丰胸
胸部变大的办法 简单8式快速拯救乳房
胸部变大的办法简单8式快速拯救乳房丰胸，很多人都讨厌比较繁琐的方法，最喜欢比较简单的丰胸方法。
可是怎么丰胸才简单呢?其实运动丰胸是最为简单的丰胸方法，只需要每天休息的时候活动一下即可。
但是，怎么运动丰胸呢?下面就为大家介绍最简单的运动丰胸方法。
对于忙碌的上班族来说，运动丰胸无疑是胸部变大的办法，想休息了，就可以做一些简单的丰胸招式。
下面，就为大家介绍下上班族最常使用的最简单的丰胸运动8式。
胸部变大的办法，运动丰胸第1式：简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。
吸气，右手抬高靠近耳朵。
呼气，身体倒向左侧。
保持3次呼吸。
吸气，身体还原。
另外一侧重复同样动作。
胸部变大的办法，运动丰胸第2式：牛面式做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。
吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。
挺直脊椎，保持4次呼吸。
吸气，慢慢还原。
另外一侧重复同样动作。
胸部变大的办法，运动丰胸第3式：顶峰式做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。
臀部抬离脚跟，脚趾踩地。
吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。
脚跟向地面下压，保持4次呼吸。
呼气，屈膝触地，还原身体。
重复练习两组。
胸部变大的办法，运动丰胸第4式：简易棍棒式做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。
吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。
保持2-5次呼吸。
呼气还原，重复练习两组。
胸部变大的办法，运动丰胸第5式：猫伸展式做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。
吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。
整条脊椎弯曲。
均匀呼吸保持动作。
呼气，脊椎反向拱起。
均匀呼吸保持动作。
呼气，还原身体。
胸部变大的办法，运动丰胸第6式：骆驼式做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。
吸气，脊椎挺拔。
呼气，身体充分向后弯曲。
保持2-4次呼吸。
重复练习两组。
胸部变大的办法，运动丰胸第7式：眼镜蛇式做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。
吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。
怎么做才能丰胸？六种丰胸的办法
怎么做才能丰胸？六种丰胸的办法
看到别的女生前凸后翘的身材，甚是羡慕，小姐姐们都纷纷开始丰胸，那么你知道怎样才能丰胸吗?下面是小编整理的关于丰胸的方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。
方法一：三姿要正确
三姿要正确，说的就是坐姿、站在、走姿，三个姿势要正确，昂首挺胸，不要背驼驼的，不良的姿势会导致胸部发育缓慢，胸部小，非常影响美观同时拉低了你的身高，想要丰胸首先你要做到三姿要正确。
方法二：做丰胸运动
想要胸围上涨，那么你要让胸部再次发育，最好的丰胸方法就是做丰胸运动，刺激乳腺发育，让乳房细胞活跃，从而达到丰胸的效果，举哑铃、扩胸运动，这些都有助丰胸。
方法三：利用饮食丰胸
想要丰胸还能通过饮食来协助，多吃一些丰胸食品，例如黄豆、木瓜、猪脚这些食物，都是含有黄体酮和蛋白质成分的，都能起到丰胸的作用，因为胸部主要成分就是脂肪，想要胸部大，那么就要补充足够的胶原蛋白。
方法四：按摩
美容院有专门的丰胸项目，它是通过专业技师进行胸部按摩，刺激胸部的穴位疏通乳腺，让胸部再次迅速发育，以达到丰胸的效果，当然自己也可以学按摩手法，在家也能轻松丰胸。
方法五：使用丰胸产品
现在市面上各种各样的丰胸产品都有，什么丰胸霜、丰胸乳、丰胸药，很多小姐姐问我，这些产品会不会对身体造成什么伤害?其实使用丰胸产品是可以的，但是要选用纯植物精华提炼的丰胸产品，才不会伤害身体。
方法六：穿对文胸
内衣是女人最贴身的衣物，很多女性为什么会胸下垂?因为你穿的
文胸不对，文胸是会改变胸型的，所以在购买文胸的时候，一定要选对，想要文胸建议买带按摩珠的文胸，能刺激乳房发育，已到达丰胸的效果。
如何让胸变大变挺？这些方法让你更丰满
如何让胸变大变挺？这些方法让你更丰满胸部是女性拥有魅力的一大法宝，女性们会特别重视自己的胸部是否足够大足够挺，人们会寻找各种办法来让胸部变得更加丰满，因此今天为大家推荐一些健康而有效的方法。
★1、拿捏按摩按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。
或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
按摩第二步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。
画的时候要稍微用力，重复30次以上。
完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
★2、做瑜伽做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽。
同时还能修身养性，帮助减肥，帮助塑身。
那么，怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢？具体地操作步骤如下：第一步：双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
第二步：抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
第三步：双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
第四步：尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
★3、推摩第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。
将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。
需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。
第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。
重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。
第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。
再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。
反复做3次。
完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。
如何让自己乳房变大 3招让乳房变大
如何让自己乳房变大 3招让乳房变大社会在持续发展，人类生活的品质不断提高，女性话题也得到了更为广泛的关注。
女性天生爱美，尤其是对胸部在意程度，绝不亚于对任何事物的期望。
因为好的身材离不开乳房，那么如何让自己乳房变大呢？别急，接下来将为大家介绍几个让乳房变大的方法，供大家参考。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知如何让自己乳房变大？一、多做肢体运动在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。
具体的运动方式有扩胸运动，扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。
等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。
二、按摩方法变大女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。
因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。
按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。
以下推荐几种按摩方法，坚持按摩能让乳房变大。
1、旋转式刺激胸部组织，让乳房长大。
把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
2、叩击式做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。
从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共重复5遍。
3、拿捏式准备好按摩精油，将其均匀涂抹在乳房上。
将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。
然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。
4、按压式以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
我的丰胸经历
我的丰胸经历
我曾经对自己的胸部感到有些不满意，因为它们的大小和形状不是我所期望的。
我尝试过各种丰胸方法，包括使用丰胸霜、按摩、饮食调整等等，但最终我决定采取手术丰胸。
手术丰胸是通过植入假体材料来增大胸部的一种方法。
我选择了在一家知名的医疗机构进行手术，并在术前进行了详细的咨询和检查。
手术过程很顺利，医生也告诉我需要注意的事项和恢复过程。
在恢复期间，我遵循了医生的建议，保持了适当的姿势和活动，并避免剧烈运动。
我也按时服用药物，并定期回医院进行检查。
虽然手术后的恢复期有些痛苦和不便，但我也有一些意想不到的收获，比如自信心和身体形态的改善。
现在，我已经恢复了健康，胸部也变得更大更丰满。
我感到非常满意和自信，因为我终于达到了自己期望的胸部大小和形状。
我也意识到，丰胸并不是一个简单的事情，需要谨慎考虑和选择合适的方法。
总的来说，我的丰胸经历是一次非常有价值的经历。
它不仅让我达到了自己期望的胸部大小和形状，也让我更加自信和坚定地面对自己的身体。
我也意识到，选择合适的丰胸方法非常重要，需要考虑到自己的身体状况、医生的建议和手术的风险。
最后，我想说，无论你选择何种丰胸方法，都应该认真考虑自己的身体状况、医生的建议和手术的风险。
同时，也要保持积极的心态和自信心，相信自己能够克服任何挑战。
最重要的是，不要因为自己的身体而感到不自信或羞愧，我们应该学会接受和爱护自己的身体。
35岁丰胸的最快方法
35岁丰胸的最快方法对于很多女性来说，丰满的胸部是自信和魅力的象征。
然而，随着年龄的增长，胸部的丰满度可能会逐渐减少，让很多35岁的女性开始关注起丰胸的问题。
那么，有没有什么方法可以帮助35岁女性快速丰胸呢？接下来，我们将为您介绍一些科学有效的丰胸方法。
首先，正确的按摩方式是丰胸的重要一步。
通过按摩可以促进乳腺的血液循环，增加乳房组织的营养供应，从而达到丰胸的效果。
在按摩时，可以选择一些丰胸精油或乳霜，帮助按摩手法更加顺畅，加速吸收。
按摩的时候要以轻柔的手法，从乳房下方开始，向上推拿至乳头处，每天坚持按摩10-15分钟，可以有效促进乳房组织的生长。
其次，科学的饮食搭配也是丰胸的关键。
35岁女性在饮食上要注重摄入一些丰胸食物，如豆制品、坚果、海鲜等富含蛋白质和维生素的食物，这些食物有助于促进乳腺组织的发育。
此外，还可以适量摄入一些含有植物雌激素的食物，如豆类、蔬菜等，有助于调节内分泌，促进乳房的发育。
再者，适当的运动也是丰胸的重要手段。
35岁女性可以选择一些有针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃上举等，帮助锻炼胸部肌肉，增加胸部的紧致度和丰满度。
此外，瑜伽也是一种不错的选择，可以通过瑜伽的呼吸法和体式，帮助调理身体内部的气血流动，促进乳房的发育。
最后，良好的生活习惯也是丰胸的保障。
35岁女性要保持良好的作息习惯，充足的睡眠和规律的作息时间有助于促进身体内部的新陈代谢，有利于乳房的发育。
此外，要远离一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等，这些不良习惯会影响身体内部的激素分泌，对乳房发育不利。
综上所述，35岁丰胸的最快方法是一个系统工程，需要综合运用正确的按摩方式、科学的饮食搭配、适当的运动和良好的生活习惯。
只有将这些方法结合起来，才能够在35岁时实现丰胸的效果。
希望以上方法能够帮助到有需要的女性朋友们，让她们重拾自信，展现迷人的魅力。
胸部变大秘籍如何使胸部变大
胸部变大秘籍_如何使胸部变大*导读：胸部变大秘籍大家想不想知道呢？平胸的妹子不要再自卑了。
因为小编总结好好多胸部变大秘籍，这是整理过的，请大家记住然后回去试试哦！*一、伸展健胸1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
*二、八字式挺胸1、自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。
2、双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
3、接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。
4、然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。
最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。
这个动作可以让胸部一直保持着向外挺神的趋势，因此长期坚持这个瑜伽动作下去，会让胸部变得更大更坚挺，从而打造美胸。
*三、防外扩丰胸瑜伽1、保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。
2、然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。
之后就将双手轻轻放下，再重复10次。
这个动作可以让胸部的线条更加紧实，从而避免胸部向外扩张的趋势。
*四：塑形丰胸瑜伽1、在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。
2、在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。
然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。
3、在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。
这个动作重复10次。
长久坚持这个瑜伽动作，还可以让胸部的形状更加饱满，从而塑造傲人的事业线。
*五：刺激乳腺丰胸瑜伽1、挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。
如何丰胸效果好_丰胸的8种方法
如何丰胸效果好_丰胸的8种方法丰胸的方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。
同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
丰胸的方法二：游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。
每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达丰胸的方法三：吃纳豆实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油寿司酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
丰胸的方法四：吃青木瓜实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
丰胸的方法五：喝酸奶实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
丰胸的方法六：服用维生素E实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B 族有利于激素分泌。
丰胸的方法七：补充胶原蛋白实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
李小璐的丰胸方法
李小璐的丰胸方法
据媒体报道，李小璐曾在接受采访时提到了她的丰胸方法。
以下是一些常见的丰胸方法，其中可能包含李小璐提到过的：
1. 运动：李小璐提到了做一些针对胸部的运动，如俯卧撑、扩胸运动等。
这些运动可以增强胸部肌肉，让乳房显得更丰满。
2. 适当按摩：李小璐也提到了经常进行胸部按摩，促进血液循环，增强胸部组织的生长和丰满。
3. 饮食调整：李小璐可能还提到了饮食调整，增加含有丰胸效果的食物，如大豆、豆腐、鸡蛋、核桃等。
4. 穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以塑造胸部形态，使其看起来更丰满。
请注意，丰胸方法因人而异，效果因人而异。
在尝试任何丰胸方法之前，请咨询专业医生的建议。
运动丰胸 九大方法助你丰胸成功
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
运动丰胸九大方法助你丰胸成功
导语：每位女性都想要拥有丰满的胸部，这样身材看起来会更加迷人，所以大家都愿意去尝试各种方法来达到预期的效果，其实最好的方法就是通过运动来...
每位女性都想要拥有丰满的胸部，这样身材看起来会更加迷人，所以大家都愿意去尝试各种方法来达到预期的效果，其实最好的方法就是通过运动来丰胸，这是一个最健康的方法，感兴趣的朋友们快来看看下面的方法吧。
丰胸运动一
做俯卧撑大家都认为是男人的专利，其实不然，什么都是练出来的。
男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。
其实告诉大家个秘密哦~做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。
但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。
所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
丰胸运动二
哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉。
这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。
身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)，然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。
注意，做时胸部要始终挺起。
只要按照我说的做，效果很好哦~这种方法丹丹每天都在坚持呢。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
自然丰胸3天快速方法
自然丰胸3天快速方法
想要拥有丰满挺拔的胸部是很多女性的梦想，但是并不是每个人都愿意通过手术来实现这一目标。
如果你也是其中一员，那么不妨尝试一些自然丰胸的方法，下面就为大家介绍一些可以在3天内快速实现丰胸的方法。
首先，正确的按摩方法是非常重要的。
通过按摩可以促进乳腺组织的生长，增加胸部的丰满感。
你可以选择一些专门的丰胸按摩油，或者使用一些天然的植物油，比如橄榄油或者椰子油来进行按摩。
在按摩的过程中，要注意用力均匀，不要过于用力以免造成不适。
其次，饮食也是影响胸部丰满度的重要因素。
要想拥有丰满的胸部，就需要摄入足够的蛋白质和维生素。
蛋白质是乳腺组织生长的重要营养物质，而维生素则可以帮助身体更好地吸收这些营养物质。
此外，多吃一些含有植物雌激素的食物也是非常有益的，比如豆制品、豆类、酒酿等。
最后，正确的运动也可以帮助丰胸。
有氧运动可以帮助促进血液循环，增加胸部的血液供应，从而促进乳腺组织的生长。
常见的
丰胸运动包括俯卧撑、哑铃上举、扩胸器运动等。
这些运动可以有效地刺激胸部肌肉的生长，增加胸部的紧实感。
综上所述，想要在3天内实现丰胸的目标，可以通过正确的按摩方法、合理的饮食以及适当的运动来达到。
当然，丰胸的过程需要耐心和坚持，不要期望一蹴而就，但只要坚持下去，相信你一定能够看到明显的效果。
希望以上方法对你有所帮助，祝愿你早日拥有完美的胸部线条！。
丰胸的适宜年龄和最佳时机是什么
丰胸的适宜年龄和最佳时机是什么丰胸是很多女性关注的话题之一，而丰胸的适宜年龄和最佳时机也是大家关心的问题。
本文将就这个话题展开探讨。
一、丰胸的适宜年龄丰胸是一种改变乳房形态的行为，对于女性而言，乳房的发育通常分为两个阶段，即青春期和成熟期。
适宜进行丰胸的年龄范围，一般从青春期后开始，到成熟期前结束。
1. 青春期阶段青春期是女性乳房发育的重要阶段，通常开始于11-13岁，持续到17-19岁左右。
在这个阶段，由于性激素的分泌增加，女性的乳房开始发育起来，此时进行丰胸有助于促进乳房正常的生长发育。
2. 成熟期阶段成熟期是女性乳房发育的后期阶段，一般在青春期之后，持续到20多岁。
在这个阶段，女性的乳房基本完成了形态的发育，因此进行丰胸的效果可能不如青春期阶段显著。
不过，在成熟期后进行丰胸，仍然可以通过一些方法改善乳房的紧实度和外观。
二、丰胸的最佳时机除了适宜年龄外，丰胸的最佳时机也是需要考虑的因素。
最佳时机可以分为两个方面的考虑，即身体发育与生理周期。
1. 身体发育丰胸需要依靠一些丰胸方法和产品，其效果需要一定的时间来达到，因此在身体发育时进行丰胸可以获得更好的效果。
身体发育时期的乳房组织相对柔软，对于一些改善乳房形态的方法更容易产生反应。
此外，年轻时的乳房组织更容易受到外界刺激而发育，因此在身体发育时期进行丰胸，可以获得更持久的效果。
2. 生理周期女性的生理周期对于丰胸的效果也有一定的影响。
据研究，女性在月经期结束后的第7-14天，即排卵期前后，乳房组织相对较薄，此时进行丰胸可能效果更好。
这个时期的雌激素水平较高，对于乳房发育有积极的作用。
综上所述，丰胸的适宜年龄一般从青春期后开始，到成熟期前结束。
而丰胸的最佳时机可以考虑身体发育时期和生理周期的影响。
不过，具体的丰胸方法和产品选择应该根据个体情况以及专业医生或专家的建议来决定，不宜盲目进行。
最重要的是保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，才能达到有效的丰胸效果。
10种另类丰胸招式 令你拥有塑造完美胸型
10种另类丰胸招式令你拥有塑造完美胸型内容来源：责任编辑：admin 发布日期：2011-01-03强化天然Bra滋润乳配合按摩，领你的胸部健康美丽招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。
用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
沐浴水疗按摩水流轻微的震动可以刺激胸部血液循环招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。
短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
青木瓜丰胸木瓜不仅可以丰胸，更令你的肌肤光泽润滑招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。
因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
牛油果丰胸含有丰富的维生素E，丰胸的同时可以用它的汁液作为洗发水招数详解：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种牛油果汁，其丰胸效果有目共睹。
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
胸部丰满的方法
胸部丰满的方法每个女人都想要丰满的胸部，但是想要乳房变大的话，那就需要想办法丰胸了。
以今天，为你带来了胸部丰满的方法。
胸部丰满的方法有什么1、点按揉胸法这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。
2、手掌抚摸法手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。
3、异性抚摸如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话，相信绝大多数的女性都会觉得心速加快，这是因为性激素增加的原因。
同样的道路，如果由异性对自己的胸部进行按摩，那么往往会变大得比较快。
但是要注意的是，这种差事，最好是让自己的伴侣来。
保持胸部健康的方法1、端正坐姿。
保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。
保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。
2、保持正常的作息。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
让什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
3、托举提升。
挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。
此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。
4、避免日晒。
不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。
在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。
5、冷热水交替沐浴。
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
正确的淋浴方法是淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
如何让自己胸变大
如何让自己胸变大如何让自己胸变大?外在美不仅仅是脸蛋,身段和胸部都是重要的因素。
拥有傲人的双峰，才能展示自己性感的女人味。
俗话说：想要勾引男人，解开你衬衣的扣子即可。
丰满圆润的胸部，永远是女人一生追逐的目标。
如何让自己胸变大?下面的丰胸招数是90后MM们鼎力推荐的，实践过的JMS都说效果显著，并且方法很简单，学起来不费劲，正在丰胸的你还在傻傻看着电脑屏幕么?赶紧把这些丰胸方法记下来吧，尽早与平胸划清界限，让胸部挺出自信丰满的姿态。
如何让自己胸变大? 推摩丰胸第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。
将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。
需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。
推摩丰胸第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。
重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。
推摩丰胸第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。
再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。
反复做3次。
完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。
如何让自己胸变大?亦挺精品套装从根本入手，一次性实现“丰胸+美乳+嫩肤”三大功效，效果极为显著，而且一次丰胸，永不反弹!我实验过很多丰胸方法针对丰胸产品的选择我也是做过很多研究的：国家卫生部规定丰胸用途的外用产品必须获得“国妆特”(即特殊用途化妆品)批文。
由于通过了配方科学论证、临床效果检验、du副作用测试、卫生标准等一系列权威机构严谨认证，经国家卫生部核发卫妆特批准文号的丰胸产品才能给消费者安全有效的品质承诺。
例如国家批准正规丰胸产品亦挺精品套装(国妆特字文号：G2*******)是可以直接在国家食品药品监督管理总局官网查询到亦挺的相关信息的。
购买丰胸产品的姐妹一点要注意产品的正规性，只有这样才能保证产品效果和自身安全。
如何让自己胸变大?每一分每一秒的读你，倾注了我所有的激情，你就是我生命里的唯一。
无痕丰胸是什么原理
无痕丰胸是什么原理
无痕丰胸是指通过一种无需手术的方式，让胸部变得更加丰满挺拔，而且不会
留下任何痕迹。
那么，无痕丰胸到底是什么原理呢？
首先，我们需要了解丰胸的原理。
丰胸的原理主要是通过刺激乳腺和脂肪组织
的生长，从而使胸部变得更加丰满。
而无痕丰胸采用的是一种非手术的方法，主要是通过外部的刺激和内部的调理，来实现丰胸的效果。
外部刺激主要是通过按摩、精油或者其他物理手段来刺激乳腺和胸部周围的组织，促进血液循环，从而达到丰胸的效果。
按摩可以增加胸部的血液循环，促进乳腺的发育和脂肪的堆积，从而使胸部变得更加丰满。
精油中的一些成分也可以刺激乳腺的生长，达到丰胸的效果。
内部调理则是通过饮食、运动和内服的方式来调理身体内部的激素水平，从而
促进乳腺和脂肪组织的生长。
饮食上可以多摄入一些富含植物雌激素的食物，如豆类、豆制品、蔬菜和水果等。
运动可以增加胸部肌肉的紧实度，使胸部看起来更加挺拔。
内服一些丰胸产品，也可以帮助调理内部的激素水平，促进乳腺和脂肪组织的生长。
总的来说，无痕丰胸的原理主要是通过外部刺激和内部调理来促进乳腺和脂肪
组织的生长，从而使胸部变得更加丰满。
这种方法相对于手术丰胸来说，更加安全、方便，而且不会留下任何痕迹。
当然，丰胸效果的好坏也与个人体质、坚持程度等因素有关，需要有一定的耐心和坚持才能达到理想的效果。
综上所述，无痕丰胸的原理主要是通过外部刺激和内部调理来促进乳腺和脂肪
组织的生长，达到丰胸的效果。
希望每位想要丰胸的女性朋友都能找到适合自己的方法，拥有健康丰满的胸部。
丰胸的基本知识
引导语：时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，但不可否认的是，女性到了25岁之后，应该做一些胸部保护，因为它是女性的第二张脸，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？那就快来试试下面七种有效的丰胸方法吧！第一招：夹书丰胸法招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。
书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。
此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第二招：催眠丰胸法招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析：乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。
在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。
这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第三招：呼吸丰胸法招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸。
等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。
起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5－10次。
呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。
呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。
有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
第四招：点穴丰胸法招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。
这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。
点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。
温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦！第五招：食疗丰胸法1、酒酿加水适量，微波2分钟左右即可。
真正有效的丰胸办法[女性有效丰胸的方法]
![真正有效的丰胸办法[女性有效丰胸的方法]](https://img.taocdn.com/s3/m/31ea761317fc700abb68a98271fe910ef12daeb3.png)
真正有效的丰胸办法[女性有效丰胸的方法]1、正确的坐姿首先从我们的生活习惯来纠正一下，每天的办公室工作，让很多人的坐姿都是变得非常的懒散，所以想要完美的胸型就要从自己的坐姿开始改变，保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。
具体方法：保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
2、沐浴健胸按摩很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。
根据上述的方法来做的话不仅仅是可以保持我们胸部的卫生，还是可以增加女性胸部的弹性，可以有效的防治自己的胸部下垂的哦。
3、利于胸部发育的食物食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。
为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
4、结合使用丰胸产品乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。
1、呼吸丰胸盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。
起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。
呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。
呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
2、青木瓜丰胸青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
丰胸朋友圈说说
丰胸朋友圈说说1. 经过长时间的运动和按摩，我的胸部终于有所变化了，感觉更加丰满了！2. 分享一下我的丰胸心得，每天早晚坚持按摩胸部，效果真的很不错！3. 为了拥有自信的胸部，我每天坚持练习瑜伽和做胸部增大运动，收到了意想不到的效果！4. 推荐一款丰胸霜，我用了一段时间后，胸部变得更加有弹性和紧实了！5. 记得要保持良好的坐姿和站姿，这对于胸部的丰满也非常重要哦！6. 饮食也是丰胸的关键，多吃一些富含雌激素的食物，对胸部发育有帮助。
7. 增加胸部肌肉的运动，可以让胸部线条更加紧致和有曲线感。
8. 我用了一个丰胸仪器，每天用的时候也顺便听听音乐，感觉好放松，胸部也变得更加丰满了！9. 试试穿一些增加胸部线条的衣服，可以让胸部看起来更加丰满！10. 最近开始喝一些天然的丰胸饮品，不仅味道好，还有助于胸部的发育。
11. 工作累了，记得给自己做个胸部按摩放松一下，同时也能促进胸部的发育。
12. 参加一些专业的丰胸讲座和课程，可以了解更多有关丰胸的知识和方法。
13. 和一些有丰胸经验的朋友交流一下，听听他们的心得和建议，也许对你的丰胸有帮助。
14. 培养良好的生活习惯，保持充足的睡眠和良好的心情，对于丰胸也有一定的积极影响。
15. 胸部的按摩不仅可以促进发育，还可以提高胸部的血液循环，减少乳房疾病的发生。
16. 谨慎选择丰胸产品和手术，要选择安全有效的方法来保护自己的健康。
17. 胸部按摩时可以使用一些丰胸精油，效果更好，同时也能起到放松心情的作用。
18. 每天坚持做一些胸部增大运动，即使只有几分钟，也能对胸部的发育起到积极的推动作用。
19. 胸部的发育是一个漫长的过程，要耐心等待，并且积极采取适当的方法来促进发育。
20. 胸部的丰满并不仅仅是追求外貌，它也代表着女性的自信和魅力，让我们一起努力丰满自己的胸部，展示自信和美丽！。
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一、大S怎样丰胸美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法以及精油丰胸法，大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，下面我们了解下大S是怎样丰胸的。
木瓜玫瑰丰胸茶材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：能有效的消水肿，补血丰胸!(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
同时大S还透一次讲话中不小心透露自己每天洗完澡后要用丰胸精油做一次胸部按摩，一般是一次十分钟左右。
二、徐若瑄怎样丰胸徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。
此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
同时她也表示自己在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。
洗完澡后，用香味浓郁的御妍工坊丰胸精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
三、蔡依林怎样丰胸当初台湾的平胸青春少女，几年后，竟然变成爆乳美人了，到底依林姐姐是怎样丰胸的？依林曾在媒体曝光为了自己走性感路线，尝试了很多丰胸方法，但是她对于丰胸也体验过很多的方法，其中效果最好的就是用精油按摩丰胸了。
她用过的丰胸精油品牌很多，但是据她在一次节目中无意透露出用的是御妍工坊丰胸精油。
丰胸精油按摩手法：1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
从三位女星的丰胸经历来看，共同点的是通过丰胸精油按摩丰胸，丰胸精油是怎样丰胸的呢？原来丰胸精油是一种纯天然的方式从植物的根茎中提取的成份，相对于其它药物来说更加健康与安全。
丰胸精油在按摩下渗透进入肌肤，从而进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升、增大胸围的效果。
如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品，用最安全的食补来达到丰胸的目的，配合着EE挺效果会加倍。
哪些饮食坏习惯会让你胸变小1.喝咖啡太多大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。
但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。
研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。
为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。
2.为了减肥采用断食减肥法长期处于饥饿状态，人体以为进入饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，胸部就变小变下垂了。
3.不吃油乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。
因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。
不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。
须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。
否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。
很多朋友都想知道如何丰胸。
其实丰胸方法有很多，饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸产品、运动丰胸、丰胸食品……下面搜集了八位明星丰胸的方法，她们有的靠饮食丰胸，有的是用丰胸产品，有的是丰胸按摩结合丰胸食品，有的是运动丰胸。
如果你不知道如何丰胸，不妨参考一下她们的方法，学学明星丰胸。
萧蔷说穿对内衣是关键萧蔷说，其实拥有大家眼中的羡慕的胸部，首先得了解自己，只有对自己体态和胸部的优缺点清楚了，才能懂得利用内衣和服饰来衬托优点、掩饰缺点，成功地营造出让人感觉“波涛汹涌”的效果。
自认会是最佳“内在美”代言人的萧蔷透露一些自己的美胸之道。
首先每天洗澡的时候常做胸部周围肌肉按摩，以促进血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺。
另外注意胸部清洁与光滑保养，因为这个也是美胸的关键。
不过，萧蔷还特别强调内衣的重要性，要找到一件适合自己的内衣，不但有修正矫形胸部的作用，还可以使自己在佩戴内衣的时候胸部感觉更舒适。
其实萧美人的动“手”美胸法并不复杂，大家不妨学习一下：每天轻轻按摩胸部，有助于促进血液循环;经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
这种按摩方法一方面可以帮助胸部附近的肌肉变得结实，另一方面可以抬高胸线，防止胸部下垂。
林志玲边冲凉边按摩林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺、不下垂。
” 先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。
再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。
林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。
时下流行的健身房，我以前也经常去。
但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。
所以现在都不去，改在家里锻炼。
不过运动真的很重要。
”王静莹靠吃“丰胸粥”“丰胸粥”的做法非常地简单，只要用几片当归加一点花生、枸杞及干饭，加适量的水，在锅里熬个5分钟就可以吃了，经期过后连吃7天，就能会发现自己的罩杯变大了，如果同时搭配做扩胸运动，效果会更好!王静莹说：“其实当归、花生炖粥也具用丰胸功效，因为花生有催乳的效果，当归花生粥口感清淡，经期过后多喝，有催乳、补血、及收缩子宫的功效。
”最神奇的是，当归花生粥能使胸部尺寸升级到满意的状态，同时也能温暖子宫提高受孕机率。
林熙蕾说按摩加丰胸美食最好她认为，按摩加丰胸美食，应该是最自然的“挺”好方法，关键是要有恒心打“持久战”。
她自己则多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等蔬菜，极少喝可乐和咖啡，并常做扩胸运动。
分享到：游泳是很有效的办法再就是每次洗澡的时候拿喷头从下往上冲乳房，一边冲一边用手拍打洗完澡后还要用手使劲捏两侧腋下到乳房之间的淋巴，会觉得很酸和发热，十几下即可乳头上下左右各一寸的地方均有穴道，可用指关节顶住这几个地方按压，疏通乳腺利于乳房变大另外我坚持每天喝牛奶、豆浆，有机会就吃木瓜，都是很有效的办法6|评论主要方法有：1、理疗法将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。
每10秒做5个动作。
2、抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。
这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
3、持刷按摩法* 首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。
* 双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。
此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
* 由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。
* 以上动作重复10次后再按擦另侧10次。
4、擦油按摩法* 先用含有丰乳按摩乳均匀地涂布于整个乳房，涂薄薄一层即可。
* 用右手掌托住右乳房，手指并拢；再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢；* 右手沿着乳房线条之势用掌心向上托；左手顺首圆势轻轻放下。
* 以上动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。
5、腰脊刷擦法单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经强刺激10次，通过刺激支配生殖系统的中枢神经，有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。
6、关元按压法以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
一、集中推乳法先张开双手，尽量使拇指和另外四指成90度角。
然后用双手的虎口位置对准乳房的外侧。
接着双手由内往外，用虎口托起乳房，揉动乳房，一直将双乳揉到胸腔中间后放手。
沿着乳房外围作圆形按摩。
双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
然后接着又重复这个动作，按摩10分钟左右直至胸部微微发热为好。
二、抖动摩擦法先是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动。
然后是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。
用两种方法各施术1-2分钟。
接着四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。
先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。
先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。
力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。
三、乳液打圈法先用按摩乳液或者润肤乳均匀地涂抹在整个乳房周围，不用太厚，就薄薄一层就OK了。
然后双手手指并拢，右手托住右乳房，左手放在右乳房的上面，两手掌顺着乳房的形状打圈按摩。
这个动作动作重复10次以上!然后换另外一边乳房进行同样的按摩。
四、钳型捏乳法然后四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。
开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。
如此反复3-5分钟。
揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
下面是一些好的丰.胸食物，多吃能让胸部变漂亮哦：(1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。
而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。
而莴苣也是具有丰.胸效果的优质蔬菜。
(4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰.胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰.胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。
(6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰.胸颇有助益。