生活中教你八招保持心脏活力

生命在于运动演讲(精选5篇)

生命在于运动演讲(精选5篇)生命在于运动演讲（篇1）各位老师，各位同学：大家早上好!我是初二(9)班的邱伊飏。

众所周知，体育锻炼丰富着我们的文化生活，甚至为必不可少的一部分。

生命在于运动，是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。

中国古代的闺中佳人以纤细的病态美而出名，而正是因为她们体弱多病，所以很难得有几个寿命长的，有些是因为难产和病痛折磨而永离人世。

皇帝，是权力的象征。

正是因为如此，他们才渴望长生不老药。

可惜，当时在街上狂奔实在是有损颜面，更何况皇帝九龙之躯，十分金贵，不是高高地端坐在龙椅上，便是在书房里批阅奏折。

皇帝不长寿，活得最久的皇帝乾隆也只活到88岁。

不过不仅是现在有这么多运动健将，在古代同样有运动超强的人物，对于古代运动大家了解吗?下面我就给大家介绍一下。

原始人类为了获取小动物做食品，就要有快跑的能力;为了抵御和擒获大猛兽，就要有使用器械和投掷的力量;为了捞取水中的鱼虾做食物，就要会游泳技术;为了采摘高树上的果实充饥，就要掌握攀登的技巧。

当人类在劳动中认识这些能力和技术的重要，并有意识地去学习锻炼这些技能时，就开始有了体育。

你们知道古代各项运动的最高记录吗?可一点不比现代人差。

古代短跑最高纪录：北魏杨大眼 100米/10秒古代投掷最高纪录：汉代大将甘延寿重六斤的石头28米古代跳高最高纪录：晋国大将魏犨 1.77米跳跃既然是作战中的一种重要战斗能力，各诸侯国君当然十分重视。

在《左传》上还记载了这样一件事：公元前632年，晋文公率领三军攻打曹国。

在战斗中，大将魏犨和颠颉违犯了军纪，放火烧了曹国大夫羁负僖的家，魏犨在纵火中还烧伤了自己的胸部。

晋文公见这两人违犯了军令，十分恼火，命令军司马赵衰将这两人斩首示众。

赵衰说，一天杀死两员大将于军不利。

魏犨作战很勇敢，屡立大功。

如果这次伤势不重，就赦免了他吧。

晋文公同意了赵衰的意见，并派赵衰去探视魏犨的伤势。

有人把这一消息通报了魏犨。

魏犨等赵衰来看他时，用布把身上的伤缠紧，忍住疼，“距跃三百，曲踊三百”，就是向上跳300次，向前跳300次。

慢性病防控宣传标语

慢性病防控宣传标语慢性病防控宣传标语11、健康像个宝，活力不会老。

2、口味淡一点，寿命长一点。

3、多走一步路，健康像大树。

4、天天百步走，健康久久久。

5、少烦、少忧，健康九十九。

6、无债一身轻，无病一生福。

7、日常多保养，健康护一生。

8、时时作运动，健康无漏洞。

9、没有健康，生命就不发光。

10、爱家先爱己，健康才有底。

11、留得健康在，不怕没财招。

12、身心健康美，疾病件件没。

13、让健康做你一辈子的好朋友。

14、做好健康检查，病菌不来找茬。

15、健康时时用心，人生处处快乐。

16、多蔬多果多动，少油少盐少怒。

17、经常伸动人身，品尝生动人生。

18、万丈高楼平地起，百年健康运动来。

19、健康检查作的好，长命百岁没烦恼。

20、愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。

21、若要癌症不敲门，有请健康保护神。

22、运动是身心知己，营养是生命知音。

23、微笑是一贴心灵鸡汤，给您快乐附送健康。

24、微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的`人生。

25、时时撒播运动的种子，天天收割健康的果子。

26、身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。

27、全民携手共建健康忠州，聚力共铸平安幸福民生。

28、创建国家慢性病综合防控示范区，远离慢性病困扰。

29、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。

30、健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。

31、创建国家慢性病综合防控示范区，开创健康忠州新生活。

32、吃的饱，睡的好，没事多笑笑;随时动动脑，健康活到老。

33、大力开展慢性病综合防控工作，奋力谱写忠州百姓健康梦。

34、民生为本，健康为根，打造人民群众富庶安康的健康强县。

35、坚持政府主导，落实群防群控，打造高品质全民健康新忠州。

36、生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。

37、创建国家慢性病综合防控示范区，倾心打造高品质健康幸福新家园。

38、动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。

笑口常开心愉快，长命百岁最实在。

39、坚持政府主导、部门合作、专业支持、全民参与，构建群防群控新格局。

部编版语文(统编版人教版)四年级上册第八单元“习作范文”

部编版语文(统编版人教版)四年级上册第八单元“习作范文”11、推荐一个好地方2、小小“动物园”3、写观察日记4、我和过一天5、生活万花筒6、多彩的活动7、写信8、我的心儿怦怦跳2第八单元我的心儿怦怦跳3第八单元我的心儿怦怦跳参加百米比赛金秋十月，丹桂飘香。

在这个秋高气爽的季节里，我们迎来了平都一小第35届田径运动会。

赛场上，有着许许多多激动人心的场面，可我印象最深的却是三年级女子100米短跑的决赛现场。

比赛即将开始了，运动员们早早地站到了跑道上，有的技痒，有的正在举动举动筋骨，有的正在向老师询问成功的绝招呢！看看他们的肉体面貌，个个肉体抖擞、信心百倍、斗志旺盛的样子，仿佛都能稳拿冠军似的。

而我们这些观众则满怀等候地守候在跑道旁，着急地等着比赛的发令枪响。

突然周围的统统突然静了下了，我生怕错过精彩的瞬间，连忙扒开人群挤到了最前排观看。

只见老师举起了黝黑的发令枪，喊了一声“豫备”，八名运动员各占一条跑道，弯下腰，左腿跪地，右腿曲折，双手撑地，就像冲锋的战士一样屏息凝神等待着号令。

站在一旁的啦啦队也在想：到底谁能得第一呢？只听见“砰”的一声枪响，运动员们就像刚出膛的子弹一样，飞快地向前冲。

我们班的XXX同学大显身手，勇往直前；其他几个跑道的运动员则紧追不舍。

XXX队员们则拼命地喊“加油、加油”。

只见XXX就像一架加足马力的战车。

在这加油声中，XXX同砚不负众望，一直遥遥领先。

30米，20米，10米，啊!冲刺了!她终于取得了五年级女子100米冠军，我们高兴得又蹦又跳，同砚们手舞足蹈，我想：XXX，你真棒!又为我们班拿了一个冠军!多么精彩的女子100米跑啊!我但愿XXX同砚会永拿冠军，为我们班争光!4第八单元我的心儿怦怦跳登上领奖台第一次上领奖台很多人都上过领奖台，今天我也体会到了领奖台上的百般滋味。

礼拜一早晨，我们全校师生在操场上举行完升旗典礼后，掌管人说：“现在请取得暑假微动力XXX实践小明星的同砚上台领奖”。

八大死得快食物

八大死得快食物（建议您：以后不该吃的不能吃了。

）【八大死得快食物】1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。

同时，还会造成身体内钙质的流失。

5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。

菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。

苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。

医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。

另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。

草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

2023北京朝阳区初三(上)期末考道法试卷和答案

2023北京朝阳初三（上）期末道德与法治（考试时间70分钟；满分70分）一、单选题：本部分共15小题，每小题2分，共30分。

在每小题列出的四个选项中，选出最符合题目要求的一项。

1. 2022年11月30日，神舟十五号载人飞船顺利入驻中国空间站，实现6名航天员同时在轨飞行的“新突破”。

这是中国航天史上新的里程碑，首次实现了（）A. 多人飞天B. 太空行走C. 人驻天宫D. 太空会师2. 近年来，浙江杭州的宪法历史资料陈列馆，精心制作了大量有关宪法的专题展览，走进企业、农村、学校、社区进行宣传。

目前相关展览已走进600多家单位，吸引了40多万人观看，使宪法宣传走入日常生活，走入人民群众。

陈列馆的这些活动（）①体现了国家机构实行民主集中制的原则②有利于在全社会普及宪法知识③体现了宪法的制定和修改更为严格④有利于增强公民宪法意识A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④3. 在全面实施乡村振兴战略中，面对新问题、新需求，国资央企接续奋斗，全面发力。

上述材料说明，助力乡村振兴需要（）A. 发挥国有经济的主导作用B. 完善基层群众自治体系C. 巩固非公有制经济的主体地位D. 坚持生产资料归集体所有4. 广场舞扰民、车厢手机外放、店铺广播循环播放……这些困扰老百姓的噪音问题，现在有了明确的界定、管理和处罚依据。

2022年6月5日，《中华人民共和国噪声污染防治法》正式施行，对社会噪声、生活噪声防控有了更细化的规定，全面呵护了老百姓的宁静生活。

解决噪音扰民问题（）A. 各级政府要科学立法，立良法B. 广大群众要互敬互谅，严格执法C. 社区要加大法律宣传力度，提高居民守法意识D. 监察机关要独立行使监察权，公正审判5. 同学们运用所学知识对下面新闻进行了点评，正确的是（）序号新闻点评①《中共中央国务院关于加快建设全国统一大市场的意见》发布，意见明确，要加快建设高效规范、公平竞争、充分开放的全国统一大市场有利于发挥政府在资源配置中的决定性作用②十三届全国人大常委会第三十六次会议表决通过了《中华人民共和国反电信网络诈骗法》全国人民代表大会是最高国家权力机关，行使立法权③全国专精特新中小企业发展大会在江苏省南京市开幕。

关于健康饮食的句子

关于健康饮食的句子1、饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到！2、冷冷寒冬问候至，健康温馨小贴士，多食粥类增营养，瓜果蔬菜记心上，天冷莫忘添衣裳，多多锻炼益健康。

祝冬日吉祥健康，快乐安康。

3、食品安全隐患多，平常生活需注意，街边小摊要少去，购买食物仔细辨，一次不需买太多，即买即食最营养，生食需要热水煮，隔夜蔬菜不好吃，各项事项要牢记，赢得健康好身体！4、吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

5、家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。

6、朋友饮食多注意，我来为你巧搭配；凉菜把拌改成蘸，调节热量少脂肪；晚餐别吃太油腻，血液流畅少问题；睡前多吃高纤维，食用谷类助睡眠；健康饮食学问大，为了健康多留意！朋友，祝你健康每一日，积极努力有活力！7、可爱猕猴桃，维C含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！8、民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。

祝福你青春永驻，容光焕发，神采奕奕，幸福快乐天下第一！9、为了您的健康升级，换换装备吧。

硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是控制进食量的，杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的，网站检查是维生素全面的。

不要远程控制了吧，自己能做不叫快餐外卖的。

10、"好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！"11、你的健康我关心，发条短信来告知；快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻；买水果要挑深色，抵抗氧化缓衰老；饮食习惯要养成，受益终生祝福你！12、要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水，生吃洋葱远离心脏病，深色水果抗衰老，晚餐早比晚点好，祝朋友们远离疾病，健康身体活到老！13、木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最；可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退；所含齐墩果成分，护肝降酶健康随；愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪！14、工作忙碌苦，冬季多补补；首先兔羊肉，多吃强筋骨；莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡又晚起，保暖养元气。

每天性生活持续到70岁绝对不是开玩笑

每天性生活持续到70岁绝对不是开玩笑何谓和谐而适度的性生活？和谐者，情投意合也。

适度者，不多不少也。

这就是说，性生活一定要讲究适度，即时间不长不短，次数不多不少。

性生活除了性交以外，还包括接吻、拥抱、抚摸、互递眼神等，这就是和谐而适度的性生活。

中国性学会常务理事、中国医学科学院中国协和医科大学华杏娥教授说：“根据医学家的观察研究，性生活不仅是人的生活需要，而且有益于人的健康长寿。

如维持得好，可延续终身。

”研究证明：每天都性生活持续到70岁绝对不是开玩笑为什么说性生活有益于人的健康长寿呢？我们可以从以下四方面来答复：①性交有抗衰老作用。

人体各器官都有用进废退的现实，性器官也如此。

老年人能保持正常的性生活，可防止性器官废用性萎缩。

“性兴奋是治疗老年性抑郁症的良药”，我们应该牢记华杏娥这句名言。

如果性器官不应用，导致人体阴阳失去平衡，便逐渐影响到其它器官的衰老，乃至疾病缠身。

②性交对内分泌、新陈代谢有促进作用。

性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程。

这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受，而且能促进人体性激素分泌，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，使人精神抖擞，容光焕发。

③性交可以防治各种妇科病。

丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因为精液中有一种抗生素物质，其作用超过其它任何一种抗生素，各种有害细菌都会遇之而亡。

④性交可使老年人心情愉悦。

适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的满足，老年人会感受到温馨、愉快，对生活信心百倍，从而精神瞿铄，充满活力。

我国着名的性专家史成礼教授研究发现，性有三大功能：生育功能、享乐功能和健康功能。

他说：“从生理上分析，正常而适当的性生活，能让人获得健康。

”这是因为男女交合不仅能满足人的生理和心理的需求，同时还可以兴奋内分泌腺的活动，抑制忧郁情绪，起到镇静神经、改善睡眠、提高生命活力的作用。

这样，才能完整地享受到性的三大功能。

赵之心健康讲座介绍

赵之心健康讲座介绍赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。

个人简介赵之心，国家级社会体育、指导员原北京体育大学、教师全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、大众健身专题专家、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、中国国家击剑队、签约体能教练、2006年在央视2套《健康之路》栏目主讲“健康大步走”、“五禽行”、“八段锦”等运动健康系列讲座；2007年开始参与北京电视台6 套《快乐健身一箩筐》节目录制，推广健康生活方式，广受关注。

2008年开始担任北京电视台7套《时尚装苑》栏目嘉宾，谈论健身美体等时尚健康话题。

、已出版《赵之心谈女性运动健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《有氧健身走》、《快乐健身一箩筐》等多本畅销图书，并录制了《强身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盘。

其中《有氧健身走》一书荣获“第三届北京市优秀科普作品奖”优秀奖。

工作经历近年来多次在中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台作专题科学健身类节目。

从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《骨关节病与运动保健》、《健康走、跑运动》、《大学生体质与健康》、《青少年体质与健康》、《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。

如何保护心脏最好方法

如何保护心脏最好方法
保护心脏是我们日常生活中非常重要的一件事情，因为心脏是
我们身体的重要器官，它的健康直接关系到我们的生命质量和寿命。

那么，如何保护心脏最好的方法是什么呢？接下来，我们将从饮食、运动、心理健康等方面来探讨这个问题。

首先，饮食对于心脏健康起着非常重要的作用。

我们应该尽量
减少摄入高脂肪、高糖分的食物，例如油炸食品、甜点、糖果等。

而应该多摄入富含纤维素的食物，例如水果、蔬菜、全谷类食物等。

此外，适量摄入富含Ω-3脂肪酸的食物，例如鱼类、坚果等，也有
助于保护心脏健康。

其次，适量的运动对心脏健康也非常重要。

每天适量的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，都可以增强心脏功能，提高心肺功能，降低心脏病发作的风险。

此外，适量的力量训练也可以增强肌肉，减少心脏负担。

除了饮食和运动，心理健康也对心脏健康有着重要的影响。

长
期的焦虑、紧张、抑郁等情绪会增加心脏病发作的风险，因此我们
应该学会有效的情绪调节，保持心情愉快，积极乐观的态度。

此外，戒烟、限酒也是保护心脏健康的重要方面。

烟草中的尼古丁和其他有害物质会对心脏造成严重损害，因此戒烟是保护心脏健康的首要任务。

而过量饮酒也会增加心脏病发作的风险，因此我们应该适量饮酒，甚至戒酒。

总的来说，保护心脏最好的方法就是养成良好的生活习惯，包括健康的饮食习惯、适量的运动、良好的心理状态以及戒烟限酒。

只有这样，我们才能保护好我们宝贵的心脏，让它健康地为我们跳动，为我们的生活注入无穷的活力。

希望大家都能关爱自己的心脏健康，远离心脏疾病的困扰。

2023年上半年黑龙江省公考行测真题押题试卷(含答案解析)

2023年上半年黑龙江省公考行测真题押题试卷（含答案解析）学校:________ 班级:________ 姓名:________ 考号:________一、单选题(60题)1.从长远看，电影产业的发展必然要拥抱网络平台，但是院线依然具有的优势，观影社交仪式感、巨幕、3D沉浸式体验以及高度还原的环绕立体声，这些都是网上观影所不具备的，影院和互联网带来的始终是两种的观影体验。

依次填入画横线部分最恰当的一项是：（）A.遥遥领先大相径庭B.独一无二背道而驰C.不可替代截然不同D.无与伦比各有所长2.2020年12月17日凌晨1时59分，嫦娥五号返回器携带月球样本成功着陆，这标志着我国的探索月球工程——“嫦娥工程”取得阶段性成功。

下列关于我国探月工程的表述错误的是：（）A.2020年嫦娥五号成功采集月壤标志着中国探月工程“绕、落、采”三步走战略圆满收官B.“嫦娥工程”分为“无人月球探测”、“载人登月”和“建立月球基地”三个阶段C.2011年我国的嫦娥二号实现了环绕月球的目标D.2019年我国的嫦娥四号完成了首次月背登陆3.产业振兴________是实现脱贫攻坚与乡村振兴的重要标志，________是实现二者有效衔接的必然要求。

填入横线部分最恰当的一项是：（）A.或者或者B.因为所以C.尽管还D.不仅也4.牡丹和玉兰都不会在正月里开花，但是《岁朝图》里却出现这两种花卉，并且都代表“玉堂富贵”的意思。

古人为了让这些花不按时令盛开，想到了一个办法，叫唐花，有时也写成火字旁的“煻”，煻就是烧火的意思，类似我们今天的温室技术。

冬天在温室里加温，催花早放。

这样的技术其实在汉代就已经有了，不过在汉代的时候更多是为了满足皇帝冬天吃蔬菜的需求。

这段文字意在说明：（）A.《岁朝图》里牡丹和玉兰花的象征意义B.“唐花”这一专门术语的由来以及含义C.我国古代已经出现了实用的温室技术D.温室技术源于皇帝冬天吃蔬菜的需求5.最近热播的电视剧涉及教育资源争夺战，不仅把观众的心弦绷紧到了低龄教育阶段，而且暴露了一个更为深层次的问题，即究竟什么才是好的教育。

五年级上册《生命与健康》教案全册教案(通用版)

五年级上册《生命与健康》教案第一课人体的工作站第1节教学目标：通过学习，认识我们身体的各个部分。

认真维护我们人体工作站。

难点重点：通过观察理解我们的身体包含哪几个部分，他们是怎么样去工作的。

教具准备：人体模具课时：二课时教学过程：一、导入同学们，你知道我们的身体是怎样构造的吗?它又是怎样去工作的呢?今天老师就带你们走进人体的工作站，一起去认识我们的身体。

(板书课题)二、探求新知1.认识我们的身体(1)我们的身体是由那几个部分组成的呢? (头，颈，躯干，四肢) 关节将这四个部分连接起来，不同的部分有不同的功能。

(出示模具) 躯干是身体的中心部分，包含了心脏、肺、胃、肠、肝等器官。

(2)你们知道我们人体的这些零件有什么作用吗?肺——“大风箱”,把新鲜空气吸进去，把废气呼出来。

心脏——“大水辦”,推动血液不停地在全身循环流动。

胃和肠——“大忙人”,消化的场所。

2.器官总动员人体就是一部奇妙的机器，而心脏、肺等器官就像机器里的零件。

不同的零件在大脑的统一指挥下，互相配合，互相协调，共同保证了人体这部机器的正常工作。

(1)人体的“司令部”——大脑提问：大脑有哪些作用?看东西、听声音、闻气味、走路、打球……全都是由大脑来管理、指挥和协调。

脑分为左右两半球，左脑控制身体的右侧，右半球控制身体的左侧。

人脑的记忆、推理的潜力很大，常人只开发了潜力的几十万分之一，我们应该抓紧时间学习，脑子越用越灵活，多思多想多动手的人学的快，记得牢，就会越来越聪明。

(2)输送血液的——心脏你知道哪些地方能摸到脉搏?心脏可以分为哪几部份?心脏的有哪些工作?是怎样的工作过程?(3)人体的“气体交换工厂”——肺人体的肺分布在哪里?主要负责怎样的工作?是一个什么样的过程?三、巩固联系实验操作。

测一下自己的肺活量。

正确的操作顺序是：(1)、用200毫升的烧杯向测量瓶中加水，每加入200毫升水在胶条上做一个记号，直到加满水。

(2)、深吸一口气，然后通过胶皮管或塑料管用力向倒置的测量瓶中呼出，呼气的过程不要停顿，呼气完成后，迅速封住管口，平中气体的体积就是自己的肺活量。

上夜班如何保持身体健康

易娜！资料是我从各大知名网上收集的。

虽然我不是专业人士，但是搜集相关的信息我可是个专长，万千信息中选取最有用，有价值的信息，我还是很拿手的，有空你多看看。

不管怎么样，身体是自己的。

第一部分上夜班对身体的伤害伤害一：免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。

而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

身体要得到充分的休息伤害二：肠胃危机熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。

这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。

而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

上夜班要控制饮食哦伤害三：心脏病风险研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。

因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。

尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。

为了身体健康，为了自己，考虑下换个工作吧伤害四：肥胖晚上9时后进食一般称作“夜宵”。

人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。

交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。

夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

肥胖，这个对于任何一个美女来说都是可怕的伤害五：提神更伤神一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。

健康饮食的句子

健康饮食的句子有关健康饮食的句子有关健康饮食的句子【1】1、饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到！2、冷冷寒冬问候至，健康温馨小贴士，多食粥类增营养，瓜果蔬菜记心上，天冷莫忘添衣裳，多多锻炼益健康。

祝冬日吉祥健康，快乐安康。

3、食品安全隐患多，平常生活需注意，街边小摊要少去，购买食物仔细辨，一次不需买太多，即买即食最营养，生食需要热水煮，隔夜蔬菜不好吃，各项事项要牢记，赢得健康好身体！4、吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

5、家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。

6、朋友饮食多注意，我来为你巧搭配；凉菜把拌改成蘸，调节热量少脂肪；晚餐别吃太油腻，血液流畅少问题；睡前多吃高纤维，食用谷类助睡眠；健康饮食学问大，为了健康多留意！朋友，祝你健康每一日，积极努力有活力！7、可爱猕猴桃，维C含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！8、民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。

祝福你青春永驻，容光焕发，神采奕奕，幸福快乐天下第一！9、为了您的健康升级，换换装备吧。

硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是控制进食量的，杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的，网站检查是维生素全面的。

不要远程控制了吧，自己能做不叫快餐外卖的`。

10、 "好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！"11、你的健康我关心，发条短信来告知；快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻；买水果要挑深色，抵抗氧化缓衰老；饮食习惯要养成，受益终生祝福你！12、要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水，生吃洋葱远离心脏病，深色水果抗衰老，晚餐早比晚点好，祝朋友们远离疾病，健康身体活到老！13、木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最；可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退；所含齐墩果成分，护肝降酶健康随；愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪！14、工作忙碌苦，冬季多补补；首先兔羊肉，多吃强筋骨；莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡又晚起，保暖养元气。

生活中最难忘的时光作文

生活中最难忘的时光作文《生活中最难忘的时光》篇一生活中有太多的时光片段，如同繁星点点洒落在记忆的长河里，但有一段时光却像最璀璨的那颗星，在我的心中闪耀着永不磨灭的光芒。

那是我初中毕业的暑假，我和几个小伙伴计划了一次骑行之旅。

我们骑着破旧的自行车，就像一群自由的飞鸟，想要去探索那未知的世界。

我们的装备非常简陋，每个人背着一个大书包，里面塞着帐篷、睡袋，还有一些简单的干粮，那鼓鼓囊囊的书包看起来就像一只只吃得太饱的大青蛙趴在我们的背上。

出发的那天，阳光特别灿烂，照在脸上热辣辣的。

我们沿着乡间小道骑行，道路两旁的稻田像一片绿色的海洋，微风吹过，稻穗轻轻摇曳，仿佛在向我们招手。

我觉得那时候的自己仿佛和大自然融为了一体，所有的烦恼都被抛到了九霄云外。

可是，骑行并没有我们想象中的那么顺利。

没过多久，我的自行车就爆胎了。

当时我就懵了，心里想：“这可咋整啊？”小伙伴们围了过来，七嘴八舌地出主意。

有人说：“咱们找个修车的地方呗。

”可这荒郊野外的，哪有修车的呀？最后，我们决定自己动手。

我们几个笨手笨脚地摆弄着工具，那场面就像一群小猴子在捣鼓一个新奇的玩意儿。

费了好大的劲儿，终于把车胎补好了，虽然补得歪歪扭扭的，但好歹能骑了。

到了晚上，我们找了一块空旷的草地扎营。

搭帐篷的时候又状况百出，不是这个杆子插错了，就是那个绳子系反了。

等帐篷终于搭好，我们都累得瘫倒在地上。

看着天上的星星，我突然觉得好满足。

那星星就像无数双眼睛在看着我们，也许它们也在羡慕我们的冒险之旅吧。

这一段骑行的时光，充满了欢笑、汗水和意外，但就是这样的时光，让我难以忘怀。

我常常想，如果再给我一次机会，我还会不会去经历这样的旅程呢？答案是肯定的，因为那是我生活中最自由、最充满活力的一段时光，就像一首充满激情的摇滚乐，在我的记忆中永远奏响。

《生活中最难忘的时光》篇二生活中最难忘的时光，对我来说，是那段在老房子里度过的童年岁月。

老房子在一个偏僻的小胡同里，那房子真的很旧，墙皮脱落得像一片片鱼鳞，屋顶的瓦片也参差不齐，就像老人参差不齐的牙齿。

你好加油句子精选

你好加油句子精选激励一个人加油的话1.成熟的标志是，没有非爱不可的人，只有非干不可的工作。

加油，每一天，爱工作，爱自己！2.那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。

3.一个人失败的最大原因，就是关于自己的能力永远不敢充分信任，甚至自己认为必将失败无疑。

你好，十月！4.流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强。

5.就让我们扬起奋斗的风帆，吹响奋斗的号角，奏响奋斗的乐章，向前吧！去改写自己的命运，去创造自己的奇迹吧！因为，人生必需要不停地奋斗。

6.能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。

7.幸福人生是必需要三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对将来，要信。

不去做永远不会有收获，将来是靠把握机会和努力奋斗的。

8.人生，本来就是一条时间铺就的路，多了昨天却少了明天，逝去的时光不可能再重来。

成也好，败也罢，不管你情不情愿，都要向前，向前，再向前。

9.成功是命，一半拼命一半宿命，我会随时的拼命，去迎接自己宿命的到来。

10.当人生碰到坎坷，历经苦难时，我们应该不断为自己鼓掌，鼓劲激励。

不为困苦所屈服，不为艰险而低头，不为苦难所吓倒。

生活的理想是为了理想的生活，只有为自己鼓掌，人生之路会越走越宽广，人生之路会越走越坦荡。

11.没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。

12.你可以委屈，可以痛哭，但不要让所有人都看到你的脆弱。

13.你的努力，或许有人会讥讽；你的执着，或许不会有人读懂。

在别人眼里你或许是小丑，在自己心中你就是国王！做自己的国王，至高无上！加油！14.作为女人，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，到岁，争取读书以及旅游机会，到岁，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心……15.生活会给你糖果，也会给你伤疤，到后来那些伤口褪去软弱，一定会成为你身上最百毒不侵的地方。

舞蹈的口号(15篇)

舞蹈的口号(15篇)舞蹈的口号11、享受舞蹈，享受健康。

2、激昂人生，轻舞飞扬。

3、舞出健康，升华灵魂。

4、快乐舞步，让妙曼的身姿飘起来。

5、时尚舞步，活力四射。

6、舞出激情，激昂人生。

7、跳性感舞蹈，做健康达人。

8、健康舞步，舞出美丽。

9、舞出婀娜多姿，蹈出健康姿态。

10、加快节奏，放慢生活，舞出精彩。

11、释放激情，舞出精彩。

12、时尚舞步，精彩无限。

13、塑造魅力气质，打造曼妙舞姿。

14、舞动青春，体验快乐。

15、舞动青春，跳出自信。

16、时尚动作，鼓舞人心。

17、妙曼生活，舞蹈演绎。

18、跳出千娇百媚，舞出健康身姿。

19、完美舞步，恰到好处。

20、跳出婀娜身段，舞出精彩人生。

21、舞出青春快乐，提升幸福指数。

22、灵动舞步，魅力时尚。

23、完美生活，精彩舞步。

24、舞出快乐，蹈出健康。

25、舞出健康身体，蹈出美丽人生。

舞蹈的口号21、团结拼搏，永创辉煌。

2、以顾客为关注焦点，努力超越顾客期望。

3、因为一个舞团的建立是靠团长和广大团员辛勤的汗水累积起来的。

4、重在回访，人员倍增。

5、团结。

拼搏奋斗。

6、你能我也能，招兵买马。

7、奋勇向前，素质提升。

8、鼓舞团队士气的.口号鼓舞团队士气的口号9、梦想与现实哪一个更现实？10、士气倍增，仔细倾听。

11、我们的服务不止于顾客认可，更要追求顾客成功。

12、全力拜访，入围精英，目标既定，身体力行。

舞蹈的口号31、舞动青春，炫我风采!2、舞动青春，炫出自我，激扬魅力邑大，信院实力无限!3、我的青春我做主，我的大学飞扬舞，魅力无限!4、跳出自我。

5、我舞蹈，你快乐!6、设舞天阳，计佳凌飞。

7、竞朝竞朝，舞动风潮!竞朝竞朝，舞出美妙!8、刮起中国舞蹈原生态力量展示的.潮流风尚，寻找中国舞蹈界的下一个杨丽萍，全新制造舞蹈新宠!9、动起来，舞动新的色彩!10、以舞会友，舞动人生!11、优雅身资，欣若天使，雅欣加油!12、以舞会友，舞动人生!13、炫舞青春，秀我人生。

身体“自我清洁”能力要激发,学会这8招即可开启

身体“自我清洁”能力要激发，学会这8招即可开启“我们的身体在被‘设计’之初，就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。

只不过，这需要我们按照正确的方法去激发它。

”美国畅销书作者乔·斯卡曼和朱莉·佩莱斯，在她们去年合著的《自我清洁》一书中强调了养成良好生活习惯可为身体排毒的重要性。

1.多吃绿色食物助排便。

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。

所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

卫计委临床科普专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。

比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

2.少吃高能食物促代谢。

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。

比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。

不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

3.优化食物组合，平衡吸收和代谢。

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。

把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。

人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐；以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。

水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

4.只吃八分饱有利消化。

吃饭八分饱，二分留空余。

换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。

这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。

此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

跳绳的好处

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

锻炼多种脏器。

经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。

跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。

初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。

一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。