳师范 学 院 ， 阳市 、 阳三 台县几所 中小学 绵 绵 的大 中小 学生 ２０ ０ ０人 （ 阳师范 学 院 ６ ０人 、 阳 绵 ０ 绵
中 图分 类号 ：Ｇ ４ ４５ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文 章 编 号 ：１７ ６２—６２ （０ ０ １ ０ ０ ０ １ｘ ２ １ ）２— １９— ３
引 言
翻开 中 国近 代 史 ，８ ０年 鸦 片 战 争 后 ， 片不 １４ 鸦
都处 在发 展成 熟 阶段 ， 一个 十分特殊 的 时期 ， 是 是 也 心理 波动 最大 的 时期 。 因此 ， 青 少 年学 生 开 展 心 对
中 国成 立后 ， 和政 府先 后 提 出 ： 展 体 育运 动 ， 党 发 增 强人 民体质 ； 民健 身运 动 、 光体 育 活 动 等理 念 。 全 阳
可见人 民健康 的身 心对 于 国家 、 民族是 多么重 要 。
市 区 ８０人 、 台 县 ６０人 ） 行 心 理 健 康 情 况 测 ０ 三 ０ 进
了思 考 。在 人 的一 生 中 ， 习 阶段 由于 他们 的身 心 学
收 稿 日期 ：Ｏ Ｏ －１ ２ １ ９ ２
学 中， 女生 的心理 健 康 问 题 高 于男 生 ； 在 大学 中 ， 而 男 生 的心理 问题却 高 于 女 生 ； 村 学生 心 理 健康 问 农 题 高 于城市 学生 。
（ 阳师范学院体育与健康教育学院 ， 绵 四川绵 阳 摘 ６ １０ ） ２ ００
要 ：青 少年正处在 身心发展 的重要 阶段 。社 会在 发展 ， 但青 少年 学生的 心理 健康状况水平越 来越 让人担
忧 。体育锻炼不仅使 青少年学生身体健 康， 而且在促进他们的心理健康ห้องสมุดไป่ตู้也具有 积极 的作用。本文就体 育锻 炼能
对 青 少年 的 心理 健 康产 生 积极 作 用 进行 了研 究 ， 并提 出 了通 过 体 育 锻 炼 对 青 少年 学生 实施 心 理 健 康 教 育 的 具 体措
施， 以提 高青 少年 学生的心理素质 ， 最终促进青 少年 学生的身心全 面健康发展 。 关键词 ：青 少年 学生 ；体 育锻炼 ；心理健康
理健 康教 育 ， 既是青少 年学 生 自身健康 成长 的需要 ， 也是 社会发 展对 人 的素质要 求 的需要 。
仅侵蚀 国人 的身 体 ， 严 重 地 侵 蚀 着 国人 的 心 灵 。 也
使 曾经 的 中央大 国逐 渐 沦 为半 殖 民地 半封 建 社 会。 由于身 心 的赢 弱 ， 国力 的 衰退 ， 们 被 洋人 称 为 “ 我 东 亚 病夫 ” 。梁 启 超 先 生 在 《 年 中 国说 》 文 里 谈 少 一 到 ： 少年 智则 国智 ， 年 富则 国富 ， 年强 则 国强 ， “ 少 少 少 年进 步 则 国进 步 ， 年 雄 于 地 球 ， 国雄 于 地 少 则 球” 。表 明青少 年 的状况 与 国家 的发 展 有着 密 切 的 联 系。青 少年是 国家 的未 来 、 国家 的 希 望 。新 中 是 国成 立后 ， 历代 国家领 导人 充分 意识 到 ， 在世 界竞 争 激烈 的现代 社会 ， 中国要屹立 于世 界 ， 实 现 中华 民 要 族 的伟大复 兴 ， 要 科技 、 要人 才 ， 需 需 而这 一 切 都 建 立在整 个 中华 民族 要有 强健 的身 心基础 上 。因此 新
世 界卫 生组织 （ Ｏ） 为 健 康 不 仅 指一 个 人 ＷＨ 认
没 有生 理疾病 ， 而且 还 要 包 括 没有 心 理 疾 病 和有 良 好 的社 会适应 。可 以看 出 ， 心理 健 康 在 一 个人 的健
康 中 占据 十分 重 要 的 地 位 。怎 样 使 青 少 年 健 康 成 长， 把他们 培养 成为 国家 的接班 人 ， 就对 教育 提 出 这
作者简介 ： 亚蜀（９ ５～ ） 男 ， 孙 １６ ， 山东安丘人 ， 副教授 。研究方 向： 基础心理学、 大学生心理健康教育。
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心 理学研究 表 明 ， 代社 会 中心 理 问题 的增 多 现
是 与社 会 的进步 相联 系的 ， 心理疾病 是现代 病 、 明 文 病， 随着 社会越进 步 、 越现代 化 ， 患病 的人数会 越多 。 如今 “ 闷” 郁 一词成 了许 多 青少 年学 生 的 口头禅 ， 心
验 ， 结果 表 明 ， 类 检 出率 （ 能有 心 理 问题 者 ） 其 一 可 １． ％ ， 类检 出率 （ 引起关 注 者 ）５ Ｏ 。有 近 ４６ 二 应 ２．％ ２ ５的学 生存 在 不 同程 度 的心 理 问题 。其 中有 ｌ ． ／ ６
５ 的青 少 年学 生存在 中度 以上 的心理 问题 ， 中小 ％ 在
青 少 年 学 生 心 理 健 康 的 状 况 及 心 理 障 碍产 生 的原 因
一
、
心 理健 康 ， 指个 人 心 理 所具 有 的正 常 的积 极 是 的状 态和 同环境保 持 良好 心 理适 应 能 力 ， 它反 映 了 人 类对 自身 心理 系统 的高 标追 求 。８ Ｏ后 ９ ０后 的青
２１ ０ ０年 ｌ ２月
绵 阳师 范 学 院 学 报
Ｊ ｕ ￣ ｏ ａ ｙ ｎ ｒ ｏｍ ｆＭｉｎ ａ ｇＮｏｍ￣ Ｕ ｉｅｓｔ ｎｖ ｒｉ ｙ
Ｄｅ ２ ０ ｃ． ０１ Ｖ０ ＿ Ｎｏ ２ ｌ２９ ．１
第２ ９卷
第 １ ２期
体 育锻 炼 促 进 青少 年 心 理健 康 发 展 作 用研 究
少 年学 生思 维活跃 、 于理 想 、 极 向上 、 富 积 接受 新 事 物 快 、 感丰 富 、 于与人 交往 。近几 年 的调查 研究 情 乐 表 明虽 然 ８ Ｏ后 ９ ０后 青 少 年特 点鲜 明 ， 他们 的心 但 理健 康状 况却 不容 乐 观 ， 者 曾用 Ｕ Ｉ 笔 Ｐ 心理 健 康 量 表对 绵 阳师范 学 院 ， 阳市 、 阳三 台县几所 中小学 绵 绵 的大 中小 学生 ２０ ０ ０人 （ 阳师范 学 院 ６ ０人 、 阳 绵 ０ 绵
中 图分 类号 ：Ｇ ４ ４５ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文 章 编 号 ：１７ ６２—６２ （０ ０ １ ０ ０ ０ １ｘ ２ １ ）２— １９— ３
引 言
翻开 中 国近 代 史 ，８ ０年 鸦 片 战 争 后 ， 片不 １４ 鸦
都处 在发 展成 熟 阶段 ， 一个 十分特殊 的 时期 ， 是 是 也 心理 波动 最大 的 时期 。 因此 ， 青 少 年学 生 开 展 心 对
中 国成 立后 ， 和政 府先 后 提 出 ： 展 体 育运 动 ， 党 发 增 强人 民体质 ； 民健 身运 动 、 光体 育 活 动 等理 念 。 全 阳
可见人 民健康 的身 心对 于 国家 、 民族是 多么重 要 。
市 区 ８０人 、 台 县 ６０人 ） 行 心 理 健 康 情 况 测 ０ 三 ０ 进
了思 考 。在 人 的一 生 中 ， 习 阶段 由于 他们 的身 心 学
收 稿 日期 ：Ｏ Ｏ －１ ２ １ ９ ２
学 中， 女生 的心理 健 康 问 题 高 于男 生 ； 在 大学 中 ， 而 男 生 的心理 问题却 高 于 女 生 ； 村 学生 心 理 健康 问 农 题 高 于城市 学生 。