春天给孩子蹿个儿加把劲
立春文案鼓励孩子
立春文案鼓励孩子1.春天来临，万物生长，要像春天一样充满活力，做一个快乐的孩子。
2.立春时节，万物复苏，让我们也拿出新的动力，去拥抱美好的未来。
3.立春之际，要学会坚强勇敢，勇敢面对挑战，积极迎接新的希望。
4.孩子，春风送暖，让我们一起放飞希望，追求属于自己的梦想吧！5.新的一年，我们要做一个自信勇敢的孩子，积极向上，勇往直前。
6.立春时节，阳光明媚，从现在开始，让我们一起为自己的梦想努力奋斗吧！7.立春愿你拥有满腔热情，拥有勇气去追寻，拥有力量去坚持。
8.春风拂面，万物复苏，希望在这个立春之日陪伴着你一直走下去。
9.立春之际，要勇敢做自己，敢于展现真实的自我，追求内心的喜悦。
10.立春快乐！愿你永远怀揣着童真和梦想，勇往直前，笑靥如花。
11.立春之际，让我们积极向上，勇敢面对一切困难，迎接新的挑战。
12.春天是生机勃勃的季节，愿你在这个春天里焕发出勃勃的朝气。
13.立春时节，让我们充满自信和勇气，去为梦想努力奋斗，去迎接新的希望。
14.春风拂面，阳光明媚，愿你迎着春风，走出自己的精彩。
15.春天来临，愿你充满希望，充满信心，一直走向自己梦想的彼岸。
16.立春之际，要学会感恩，感恩身边的亲人和朋友，感恩生命中的每一个美好瞬间。
17.立春愿你心如阳光明媚，笑如桃花盛开，生活充满温暖与幸福。
18.春天来了，愿你如春花般绚烂，如春风般轻盈，做一个快乐的孩子。
19.立春时节，愿你积极向上，拥有勇气坚持，披荆斩棘，追求自己的梦想。
20.春天里，撒播一颗美丽的种子，绚烂的风景会因你而绚烂。
21.立春到了，春风送暖，鼓励孩子们勇敢迎接新的挑战。
22.立春阳春满园，愿孩子们心如春花，洒脱自信。
23.春回大地，鼓励孩子们充满希望和力量。
24.立春之际，勉励孩子们努力学习，向着梦想前进。
25.春风送暖，愿孩子们在新的学期里茁壮成长。
26.立春阳春初长，鼓励孩子们乐观向上。
27.立春到来，孩子们以积极的心态面对挑战，未来可期。
把握春天生长期,做到这些让孩子身高再蹿一蹿!
春天是万物生长的季节，也是孩子长个子的黄金期。
科学研究证明，每年3~5月是孩子的加速生长期，身高增长速度明显高于其它季节。
世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
家长一定要抓住这个机会，用下面五个技巧让孩子的身高再蹿一截。
1、让孩子一觉睡到天亮促进孩子长高的生长激素，绝大部分是在晚上分泌，尤其晚上11点是全天分泌最高峰时期。
因此想要孩子长高，必须保证孩子的睡眠。
最好能在每天晚上9点前入睡。
6岁以内的孩子，每晚睡眠应保证9小时以上。
为了让孩子有按时睡觉的习惯，家长可以每天晚上给孩子进行一个小小的安睡仪式，比如听听舒缓的音乐，讲一个睡前故事，给孩子一个晚安吻等。
睡前过于激动，或者吃得过饱，都会影响孩子夜间睡眠。
所以在睡觉前，不要给孩子看过于激烈的电视节目，也不要让孩子玩得太兴奋，睡前最好也不要吃太多东西。
2、健康饮食是长高的最大保证。
想让孩子长高，营养肯定少不了。
为了助力孩子长个，春季可以多给孩子加一些蛋白质类和钙类食品，如豆、蛋、奶、肉，虾等。
但是想让孩子饮食健康，均衡营养才是第一位的。
孩子如果有挑食偏食的习惯，必须尽快改正。
家长做饭时间可以多变换花样，也可以把孩子不喜欢吃的食材放入馅料之中，还可以让孩子参与到食物制作当中，都可以改善孩子偏食挑食的毛病。
至于保健品，最好不要随便吃，很多保健品含有激素，短期内会让孩子迅速长高，但是会导致孩子性早熟，最终身高反而会低于正常值。
3、常锻炼的孩子个子高。
研究表明：经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，经常进行体育锻炼，不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力。
有助于孩子长高的运动有慢跑、跳绳、游泳、球类运动，牵拉运动等，最好能够多形式结合，运动时最好保证心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。
在选择运动项目时，一定要考虑孩子的年龄和喜好，不要强迫孩子参加不喜欢的项目，否则对孩子情绪不利，反而得不偿失。
春天 抓住孩子长个黄金季
春天抓住孩子长个黄金季
许多家长都想让孩子健康成长，让孩子长高些，长结实些，长健壮些，除了给孩子加强食物营养和加强锻炼外，还可以配合小儿保健推拿，促进孩子的血液循环和骨骼发育。
为什么是春天？春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了良好条件。
据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3 毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3 毫米。
因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
推拿助长的原理是什么?中医认为，肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;养肾就能养骨骼，滋养骨髓。
故而推拿养肾也能助长。
身高发育是不能耽误的，尤其是发现正处在发育中的孩子一年内身高生长得很慢（只有2～3厘米）或者出现停长，或是小儿个子偏矮小，家长不应有“等待”的心理。
家长一定要引起重视，切勿乱吃乱补耽误孩子骨骼生长，须咨询专业医生，找到问题关键，进行专业调整，且越早调整，增长幅度及空间就越大。
春季，小儿推拿助长高的黄金时期，请家长们捉住机遇，前来我科咨询就诊。
孩子春天长个要抓紧
孩子春天长个要抓紧
春天是孩子长个速度最快的季节。
家长们一定要抓紧这段生长的黄金时期，让孩子健康生长。
多让孩子蹦跳。
春天气温慢慢温暖起来，可以让孩子在晴朗的天气里，去户外蹦一蹦，跳一跳。
也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动。
弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，孩子经常蹦跳自然胃口好，吃饭香。
当然，对孩子施行弹跳训练，应根据其年龄与运动能力选择合适的强度。
另外，一些安全防卫的准备措施很有必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。
晚上十点前睡觉。
充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。
一般说来，3～6岁儿童每天睡10～12小时，小学生10小时，初中生9～10小时，对保证正常生长十分有利。
但是，睡觉时间也非常重要。
即使都睡12个小时，如果从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。
为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好能让孩子在22点之前入睡。
营养要补但别过量。
春天要让孩子饮食丰富，以保证充足的营养，但也不要盲目摄入各种补品和所谓的增高品，以免引起性早熟、骨骺早闭等不良后果。
春季家长给孩子的祝福语
春季家长给孩子的祝福语
春天是一年中最美好的季节，万物复苏，生机勃勃。
家长们常常会在这个时候给孩子送上一份特别的祝福，希望他们在新的一年里健康快乐，学业有成。
下面是一些春季家长给孩子的祝福语，希望能给您一些灵感。
1. 春风送来了温暖的阳光，愿你在春天里收获满满的幸福和快乐。
2. 春雨滋润了大地，愿你在春天里茁壮成长，健康快乐。
3. 春天是播种的季节，愿你在春天里播下成功的种子，收获丰硕的果实。
4. 春天是美好的开始，愿你在春天里放飞梦想的翅膀，勇往直前。
5. 春天是希望的季节，愿你在春天里拥有无限的希望和可能。
6. 春天是快乐的季节，愿你在春天里笑口常开，幸福满满。
7. 春天是学习的季节，愿你在春天里勤奋努力，取得优异的成绩。
8. 春天是拥抱的季节，愿你在春天里收获温暖的拥抱和真挚的友谊。
9. 春天是感恩的季节，愿你在春天里懂得感恩，珍惜身边的一切。
10. 春天是希望的季节，愿你在春天里充满信心，迎接美好的未来。
家长的祝福是孩子成长路上最坚实的力量，希望这些祝福语能够给孩子带来温暖和鼓励，让他们在春天里茁壮成长，迎接美好的未来。
愿孩子们在春天里收获满满的幸福和快乐，健康成长，笑口常开。
让我们一起期待着春天的到来，为孩子们送上最真挚的祝福。
孩子春天长个要抓紧
孩子春天长个要抓紧春天是孩子长个速度最快的季节。
家长们一定要抓紧这段生长的黄金时期，让孩子健康生长。
多让孩子蹦跳。
春天气温慢慢温暖起来，可以让孩子在晴朗的天气里，去户外蹦一蹦，跳一跳。
也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动。
弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，孩子经常蹦跳自然胃口好，吃饭香。
当然，对孩子施行弹跳训练，应根据其年龄与运动能力选择合适的强度。
另外，一些安全防卫的准备措施很有必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。
晚上十点前睡觉。
充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。
一般说来，3～6岁儿童每天睡10～12小时，小学生10小时，初中生9～10小时，对保证正常生长十分有利。
但是，睡觉时间也非常重要。
即使都睡12个小时，如果从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。
为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好能让孩子在22点之前入睡。
营养要补但别过量。
春天要让孩子饮食丰富，以保证充足的营养，但也不要盲目摄入各种补品和所谓的增高品，以免引起性早熟、骨骺早闭等不良后果。
（李梅浠）春天是孩子长个速度最快的季节。
家长们一定要抓紧这段生长的黄金时期，让孩子健康生长。
多让孩子蹦跳。
春天气温慢慢温暖起来，可以让孩子在晴朗的天气里，去户外蹦一蹦，跳一跳。
也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动。
弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，孩子经常蹦跳自然胃口好，吃饭香。
当然，对孩子施行弹跳训练，应根据其年龄与运动能力选择合适的强度。
另外，一些安全防卫的准备措施很有必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。
晚上十点前睡觉。
充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。
春季为孩子长高加速度
个人收集整理-ZQ孩子长个正当时许多家长发现秋冬季节孩子地身高增长缓慢，常常会担心自己地孩子有生长发育方面地问题，其实孩子身高地增长与季节变化是相关地，冬季由于自然界地日照时间不够充裕、气温过低等因素，会使孩子地生长发育处于一个相对缓慢地平台.春天是一年中孩子长身体地最佳时机，随着春天到来，自然环境条件对人体生长发育极其有利，在春天地加快身高增长速度是完全可能地.文档收集自网络，仅用于个人学习春天需要更多睡眠人出生后主要靠生长激素促进身高增长.生长激素由垂体前叶分泌，受许多因素调控，日常生活中影响最大地是睡眠.孩子地生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌地，如果因为各种原因影响了孩子地夜间睡眠，就会直接影响生长激素地分泌.俗话说“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多地睡眠时间对长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足地状态，这种情况下人类生长地潜能会受到明显地影响.文档收集自网络，仅用于个人学习身心舒展刺激生长春季是充满活力地季节，孩子经历了一个寒冷冬季地“猫冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动，而达到一定负荷量地运动是促进生长激素分泌地良好刺激，如跳绳、篮球、跑步、游泳等运动都对长高极为有利，因此，春天我们应该让孩子投入到大自然地怀抱，尽情享受运动地快乐，同时也接受运动带来地生长激素分泌高峰.文档收集自网络，仅用于个人学习拔苗助长其害无穷合理地营养是生长发育地物质基础.春天给我们带来了丰富地食物，很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”，其实对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质地蛋白质和营养品，此外，一日三餐营养均衡不偏食即可，鲍鱼、鱼翅大可不必，人参、燕窝有害无益，更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓地促进增长地药物，一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果.文档收集自网络，仅用于个人学习不要经常量身高最后，心理因素也是必须考虑地问题.不良地精神心理因素也影响生长发育，如激烈地家庭矛盾、过度地学习压力也是身高增长地大敌，甚至对身高地过分苛求也是不良地精神心理因素.所以，家长对孩子身高地关注也应内紧外松，切勿隔三差五过于频繁地给孩子量身高，会给孩子造成不必要地压力.文档收集自网络，仅用于个人学习警惕身高与遗传不符如果孩子出现了生长发育明显落后于同龄儿，或者二岁后每年身高增长少于厘米，就应及时就诊治疗，切勿以为孩子长不高是没有办法地，是遗传决定地.其实，遗传确实决定了孩子身高地大方向，但后天地营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高地影响是很大地，可以上下浮动厘米，也就是总量为厘米，这对孩子地身高是很可观地.例如：一个男孩子地遗传身高为米，后天处理得好可以长到米，后天处理不好很可能只会有米高，这样计算，很多米高地同志可能本应该可以有米地黄金身高地.文档收集自网络，仅用于个人学习当然，也有少数矮小地孩子是由于疾病引起地，例如，脑垂体、肾上腺等部位地肿瘤，其主要地临床表现就是身材矮小.所以，当孩子地身高与父母地身高遗传不符合时要及时就医.文档收集自网络，仅用于个人学习1 / 1。
都说春天是孩子蹿高的黄金季节
都说春天是孩子蹿高的黄金季节，有关专家指出，季节确实与生长发育有密切关系，无论在身高还是体重方面，都有显著影响。
一般在春季，身高增长最快，而秋季体重增加最快。
在３～５月的３个月中，身高增加值等于９～１１月３个月身高增长的２～２．５倍。
除了遗传、性别、疾病、母亲孕期等因素以外，这段时期的饮食营养也会影响孩子的健康长高。
因此，家长应该抓住春季这个大好时光，为孩子的身高行动起来。
营养均衡是基础市中医院营养专家陆素飞说，孩子不论是在什么时候，都要注意营养的均衡，尤其是春季，更不能忽视一日三餐的正常饮食。
饮食要多样化，保证天天摄入足够的热能和各种营养素，满足小儿生长发育的需要。
蛋白质：有助骨骼生长蛋白质对生长发育的儿童和青少年尤其重要。
一般以动物蛋白为主，植物蛋白也要注意添加。
如蛋白质摄入不足，就会造成生长发育迟缓，身体瘦弱，抵抗力低下。
摄入蛋白质要配合碳水化合物（主食）的摄入，碳水化合物也是生长发育必不可少的营养物质，13～18岁的青少年每日主食不能少于500克。
脂肪酸：提供能量身高的发展是生长发育中重要的指标之一，充足的脂肪酸摄入是必要的。
除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25％，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。
应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要吃过多含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
维生素：不可缺少的元素维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用。
这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等维生素含量丰富。
矿物质：生长必不可少钙钙是构成骨骼的重要成分，缺钙婴幼儿会出现生长停滞，抽搐、骨软化症、佝偻病等。
含钙的食物有牛奶、海藻类、海鱼、菠菜、大豆制品、花生、柑橘、山楂、瓜子、芥菜、枣、虾类、海蜇、海带、榛子、萝卜、杏仁、橄榄、西红柿、蛋类等。
补钙要从两方面考虑，一是选择含钙高的食物，二是钙的吸收率。
牛奶、虾皮、海带、海藻类食品、豆制品等含钙高，其中牛奶、虾皮、骨头汤等不仅含钙高，而且吸收率较高。
春季拔个儿用巧劲
从 时 长 上 来 说 ．最 好 坚持 ２ （ 】 分 钟 以上 ，这 是 因 为 中 高 等 强 度 的 运
动 ，通 常 运 动 ２ （ ） 分 钟 后 能 够 达 到 生 长 激 素 分 泌 的 峰 值 ；而 达 到 ４ ０ 分 钟 时 ，会 达 到 第 二个 峰 值 ，此时 运 动激 素的 分 泌量 约 为 第一 个 峰 值 的 １ ／ ３ 。
都好。
运 动 ：２ ０ 分钟 后 才 达 到 分 泌 峰 值
运 动 有 助 于 刺 激 骨 骼 ，加 速 骨 细 胞 的 分 裂 ，还 能 改 善 内分 泌 ，促 进 生 长 激 素 成 倍 增 加 。 尽 管 如 此 ，不 同 的 运 动 项 目和 运 动 时 间 ，刺 激
效 果 也大 不 相 同 。
抓住春天拔拔个儿，这是很 多家长一入春就， 瞎记的事， ０
ｒ
） 确 ，研 究 显 示 ，每 年 ３～５ 月 ，孩 子 平 均 长 高 １ ． ３ ７ 厘 米 。但
光 有 限 ，要 想 拔 个 儿 ，就 得 需要 借 点 巧 劲 儿 ，才 能 达 到 事
功 倍 的 效 果
补 钙 ： 晚 饭 后 等 两 小 时
此 ，家 长晚 上尽量 让孩 子早点 睡觉 。最好在 这两个 生长激 素分
泌 高 峰 来 临 前 进 入 深 度 睡 眠 。抓 住 春 季 这 一 个 关 键 时 期 ，吃 饱 睡 足 运 动 好 ，孩 子长 个 不 再 是难 事 。
春 季拔 个儿 用巧 劲
文／张 峰 北 京儿 童 医院 儿 童保 健 中心 主任
睡 眠 ：保 住 两 个 长 个 儿 高 峰
曛 眠 时 问 会 影 响 人 体 中 生 长激 素 的 分 泌 情 况 ， 只 有 进 入 深 度 睡
春天孩子运动长个的文案
春天孩子运动长个的文案
春天是万物复苏的好日子，这也是孩子长高的黄金季节，爸妈们平时除了注意补充孩子营养、保证睡眠、预防疾病之外，适量的运动可以帮助孩子的身高更上一层楼。
让孩子长得再高些，运动功不可没。
按照孩子的年龄和发育水平，选择跳跃、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、游泳、伸展体操和引体向上等。
这些运动能牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。
注：运动不宜过度，让孩子达到出汗、发热和面色红润最佳。
01、慢跑等有氧运动
晨起慢跑5分钟，然后做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等柔韧性放松练习20分钟。
推荐年龄较小的孩子做登20~30米高的小坡运动，往上登时放松，下时加速，重复2-4次。
02、单杠悬垂
单杠悬垂，每次20~30秒，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，根据孩子的能力做正向手握悬垂，也可以倒挂悬垂（双脚用运动绷带固定）。
牵拉身体运动，由爸爸妈妈协助，一人握住双手，一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒，重复，孩子将会在愉快的亲子互动中受益。
03、游泳、篮球和排球
篮球、排球运动中，有很多跳跃和牵拉身体的动作。
游泳不仅能适度牵拉身体，对心肺功能的锻炼也很不错，还可以减少运动中体重对骨关节
的压迫和磨损，值得推荐。
对罹患过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的孩子，游泳对呼吸系统的锻炼尤为突出。
04、跳起摸高
单脚、双脚跳起轮流做，每次须尽力，争取每次跳得尽可能高，重复。
春季孩子长高个的文案短句
春季孩子长高个的文案短句
1. 春季是孩子长高的黄金时期！
2. 随着春天的到来，孩子们一定会迎来个子飙升的时刻！
3. 春天如诗如画，也是孩子们展翅高飞的季节！
4. 春季，给孩子一个机会，长高长壮，未来更有力量！
5. 春季，是孩子们抓住长高机会的最佳时刻！
6. 快来参加我们的春季身高增长计划，让孩子迈向更高的未来！
7. 春天的阳光是孩子成长的动力，长高的机会就在眼前！
8. 孩子是春天的花朵，而身高增长就是他们茁壮成长的证明！
9. 利用春季的“生长季”，让孩子在个子上留下美好的回忆！
10. 春天的吹拂带来了孩子的成长，身高也会跟着一起蓬勃发展！
11. 春风吹动孩子的身高，为他们的未来添添几分优势！
12. 让孩子在春季的温暖阳光里茁壮成长，高大挺拔是必然的选择！
13. 春天是孩子们成长的季节，留下一个高大挺拔的身姿吧！
14. 春季，是每个孩子向上追求的时刻，身高也不例外！
15. 给孩子一个春天的机会，让他们远离矮小，走向更高的人生！
16. 春季是孩子长高的桥梁，让他们跨越矮小，走向成功！。
春天,为孩子长高加油
春天,为孩子长高加油作者：张金萍来源：《新课程·小学》2012年第03期春天是万物生长的季节，人体新陈代谢旺盛，孩子生长激素分泌增多，身体生长发育较快。
因此，春天是孩子长个子的黄金季节。
人的一生中，一般说来生长最快的有四个阶段：婴幼儿期、儿童期、少儿期、青年期。
两个生长高峰：第一个是出生后第一年，身高可增长25厘米；第二个高峰期是在12~14岁出现，此时生长速度再次加快，可增长25~30厘米。
孩子长高是天下父母的心愿。
一年里的春季又是孩子长高的最佳时节，如何使孩子长高呢？我认为，离不开三要素：营养、睡眠、运动。
一、充足的营养利于孩子长高生长发育离不开四大营养素，它就是蛋白质、矿物质、脂肪以及维生素。
蛋白质是孩子长高的重要营养素，是生命的基础，各种器官都是由蛋白质构成的。
蛋白质丰富的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、大豆等。
矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质有99%是由钙、磷、镁矿物质构成的，适当的补充矿物质对骨骼的拉长非常重要。
另外，如铁、锌等一些微量元素也十分重要，它们可以从许多生命活动环节中调节孩子的生长发育速度。
脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。
除非孩子本身的体重已达到肥胖，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。
父母应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。
维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，其中维生素A、B、C等尤其对孩子生长方面发挥重要作用。
柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。
二、足够的睡眠帮助孩子长高充足的睡眠对长个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。
“能睡的娃娃长大个”就是这个道理。
一般说来，3~6岁儿童每天睡10~12小时，小学生10小时，初中生9~10小时，高中生8~9小时。
为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好让孩子在22时之前入睡。
三、适量的运动促进孩子的长高适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。
春天很逗,很哏儿
春天很逗，很哏儿
春天来啦，春天来啦…
风儿可着劲儿的喊，那着急的样子儿，好像要把你掀个底朝天儿才解气儿。
草儿听到了，急急的钻出了地儿，伸着柔柔的小叶手儿，呶着扁扁的嫩芽嘴儿，顽皮的扭动着纤纤的小腰身儿，高兴的喊：春天好迷人儿！
树儿听到了，抖了抖梢头挂了很久的泥儿，不服气的甩了甩细细的小辫子儿，数着嫩叶，猴急的想一股脑的冒出所有的芽刺刺儿：好美一个春儿！
花儿听到了，快速的伸出了粉的，白的，红的…那好多好多漂亮的花骨朵儿，含羞的敞开了自已的小罗衣儿---花瓣瓣儿。
露出了含香的花心心儿，尽情的卖弄着独有的那股风流劲儿：春天真真爱死个人儿。
流水听到了，赶紧把冷冷的冰化成了温温的水儿，转着圈儿，打着滚儿，撒着欢儿，一头扎进了海水的堆儿。
任性的拔着高儿，拼命的挺直身儿，整齐的列成队，一排排冲向岸的地儿，一朵朵浪花花儿笑在那云里边儿：春天真是美滋滋儿。
鱼儿听到了，吐着泡儿，纵情的来回游着玩儿，欢蹦乱跳的还时不时的窜出水面儿，再故弄玄虚的划出一个一个的水圈圈儿：好个爽爽的春儿。
鸟儿听到了，纵身飞上了高高的天儿，展开两翼自由的呼扇儿，忘情的翱翔在空中，一声声欢叫着，呼着朋还招着伴儿：我爱你,春儿。
云儿听到了，匆匆的聚成了片儿，腾出更多那蓝蓝的天儿，放松了心情，悠闲的浮在空中，晃晃的好像在打秋千儿：春天真是喜煞个人儿。
高山听到了，立即披上了绿油油的衫儿。
年轻的又像个活泼的小孩儿，敞开嗓门喊，山谷也跟着回音儿：春天到啦，春天到啦，快快出来玩儿。
小朋友听到了，匆匆的窜出了门儿，聚成了群儿，追着打着，喊着嚷着，跑着闹着,谁也不让谁：真是笑死个人儿。
春天真的来啦,很逗，很哏儿，真真醉人心儿！。
春季让孩子蹿个儿快的方法
春季让孩子蹿个儿快的方法“五月到，跳一跳”，又到了一年当中孩子长高的好时节了，家长都希望孩子在这个生机盎然的季节里确实长得快一些。
如何让你的孩子蹿个儿呢？来听听专家们怎么说。
要长个儿，合理营养搭配“我儿子上所小学时排座位总排在最后，到了初中别的孩子个子蹿上来了，我儿子却停在那里不长了，不知道怎么了？”读者读者王女士打今报新闻热线咨询。
“王女士孙子的现象其实普遍存在，一方面与遗传有密切关系，另外孩子也有早长和晚长的问题，再就是平常生活中基本合理营养搭配也非常重要。
儿童春季应该多喂应一些新鲜蔬菜，如菠菜和胡萝卜等；多喝点牛奶，牛奶中含有钙、磷等微量元素，可以微量元素补充体内缺乏的维生素；吃些豆制品，如豆腐等，增加少年儿童对钙的吸收。
”李清楚表示。
春季蹿个儿最快昨天上午，在郑州市儿童医院保健科门诊前，两三个记者见到几个家长正在候诊。
“我家孩子今年3岁了，可是个儿头比同龄人矮了一截，不知道啥原因。
”李女士说，发觉春天孩子长个儿最快，她前来咨询。
“眼下，有不少家长关心这个弊端。
有资料显示，每年的4~5月份，人体生长激素分泌最多，新陈代谢旺盛，尤其5月是孩子生长速度最快的月份，速度能达到冬天的两倍。
”儿童医院保健科副主任医师朱晓华说，家长这时候要留心少让孩子得病，因为疾病是影响孩子长个儿的重要因素。
“春季有不少良性初春因素促进孩子成长，比如夏季阳光明媚，多接受日光照射，可以增进体内抗氧化剂D的合成，促进人体肠道对钙的吸收，有利于骨骼的孕期。
”郑州市急救中心中心医院内分泌科主任、内科李清楚说。
孩子身高体重不达标,趁着春季加把劲
孩子身高体重不达标，趁着春季加把劲孩子身高体重不达标怎么办，除了幼儿园的一餐两点和作息生活外，家园配合真的很重要。
虽然孩子的身高取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，可以增加孩子的身高。
春天是万物生长的季节，那么我们如何利用春季促幼儿快速生长发育呢？一、培养幼儿良好饮食习惯并科学喂养首先培养儿童从小养成良好的进食习惯很重要，因挑食会导致孩子各种营养素摄取不均衡而影响身体整体发育。
其次要保证每天的奶量供应，供给优质蛋白质、钙质和维生素B2等。
再者一周中应保证深色蔬菜多于浅色蔬菜，因深绿色和深黄红色蔬菜中维生素 A、胡萝卜素和铁的含量比浅色蔬菜高。
另外尽量避免在孩子面前评价食物好坏，应鼓励孩子吃各种食物，大人也应以身作则，改善进食氛围，让孩子养成按时进食的习惯。
二、足量有效的长高运动运动对于长身高而言有很大的促进作用。
人体下肢长骨的延长，对身高增长尤其重要。
所以要想让孩子长高，应促进下肢长骨的生长、延长。
内分泌、肌肉力量、骨代谢共同促进骨骼生长。
不同运动对身体功能的作用不同，对身高增长的功效也会不一样。
促进身高增长的运动主要有排球、篮球、跳绳等伸展、跳跃类运动。
其中跳绳是最有效的长高运动。
但想要达到运动长高的效果，需要较长的运动时间，短时间运动起不到增加身高的作用。
不过各种运动项目中，跳绳却是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，每天只要花10分钟，通过动作的节奏和速率变化，就可达到最合适的运动强度，对促进生长激素分泌的作用最明显，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
三、充足睡眠，规律作息，促生长激素分泌有些父母认为孩子营养和运动适当的话，发育时身高就没什么问题。
但事实上睡眠对身高有很大的影响。
睡眠不足可影响生长激素分泌。
生长激素在人熟睡后分泌得多，要想让生长激素分泌多必须有足量睡眠。
幼儿每天需要11—12小时的睡眠。
育儿专家建议：想让孩子长得高，那么最好能在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30。
春天如何帮宝宝“接地气”、增强免疫力？
春天如何帮宝宝“接地气”、增强免疫力？一年之际在于春，对常年忙于养育宝宝的家长来说，春天是一个新开端。
此时，蓬勃的生命力从冬天解冻，从地底向上生发。
宝宝要是能好好接纳这股“地气”，就等于赶上了儿童生长发育的早班车，春夏时节能窜高、长壮，免疫力也能进一步加强。
如何在春天帮宝宝接地气、助长高、增强免疫力呢？让小脚丫亲近大自然生发助长的地气来自于大自然、泥土地。
将种子埋在土地里，到了春天就能很快生根发芽。
宝宝想要接地气，最直接的方法是用小脚丫踩踩泥土地。
被太阳烘烤得暖洋洋的泥土还有充盈阳气、取走陈邪的作用。
过去的小孩常在农村田埂边玩耍，个个身体结实、脸色红润。
现在城里的宝宝接触大自然的机会越来越少。
尤其在特殊时期，宝宝长时间居家，只能远眺窗外的绿意。
有家长问，让宝宝在家光脚踩踩地板，能不能达到接地气的效果呢？在家时，反而要保护宝宝脚底的涌泉穴，不建议光脚踩在冰凉的地板上，要穿好袜子、拖鞋。
等到能出门、天气晴朗的时候，不妨带宝宝去逛逛公园、爬爬山，让TA用小脚丫丈量土地。
休息时，家长和宝宝可以一起观察自然万物，告诉TA一棵草、一朵花的成长，既能接地气，也是情志呵护的好方法。
让味蕾感受生发的力量虽然难出门，家长也可以把春意“请回家”。
香椿、韭菜、豆芽、枸杞芽、茼蒿都能助长高。
宝宝消化好的时候，可以吃点粗粮，这些少加工的食材，还保留了大自然赋予的原始模样。
燕麦、红薯、玉米、高粱、糙米、荞麦都是好选择，可以给宝宝煮粥，或加工成松软可口的粗粮馒头。
春季应季保健，四季更应如此顺应春天生长的势头，帮宝宝的体质“升个级”，这种育儿方法，应该能给家长不少启示——不仅在春天要给宝宝应季的呵护，一年四季，家长更要应遵循“春生夏长，秋收冬藏”的自然规律，通过科学合理的喂养，让宝宝体质更强壮。
想要清晰地了解四时特点，让宝宝“顺势而生、顺时而养”，这套儿童四季保健课程大全，就能帮到迷茫的家长！●推荐课程许尤佳教授汇聚30多年的中医儿科临床经验，总结出一套四季儿童中医保健方法。
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春天给孩子蹿个儿加把劲
在“长个黄金期”的春天，做父母的更要创造有利条件，为孩子们长个加把劲儿。
儿童春季增高最快
阳光中的紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，以促进胃肠道对钙、磷的吸收，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
合理营养切忌过补
在春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，家长应多给宝宝吃些豆制品，如豆腐、豆腐干等，这可增加宝宝对钙铁的吸收，并在补充含钙食品的同时，要多带宝宝到户外晒晒太阳，以帮助对钙的吸收；另外，多吃些深色食物可帮助宝宝补铁，如猕猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。
睡眠充足有利于孩子长高
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。
养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。
小学生每天至少要保证9个小时的睡眠，初中以上孩子最晚要10点以前睡觉，以保证8小时睡眠。
虽然由于个体差异，有些孩子天生睡眠就少照样精力充沛，但处在生长发育期的孩子最好在夜里11点前睡觉。
运动能长个
建议儿童每天都应该在户外运动一两个小时。
千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。
心理营养很重要
如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
因此，家长要为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅，使之健康成长。