张怡筠经典语录婚姻家庭“3部曲”
张怡筠:幸福其实很简单
张怡筠:幸福其实很简单
刘微
【期刊名称】《现代苏州》
【年(卷),期】2011(000)022
【摘要】无论是在电视荧屏上,还是接受面对面的采访,抑或是电话里的张怡筠,给人的印象总是洋溢着笑容、语调轻快、温柔明媚,好像幸福快乐从来都是紧紧围绕着她。
曾几何时,女博士“第三种人”的形象,曾经令世人敬而远之,可是,当心理学博士张怡筠一身白裤红衣,巧笑嫣然地出现在我们面前,她的举手投足、一颦一笑之间,透着浓浓女人味,让人联想到她书中的话:“不要因为能干就做出女强人的姿态,失去柔软天性的女人会失去感受幸福的能力。
”我们不由得重新“定义”了女博士。
【总页数】2页(P22-23)
【作者】刘微
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】G633.3
【相关文献】
1.张怡筠:一切其实都很简单 [J], 韩燕
2.张怡筠:让幸福来敲门——《浙商》杂志五周年庆典之财智女人论坛 [J], 司徒微微;郑小刚(摄)
3.幸福其实很简单:卡耐基写给女人的幸福箴言 [J],
4.这是我的"人生使命"——访"卡卡幼儿情商教育"创始人张怡筠 [J], 马铭阳; 高妍
5.张怡筠开讲幸福练习题 [J], 李韬曦
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张怡筠
张怡筠:情商教育的三堂必修课——《婚姻与家庭》专访心理学家张怡筠伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑,很多时候我们只能靠着自己艰难摸索。
然而有这样一个群体,他们有专业的知识,有丰富的人生阅历,更拥有智慧和一颗柔软的心,他们就是心理咨询师。
本刊每期将邀请一位国内著名心理咨询师做客心理会客厅,聊聊他们经历过的事情,告诉我们如何做更好的自己,如何给别人带去幸福。
采访对象:张怡筠。
美国乔治亚理工学院(Georgia Institute of Technology)心理学博士;“张博士青少年情商夏令营”创办者&主持人(2007年迄今);活跃于媒体的心理学专家,曾任央视《开学第一课》《心理访谈》,湖南卫视亲子教育节目《变形计》之心理学嘉宾、主持。
人物标签:作为第一个用中文撰写情商专著的学者,著名心理专家张怡筠认为:这是个以情商论成败的时代。
80%情商+20%智商=成功,100%情商=幸福!因此,情商教育是每个人的人生第一课!两年前,本刊曾刊登过一篇文章,名为《张怡筠:用心理学玩转婚姻的幸福魔方》,让读者了解到这位来自宝岛台湾,享誉两岸三地的著名心理学家、儿童情商教育专家如何巧妙、细致地利用她最擅长的心理学,让自己20多年的婚姻生活幸福如初。
2012年10月,本刊记者专程前往上海,在张怡筠的“情商工作室”里再次采访了她,倾听这个优雅、美丽、温和又聪慧的女人,为我们讲述她致力并投入多年的儿童、青少年情商教育的心得、感触以及想与父母们分享的情商必修课。
对记者来说,这是一堂非常轻松又收获多多的课程。
尽管应试教育和“分数决定一切”的后遗症还在,不可能折转回去重新培养高情商后再经营人生,但记者还是从她的几堂情商必修课里,学到了终生受益的知识……没有EQ,IQ再高也枉然如今温文尔雅、落落大方,极具女人魅力的张怡筠,其实在小时候十分活泼,很有自己的主见。
为此,她有时会挨妈妈的打。
因为张妈妈小时候是被父母用打骂方式教育长大的,刚开始做母亲的她,也有样学样地打骂孩子。
心理学博士 张怡筠【爱情】让软实力为幸福加分
让软实力为幸福加分张怡筠近来我天天泡在两性关系的书海里,满脑子想的都是“幸福”,因为决定标准化我的《幸福补习班》课程,并培训讲师团队,可以在“情商俱乐部”中开班授课,与会员们一同分享幸福婚恋的秘诀。
幸福可以靠补习得来?当然!因为幸福是一种能力,努力学习就能提升幸福指数。
影响幸福的元素有很多,而现代人谈婚论嫁,首先考虑的往往还是“硬实力”,例如体面的工作,上等的学历,实力雄厚的家庭背景,宽裕的经济条件等。
确实,“硬实力”是当代婚姻关系建立的现实基础,因为更容易量化,所以在一开始,拥有强大的“硬实力”,通常能让当事人更轻而易举地谱写出“婚礼进行曲”。
然而心理学研究发现,两人想要天长地久地幸福相处,更要依赖的是双方的“软实力”,例如:冲突管理能力,情趣营造能力等。
经营婚姻,就是经营彼此的生活心情。
找个既懂情趣,又会造情趣的人结婚,才能在漫长的婚姻之路上时时增添彼此的正面心情,幸福指数也会节节上升。
所以,掌握“软实力”,才是变身幸福达人的致胜法宝。
你的“软实力”如何?先跟我一起回答以下的测试吧!有一天,伴侣认真地告诉你:“我发现:1+1≠2”,你会脱口而出:A “喂,你没毛病吧?”B “天啊,别开玩笑了!”C “嘿嘿,你真有创意!”D “哈哈,你太有才了!”你的第一反应会是什么呢?选择A的话,很抱歉地告诉你,你的情趣营造能力还有很大的上升空间。
因为你是个十足的现实主义者,所以在爱情中,你的浪漫与现实的天秤处于完全失衡状态。
在另一半看来,单纯又认真的你非常可爱,而在“营造情趣”这门爱情科目上,你的成绩单实在是有些逊色。
跟你相处时,对方有时会觉得在唱独角戏,有些自讨没趣呢!如果你的第一反应是B,你的情趣营造能力很一般。
具有较强理性思维能力的你从毫不吝啬你的想法,并且直言不讳。
当对方努力营造情趣氛围之时,这样的较真就有“煞风景”之嫌了。
使用“不要……”,“别……”来向另一半提出行为建议,这些否定词虽然表明了自己的想法,却在不经意中否定了对方的情绪。
心理学博士 张怡筠【爱情】羞羞羞,让幸福不见了!
羞羞羞,让幸福不见了!张怡筠女友从日本回来,兴奋不已地从皮包中拿出一盒化妆品献宝,说:“是睡觉时也可擦的蜜粉,这可是日本女人的时尚新宠!”没搞错吧?!每晚卸了妆,得再上妆才上床?女友哀怨地看着我:“每次交男朋友,何时在他面前素颜以对,总是困扰我的大问题。
怕感情不够,卸妆后把他给吓跑了……”她说,好几次恋情无疾而终,都因她无法鼓起勇气以真面目见男友,只好找借口分手。
“有了这个睡觉蜜粉,我就找到解决方法啦!”她开心地笑了起来。
不晓得你是否也注意到,羞耻(Shame)感常在不知不觉中就渗透进爱情当中,就好似一杯橙汁不慎搀进了墨水,往往搞得面目全非。
羞耻感和爱情很容易就连上线,因为在情感的世界中,若觉得自己某些方面糟透了,你我也就自信不足,肯定会影响自己在爱情中的表现。
例如前例中的那位熟女,由于觉得自己的素颜不够美丽,甚而有些为自己的真面目感到羞耻,所以才处心积虑地防止爱人看到不完美的自己。
类似的例子其实并不罕见。
有些人自觉身材有缺陷,在床上老是遮遮掩掩,甚至非得关上灯,拉上窗帘,才能在伸手不见五指的漆黑中袒裎相对。
有些人则是对自身家世难以启齿,交朋友时什么都侃侃而谈,就是闭口不提家中老小,那儿都可去,却硬是不肯带情人回老家。
而这些,都是过度的羞耻心在爱情中作祟的鲜活的身影。
认真说来,羞耻感其实有它正面的功用,如果利用得当,羞耻心可以是个超赞的动力,驱策着你我不断改进。
例如自觉身材丢人?那就卯起劲来减肥锻炼身体;如果对家世抱撼,快快培养自己好出人头地!然而如果羞耻过了头,我们往往会夸大了自己的缺陷,也就葬送了爱情的甜蜜。
想想看,在亲密时刻,如果脑中想的不是如何享受彼此,反而是如何防止露馅,浪漫片演成了谍报片,那儿还有乐趣可言?呵呵!因此若想真要体验幸福,你我就不能漠视心中那股隐隐作祟的羞耻感。
一个人为何会产生过度的羞耻?父母亲的教育言语:我们从二岁开始就发展出羞耻感,而父母亲大人在这方面往往居功厥伟。
小时侯父母对我们常用“羞耻感”来做为教导的手段。
张怡筠经典语录语句
张怡筠经典语录语句1、独居的好处之一是,你不必在一个很久以前爱过的人的臂弯醒来。
2、每天吃维生素丸,坚持补钙,否则在浴缸里面一跤摔断腿,即使你能爬出来打急救电话并在医生赶来之前披上衣服恐怕也得在床上躺3月,一个夏天不能穿裙子。
3、中年发迹而离婚的男人求婚,说不。
曾经背叛过你的男人想回头,说不。
你曾经背叛的男人请你回头,说不。
4、祈祷,不如思考——上帝一定不是女人,否则不会创造这么多不完美的女人。
5、女人有左右大脑,男人有左右睾丸。
6、自己开车,车子比男人好的地方是:它不会自己跑掉——当然它可能被偷,但你可以买保险,男人则不能买保险。
7、随缘,但不是说不努力。
8、时代不同了,男女都一样,接保险丝、修马桶、换轮胎、装杀毒软件并不比生孩子更难。
9、有望得到的要努力,无望得到的不介意,则无论输赢,姿态都会好看。
10、要想别人对你产生好感、付出热情,最大的策略就是你先对别人付出热情。
11、你看,男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美的问题。
12、对于一个错误的诺言,你要有勇气违背它。
13、男人对自己的好色就象律师对身为自己当事人的罪犯:明知有罪也要辩护。
14、旅行,是心灵的阅读,而阅读,是心灵的旅行。
15、若连续六个月每月置衫超过十件,考虑买房。
16、若有机会上学,去上学。
17、别逼他去当英雄——肯帮你洗碗倒垃圾就是了。
18、一个人是否可靠,全看你用什么样的手段制他。
19、所谓绅士,就是会用双肘和膝部支撑自己体重的男人。
20、再爱他,也不必为他去隆胸。
21、最好不要让初次约会的异性知道你住所,若对方坚持送,那么到楼下即可——相信我,他不“顺便上去喝杯茶”也不会渴死。
22、若工作计划与男友约会档期冲突,取前者——前者不会辜负你(且越老越不会,除非你当三陪)。
23、谈恋爱就象打麻将,不认真没乐趣,太认真易伤心——培养点游戏精神。
24、小女孩用吸烟、夜游、多交男友表示成熟,你就不必了。
25、男人总是向不把他看在眼里的女人献殷勤——命运也是。
张怡筠:拥有幸福的五大秘笈
张怡筠:拥有幸福的五大秘笈现代社会竞争加剧,很多人都在生活中背负着难以承受的压力,如何摆脱压力这一幸福的最大“杀手”,张博士认为活在当下才是最轻松、最快乐、最幸福的状态。
想知道自己是不是幸福达人吗?张博士在现场为大家做了一个有趣的测试——半夜突然醒来时,如果你会为已经买到手的股票大跌而懊恼,或者会为了明天难以处理的事情而担忧,很抱歉,这样的你多半已经与幸福擦肩而过了。
而如果你只是想着喝水、继续睡觉这些当下的小琐碎,恭喜你,这样的你状态真的很不错。
当然,不管你是很幸福还是幸福中带着一点小悲观,我们都能让自己的幸福指数更上一层楼。
只要你找到情商这把钥匙,幸福大门将为你缓缓开启。
张博士认为,情商就是一个人自我情绪管理、理解他人情绪的双赢,如何做一个情商高手,如何做一个幸福达人,张博士为大家传授了五大幸福秘笈。
秘笈一:为自己的情绪负责——幸福达人为自己的情绪负责,不幸福的人要伴侣为自己的情绪负责。
张博士认为,情商高手是一个称职的情绪主播,他(她)有着良好的自我觉察能力,能精准地掌握自己此时此刻的状态。
有一种状况很可怕:你明明在用激动得高八调的嗓门抱怨、发牢骚,全世界的人都知道你现在很生气,可是你自己却浑然不知,你甚至还用生气的口气为自己辩解说:“我没有生气,我说话没有大声。
”这样的你,情绪就已经跑到了你的前面。
我们控制不了这些负面情绪时,我们会说很多不应该说的话或者做一些不应该做的事情,而接下来是我们不得不做更多的努力和工作来弥补这段负面情绪带来的后果。
有一种状况让张博士也束手无策:一位女士的老公明明答应五一期间带她出去玩,可是五一到了,老公压根儿就忘记了自己的承诺,这位女性抱怨说:“我怎么这么倒霉,嫁给了这么一个不负责任的人,让我自己感到痛苦。
”因此,张博士说,心理咨询和治疗不是改变别人的过程,而应该改变自己,情绪有起伏不是别人的责任,而是自己的。
因此,幸福的人遇到不开心的时候扪心自问:“我怎么了?”对于夫妻伴侣之间更应如此,爱情需要钝感力。
张怡筠博士的亲子讲座摘录
张怡筠博士的亲子讲座摘录~~(0-6岁孩子致胜能力培养)父母亲的终极任务——培养出快乐而成功的孩子。
先一个小实例:“宝贝从门外回家,一进门就哭着喊你。
1、当你听到的时候心里是什么感觉。
2、你觉得孩子发生了什么事情。
3、接下来你会怎么做?”1、当你听到的时候心里是什么感觉?当孩子发生负面情绪时候,我们家长的第一反应,第一反应是心疼,可怜他,温暖的,在乎的,关心孩子的情绪状况。
不能无动于衷或者认为无关紧要.2、你觉得孩子发生了什么事情?我们的联想反应孩子在哪方面做的不够好,折射出孩子在成长过程中有待提升的地方. 3、接下来你会怎么做?要关心,接纳他的情绪,先处理心情,再处理事情,宝贝会得到情绪支持,自己做家长也会开心.家长应该先了解3-6岁孩子的情绪特征,情绪的发展要根据身体机制的成熟来做的。
1、2岁以后发展出自我概念,有自我意识,产生其他相关的需求。
2、3岁之后有社会肯定的需求,就是希望别人喜欢我赞美我。
3、能了解别人的情绪,会换位思考。
4、3岁以后开始有竞争和好胜心超级任务一--要给孩子安全感1、安全型依恋。
要让孩子有安全感。
让孩子对父母产生安全型依恋。
依恋是亲子关系最早的形成模式。
2-3岁的孩子可以分出你跟别人的不同,在你这边永远可以找到安全的感觉。
永远在乎,对孩子的情绪呼应有哭必应,如果孩子哭了,父母很在乎他的情绪反映,每次都会去照顾他的情绪反应就会让孩子有安全感,在2-3岁前父母对孩子的情绪一定要有哭必应,因为这是他们唯一知道的表达方式。
对情绪一定要有求必应,但对事情未必要有求必应.如果宝宝哭了,你不理他,这是很糟糕的,他会认为你不值得信赖。
如果你跑过来问,宝贝你怎么了,宝贝说我要这个东西,现在就要,一定要,这个是否满足他就是另外一件事情了。
会有一些家长说,我从小就要让孩子独立,他如果哭,你不要抱他,如果不抱,久了以后他就不哭了。
他的确不哭了,他将来再也不哭了,他跟别人也不哭,他就再也不认为任何人值得信赖了.这是很糟糕的事情,千万不要让孩子哭不出来或者再也不哭了。
孩子的高情商来自父母张怡筠
孩子的高情商来自父母张怡筠孩子的高情商来自父母——《家教》专访心理学家张怡筠张怡筠是一个专业的心理学家,这一点毫无疑问。
高考时第一志愿考进心理系,之后在美国乔治亚理工学院深造,获得了心理学硕士、博士学位。
她曾在研究所教书 1 1年,并是资深的工作情商培训师,给国内外超过630家企业做过企业培训,其中多是微软、宝洁这样名气响当当的企业。
可是张怡筠又是一个很特别的心理学家,她不是深居实验室,而是活跃在大家的视野里,为杂志写专栏,给电视节目当嘉宾,因为她特别喜欢孩子,还开办了张博士青少年情商冬/夏令营。
张怡筠相信这样一个道理:“只有高情商的父母才能养育出高情商的孩子。
”她正是希望通过自己的努力,让更多的父母先提高了情商,然后才能提高孩子们的情商。
“抓大放小”的自由童年我爸爸是医生,妈妈是护士,从小住在医院的家属大院里。
我们家有四个孩子,兄弟姐妹年龄很接近,是一个非常热闹的大家庭。
因为四个孩子都是在妈妈24岁到30岁之间所生,所以我妈妈常说,我们小时候她太忙了,能照顾到我们不生病,已经很不容易了,对我们的教育只能是抓大放小。
”因为父母职业的关系,张家最在乎的头等大事就是健康,对孩子们最关注的也是身体健康,食物一定要干净健康。
“爸妈也没有时间过问我们的功课,我对童年最多的记忆就是每天放学,在大院里和十几个孩子一起疯玩。
”最关注的第二件事情则是“孩子能够做自己想做的事情。
”张妈妈曾经上过心理成长课程,对她做母亲有很大影响。
为了让孩子学会自己做主,张妈妈做了许多到位的细节,比如张家的孩子从小学就开始自己决定穿什么衣服,初中就有了零用钱,还有自己专门的置装费。
“那时候我们家并不富裕,零用钱也不多,但是,妈妈会告诉我们,这个钱是你的,你可以自己决定要怎么花。
”在这样宽松自由的环境中,四兄妹逐渐学会了为自己做主,一直到长大之后,念什么科系,也都自己选择。
“大部分家长都希望孩子继承自己的专长,可我们家没有一个念医学的,这在医生大院显得非常奇特。
跟张怡筠每天学点心理学
1.用智慧的眼光来看生活,用审美的境界来看生命。
人在自我实现中,一是认知的需要,二是审美的需要。
美盲比文盲更可怕!美感的眼光,不止是美丽妆扮,而是生活的优雅态度。
美感有助情商,有美感,就不会恶行恶状,不会刻薄叫骂,只因为,那样不美。
2.【微笑的10个价值】①人缘好②朋友多②易成功④威信高:这样的人易给人留下好印象⑤心脏好:微笑时心脏和全身负担最轻⑥胃健康:人的消化系统与心情有密切关系⑦关节好:心情会影响关节润滑能力⑧更美丽:长期微笑可刻画成面部表情⑨衰老慢:微笑让面部肌肉承受最小压力⑩长开心:能够给人带来好情绪。
3.爱情一开始,男女都在对方身上开设了隐形的“幸福帐户”,里面存的不是金钱,而是幸福感受。
你对TA的一举一动,都会影响TA心中由你冠名的幸福帐户.“幸福存款”动作有: 称赞、感激、逗笑、鼓励;“幸福提款”动作有:轻蔑、挑衅、好辩、挑剔。
想想,你可是幸福存款大户?4.在爱情中,理想的两人关系,该拥有多元的丰富内涵:坐着谈心时像知己,哭着伤心时如亲子,爱着动心时是情人。
5.爱情若要持续,除了决心,还需靠方法。
破坏性的争吵就像锋刃,让爱情愈吵愈薄。
要改变这个状况,建议你换个方法开口。
试着换位思考,倾听他的想法,并把听到的话回映给他,如此才能完成建设性的沟通,改善双方关系。
6.影响家庭幸福的前五个因素:健康、情商、财商、家庭责任、社会环境。
家庭成员缺乏情商,会不断产生摩擦,导致家庭如同地狱。
有情商的家庭,充满和谐的空气,其乐融融。
7.【心理治愈系电影】1、缺乏学习动力时看《幸福终点站》、《风雨哈佛路》;2、对爱失望时看《偷天情缘》、《初恋50次》;3、自卑失落时看《阿甘正传》、《肖申克的救赎》;4、失败或绝望时看《铁权男人》、《迫在眉梢》5、厌倦生活时看《在世界的转角遇见爱》、《搏击俱乐部》。
8.【压力大,该吃什么?】如果你近来觉得压力激增,该怎么吃才能有助抗压?抗压饮食原则一:“高纤又高鲜”;抗压饮食原则二:“维生素B和C”;抗压饮食原则三:“矿物质钙+镁+锌”。
走好婚姻家庭“三部曲”
亡 ,而 作为心理 学家 ,结婚是 为 了 想要 的,而 他 (她)必须给 我想要 的,
完成两 个心理任 务 。第 一个任务 , 这 才 能维 持 天 长地 久 。 ” 究 竟 他
更 了解 自己。很 多人都 说 “我很 了 (她 )想 从 婚姻 中 获 得 什 么 呢 ?
解 自己啊 !”比如,一些 未婚女孩 看
话 时 ,及 时 回 应 ,把 眼 睛 投 向 对 方 , 家 长 的 一 言 一 行 ,都 是 孩 子 学 习 的
是 个 很 好 的情 感 投 资 方 式 。 尤 其 是 榜 样 。 三 是 面 对 孩 子 的 学 习 成 绩 ,
在 对方 情绪 糟 糕 时,用 语 言重 复对 采取不扣 、少骂、 多肯定 的原则 。
最 在 乎 的 是 她 的情 绪 是 否 被 人 了 妻 间 的亲密感 。而一 旦夫妻 发生矛
解 ,做 丈夫 的 每天 要 关心 妻 子 的心 盾 了,则要尽 量减少 伤害 。做 到不
理 状 态,比如 , 问一句 你 今 天过 得 人 身攻 击、不翻 旧账 、不逃避。
好不好 ? 比什 么物质 奖励都 体贴 。
怎 样才 能 培 养 高情 商 的孩 子?
的 做 法 。
这 要 求 家 长 先把 自 己变 成 高 情 商
然 而,婚姻并 非风平浪 静,一旦 的 父 母 。 一 是 在 高 压 之 下 ,保 持 冷
遭 遇 矛 盾 ,该 如 何 处 理 呢 ?
静 。父 母 的情 绪 反 应 往 往 是 孩 子
略 ,主 动进 行 “我 好 想你 ”等 爱 的 解 的 能力 、调整 自我 情绪 的能力 、
表达 ,能更 好地 满 足女 人 这 一情 绪 了解他 人的 能力和发 挥技巧 创造 双
3x3爱情保鲜秘方
3x3爱情保鲜秘方作者:张怡筠来源:《健康博览》 2012年第10期文/ 张怡筠心理咨询师心理学博士张怡筠档案:著名心理学家,情商研究专家,美国乔治亚理工学院(Georgia Institnteof Technology)心理学博士,曾任东方卫视《幸福魔方》节目嘉宾,上海电视台《心灵花园》、央视《心理访谈》等节目特邀心理学嘉宾。
湖南卫视大型亲子教育节目《变形记》之心理学嘉宾主持。
著有《爱情其实很简单》、《工作其实很简单》等书。
一位男性友人告诉我,有天晚饭后他正在家中看电视,结婚三年的太太不知在一旁唠叨些什么,他专注地盯着电视,没去理会太太。
这时太太突然一下站了起来,开始在客厅里翻箱倒柜找东西,找着找着,逼近了他身旁,甚至把他坐着的沙发垫也给翻了过来。
这下他实在忍不住,便开口问:“到底在找什么?”她说:“我在找我们感情中的幸福,好久没看到了,你知道它在哪儿吗?”这个回答既幽默又令人心疼,恐怕也牵引出了许多老夫老妻心中的无奈。
在一起久了,感情的确稳定下来,但味道似乎也由浓烈转为清淡,原先的激情不再,猛一回首,才惊觉自己手中一路捧着的爱情,早已走调多时。
再加上演艺圈不时传出消息,许多爱情长跑多年的银色情侣纷纷宣布分手,而饮食男女的你我,也听到周遭朋友分分离离的讯息,这不禁让人担心起来,爱情是否真是无常?有回在KTV,我就曾经看到一位结婚十数载的好友抓着麦克风大唱:“太阳下山明早依旧爬上来,花儿谢了明年还是一样的开,我的幸福小鸟一去不回来!”听来令人唏嘘,不知你是否也有同样的感叹?其实对待爱情,就应该如同照顾鱼缸中的热带鱼,必须常常换水,以保新鲜,这样五颜六色的热带鱼才能自在顺心地摇摆出绚烂的生命力。
所以,爱情需要保鲜,才能不走调,长幸福。
怎么做?推荐你一个超棒的做法:“三乘三爱情保鲜秘方”。
内容是这样的:三乘三处方,亦即一天三次,一次三分钟,进行“三A计划”。
每天的三次分别是在什么时间进行比较好呢?不妨试试早上下床前、白天上班时以及晚上就寝前。
张怡筠经典语录
张怡筠经典语录
弛怡筠典范语录
一、天天吃维熟艳丸,对峙剜钙,不然正在浴皂外面一跤摔断腿,即便您能爬没去挨慢救德律风并正在大夫赶去之前披上衣服恐怕也失正在床上躺3月,一个炎天不克不及脱裙子。
二、若每每须要晚起休会,请备下分贝闹钟一个--睡眠特孬的人备三个。
三、签任何折异之前至长看三遍--最具应战性的折异是婚约。
四、随缘,但没有是说没有勤奋。
五、酒吧面意识的女子便没必要留德律风了。
六、脚袋内必备物品:丝袜一单(脱裙子时),小脚电筒一个(夜回时),防身喷雾一瓶(偏远处独自动作时--最佳没有要到偏远处独自动作),巧克力或蔬菜饼湿一小板(添班时),孬牌子护肤霜一盒(任什么时候候),人民币包,外面有人民币(任什么时候候)。
七、若事情方案取男朋友约会档期抵触,与前者--前者没有会孤负您(且
越嫩越没有会,除了非您当三伴)。
八、望恋爱为糊口豪侈品:有最佳,出有也能活。
九、最佳没有要让首次约会的同性知叙您居处,若对圆对峙送,这么到楼高便可--置信尔。
十、是父人,便没有要把本人念成汉子。
十二、为了您的身口安康否养一只辱物,为了辱物的身口安康,则没有要养--听说它们太孤单了也会失忧伤症。
1三、每个月忘帐。
1四、人越长则炭箱要越要年夜,精力空虚,食品(下卵白,多纤维,低脂肪,长冷质,长食多餐)挖充,若翻开炭箱出有食品否激励您勤奋事情。
附件附件附件。
张怡筠经典语录语句
张怡筠经典语录语句张怡筠经典语录句子1、最好不要让初度约会的异性知道你居处,若对方坚持送,那么到楼下即可信任我,他不趁便上去喝杯茶也不会渴死。
2、女性有左右大脑,男人有左右睾丸。
3、假如不幸你爱的男人有另一个女性,不管是老婆、未婚妻或女朋友,请不要动想法和她见面谈一下,没必要---即时走人!4、若你的房间越来越洁白素净,访客越来越少,桌面地板不允许有一丝尘埃,听到孩子的喧嚷会心烦,每天洗手超越20次 -去看心理医生。
5、一个人是否牢靠,全看你用什么样的手法制他。
6、要想他人对你发生好感、支付热心,最大的战略便是你先对他人支付热心。
7、谈恋爱就象打麻将,不仔细没趣味,太仔细易悲伤培育点游戏精力。
8、男人总是向不把他看在眼里的女性献殷勤命运也是。
9、庄严感如胸衣,把女性托得尊贵,但成心暴露,则流于庸俗。
10、嫁大款就象抢银行,收益总很大,但后患无穷,若能不试,仍是不试为好。
11、坚持芳华的诀窍,有颗不安靖的心!12、常常让你浅笑的男人便是好男人。
13、浪漫是一袭美丽的晚礼服,但你不能一天到晚都穿戴它啊。
14、嫉妒会要人命要是你没了命,()你就没有了你生射中很重要的一部分。
15、游览,是心灵的阅览,而阅览,是心灵的游览。
16、别逼男人说谎,他会恨你,也别把他的话确实,你会恨他。
17、男人对自己的好色就象律师对身为自己当事人的罪犯:明知有罪也要辩解。
18、大事坚持原则,小事学会变通。
19、有望得到的要尽力,无望得到的不介意,则不管输赢,姿势都会美观。
20、中年发迹而离婚的男人求婚,说不。
从前变节过你的男人想回头,说不。
你从前变节的男人请你回头,说不。
21、关于一个过错的许诺,你要有勇气违反它。
22、所谓绅士,便是会用双肘和膝部支撑自己体重的男人。
23、不要动想法做单亲妈妈---孩子不需求父亲,但你需求一个照料孩子的人,十分需求有人照料。
24、茕居的优点之一是,你不用在一个很久以前爱过的人的臂弯醒来。
25、年代不同了,男女都相同,接稳妥丝、修马桶、换轮胎、装杀毒软件并不比生孩子更难。
张怡筠博士语录摘录
《幸福其实很简单》、《爱情其实很简单》摘录1.感官上的享受会带来愉悦感,而心理上的成长及成就感带来的则是更深一层的满足感。
追求愉悦很容易,享有满足感才是通往幸福的真正挑战。
2.真正的幸福达人,不是去完成了事情才快乐,相反的,应该是要快乐地去完成事情。
3.情绪不是一种被动的反应,而是一种主动的决定。
幸福达人会选择做情绪的主人,自己决定用什么方式来回应生活中发生在我们身上的事情。
4.真正决定我们情绪的,不是发生了什么事,而是我们对这些事情所做的诠释。
5.我们最大的敌人,往往是我们自己,学会面对发怒的自己,也就学会了帮助自己,从而才能去感受真正的幸福。
6.缘分不是等待的,缘分是“搅和”来的。
想改运的你,最该学会的两个字是:“好啊!”,任何有趣的邀约都去,任何有趣的对象都回应,保持一份开放心胸,凡事多搅和,就会牵引出缘分。
7.只要化漠视为重视,把拒绝变成接纳,婚姻不但不会是爱情的坟墓,反而会是通往幸福的甜蜜道路。
8.真正全方位能干的女人,懂得在职场做强者,而在婚姻中做柔者,才能刚柔并济地找到幸福。
9.两性间的问题,通常并不是谁对谁错的状况,而是双方在沟通模式上大不相同之故,如果能经常善意提醒对方,那么沟通起来就会顺畅无比!10.在情绪激动的当下,只要练就了保持冷静的功夫,就能摆脱负面情绪的魔掌而恢复理性,也就不容易赔上幸福的心境。
11.要想降低压力的干扰,你我都应想办法去打破心中那些自我中心的念头,而对未来有着极富弹性的境遇规划。
12.慢下来,心才能静下来,静下来,生命才能有重新调整平衡的可能。
慢,是生活中必要的放松,而找回生活的平衡,也就找到了真正的成功与幸福。
13.学习与自己独处是个重要的心灵功课,也是感受幸福的绝妙良方。
14.幸福的秘诀究竟是什么?答案是,一份乐观积极的态度,以及懂得珍惜肯定生活中小小成就的智慧。
15.要培养乐观一点也不难,请从现在开始,把注意力焦点从“往后看怨天尤人”,改为“向前望解决问题”,你会发觉,自己的挫折忍受力将大为增强,而更容易从逆境中走出来,回归幸福。
幸福其实简单但要找到钥匙
幸福其实简单但要找到钥匙张怡筠活跃于媒体的心理学专家,资深企业培训师,演说家,曾任大学教授。
致力于EQ(情商)的全方位研究与推广,是第一位以中文写作EQ专业书籍的学者。
她担任多档电视节目的嘉宾主持,以“轻松说道理,明确讲做法”的独特风格,广受大众欢迎,并出版过《EQ其实很简单》《爱,问张博士》等一系列畅销书籍。
看到张怡筠总是微笑而有活力的形象,你一定不陌生吧。
很多人称她张老师,喜欢看她在电视上、时尚杂志上为大家指点职场、情感迷津。
她开出的心理处方,有理念有方法,清晰实用。
所以,在春天这个情绪容易生病的季节,本报特地专访张怡筠女士,请她跟我们聊聊情商、聊聊如何处理生活与工作,会让幸福来得简单些……越忙越要运动,越累越要放松快速的生活节奏,家庭与工作的双重压力,让很多人情绪失控,觉得这样的日子暗无天日,觉得自己快被逼疯了。
张怡筠的工作同样不轻松,这不,前段时间,她刚结束欧洲之行,就马上开始连续录制节目,那么她是怎么运用情商,为自己减压呢?新侨报:当下,快速的生活工作节奏,给人带来巨大的压力,比如像你,工作就很繁忙,你是怎么处理这些压力的呢?张怡筠:几个事情,第一,逮到机会,我一定会放慢思维、说话的速度跟脚步,会做呼吸冥想法,做放松的练习,非常有用,而且任何时候都可以做。
第二个,我觉得很重要的是要锻炼,锻炼是非常非常好的舒压方式。
越忙越要运动,越累越要放松,其实这两句话还是蛮重要的。
第三,保持乐观积极的想法。
不管发生什么事,你都很积极很乐观地对待,这讲起来好像很八股。
在别人看来是麻烦,而你把它当做挑战,那么就会完全不一样。
比如说工作时间排得比较紧,那你可以想,这真好,我可以去那么多地方旅行,可以见到那么多有意思的人,最后人家还付钱给你,不是很棒的一件事儿吗?而有的人就会想说,我怎么这么劳碌命到处跑,工作量这么大……你用不同的心态就会有不同的情绪、状态。
新侨报:你写过一系列书,《EQ其实很简单?》《幸福其实很简单?》《工作其实很简单?》,都挺受欢迎,可好多人还会有疑问:真有这么简单吗?张怡筠:我为什么写这些书呢,因为我发觉,你一旦懂了情商,有了情商能力,工作、爱情和幸福,都变得简单了。
张怡筠的爱情婚姻语录
张怡筠的爱情婚姻语录大全:1 一段感情的成功与否,不是看是否还牵手,而是由感情品质而定,很多时候牵手不代表成功,分手不代表失败。
关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。
你是否更了解自己的需求,你是否已学会疼爱别人。
2 爱的反面不应该是恨,而应该是淡忘;那为什么有些人的爱会变成恨,而不能成为淡忘呢,那是因为他在爱里面,缺乏了自信......3 在恋爱中我们需要完成两项重要的心理任务:一、要更了解自己。
除自我认知概念外,让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。
二、培养我们爱人的能力。
从自小习惯被爱开始学会爱人。
4 看一个男人是不是好男人有三个基准:负责、尊重和稳定。
5 负责意味着他能对自己所说过的话负责。
尊重则是指,他能够尊重自己的另一半,就是我们通常所说的,你和他之间建立的是“伙伴式关系”,你们相处的方式是平等的。
另外,他还要是一个情绪稳定的人。
有些人情绪容易大起大落,这样的人是很难维持一段长久的关系的。
6 上面说的只是好男人的基准。
如果我们把条件再抬高成精品男人的话,还可以归纳出所谓“三心二意”的基准。
7 首先第一个心是开心。
他自己应该是一个开朗的人,这会让和他一起相处的人也感到心情愉快。
第二个心是关心。
关心意味着体贴,这是所有女生都很容易理解的。
第三个心是同理心。
什么叫同理心?就是设身处地为别人着想的能力。
同理心是尊重的来源,也是情侣间解决冲突时最重要的能力。
8 还有两意。
第一个意是诚意。
诚意意味着真诚,真诚又是负责的基础。
第二个意是善意,就是要能够用善意的方式去解读情侣的行为。
这是很多人在与情侣相处时很难做到的,比如对方不小心迟到时,用恶意的解读方式来理解,就会开始责怪对方,你不在乎我!9 有人买了一只不停亏损的股票,就像面对一段无法挽救的婚姻,该不该抛出就跟是否应该离婚一样困扰着他。
在事情上所花出去所有的成本,比如耗费的时间、金钱等,当这些成本无法回收时,在心理学上被成为沉默成本。
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