高一心理健康教育课时间管理
高中生时间管理心理健康教案
高中生时间管理心理健康教案一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到高效利用时间对学习、生活的积极影响。
2. 培养学生良好的时间管理习惯，提高学生的时间管理能力。
3. 帮助学生掌握时间管理的方法和技巧，形成合理的生活和学习节奏。
4. 增强学生的心理健康，提高学生的心理素质。
二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 高中生时间管理案例分析4. 心理健康与时间管理的关系三、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对时间管理的思考，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解时间管理的重要性：阐述时间管理对学习、生活的积极影响，让学生认识到高效利用时间的重要性。
3. 教授时间管理的方法和技巧：介绍常用的时间管理方法，如四象限法、番茄工作法等，并引导学生学会制定合理的时间计划。
4. 分析高中生时间管理案例：结合实际情况，分析高中生在时间管理方面的优点和不足，让学生从中吸取经验教训。
5. 讨论心理健康与时间管理的关系：阐述心理健康对时间管理的影响，以及时间管理对心理健康的作用，引导学生关注自身的心理健康。
6. 总结与反思：让学生分享自己在时间管理方面的收获和感悟，总结时间管理的要点，并提出改进措施。
7. 课后作业：布置一道与时间管理相关的实践作业，让学生在课后进行实践，巩固所学知识。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问、互动等情况，评价学生的参与程度。
2. 学生作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量，评价学生对时间管理方法和技巧的掌握程度。
3. 学生反馈意见：收集学生对时间管理教案的反馈意见，以便对教案进行不断完善和改进。
五、教学资源1. 教学PPT：制作精美的教学PPT，辅助讲解时间管理的方法和技巧。
2. 案例材料：收集与高中生时间管理相关的故事、案例，用于课堂分析和讨论。
3. 课后作业：设计具有针对性的课后作业，帮助学生巩固所学知识。
六、教学建议1. 注重理论与实践相结合：在教学中，既要讲解时间管理的方法和技巧，又要引导学生将这些方法运用到实际生活中，形成良好的时间管理习惯。
时间管理心理健康教育教案
时间管理心理健康教育教案一、教学内容本节课的教学内容选自《心理健康教育》教材，第四章“时间管理”，具体内容包括：时间的概念、时间管理的重要性、时间管理的方法和技巧、如何制定时间管理计划等。
二、教学目标1. 让学生理解时间的概念，认识到时间管理的重要性。
2. 培养学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学生的时间管理能力。
三、教学难点与重点重点：时间管理的方法和技巧，时间管理计划的制定。
难点：如何培养学生的时间管理习惯，提高学生的时间管理能力。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔。
学具：教材、笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个发生在学生身边的实例，引出时间管理的重要性。
2. 讲解：讲解时间的概念，分析时间管理的重要性，介绍时间管理的方法和技巧。
3. 实践：让学生分组讨论，每组制定一个时间管理计划，并分享计划制定的过程和心得。
4. 练习：让学生根据所学内容，完成课后练习题。
六、板书设计时间的概念时间管理的重要性时间管理的方法和技巧时间管理计划的制定七、作业设计1. 请简述时间的概念，并谈谈你对时间管理的认识。
2. 结合本节课所学内容，制定一个属于自己的时间管理计划，并按要求执行。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学方法和策略，以提高学生的时间管理能力。
同时，可以组织一些与时间管理相关的活动，如时间管理大赛、分享会等，让学生在实践中不断提高时间管理能力。
重点和难点解析一、引入环节的实例选择引入环节的实例选择对于激发学生的兴趣和关注非常重要。
在选择实例时，应尽量选择与学生生活密切相关的情境，以引起学生的共鸣。
例如，可以选择学生日常学习生活中的一个常见问题，如拖延症，通过讲述一个学生因为拖延症而错过重要截止日的故事，引发学生对时间管理的思考，从而引出本节课的主题。
二、讲解环节的时间管理方法和技巧的阐述1. 时间管理的方法：如优先级法、四象限法、番茄工作法等，详细介绍这些方法的具体操作步骤和应用场景。
时间管理心理健康教育课件
缺乏动力和自我激励是时间管理中的常见问题，需要找到内在的动力和激励方法 来提高效率。
详细描述
缺乏动力和自我激励可能是由于目标不明确、计划不具体或者自我评价不高等原 因造成的。为了提高效率，人们需要设定明确的目标，制定具体的计划，并给予 自己积极的反馈和奖励。同时，培养自我效能感也是提高动力的关键。
设定可量化的目标
设定具体、可量化的目标，有助 于个体更好地评估自己的进度和
成果，从而提高自我效能感。
制定行动计划
制定详细的行动计划，并按照计 划执行，可以增强自我控制力和
自我效能感。
寻求反馈和鼓励
寻求他人的反馈和鼓励，有助于 个体更好地认识自己的优点和不
足，从而提高自我效能感。
如何通过时间管理培养积极心态和情绪调节能力
减少干扰因素
减少工作过程中的干扰因 素，如关闭社交媒体通知 等。
提高工作效率的方法
集中注意力
在工作过程中保持专注，避免分 散注意力，有助于提高工作效率。
合理休息
适当休息有助于缓解疲劳，提高工 作效率。
学会说“不”
学会拒绝不必要的任务和请求，避 免时间和精力的浪费。
03 时间管理在心理健康教育 中的应用
过度工作和压力管理
总结词
过度工作和压力管理是时间管理中常见的问题，需要采取有效的应对措施来减 轻压力和疲劳。
详细描述
过度工作会导致身体和心理的疲劳，影响工作效率和生活质量。压力管理可以 帮助人们应对压力，减轻焦虑和抑郁等负面情绪。有效的压力管理技巧包括放 松训练、冥想、瑜伽等。
缺乏动力和自我激励
经验三
经验四
合理规划时间，减轻压 力
有效利用时间，提高效 率
保持时间管理弹性，适 应变化
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对身心健康的影响。
2. 培养学生制定计划、分配时间和监控时间的能力。
3. 帮助学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率和生活质量。
二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定个人时间管理计划三、教学方法1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法和技巧。
2. 案例分析法：分析成功的时间管理案例，让学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：让学生在小组内分享时间管理经验，互相学习。
4. 实践操作法：让学生制定个人时间管理计划，并进行实际操作。
四、教学过程1. 导入：讲解时间管理的重要性，引起学生对时间管理的关注。
2. 讲解时间管理的方法和技巧：介绍常见的时间管理方法，如四象限法、番茄工作法等，并讲解如何运用这些方法。
3. 分析成功的时间管理案例：分享一些成功的时间管理案例，让学生从中获得启示。
4. 小组讨论：让学生在小组内分享时间管理经验，互相学习。
5. 制定个人时间管理计划：指导学生制定个人时间管理计划，包括每天的学习、生活和休息时间安排。
五、课后作业2. 制定个人时间管理计划，并在下一节课上进行分享。
3. 结合个人时间管理计划，观察自己在一段时间内的变化，并进行反思。
六、教学评价1. 学生对时间管理重要性的认识程度。
2. 学生掌握时间管理方法和技巧的情况。
3. 学生制定并执行个人时间管理计划的效果。
七、教学资源1. 时间管理相关书籍和文章。
2. 时间管理案例材料。
3. 制定时间管理计划的模板和指导。
八、教学建议1. 针对不同学生的情况，可以适当调整教学内容和过程，以满足他们的个性化需求。
2. 在教学过程中，注重引导学生主动参与，提高他们的积极性和主动性。
3. 鼓励学生在课后进行实践，将所学的时间管理方法和技巧应用到实际生活中。
九、教学拓展1. 组织时间管理讲座或研讨会，邀请专家或成功人士分享他们的时间管理经验和心得。
高中心理健康教案高中生的时间管理
高中心理健康教案-高中生的时间管理一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活和心理健康的影响。
2. 培养学生的时间管理意识和能力，提高学习效率和生活质量。
二、教学内容1. 时间管理的基本概念和方法2. 高中生时间管理的现状和问题3. 提高时间管理能力的策略和技巧4. 实例分析：优秀时间管理案例分享5. 自我反思与改进：制定个人时间管理计划三、教学方法1. 讲授法：讲解时间管理的基本概念、方法、现状和问题。
2. 案例分析法：分析优秀时间管理案例，引导学生从中学习。
3. 小组讨论法：分组讨论提高时间管理能力的策略和技巧。
4. 自我反思法：让学生制定个人时间管理计划，并进行自我监督和调整。
四、教学准备1. 准备相关PPT课件，展示时间管理的基本概念、方法、现状和问题。
2. 搜集优秀时间管理案例，用于课堂分析。
3. 准备时间管理调查问卷，了解学生的时间管理现状。
4. 准备纸笔，供学生制定个人时间管理计划使用。
五、教学过程1. 导入：通过时间管理调查问卷，了解学生的时间管理现状，引出本节课的主题。
2. 讲解时间管理的基本概念和方法，让学生认识到时间管理的重要性。
3. 分析高中生时间管理的现状和问题，让学生了解自己在时间管理方面的不足。
4. 讲解提高时间管理能力的策略和技巧，引导学生学会合理安排时间。
5. 分析优秀时间管理案例，让学生从中学习并激发兴趣。
6. 组织学生进行小组讨论，分享彼此的时间管理方法和经验。
7. 让学生进行自我反思，制定个人时间管理计划。
8. 课堂小结，强调时间管理的重要性，鼓励学生积极实践。
9. 布置作业：让学生结合自己的时间管理计划，总结课堂收获和实践体会。
10. 课后跟进：定期了解学生的时间管理情况，提供必要的指导和帮助。
六、教学评估1. 评估内容：学生对时间管理的基本概念和方法的理解程度，以及他们制定的个人时间管理计划的合理性和可行性。
2. 评估方法：课堂参与度、小组讨论表现、个人时间管理计划的质量和执行情况。
高一心理健康第四课时间管理助你张弛有道课件(21)
3.完成事情的顺序不同。
时间管理策略
合理分配时间，按照重要程度排序
合理分配时间，按照重要程度排序
这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……
如何对待时间
小明25分钟跑操时间花费清单
★ 第三节课下课铃声响后，小明在座位上收拾上 节课的书本，整理老师布置的作业，用去1分钟。 ★走出教室去上厕所，然而此时的厕所已经 有很多人在排队了，用去5分钟。 ★走到下面排队去操场，用去2分钟。 ★跑四圈15分钟。 ★离上课还只有2分钟，匆忙的跑回教室赶去上 课，结果还是耽误了2分钟上课时间才平静下来认真听课。
做一做
让我们用一分钟的时间来做一些事情。
小结
时间是最公平、最无私的，它给予我们每个人的都是完全平等的。
1.供给无弹性：每天24小时，固定不变。 2.无法积蓄：无法让时间停止。 3.无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。
聪明者——利用时间 愚蠢者——等待时间 劳动者——积累时间 懒惰者——丧失时间 有志者——赢得时间 无志者——放弃时间 求知者——抓紧时间 闲聊者——消磨时间 勤奋者——珍惜时间 自满者——忽视时间 科学者——创造时间 糊涂者——糟蹋时间
整理衣柜
2
做数学作业选择题
《心理健康教案--时间管理》
《心理健康教案--时间管理》一、教学目标1.引导学生深刻领会时间管理对于个人成长、学业进步以及生活品质提升的至关重要性，使其能够从内心深处高度重视时间管理。
2.全面细致地向学生传授一系列行之有效的基本时间管理方法，包括但不限于计划制定、优先级排序、碎片时间利用以及拖延克服等方面。
3.切实有效地培养学生养成合理安排时间的强烈意识和熟练掌握运用时间管理方法的实际能力，促使其能够将时间管理理念和方法自然融入日常生活与学习之中。
二、教学重难点●重点：对各种时间管理方法的深入阐释、详细讲解以及实际应用的指导，确保学生能够准确理解并熟练掌握这些方法的核心要点和操作流程。
●难点：如何巧妙地引导学生将所学到的时间管理方法切实可行地运用到自身的实际生活情境中，真正转化为日常行为习惯，并且能够根据不同情况进行灵活调整和持续优化。
三、教学方法采用讲授法，通过条理清晰、逻辑严谨的讲解，让学生对时间管理的概念、重要性以及方法有全面系统的认识和理解；运用案例分析法，借助生动鲜活的实际案例，增强学生对时间管理的感性认识和实际体验，提高学习兴趣和参与度；采用小组讨论法，激发学生的思维碰撞和团队合作精神，促进对时间管理问题的深入探讨和交流；结合实践演练法，让学生在实际操作中亲身体验时间管理方法的应用过程和效果，增强实践能力和自信心。
四、教学过程1.导入（5 分钟）精心挑选并讲述一个由于时间管理不善而导致学习成绩下滑、人际关系紧张或者其他不良后果的小故事，生动形象地引出时间管理的重要话题。
在讲述过程中，引导学生积极思考故事中人物在时间管理方面存在的问题以及可能带来的影响，从而有效激发学生对时间管理的好奇心和探索欲望。
2.时间管理的重要性（10 分钟）详细阐述时间的独特特性，如不可逆转性、有限性和连续性等，让学生深刻认识到时间一旦流逝就无法挽回，必须珍惜和合理利用每一刻。
结合大量具体实例，如优秀学生的学习安排、成功人士的时间管理经验等，全面说明时间管理对个人在学习成绩提升、事业发展、兴趣培养以及身心健康等方面的深远影响和重要意义，使学生切实感受到时间管理与自身息息相关。
心理健康教学设计：时间管理教案设计
心理健康教学设计：时间管理教案设计一、教学目标1. 让学生了解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、工作和生活的影响。
2. 培养学生树立正确的时间观念，提高时间意识。
3. 引导学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率和生活质量。
4. 培养学生自我反思和调整时间管理策略的能力。
二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 如何制定合理的时间计划4. 时间管理案例分析5. 提高时间管理能力的实践操作三、教学过程1. 导入：通过一个有趣的时间管理故事，引发学生对时间管理的思考，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解时间管理的重要性，阐述合理安排时间对个人发展的意义。
3. 分享：分享一些时间管理的方法和技巧，如四象限法则、番茄工作法等。
4. 讨论：分组讨论如何制定合理的时间计划，让学生学会将时间分配给不同的任务和活动。
5. 案例分析：分析一些时间管理失败的案例，让学生从中吸取教训，避免类似问题的发生。
6. 实践操作：引导学生制定自己的时间计划，并进行实际操作，检验时间管理的效果。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理的认识和掌握程度。
2. 搜集学生制定的时间计划，评估其合理性和可行性。
3. 课后跟踪调查，了解学生在生活中运用时间管理的情况，检验教学效果。
五、教学资源1. 时间管理相关书籍和文章。
2. 时间管理方法和小工具，如番茄工作法计时器等。
3. 时间管理案例资料。
4. 教学PPT。
5. 课堂讨论表格。
六、教学活动1. 互动游戏：通过时间管理互动游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习时间管理的方法和技巧。
2. 小组讨论：分组进行讨论，让学生分享彼此在时间管理方面的经验和心得，互相学习，共同进步。
3. 角色扮演：设置一些时间管理的情境，让学生通过角色扮演，学会在不同场景下如何运用时间管理的方法和技巧。
七、教学策略1. 启发式教学：通过提问、案例分析等方式，激发学生的思考，培养他们的时间管理意识。
《心理健康教案--时间管理》
《心理健康教案--时间管理》一、教学目标1. 让学生认识到时间管理的重要性。
2. 帮助学生掌握时间管理的基本方法。
3. 培养学生合理安排时间的能力和习惯。
二、教学重难点1. 重点：时间管理方法的学习和运用。
2. 难点：如何引导学生将时间管理理念落实到日常学习生活中。
三、教学方法讲授法、案例分析法、小组讨论法、实践操作法。
四、教学过程1. 导入（5 分钟）通过讲述一个因时间管理不善而导致不良后果的小故事，比如小明总是拖延作业，结果到考试前才发现很多知识点没掌握好，引发学生对时间管理的思考，导入课题。
2. 认识时间的特性（10 分钟）- 讲解时间的有限性、不可逆转性等特性。
比如一天只有24 小时，过去了就无法再回来。
- 引导学生思考时间特性对生活的影响。
3. 时间管理的重要性（10 分钟）- 结合实际例子，阐述时间管理对学习成绩、个人发展等方面的意义。
例如小红合理安排时间，学习效率高，成绩优秀，还能有时间发展自己的兴趣爱好。
- 让学生分享自己在时间管理方面的体会。
4. 时间管理的方法（20 分钟）- 介绍制定计划、设定优先级、合理分配时间等方法。
- 案例分析：小李每天早上会列出一天的任务清单，把重要且紧急的任务放在首位，如完成作业和复习功课，然后再安排一些次要的事情，如看课外书。
他还会根据不同任务分配不同的时间，比如用一个小时做数学作业。
- 组织小组讨论，让学生交流自己的时间管理技巧。
5. 实践演练（15 分钟）- 让学生根据给定的任务和时间，现场制定一个时间管理计划。
比如周末要完成作业、复习、做家务、运动等。
- 分享并点评部分学生的计划。
6. 总结（5 分钟）强调时间管理对中学生的重要性，鼓励学生在日常生活中不断实践和改进时间管理能力。
五、教学延伸要求学生在课后一周内，记录自己每天的时间安排，并进行分析和反思，下节课分享。
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活和心理健康的影响。
2. 培养学生掌握时间管理的基本方法和技巧，提高学习效率。
二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定合理的学习计划4. 克服拖延症三、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法和技巧。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解时间管理的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧，培养学生合作学习的能力。
4. 实践操作法：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作，提高时间管理能力。
四、教学过程：1. 导入：通过问题引导，让学生思考时间管理的重要性。
2. 讲解：讲解时间管理的方法和技巧，如四象限法、番茄工作法等。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生深入理解时间管理的重要性。
4. 小组讨论：分组讨论时间管理的方法和技巧，培养学生合作学习的能力。
5. 实践操作：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作，提高时间管理能力。
五、课后作业：2. 制定个人的时间管理计划，并在下一节课上分享。
3. 观察自己在时间管理方面的变化，不断调整和改进。
教学评价：1. 课后收集学生的课后作业，评估他们对时间管理理解和掌握程度。
2. 在下一节课上，让学生分享自己的时间管理计划和实施情况，评估他们的实际操作能力。
3. 关注学生在课堂上的参与度和积极性，评估教学方法的有效性。
六、教学目标：1. 让学生掌握时间管理的实用技巧，提高学习效率。
3. 引导学生理解时间对个人成长的重要性，形成长远的时间观念。
七、教学内容：1. 时间管理实用技巧：如优先级排序、合理分配时间、避免拖延等。
2. 学习计划的制定与执行：如何制定切实可行的学习计划，并确保执行。
3. 自律与时间管理：培养自律意识，克服诱惑，坚持时间管理。
4. 长期时间管理：树立长远目标，合理规划时间，实现人生价值。
心理健康教学设计：时间管理教案设计
心理健康教学设计：时间管理教案设计第一章：引言1.1 教案目标：让学生了解时间管理的重要性。
培养学生意识到自己的时间使用情况。
引导学生掌握基本的时间管理技巧。
1.2 教学方法：讲授法：讲解时间管理的重要性和方法。
案例分析法：分析时间管理成功的案例，引导学生思考。
小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧。
1.3 教学内容：时间管理的重要性。
自己的时间使用情况分析。
时间管理的基本技巧。
第二章：时间管理的重要性2.1 教案目标：让学生认识到时间管理对学习和生活的重要性。
培养学生珍惜时间的意识。
2.2 教学方法：讲授法：讲解时间管理对学习和生活的重要性。
视频观看法：观看有关时间管理的视频，增强学生的感性认识。
2.3 教学内容：时间管理对学习的影响。
时间管理对生活的影响。
珍惜时间的意义。
第三章：时间管理的基本技巧3.1 教案目标：让学生掌握制定计划的方法。
培养学生分配时间的技巧。
3.2 教学方法：讲授法：讲解制定计划的方法和分配时间的技巧。
实践操作法：学生分组进行时间管理的实践操作。
3.3 教学内容：如何制定计划。
如何分配时间。
如何优先处理重要任务。
第四章：案例分析与讨论4.1 教案目标：让学生通过案例分析，理解时间管理的方法和技巧。
培养学生运用时间管理技巧解决问题的能力。
4.2 教学方法：案例分析法：分析时间管理成功的案例，引导学生思考。
小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧。
4.3 教学内容：时间管理成功案例分享。
学生分组讨论时间管理的方法和技巧。
第五章：总结与反思5.1 教案目标：让学生回顾所学内容，巩固知识点。
培养学生自觉运用时间管理技巧的习惯。
5.2 教学方法：讲授法：总结时间管理的重要性和方法。
反思讨论法：学生反思自己在时间管理方面的不足，提出改进措施。
5.3 教学内容：时间管理的重要性和方法回顾。
学生反思自己在时间管理方面的不足，提出改进措施。
第六章：了解自己的时间使用情况6.1 教案目标：让学生通过记录自己的时间使用情况，了解自己的时间管理习惯。
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标：1. 让学生了解时间管理的重要性，认识到高中心理健康与时间管理之间的关系。
2. 培养学生制定计划、合理安排时间的能力。
3. 帮助学生克服拖延现象，提高学习效率。
二、教学内容：1. 时间管理的基本概念及其重要性。
2. 高中心理健康与时间管理的关系。
3. 制定时间管理计划的技巧。
4. 克服拖延的方法。
5. 学习与生活的平衡策略。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的基本概念、重要性以及相关技巧。
2. 案例分析法：分析拖延现象及其影响，分享成功的时间管理案例。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理计划制定及实施过程中遇到的问题，共同寻找解决方案。
4. 经验分享法：邀请学生分享自己在时间管理方面的经验和感悟。
四、教学过程：1. 导入：引导学生思考时间管理的重要性，提出本节课的教学目标。
2. 讲解时间管理的基本概念及其重要性。
3. 分析高中心理健康与时间管理的关系。
4. 讲解制定时间管理计划的技巧，引导学生分组讨论并制定个人计划。
5. 分析拖延现象及其影响，分享克服拖延的方法。
6. 讨论学习与生活的平衡策略，引导学生制定平衡计划。
五、课后作业：1. 结合本节课所学，完善自己的时间管理计划。
2. 观察自己在一周内的时间管理情况，记录并及时调整。
4. 向身边的朋友或家人分享时间管理的重要性，尝试帮助他们改进时间管理能力。
六、教学评估：1. 通过课后作业收集学生的学习效果，观察他们在实际生活中对时间管理的应用和改进。
2. 通过课堂表现、小组讨论和课后感悟文章，评估学生对时间管理概念的理解和运用能力。
3. 期末进行一次时间管理知识的测试，以评估学生对整个单元知识点的掌握情况。
七、教学资源：1. 教材：《高中心理健康教育》、《时间管理技巧》等。
2. 课件：制作精美的PPT，用于辅助讲解和展示案例。
3. 案例材料：收集一些关于时间管理成功或失败的真实案例，用于分析和讨论。
4. 时间管理工具：如时间管理表格、日程表等，供学生在课堂上实践使用。
时间管理心理健康教育教案通用
时间管理心理健康教育教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节“时间管理”，主要内容包括：认识时间的重要性，时间管理的方法与技巧，以及如何制定合理的时间规划。
二、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到合理安排时间对学习和生活的影响。
2. 掌握时间管理的方法与技巧，提高时间利用效率。
三、教学难点与重点教学难点：时间管理的方法与技巧的应用。
教学重点：认识时间的重要性，学会制定合理的时间规划。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔、教学挂图。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组时间管理成功的案例，引发学生对时间管理的思考，激发学习兴趣。
2. 讲解：（1）时间的重要性利用PPT展示时间的重要性，让学生认识到时间是一去不复返的，要珍惜时间。
（2）时间管理的方法与技巧介绍四象限法则、番茄工作法等时间管理方法，讲解如何设定优先级，提高时间利用效率。
（3）制定合理的时间规划3. 实践：分组讨论，让学生结合自己的学习生活，分享时间管理的经验与心得。
4. 例题讲解：选取一道时间管理的例题，讲解解题思路，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习：设计时间管理的练习题，让学生当堂完成，巩固所学知识。
六、板书设计1. 时间的重要性2. 时间管理方法与技巧2.1 四象限法则2.2 番茄工作法2.3 设定优先级3. 制定时间规划七、作业设计1. 作业题目：根据本节课所学内容，制定一份属于自己的时间规划。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在课堂上的表现，了解他们对时间管理知识点的掌握情况，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读有关时间管理的书籍，了解更多时间管理的方法与技巧，提高自身时间管理能力。
重点和难点解析1. 时间管理方法与技巧的应用2. 制定合理的时间规划3. 实践环节的讨论与分享4. 例题讲解与随堂练习的设计一、时间管理方法与技巧的应用1. 四象限法则：将任务按照重要性和紧急性分为四个象限，优先处理重要且紧急的任务，合理安排其他任务。
中学心理健康班会课教案：时间管理从现在做起
中学心理健康班会课教案：时间管理从现在做起时间管理从现在做起一、教学目标1.了解时间管理的概念及其重要性；2.掌握时间管理的原则；3.学会制定时间计划和优化时间利用策略；4.培养学生的时间感；5.提高学生的时间管理能力及解决问题的能力。
二、教学重点难点1.时间管理的重要性；2.制定时间计划和优化时间利用策略；3.提高学生的时间管理和解决问题的能力。
三、教学方法1.授课；2.组织学生讨论；3.分组进行小结；4.组织学生进行互动讨论。
四、教学内容1.时间管理概念及其重要性时间是一种不可再生的资源，因此时间管理是一种非常重要的技能。
如果你能有效地管理时间，你就能更高效地完成工作，减轻压力，提高生活质量。
相反，如果你不能有效地理时间，你就会感到紧张和压力，失去目标和方向，浪费时间和精力，最终导致失败和失落。
2.时间管理的原则时间管理的原则包括：（1）设置目标和优先级制定明确的目标和优先级，将时间和精力集中在最重要的任务上。
遵循这个原则，你会更高效地完成工作并取得成功。
（2）制定计划制定清晰的计划，包括具体的时间表，可以帮助你更好地掌握时间并优化利用时间。
（3）遵循时间表一旦制定了时间表，就要坚定地遵循时间表。
这样，你就可以养成良好的时间习惯，并更容易相信自己。
（4）做好时间分配合理分配时间，避免将大量时间全部用于工作，而不留给自己休息和娱乐的时间。
（5）保持专注尝试保持专注，在做任何事情之前，要保持清醒的头脑。
这样，你就能更轻松、更快速地完成任务。
（6）创造浪漫可以通过享受你喜欢的浪漫活动来缓解压力。
3.制定时间计划和优化时间利用策略在制定时间计划和优化时间利用策略时，需要考虑以下几个因素：（1）制定长期目标你需要制定长期目标。
这些目标可以是你在工作、学习和生活中想要达到的目标。
将这些目标明确列出，以便制定实际的时间计划。
（2）划分时间将每天的时间划分为不同的时间段，并安排不同的任务。
（3）为紧急情况留出足够的时间在制定时间表时，要留出足够的时间应对突发情况或不可预测情况。
心理健康教育活动课— 如何发展时间管理技巧教案
心理健康教育活动课—如何发展时间管理技巧教案引言时间管理是一项重要的生活技能，对于个人的研究和工作效率至关重要。
本教案旨在帮助学生发展时间管理技巧，提高他们的自我组织能力和目标实现能力。
教学目标- 了解时间管理的重要性和价值- 研究常用的时间管理技巧和工具- 培养自我组织能力和目标达成能力教学内容1. 时间管理的概念和重要性- 简要介绍时间管理的定义和意义- 讨论时间管理对于个人研究和工作的影响2. 时间管理技巧和工具- 制定优先事项清单：帮助学生确定重要和紧急的任务，并排列出优先顺序- 设定明确的目标：教导学生如何设定具体、可衡量和有时限的目标- 分解任务：教授学生如何将大任务分解为小任务，以便更好地管理时间和提高效率- 时间日志：鼓励学生记录自己的时间使用情况，以便分析并找到改进的空间- 技术工具：介绍常用的时间管理应用和软件，帮助学生更好地管理时间3. 练时间管理技巧- 在课堂上进行实践活动，让学生尝试制定优先事项清单和设定明确的目标- 鼓励学生用时间日志记录一周的时间使用情况，并讨论他们的观察和体会- 提供案例分析和小组讨论，帮助学生分析和解决时间管理中的问题4. 总结与反思- 回顾本次课程的主要内容和研究成果- 鼓励学生分享他们在时间管理方面的改进和实践经验教学评估- 课堂参与度：观察学生在课堂中的积极参与程度- 练作业：要求学生制定个人的优先事项清单和设定明确的目标- 时间日志和反思报告：学生记录一周的时间使用情况，并撰写反思报告，分享他们的观察和改进经验参考资源注意：本教案仅供参考，请根据学生实际情况和教学环境适当调整和优化教学内容。
高中一年级心理课程学习方法与时间管理
高中一年级心理课程学习方法与时间管理学生在高中一年级时，通常会开始接触心理课程。
这门课程旨在帮助学生们了解自己的情绪、认识自己的思维方式，并掌握一些应对压力和情绪管理的技巧。
通过学习心理课程，学生可以更好地发展自己的心理素质和解决问题的能力。
然而，学习心理课程不仅需要一定的学习方法，还需要良好的时间管理。
本文将介绍高中一年级学生学习心理课程的方法与时间管理技巧。
一、灵活选用学习方法学习心理课程时，我们应该采用灵活的学习方法，因为心理学是一门触及内心世界的学科。
以下是几种常见的学习方法：1. 多角度学习：心理学包含多个方面，如社会心理学、发展心理学、认知心理学等。
建议我们从不同的角度，比如从历史背景、理论基础、实践应用等方面，来学习心理学的相关知识，以便更全面地理解和应用。
2. 主动参与讨论：心理课程中会有很多案例分析和讨论。
我们应该积极参与课堂上的讨论，与同学们一起分享观点和想法，通过充分的交流，加深对心理学概念和理论的理解。
3. 多用实例：心理学是一个实践性很强的学科，理论知识需要通过实例进行验证和应用。
我们可以通过举例子的方式来理解心理学中的概念，增强记忆和应用能力。
二、合理安排时间，提高效率除了学习方法外，高中一年级的学生还需要合理安排时间，以提高学习效率和管理心理课程。
以下是一些实用的时间管理技巧：1. 制定学习计划：首先，我们应该依据学校的课程表，制定一个合理的学习计划。
将心理课程的学习时间安排在最佳的时间段，以减少学习的干扰和分散注意力。
2. 分解任务：将心理课程的学习任务分解成具体的小任务，以便更好地管理和完成。
例如，制定每天的学习目标和计划，将大的课程内容分解成每天或每周需要完成的小任务，以更好地掌握学习进度。
3. 合理安排休息时间：学习心理课程需要一定的思考和理解。
适当的休息时间可以帮助我们保持注意力和专注力，提高学习效果。
根据个人情况，每隔一段时间就休息一下，可以进行简单的放松活动，如散步或听音乐等。
高中心理健康教案高中生的时间管理
高中心理健康教案-高中生的时间管理一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活和心理健康的影响。
2. 培养学生树立正确的时间观念，提高时间利用率。
3. 引导学生学会时间规划方法，提高学习效率和生活质量。
4. 增强学生自我管理能力，培养自律精神。
二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 常见的时间管理方法3. 制定个人时间管理计划4. 克服时间管理的障碍5. 实践与应用三、教学方法1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法及注意事项。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中汲取经验。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理计划，分享心得体会。
4. 实践操作法：让学生制定个人时间管理计划，并进行跟踪指导。
四、教学准备1. 教材：高中心理健康教育教材。
2. 课件：时间管理的相关图片、案例等。
3. 纸张：用于学生制定时间管理计划。
4. 计时器：用于时间管理实践环节。
五、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考时间管理的重要性。
2. 讲解：介绍时间管理的方法，如四象限法、番茄工作法等。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生从中了解时间管理的好处。
4. 小组讨论：分组讨论时间管理计划，分享心得体会。
5. 实践操作：让学生制定个人时间管理计划，并进行跟踪指导。
6. 总结：总结本节课的重点内容，强调时间管理的重要性。
7. 课后作业：让学生践行时间管理计划，下周课上分享成果。
六、教学评估1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问和互动情况，评估他们对时间管理的理解和兴趣。
2. 学生作业完成情况：检查学生制定的时间管理计划和实际执行情况，评估他们的实践能力。
3. 学生心得分享：听取学生在课后分享的时间管理经验和感悟，了解他们对时间管理的认识和改进。
七、教学反思1. 反思教学内容：检查教学内容是否符合学生的实际需求，是否有针对性。
2. 反思教学方法：思考教学方法是否适合学生，是否有助于提高他们的学习兴趣和实践能力。
时间管理+课件-2023-2024学年高一下学期心理健康教育
战胜拖延
统筹时间
分享与作业：
根据我们刚才学习的时间管理的方法，哪些让你印象深 刻呢？ 课后完成家庭作业，对自己的流水账中的时间安排不合 理之处提出改进方案
本节课我们学习了时间管理的内容，通过时间流 水账的活动， 我们复刻了自己日常的时间安排， 精 细的分析了我们时间安排上的不合理之处，也学习 了几种便于我们进行时间管理的具体方法。时间管 理是一个技能更是一种习惯，希望同学能借助这节 课时常反思自己的时间安排，提高自主管理意识。
财富，是人生最大的资本。
时间的特点：
朱自清的视角？ 小明流水账视角？
制作我的时间流水账
活动要求：参照小明的时间流水账，请同学们尝试把 自己的一天记录下来，给自己做一个时间流水账 活动时间：5分钟，独自书写完成 分享环节：分享你的时间流水账，并找找闪光点与不 合理之处
时间四象限
利用碎片 时间
学会say no
时间管理
不少同学在交流中表示进入高中以来自己的学习生活呈现 “茫” “盲”“忙”状态，有时感觉自己无所事事，有时 又忙到手脚并用却依然焦头烂额。当你也感觉到你的生活 出现这样的状态时， 那可能是你的时间排出了些问题。
一起来学习怎么去管理自己的时间吧
时间到底是什Байду номын сангаас呢？
○ 时间对于不同的人有不同的意义。 ○ 对于活着的人来说，时间是生命； ○ 对于商人来说，时间是金钱； ○ 对于做学问的人来说，时间是资源 ○ 对于无聊的人来说，时间是债务。 ○ 对于绝大多数的人来说，时间就是
心理课教案时间管理
心理课教案: 时间管理一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够： 1. 了解时间管理的重要性； 2. 掌握常见的时间管理技巧； 3. 认识和改变自己的时间管理习惯。
二、教学内容1.什么是时间管理？–概念解释：时间管理是指合理规划、有效利用时间的能力。
–时间管理的重要性：时间是有限而宝贵的资源，合理管理时间可以提高工作效率，减少压力，提高生活质量。
2.常见的时间管理技巧–制定明确的目标：将大目标分解为小目标，设定具体的时间表。
–制定优先级：将任务按照重要程度和紧急程度排序，先做重要紧急的任务。
–制定计划：使用时间表、待办事项列表等工具，规划每天的工作安排。
–避免拖延：培养主动积极的工作态度，克服拖延心理。
–分配时间块：将工作时间划分为若干时间块，集中精力完成特定任务。
–学会说“不”：合理拒绝他人的请求，避免被他人占用过多时间。
–高效处理邮件和社交媒体：设定特定时间段处理邮件和社交媒体，避免分散注意力。
–寻找时间的碎片：充分利用每天的碎片时间，如坐车时间、排队时间等。
3.认识和改变自己的时间管理习惯–评估自己的时间管理习惯：分析自己目前的时间管理习惯，找出问题和不足之处。
–设定改变目标：明确想要改变的时间管理方面的目标，并制定具体的行动计划。
–培养良好的时间管理习惯：•养成制定计划的习惯：每天规划要完成的任务和时间安排。
•培养专注力：避免即时通讯工具和社交媒体的干扰。
•养成高效学习和工作的习惯：合理安排学习和工作时间，掌握学习和工作技巧。
•培养良好的休息习惯：合理安排休息时间，保持身心健康。
三、教学步骤1.导入（5分钟）–引入时间管理的重要性，以及将时间管理与心理健康的关系。
2.知识讲解（15分钟）–详细解释时间管理的概念和重要性。
–介绍常见的时间管理技巧，给出实例和案例以加深学生的理解。
3.小组讨论（20分钟）–将学生分成小组，让他们讨论自己的时间管理习惯、问题和困惑。
–每个小组选出一位代表就各自的讨论结果向全班汇报。
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超越时间
教学时量 45 分钟
教具
多媒体课件
教学对象 高一 2 班
课型
新授课
教学方法 讲授法 活动法 案例法 故事法 直观演示法
教学目标
知识目标：促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值 能力目标：培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能
帮助学生学会运用四象限来管理时间
重 点：事件优先级的排序及目标的确定 重点难点
好，我们现场调查一下，来，参加了社团的同学举下手，在年 级、社团、班上当了干部的同学举下手。 我的问题是—如果你是小 C,你会怎么做？为什么？ 生：…… 师：好，从大家的回答中老师发现同学们下意识的把事情进 行了分类，小 C 跟大家一样聪明， 我们一起来看看他是怎么做的。 把事情按紧急性和重要性分成了四类，也就是老师要给大家超越
案例分析（ 20 分钟） 师：昨天有同学跟杨老师抱怨说，有时候老师不留什么作业， 由自己
安排的时间挺多的， 有时候一个晚上又要完成很多科的作业， 事 情喜欢扎堆着来，做都做不完，大家有过这样的体会吗？ 生：…… 师：接下来我们一起来看一个案例，案例中的小 C 也要面对同样的 事情，小 C 呀，跟大家一样，也是高一的学生，身兼数职，是 班上的班长又是校学生会的干部还是心理学社的骨干，平时总 是需要面对许多的学习与工作任务， 那是一个周五的早晨， 小 C 刚走进校门，碰到邻班的好朋友小 D，小 D 对小 C 说：“小 C， 中午 12 ：30 ，我们一起去打球吧。”小 C 想着中午正好没事， 很高兴地就答应了， 可走进班级之后又看到教室黑板上写着 “今 天中午 12 ：40 —13 ：50 学校进行英语朗诵比赛。”他这才想 起 自己是班里推荐的参赛选手。 刚坐到位子上， 心理学社的社长跑
钟，那许许多多个一分钟就能干出很多伟大的事情。好，那现在 请同学们跟老师一起来干一件很伟大的事，拿出自己的心理本和
笔，把今天下午放学到晚上睡觉自己要做和想做的事情都写下来。 老师给大家几分钟时间，这个是老师写的计划。杨老师跟大家一 样，也会有想做但是可能因为某些原因不能去做的事情，所以也 要好好计划时间，来处理好毕业论文，实习，找工作等事情的关 系！（方案一： 够时间就请一位走读生和一位寄宿生来分享自己的 计划。方案二：时间不够的话就说：好，大家写好之后同桌相互 监督，看计划完成得怎样，我们下次课再一起来分享） 总结
难 点：运用四象限来管理时间，进行自我调试
教学过程 师：大家好，在接下来的两次 45 分钟里，我希望跟大家一起营造一
个良好的课堂氛围。细心地同学应该发现今天我们教室后面来了 很多听课的老师，首先让我们以热烈的掌声欢迎老师们的到来！ 大家有没有信心把我们最好的精神面貌展现出来？ 生：有！ 聆听导入（ 5 分钟） 师：课堂开始呢，杨老师想给同学们一些图片和声音。大家用心看， 用心听，认真体会你在这其中感受到了什么共同的东西。 （新年激
进来对他说，今天中午 13 ：15 我们心理学社成员碰个头，商量 一下下周一团体游戏的事，你可是负责人啊。小 C 想着这么多 事 一个头两个大了，这时广播响起： “今天中午 13 ：10 召开全年 级班长会议，商量演讲比赛的事。“小 C 一听，顿时觉得，今 天 怎么这么多事情都凑到一起了啊。 大家记得小 C 要做哪些事吗？ PPT 展示：今天中午要做的事情： 1 ）12 ：30 打球。 2 ）12 ：40 学校朗诵比赛，班级推荐选手。 3 ）13 ：10 班长开会，关于演讲比赛的事。 4 ）13 ：15 心理社商量团体心理游戏的事。 我的问题是：如果你是小 C,你会怎么做？为什么？ 生：…… 师：嗯，从大家的回答中老师发现同学们下意识的把事情分类， 小 C 跟大家一样聪明，我们一起来看看他是怎么做的。
时间的第一件法宝： 四象限法， 按照事情的轻重缓急来分类处理。 同学们认为每一类事情应该分别对应小 C 要做的哪件事？那么小 C 要做的事情有、、、、、、哈佛大学一堂时间管理课上也谈论到了这 个话题，我们一起来看看在那堂课上发生了什么。 （播放视频《鹅 卵石的故事》） 视频总结：告诉我们，如果不是先放大石块，那就再也不能把它放到瓶 子里了。那么什么是你生命中的大石头呢？当杨老师看完这个故事 的时候， 就试着问自己， 我今生的大石头是什么？比如高考、 梦想、 信念，比如跟家人在一起的美好时光，比如今天，杨老师人生中的 第一堂课， 比如你们， 杨老师的第一批学生， 比如找到第一份工作， 比如结婚生孩子等等、 、、、、那同学们，你们人生中的大石头是什么 呢？有同学愿意跟老师和其他同学分享的吗？
我的故事讲完了，同学们你们懂了吗？是的，一分钟可以做 很多事。在班杰明的故事里一分钟他可以做那么的多事，那同学 们，想想在我们的学习和生活中，我们一分钟又能做哪些事呢？
总结：一分钟能做多少事情 ?很感谢同学们给了老师这么多答案，一分 钟我们还可以用来微笑，对他人、对自己、对生活；可以紧握住 他人的手， 赢得一个新朋友； 可以感受肩负的责任、 等待的焦虑， 失望的无奈，胜利的快乐、 、、尽管如此，一分钟做的事情还是很 有限的，无论我们抓得多么紧，它还是很快就会过去。但是我们 的生命就是由无数个一分钟组成，如果我们能用好每一分钟，那 许许多多个一分钟就能干出很多伟大的事情。
时间是永远不会等人的， 在我们一起呐喊着超越它的时候， 它依 然在不紧不慢的走着， 转眼，我们今天的课又要接近尾声了。 大家有 收获吗？不管怎样， 杨老师真心的希望我们的同学们宁可因为梦想而 忙碌，不要因为忙 Nhomakorabea而失去梦想。
我们今天的课就到这里，谢谢大家！下课！
生吗？她的名字叫什么？你是追求完美的人吗？）通过这个小游 戏我们可以看到，其实我们对时间的把握并没有我们想象中的准 确。大家觉得一分钟重要吗？重要？不重要？老师给大家讲一个 故事吧：（第三张幻灯片，呈现富兰克林的图像）认识吗？对，他 就是著名教育家班杰明，他曾经接到一个年轻人的求教电话，并 与那个向往成功、渴望指点的年轻人约好了见面的时间和地点。 等年轻人如约而至时，班杰明的房门大敞着，眼前的景象令年轻 人颇感意外——班杰明的房间里狼藉一片。没等年轻人开口，班 杰明就招呼道：“你看我这房间， 太不整洁了， 请你在门外等候一 分钟，我收拾一下， 你再进来吧。”他一边说着， 一边轻轻地关上 了房门。不到一分钟的时间，班杰明就打开了房门，热情地把年 轻人让进客厅。这时，年轻人的眼前展现出另一番景象，大家知 道发生了什么吗？——房间内的一切已变得井然有序， 还有两杯 刚刚倒好的红酒。可是，还没等年轻人把满腹的有关人生和事业 的疑难问题向班杰明提出来， 班杰明就非常客气地说道： “你可以 走了。”年轻人愣住了，非常遗憾地说： “可是，我……我还没向 您请教呢……”“这些……难道还不够吗 ?”班杰明微笑着说：“你 进来又有一分钟了。 ”“一分钟……一分钟……”年轻人若有所思 地说，“我懂了。”
动人心的钟声、溶洞中清脆的滴水声、古寺悠远的钟声、钟表滴 答的行走声、、、、、、）？哪位同学说说你感受到了什么？ 生：时间 师：是的，这些声音传递给我们的就是时间，它和我们每一个人都密 切相关，今天杨老师要跟大家分享到的就是一个关于时间的主题。 大家中午休息得好吗？上课之前有同学告诉我，进入高中之后， 作业增多了，时间少了很多，总是匆匆的流逝，就像朱自清先生 在《匆匆》一文中写道：“聪明的，你告诉我，我们的日子怎么一 去不复返呢？是有人偷走他们罢，又藏在何处呢？是他们自己逃 走了罢，现在又到了哪里呢？”看来，时间一点都不眷顾我们， 让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今天啊，我们一起来尝 试怎样把“时间”打败，我们要——“超越”时间。 （第二张幻灯片，呈现课题“超越时间”） 板书 超越时间 体验一分钟（ 10 分钟） 师：要超越时间就需要我们正确的认识和对待时间。要怎样才能正确 认识和对待时间呢，在共同探讨这个问题之前呢，大家也上了一 天的课了，我们一起来做个游戏，放松下。请一位同学上来，有 志愿者吗？游戏的名字叫估算时间，规则是参加游戏的同学闭上 眼睛，在我喊开始的时候开始估算时间。在你觉得一分钟到了的 时候睁开眼睛。那我们其他同学要做的的事呢，就是问各种问题 来干扰他，分散他的注意力，好不好？好，开始！ （你有欣赏的女
有的人已经找到了自己生命中的大石头， 正幸福地把它放进自 己人生的瓶子，有的人还在找寻属于自己的大石头，不过这些都没 有关系，老师想告诉大家的是我们无法使时光倒流，也不能使时间 缓慢，但我们却可以控制它的流向。如果愿意的话，每天哪怕是花 百分之一的时间，也要做做那些重要却不紧急的事情，放好我们人 生中的每一块大石头。 写计划，分享 师：在分享一分钟能做什么的时候，我们说到如果我们能用好每一分