中高考学生考前心理辅导的实施

重点、 不偏 科 、 文 理交叉 等复 习策 略辅导 。时 间管理
方 法辅导 。复 习规 划与 策 略 辅 导包 括 两方 面 ， 一 是
认 知辅 导 。考试焦 虑 中的认 知成分 在大量 的研 究 中都发现其 与 考试成 绩 的下降 有关 。它不 仅导致 学 习分心 、 自信下 降 、 情 绪焦 躁 ， 更 会 占用 脑 能量 ， 干
总 体规划 与具体计 划 的制 定 ， 二 是 明确 阶 段 复 习侧
生心 态调查 ， 我们 认 为考 前 心 理 辅 导 内容 从 横 向维
度上来 看 ， 主要包 括 心 态辅 导 、 复 习方 法 辅导 、 生 理 适应 辅导 三大方 面 ； 从 纵 向维 度 上看 ， 包 括考 中应对
面， 一 是 自信与坚 持对 中高考 成功 的重要性 ， 二 是增
强 自信与 坚持 的方 法 。
一
、
考前 心理 辅导 的主 要 内容
只有建 构系 统化 、 结构化 的辅 导 内容 ， 才 能准确 把 脉考 生心 态 ， 实 施 高 效 针对 性 的辅 导 。综合 已有 研究 ， 结合 多年考前 心 理辅导 实践 探索 ， 基于 大量考
生成绩 起伏 不定或 一直 下滑 ， 当考试 越来越 近 时 ， 信 心与 坚持 越重要 。自信 与坚持 性辅 导主要有 两个 层
地运 用放 松训练技 术静 心安 心 ， 专 注当下 。
自信 与坚持性 辅导 。 自信 与坚 持性是每 一位 考 生都需 具备 的个性 品质 。研究 表 明低 自我效 能感 的 学生具 有 较高 的考试 焦 虑 （ Ｎｉ ｇ ｅ ｒ ｉ ａ ， ２ ０ １ ０ ） 。具 有 较 高学业 自我效能感 的学 生 往往 会 得 到更 好 的成 绩 ，
为主 的认 知 因素 ， 主要 表 现 为对 考 试 过程 及 考 试 失 败 的过 分担 忧 ； 二是伴 随学习、 考 试 过 程 的 消极 认
知 。认 知辅 导首先 是使学 生认识 到担 忧与 消极认 知 对学 习与 考试 的影 响 ； 其次 ， 找 到 头 脑 中 不合 理 认 知， 运 用 ＡＢ Ｃ理论 进行 辨析 ， 形 成积 极思维 方式 ； 第
李玉 荣
（ 大 连教 育 学 院 心 理健 康 服 务 中心 ，辽 宁 大 连 １ １ ６ ０ ２ １ ）
摘 要： 基 于 中高 考 学 生考 前 心理 辅 导 的 研 究 与 实践 工 作 ， 依据 中 高 考 学 生 考 前 心 理 辅 导 内 容 的 构 成 要 素 ， 分 析 了考 前 心 理
因 为他们 把失败看 作是 一种 挑战而 不是威胁 。 自我 效 能感较 高 的学 生也 会 表 现 出 更强 的坚 持 性 ， 当学
态的 心理变化 ， 缺 乏针对 性 ， 等等 。笔者 基于多 年考
前心 理辅导 的研究 与实 践 ， 就 考前 辅导 的 内容 、 手段
以及具 体操作 提 出 以下 几个 方面 。
习技 巧是 多数高水 平考 试 中焦虑 学生学 习成 绩பைடு நூலகம்不能
提 高的 主 要 原 因 之 一 （ Ｐ ａ ｕ ｌ ｍａ ｎ 、 Ｋｅ ｎ ｎ ｅ ｌ ｌ ｙ ， １ ９ ８ ４ ） 。 帮 助学生 在有 限的备 考 时 间 里 ， 合 理安 排 各学 科 复 习， 复 习方 法辅 导必 不 可 少 。其 内容 主要 有认 知 策 略 辅导 、 复 习规划 与策 略辅 导 、 时间管理辅 导 。认知
心 的心态对 学 习效率 与考 试 发 挥 的重 要 影 响 ； 全 面 正确 看待焦 虑 ， 不 夸大 、 不放 大 、 不惧怕 ； 掌握 情绪调
整方 法 。
策 略辅导 主要是 知 识学 习与 记 忆 的复 述策 略 、 精 加
工 策略 、 组 织策 略辅导 ， 以及 各学科 具体 知识学 习的
辅 导 多 元 手段 的应 用 ， 并 提 出 了 辅 导 实践 中应 注 意 的 事 项 ， 以提 升 辅 导质 量 。
关键词： 中高 考 Ｉ考 前 心理 辅 导 ； 实 施
中 图分 类号 ： Ｇ４ ４ ８ 文 献标 识 码 ： Ａ 文章编号： １ ０ ０ ８ — ３ ８ ８ Ｘ（ ２ Ｏ １ ５ ） ｏ ２ — ０ ０ ５ １ — ０ ４
现与影 响 因素 ， 缺 乏 全 面性 ； 手段 单 一 ， 多 以理论 讲
解为 主 ， 缺乏 趣 味性与 实操性 ； 重 技术方 法学 习轻态 度 价值 观引领 ， 缺乏 深 刻性 ； 以静 态辅导 对待学 生动
三， 针 对控 制不住 的 “ 患 得 患失 、 胡思 乱想 ” ， 有 意 识
复 习方法辅 导 。科 学 复 习提 高学 习效 率 ， 是 考
试成 功 的根本 。研究表 明缺 乏应试 策 略和相应 的学
辅导 和考前 高效 复 习的学 习状态 辅导 。主要 构成要 素有 以下几 方 面 。 情 绪辅 导 。情 绪性 是考试 焦 虑 的主要成分 之一
（ Ｌ ｉ ｅ ｂ ｅ ｒ ｔ ， １ ９ ６ ７ ） 。情 绪 影 响 认 知 功 能 ， 影 响 学 习 行 为 。情绪辅 导要 点有 ： 认 识 情 绪 或 者说 以情 绪 为核
考 前心理 辅导是 学 校心理 健康教 育 的重要 内容 之 一 。每年 中高考前 ， 学 校都会 针对 考生 心态 ， 开展 心理辅 导活动 。辅 导 的系统性 、 针对 性 ， 决 定 了考 前
心理辅 导 的时效性 。现 阶段考 前 心理辅 导实践存 在 着 诸 多问题 ： 内容单 一 ， 多集 中于 考试焦 虑 的症状 表
第３ １卷 第 ２期
２ Ｏ １ ５年 ６月
大
连
教
育
学
院
学 报
Ｖｏ１ ． ３１． Ｎｏ． ２
Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ １ ｏ ｆ Ｄａ ｌ ｉ ａ ｎ Ｅｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ Ｕｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ
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