糖尿病朋友如何喝才科学2
糖尿病饮食的治疗原则
糖尿病饮食的治疗原则糖尿病饮食的治疗原则包括合理控制总体能量摄入、科学配置膳食比例、均衡膳食结构、注意饮食细节、限制盐摄入、合理进食时间安排、注意调整体重、增加膳食纤维摄入量、选择低糖指数食物、适当补充维生素和矿物质、戒烟限酒、定期监测血糖，以下将详细解释这些原则。
1.合理控制总体能量摄入：糖尿病饮食的首要原则是确保合理的总能量摄入量。
对于体重正常的糖尿病患者来说，每日能量摄入量应符合推荐的标准饮食热量，而对于超重或冠心病、高血压等合并症的患者来说，应适量减少能量摄入量，以达到达到减重或控制合并症的目的。
2.科学配置膳食比例：糖尿病患者的饮食比例应按照中国居民膳食指南建议的比例来进行配置。
主食占总能量的50%至65%，脂肪占25%至35%，蛋白质占10%至20%。
同时，要根据个体的具体情况调整比例，例如，疾病控制良好的患者可以适当增加蛋白质和脂肪的比例。
3.均衡膳食结构：糖尿病饮食应注重均衡，确保提供足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
可以选择多种食材，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，以满足身体各种营养需求。
4.注意饮食细节：糖尿病患者在选择食物和烹饪方式时要注意一些细节。
首先，选择低脂肪、低盐、低糖的食物，尽量避免高脂肪、高盐、高糖的食物。
其次，要避免烹饪方式中添加油、糖和盐，可以选择清蒸、水煮、烤、煎等健康的烹饪方式。
此外，还要注意适量摄入食物中的草酸、嘌呤等有害物质。
5.限制盐摄入：糖尿病患者在饮食中应注意限制盐的摄入，因为高盐摄入会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。
每日盐的摄入量应控制在6克以内，并适量选择含钾食物，如豆制品、蔬菜和水果等，以帮助降低血压。
6.合理进食时间安排：糖尿病患者应注意合理安排进食的时间。
一般来说，可以分为3餐或5餐进行进食，时间间隔不宜过长，以维持血糖的相对稳定。
此外，进食时要细嚼慢咽，适量增加进食时间，有助于较好地控制血糖。
7.注意调整体重：对于超重或肥胖的糖尿病患者，应适当控制能量摄入，同时增加体力活动，以达到减轻体重的目的。
糖尿病饮食规范(全)
糖尿病饮食规范(全)
饮食对于糖尿病患者而言非常重要。
以下是一些糖尿病饮食的规范建议，帮助控制血糖水平，维持健康。
1. 控制碳水化合物摄入量：
- 增加高纤维食物摄入，如蔬菜、豆类和全谷物。
- 控制糖分和加工食品的摄入。
- 尽量选择低GI（血糖指数）食物，如燕麦、糙米和荞麦。
2. 控制脂肪摄入量：
- 减少饱和脂肪的摄入，如动物脂肪和加工食品。
- 选择不饱和脂肪，如鱼类、坚果和橄榄油。
3. 适量摄入蛋白质：
- 选择瘦肉、鱼类和乳制品作为蛋白质的来源。
- 避免过量摄入蛋白质，以免造成肾脏负担。
4. 控制饮食的分量和次数：
- 少食多餐，保持稳定的血糖水平。
- 控制每餐的总热量摄入。
5. 保持水分摄入：
- 喝足够的水，避免脱水。
6. 避免饮酒和吸烟：
- 饮酒和吸烟会增加糖尿病的风险，应尽量避免。
这些规范建议有助于控制糖尿病患者的血糖水平，但请在制定饮食计划前咨询专业医生或营养师的意见。
每个人的情况都不同，个性化的饮食规划更有利于管理糖尿病。
注意：文档内容仅供参考，具体实施还需咨询医生或专业人士的建议。
参考文献：。
糖尿病要怎么样喝水好
糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、消瘦，而在这其中，很多糖友片面的认为多饮即会多尿，是种因果关系，因此即使很口渴也不敢喝水，这其实是极其错误和危险的做法。
糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，加重糖尿病病情。
因此，糖尿病人不应该限制饮水，尤其在出汗多情况下，还应适当多喝水，以便及时补充体内丢失的水分。
但糖友在饮水时，一定要避免饮用以下六种水，以免对身体造成不利影响。
1、未煮开的水：人们饮用的自来水，大都是经氯化消毒灭菌处理过的。
氯处理过的水中还可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。
当水温达到90℃时，卤化烃含量由原来的每公斤53 μg上升到177 μg，超过国家饮用水卫生标准的2倍。
饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%~38%。
当水温达到100℃时，这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，饮用会更安全。
2、刚烧开的水：很多人喜欢喝白开水，但你知道吗?水不能一烧开就喝。
因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
所以首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”，也是糖友最适合饮用的水3、重复煮的水：如今用食用饮水机、电热水壶的家庭越来越多，很多人烧开的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开，其实这种做法都是不足取的。
因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐的含量会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
4、早上刚接的水：有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这种饮水方法是不对的，且不说是生水，停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水和金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，对水造成污染，饮用这种水对健康不利!5、久置不饮的水：超过24小时白开水，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。
糖尿病人饮食宣教内容
糖尿病人饮食宣教内容
糖尿病人的饮食宣教内容主要包括以下几个方面：
1、控制总热量：糖尿病人的饮食需要控制总热量，避免摄入过多的糖分和脂肪，以减轻胰岛负担，保持血糖稳定。
2、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪：饮食中应合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量，以保持营养均衡。
碳水化合物应作为主要能量来源，蛋白质和脂肪的摄入量应适当控制。
3、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对糖尿病患者有益。
应鼓励患者多吃蔬菜和水果，以增加饱腹感，改善肠道功能。
4、控制盐、糖、油摄入量：饮食中应控制烹饪油、盐、糖的摄入量，以预防高血压、糖尿病并发症的发生。
5、定时定量进餐：糖尿病患者应定时定量进餐，避免暴饮暴食，以保持血糖稳定。
6、饮食多样化：饮食应多样化，避免单一食物摄入过多，以保持营养均衡。
7、戒烟限酒：糖尿病患者应戒烟限酒，以减少对身体的损害。
糖尿病人的饮食宣教内容应以控制总热量、合理分配营养素、多吃蔬菜和水果、控制盐、糖、油摄入量、定时定量进餐、饮食多样化以及戒烟限酒为主。
通过合理的饮食宣教，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖，预防并发症的发生。
糖尿病患者怎样喝
的 不 足 ，这 对 老 年 糖 尿 病 患者 ，特 过 一个 易拉罐 ，否 则含 热量太 多 。
别 是 老年 女 性 患 者十 分 有 利 。 所 每天 少 量 喝 点黄 酒 、干 红 或者 干
以 提 倡 喝 牛 奶 或 者 豆 浆 。 除 了 不
的是 咖 啡 的热 量 高 于茶 ，如 果 再 糖 尿 病 患者 的 良好 饮 品 ，富 含 多
同 时 吃 点 别 的 东 西 ， 往 往 不 利 于 血 糖 的控 制 。 另 外 ，喝 咖 啡 时 只能
种维 生素 、微量 元素和 膳食纤 维 。 但有 些鲜果汁可能含糖 量较 多 ， 不 宜 喝得 太多 ，鲜 蔬 莱 汁则 问 题
大有好处 。当然 ，合 并心、肾功能
不 好 的患 者 另当别 论 。
白 葡 萄 酒 也 还 是 可 以 的 。 所 谓 “ ”就是不 含糖 的意 思 ，有 些葡 干 萄酒 虽也 是 白色 或 红 色 的 ，但 是 含糖 ，这 类 果酒 不 适 合糖 尿 病 患 者饮用 。当然 ，对于原来没有饮酒
维普资讯
Ｄｉ ｂ ｔ ｓ ｅｅ ａ
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糖尿 病患者怎样
很 多糖尿 病 患者 对 怎样 吃有 一 定 了解 ， 但
是对 怎样喝却不一 定懂 。下 面简单谈谈 糖尿 病 患
者 应 该怎样 喝 。
水
眠 。 咖 啡 也 是 世 界 流 行 的 饮 料 之
增加 ，血液 中代谢 废物 无法排 除 ， 可能引起严重后果 。中医主张 “ 水 要喝够 ，汗要 出透 ，便要排 清 ，才 能长 寿” 。水要 喝够就 是说 要经常
注 意补 充 水 分 ，直到 喝下 去 的水
这样喝水也能降血糖
这样喝水也能降血糖
作者：佚名
来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第4期
气温不断升高，出汗多，小便多，很多糖尿病患者害怕血糖波动，有人甚至限制饮水量。
其实巧喝水能够缓解高血糖。
饮水量：每天4瓶矿泉水的量
喝水有利于体内毒素的排泄。
如果糖尿病患者缺水，可能诱发心悸、血糖上升等问题。
因此，糖尿病患者每天应喝2000毫升左右的水，相当于4瓶矿泉水的量。
饮水时间：4个节点最重要
首先不要等渴了再喝水，而且喝水时间不宜离吃饭时间太近。
有4个时间最重要——
早上7点：经过一整夜的消耗，体内开始缺水，起床后补充1小杯水（200毫升左右）有
助于身体排毒。
上午9～11点：很多人一忙起来就忘记喝水，在此时间段最需要补充水，以3杯水的量为
标准。
下午2～4点：此时体内水分代谢差不多了，需要及时补充3杯水，总共需要900毫升左右。
睡觉前：补充1小杯水，不用太多，喝多了容易起夜，影响睡眠。
饮水速度：半小时喝完一杯水
一口气喝过多的水，会稀释胃液，造成消化不良，甚至引起水中毒。
正确的做法是，先喝
少量水解渴，再慢慢喝剩余的水。
如半小时内喝300毫升左右。
饮水种类：以白开水为主
大部分饮料含有糖分，不适宜糖友饮用；咖啡含有咖啡因，刺激性较大，建议少喝或者不喝。
（摘自《老人报》）。
糖病人如何正确选择饮品
糖病人如何正确选择饮品糖尿病人如何正确选择饮品随着生活水平的提高，人们对饮品的需求也越来越高。
然而，对于患有糖尿病的人来说，饮品的选择变得更加重要和困惑。
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者需要保持血糖的稳定，因此选择合适的饮品对于他们的健康至关重要。
本文将从糖尿病人的角度出发，为大家介绍一些糖尿病人如何正确选择饮品的方法和注意事项。
一、了解糖尿病人的饮品推荐糖尿病人在选择饮品时，首先要了解他们的饮品推荐。
一般来说，对于糖尿病人而言，最好的饮品是清水。
清水不含任何糖分，对于控制血糖非常有帮助。
此外，糖尿病人还可以选择无糖或低糖的饮品，如无糖茶、咖啡和脱脂牛奶等。
这些饮品相对较低的糖分有助于控制血糖水平。
二、避免高糖饮品的摄入糖尿病人在选择饮品时要尽量避免摄入高糖饮品。
高糖饮品包括含糖饮料、果汁和含糖饮品等。
这些饮品中含有大量的糖分，会引起血糖的迅速升高，对糖尿病人的健康非常不利。
因此，糖尿病人应该尽量避免这些高糖饮品的摄入，以保持血糖的稳定。
三、选择低碳水化合物饮品除了控制糖分的摄入外，糖尿病人还应当选择低碳水化合物的饮品。
碳水化合物会在体内转化为糖分，进一步影响血糖水平。
因此，糖尿病人在选择饮品时应当尽量避免选择高碳水化合物的饮品，如含有大量淀粉的饮品和糕点等。
相反，他们可以选择一些低碳水化合物饮品，如酸奶和豆浆等。
四、优先选择纤维丰富的饮品纤维是一种对于控制血糖水平非常重要的营养成分。
糖尿病人在选择饮品时可以优先选择一些纤维丰富的饮品。
纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于血糖的控制。
一些纤维丰富的饮品包括蔬菜和果汁等。
此外，糖尿病人还可以选择添加了纤维的饮品，如含有大量谷物和豆类的饮品等。
五、合理控制饮品的摄入量无论糖尿病人选择什么样的饮品，都需要合理控制摄入量。
过量的摄入任何饮品都会对糖尿病人的血糖产生影响。
因此，糖尿病人应当注意把握饮品的摄入量，适量饮用。
另外，糖尿病人最好是在饭后饮用饮品，这样可以更好地控制血糖的水平。
糖尿病的饮食方法有哪些
糖尿病的饮食方法有哪些
糖尿病的饮食方法包括以下几个方面：
1. 控制碳水化合物摄入量：限制糖分和淀粉的摄入，如糖类食品、主食（米饭、面食、土豆等）。
建议选择高纤维和低糖指数的食物。
2. 均衡膳食：合理分配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例。
注意摄入足够的蛋白质、适量的健康脂肪和少量的优质碳水化合物。
3. 控制总热量摄入：控制卡路里摄入，防止体重增加。
根据个体需要，适当限制总热量摄入。
4. 细分多餐：分成3餐+2-3次低能量的小食，保持血糖稳定。
避免过度饥饿或饱胀。
5. 高纤维饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含膳食纤维的食物。
6. 注意控制饮食中的脂肪摄入：减少饱和脂肪和膳食胆固醇的摄入，适量摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油等。
7. 饮食规律：保持饮食规律，定时进食，避免过度进食或进食太少。
8. 避免过多饮酒：限制酒精摄入，饮酒过多会影响血糖控制。
9. 控制盐的摄入：限制食盐摄入，避免高盐的食物，如咸菜、腌制食品等。
10. 注意添加剂和调味品：尽量避免含食品添加剂、人工调味品和增味剂的食物，选择新鲜、天然的食材和调味品。
这些饮食方法可以辅助糖尿病患者控制血糖，但建议在医生或专业营养师的指导下，根据个体情况制定更具体的饮食计划。
糖病患者的饮食技巧如何应对饮料的选择
糖病患者的饮食技巧如何应对饮料的选择糖尿病（糖病）是一种慢性疾病，对患者的饮食习惯有特殊要求。
在糖病患者的饮食中，选择适合的饮料是至关重要的。
本文将介绍糖病患者应该如何应对饮料的选择，给出一些适合的饮食技巧。
以下是相关内容：一、了解饮料的糖分含量糖尿病患者饮料选择的首要原则是避免过多的糖分摄入。
因此，在选择饮料时，务必仔细查看饮料瓶或包装上标注的糖分含量。
一般来说，糖尿病患者应该尽量选择低糖或无糖的饮料。
二、选择低糖或无糖饮料1. 清水：清水是糖尿病患者最好的选择。
饮用充足的水可以帮助稀释血液中的糖分，促进肾脏排毒，还可以保持身体的水分平衡。
2. 红茶和绿茶：茶叶中含有丰富的多酚和抗氧化物质，对糖尿病患者有益处。
红茶和绿茶不含糖，有助于降低血糖和胆固醇水平，并促进心血管健康。
3. 无糖果汁：对于口渴时，糖尿病患者可以选择无糖果汁。
无糖果汁是将水果中的糖分去除后制成的，不会导致血糖飙升。
4. 牛奶和豆浆：牛奶和豆浆是富含蛋白质和钙质的饮品。
糖尿病患者可以选择低脂牛奶或豆浆，补充身体所需的营养物质。
5. 蔬果汁：糖尿病患者可以饮用新鲜榨取的蔬果汁，但要注意选择低糖水果，如柠檬、蓝莓、覆盆子等。
三、避免高糖饮料的摄入1. 碳酸饮料：碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，会导致血糖飙升和体重增加。
糖尿病患者应该尽量避免饮用碳酸饮料。
2. 果汁饮料：常规果汁饮料通常含有高糖分，糖尿病患者应该慎重选择。
即使是标榨的果汁，也要注意摄入量和果汁中的糖分含量。
3. 能量饮料：能量饮料通常含有高糖分和咖啡因。
这些饮料会对糖尿病患者的血糖控制和神经系统造成负面影响，不仅易导致血糖飙升，还可能增加心脏负担。
四、注意饮料的摄入量无论选择何种饮料，糖尿病患者都应该注意摄入量的控制。
饮料的摄入量过大会导致血糖飙升，增加糖尿病的风险。
尽量控制每日饮料的摄入量，并注意避免在饭前或饭后大量饮用饮料。
五、结语在糖尿病饮食管理中，选择适合的饮料是非常重要的。
糖尿病饮食控制的关键技巧
糖尿病饮食控制的关键技巧糖尿病是一种常见的慢性疾病，严重影响患者的生活质量。
饮食控制是糖尿病患者管理疾病的重要手段之一。
下面将介绍一些关键的技巧，帮助糖尿病患者更好地控制饮食。
1. 控制碳水化合物摄入量糖尿病患者应该控制碳水化合物的摄入量，尤其是快速消化的碳水化合物，如白米饭、白面包等。
这些食物会迅速转化为葡萄糖，导致血糖升高。
患者可以选择高纤维食物，如全麦面包、糙米等，这些食物能够缓慢释放葡萄糖，有助于控制血糖水平。
2. 均衡饮食糖尿病患者需要摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以保持身体的正常功能。
蛋白质可以来自鱼、鸡肉、豆类等食物，脂肪可以选择植物油、鱼油等健康的脂肪来源。
此外，患者还应该摄入足够的蔬菜和水果，以获取足够的维生素和矿物质。
3. 控制饮食量糖尿病患者需要控制饮食量，避免过度进食。
过度进食会导致血糖升高，增加糖尿病的风险。
患者可以通过控制餐前测量血糖，调整饮食量。
此外，患者还应该注意饮食的频率，避免长时间的空腹，以维持血糖的稳定。
4. 合理搭配食物糖尿病患者需要合理搭配食物，以控制血糖的波动。
例如，患者可以将高蛋白食物与低碳水化合物食物搭配，如鸡胸肉搭配蔬菜，鱼搭配糙米等。
这样可以延缓碳水化合物的消化，减缓血糖的上升速度。
5. 控制饮食时间糖尿病患者需要控制饮食的时间，避免过晚进食。
晚餐后过长的空腹时间会导致血糖下降过快，造成低血糖。
患者可以选择多次进食，控制进食的间隔时间，以维持血糖的稳定。
6. 避免高糖饮料和零食糖尿病患者应该避免饮用高糖饮料和食用高糖零食。
这些食物会迅速提高血糖水平，增加糖尿病的风险。
患者可以选择低糖或无糖的饮料，如水、茶等，以及低糖或无糖的零食，如坚果、水果等。
7. 定期监测血糖水平糖尿病患者需要定期监测血糖水平，以了解自己的病情和饮食控制的效果。
通过监测血糖水平，患者可以及时调整饮食和药物治疗，以达到良好的血糖控制效果。
总之，糖尿病饮食控制是糖尿病患者管理疾病的重要手段之一。
糖尿病饮食教育技巧
糖尿病饮食教育技巧糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者的体内缺乏足够的胰岛素或胰岛素的作用受到阻碍，导致血液中的糖分无法正常进入细胞，造成血糖的升高。
对于糖尿病患者来说，合理的饮食是控制血糖的重要途径。
以下是一些糖尿病饮食教育的技巧。
1.控制总热量摄入：糖尿病患者需要根据自己的身体情况和体重目标，合理控制每日摄入的总热量。
常见的方法即是使用饮食菜谱以及营养计算器，精确计算每日所需的总热量，避免摄入过多的热量。
2.控制碳水化合物的摄入：糖尿病患者需要限制碳水化合物的摄入，以控制血糖的上升。
建议患者选择低糖、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。
同时，饭前测量血糖可以帮助患者控制碳水化合物的摄入量并调整胰岛素的剂量。
3.合理分配餐次：糖尿病患者应该合理分配每日的餐次，避免长时间的空腹。
最好是每3-4小时进食一次，避免暴饮暴食和过度饥饿。
分次进餐可以帮助控制血糖的波动，使血糖保持在合理的范围内。
4.控制饮食中的脂肪摄入：糖尿病患者需要控制饮食中的脂肪摄入量，特别是饱和脂肪和反式脂肪。
建议选择低脂肪的食物，如脂肪含量低的肉类、低脂奶制品和植物油。
5.控制钠的摄入：糖尿病患者需要控制钠的摄入量，以预防高血压和其他心血管疾病的发生。
建议减少加工食品和咸味食物的摄入。
同时，合理使用低钠盐或其他调味品来减少钠的摄入。
6.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于控制血糖的上升和降低胆固醇水平。
建议糖尿病患者增加膳食纤维的摄入，选择全谷物、豆类、水果和蔬菜等富含膳食纤维的食物。
7.注意食物的选择和搭配：糖尿病患者应该注意食物的选择和搭配，避免食物的互相干扰。
如避免同时摄入高糖和高脂肪的食物，避免同时摄入高纤维和低糖的食物。
8.合理使用替代品：糖尿病患者可以使用一些低糖或无糖的替代品来代替高糖食物，如低糖甜味剂、低糖饮品和无糖食品。
但是，需要注意使用替代品的合理性和适量性，避免使用过多喝甜味剂。
9.注重饮食平衡：糖尿病患者需要注意饮食的平衡，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡。
科学饮食对抗糖尿病：中国2型糖尿病膳食指南解析
科学饮食对抗糖尿病：中国2型糖尿病膳食指南解析在我国，糖尿病已成为一个日益严重的公共卫生问题。
据统计，目前我国糖尿病患者已超过1亿，其中2型糖尿病占绝大多数。
研究表明，合理的膳食调整对于控制2型糖尿病患者的血糖水平具有重要意义。
为此，中国营养学会推出了《中国2型糖尿病膳食指南》。
一、合理摄入碳水化合物碳水化合物是人体能量的主要来源，但对于糖尿病患者而言，过多摄入碳水化合物会导致血糖升高。
因此，指南建议糖尿病患者合理控制碳水化合物的摄入量，尽量选择低升糖指数的食物，如全谷物、蔬菜等。
二、重视膳食纤维的摄入膳食纤维有助于改善血糖控制，降低糖尿病患者的并发症风险。
指南建议糖尿病患者每天摄入至少25克膳食纤维，可通过多吃蔬菜、水果、全谷物等食物来实现。
三、适量摄入优质蛋白质蛋白质是维持人体生理功能的重要营养素，适量摄入有助于提高糖尿病患者的生活质量。
指南建议糖尿病患者优先选择鱼、鸡肉、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，同时限制加工肉类和高脂肪肉类的摄入。
四、限制脂肪摄入脂肪是导致糖尿病患者心血管疾病风险增加的重要因素。
指南建议糖尿病患者限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入，适量摄入不饱和脂肪酸。
同时，要注意减少油脂的摄入，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物。
五、保持水分平衡水分对于糖尿病患者至关重要。
指南建议糖尿病患者每天至少喝68杯水，以保持水分平衡。
同时，要避免摄入含糖饮料和高热量饮料，减少酒精摄入。
六、定时定量，均衡膳食糖尿病患者应遵循定时定量的饮食原则，保证膳食均衡。
指南建议糖尿病患者每天三餐分配为早餐、午餐和晚餐，餐后进行适当的运动，以帮助降低血糖。
七、注重膳食营养补充糖尿病患者容易出现营养不良，因此指南建议适量补充维生素、矿物质等营养素，如维生素B群、维生素C、维生素D、钙、铁等。
科学饮食是糖尿病患者战胜疾病的关键。
让我们携手共同努力，遵循中国2型糖尿病膳食指南，为糖尿病患者带来健康的生活。
糖尿病，这个曾经被认为是中老年人的专利，如今却开始年轻化。
糖尿病喝什么饮料好 哪些饮料适合糖尿病患者饮用
糖尿病喝什么饮料好哪些饮料适合糖尿病患者饮用
对于吃货来说，患上糖尿病不啻判处“极刑”！米饭不能吃饱、水果不能吃多、甜品基本不碰，就连夏天消暑的饮料，也要再三斟酌，以免血糖升高。
难道糖尿病患者只能忍受炎夏太阳高照而“望梅止渴”，一滴饮料也进不了肚子？其实还是有不少美味清凉的饮料，适合糖尿病患者饮用的。
一、水
水对于糖尿病患者，绝对是无伤害、无负作用的第一首选。
多喝水可以增加尿量，通过排尿将体内过多的糖分排出。
特别是老年人，即使是不感觉口渴时，也要适当多喝水，避免血糖过高引起急性糖尿病并发症。
二、牛奶
很多人以为牛奶既然是甜的，含糖量一定很高，其实这是错误观念。
牛奶含糖量只有3.4%左右，低于大部分水果，对糖尿病患者的血糖没有太大影响。
相反，由于牛奶富含乳糖和半乳糖，能够促进钙吸收，对于肾脏排泄功能有不错的改善作用。
三、豆浆
豆浆含有的营养丰富，像大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆异黄酮等，都有降低血脂、增强免疫的功效。
其中异黄酮能够影响体内胰岛素、甲状腺素的胰高血糖素的浓度，起到降低血糖、改善糖耐量，保护病患者的肾功能。
四、茶
茶含有茶碱、咖啡碱、维生素、微量元素等多种营养成分，能够促进新陈代谢，起到降压降脂的作用。
但是糖尿病患者选用茶饮料时，应该优先选择绿茶，浓度不可过高，以淡茶为宜，每日饮用量保持在1500-2000ml即可。
糖尿病患者喝饮品建议及注意事项
糖尿病患者喝饮品建议及注意事项
对于糖友来说，“管住嘴”不仅要注意吃什么，喝什么也一样重要……最适合糖友的饮品，到底是什么呢？
1
最理想：白开水
不管对于糖友还是普通人，白开水都是当之无愧的“理想饮品”。
日本医学会研究显示：科学喝水可以预防或缓解一些疾病，如心脏病、关节炎、过度肥胖、糖尿病、月经失调、癌症等。
你知道吗？身体细胞为了适应新环境会发生突变，比如，严重缺水、缺氧、缺营养等情况下会形成癌细胞，所以要多听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体就能很好的完成自我修复。
水，你要这么喝！
•喝多少：成人里，糖友和普通人一样，平均每天需要补充2500ml的水。
除了从饮食中获取的水分外，还有需要再喝1600～2000ml水补充。
•最好喝温水：水的温度不宜太烫或太冰，最适宜的温度是10～30℃。
•喝水要慢：大口畅饮，看似痛快，却很伤身。
喝水时建议把水含在嘴里，分几次慢慢咽下，这样能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
2
最保健：茶
嫌弃白开水没味道，你可以加点料。
比如，茶。
研究显示，茶水不仅能提供充足的水分，对控制血糖、血脂、血压也都有帮助，对防治糖尿病慢性并发症也有重要作用。
茶，你要这么喝！
•宜淡不宜浓：浓茶不仅会兴奋神经，使心跳加速，增加心脏负荷，还会引起血压上升、便秘等问题。
糖友适合喝淡茶，茶叶用量在3g左右，用150ml的水冲泡。
糖尿病患者除了白开水
糖尿病患者除了白开水，还能喝点啥？很多糖友自从得了糖尿病，只敢喝喝白开水，其他含糖饮料一律不敢碰！得了糖尿病真的就不能喝饮料了吗？其实，控制血糖的原则是控制每日总能量的摄入，力求食物种类丰富、多样化，达到膳食均衡即可。
今天，就给大家重点说说，得了糖尿病，能喝什么，不能喝什么。
1、最佳饮品-水不论是健康人还是患病者，水都是最佳选择。
感到饥饿或想吃甜品时，先来杯温白开，既能满足身体所需，又有益健康。
《中国居民膳食指南2016》指出：每日应喝8杯水（200毫升/杯），8杯水同样适用于糖尿病患者，但并发肾脏、心脏疾病、水肿及其他限制饮水的人群除外。
糖尿病患者除了白开水，还能喝点啥？2、推荐喝-牛奶、豆浆、花草茶①牛奶是糖友补充蛋白质和钙的最佳饮品，「升糖指数」也低。
（GI/升糖指数，指吃下食物后，血糖升高相对于吃进葡萄糖时的比例。
GI越高，糖分消化吸收的速度就越快。
）推荐量：300ML（约1袋）糖尿病患者除了白开水，还能喝点啥？②豆浆中的大豆蛋白是一种植物蛋白，大豆中的大豆异黄酮对糖代谢有一定得调节作用。
《中国糖尿病医学营养治疗指南2013》指出，大豆蛋白相比动物蛋白更有助于降低血脂，对糖尿病患者有益。
推荐量：肾功能正常者的饮用量与健康人相同，约50g黄豆打出的豆浆.数据来源：《中国居民膳食指南2016》。
糖尿病患者除了白开水，还能喝点啥？③花草茶一般为植物叶子，煮沸后味道微甜，且不会引起血糖升高。
甚至有研究表明，甘草提取物可能有助于降低糖尿病患者的血糖。
另外，酸橙、柠檬等柑橘类泡茶也能调味，饮用添加芦荟果肉的水可能对糖尿病患者有益。
糖尿病患者除了白开水，还能喝点啥？3、可以喝-纯果汁、咖啡、茶①果汁能喝，但更推荐直接吃水果，这一点适用于所有人。
果汁中含水果糖分，很容易喝多，控制份量是饮用果汁时的关键。
另外，单纯喝果汁会使血糖明显增加，建议与其他食品一起进食，有助于防止该情况出现。
糖尿病患者除了白开水，还能喝点啥？②喝咖啡的影响可能会因人而异，需适量，记得监测血糖。
糖病患者如何科学选择饮品
糖病患者如何科学选择饮品糖尿病患者如何科学选择饮品糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，饮食控制是糖尿病管理的重要环节。
对于糖尿病患者来说，选择合适的饮品是至关重要的，因为饮品中的糖分和热量都会对血糖水平和体重控制产生影响。
本文将介绍糖尿病患者如何科学选择饮品，帮助他们更好地管理疾病。
1. 水是最佳饮品选择水是糖尿病患者最佳的饮品选择。
水不含糖分和热量，能够满足身体对水分的需求，并不会增加血糖水平。
糖尿病患者应该多喝水，以保持身体水分平衡。
2. 无糖或低糖饮品如果糖尿病患者希望尝试其他饮品，可以选择无糖或低糖饮品。
这些饮品中的糖分较少，不会对血糖水平产生明显的影响。
例如，无糖茶、无糖咖啡等饮品可以作为代替高糖饮料的选择。
3. 饮用茶的益处茶是一种常见的饮品，对于糖尿病患者来说有益处。
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，对于预防心血管疾病和降低血糖有一定的作用。
糖尿病患者可以选择绿茶、红茶或者花草茶等进行饮用，但应避免加糖。
4. 果汁的选择水果是健康的食物，但是果汁中的糖分较高。
对于糖尿病患者来说，直接饮用水果汁会导致血糖升高。
因此，糖尿病患者应该选择新鲜水果而不是果汁。
如果非常想喝果汁，可以选择无糖或低糖果汁，并且限制摄入量。
5. 咖啡因的影响许多饮品中都含有咖啡因，糖尿病患者在选择饮品时需要注意咖啡因的摄入。
咖啡因会导致血糖升高，并对睡眠产生不良影响。
所以，糖尿病患者应该限制咖啡因的摄入，选择无咖啡因或低咖啡因的饮品。
6. 酒精的限制糖尿病患者应该避免或限制酒精的摄入。
酒精会降低血糖，在糖尿病患者中可能导致低血糖发生，严重情况下可能危及生命。
因此，糖尿病患者应该谨慎对待酒精饮品，并在医生的指导下进行合理的饮用。
7. 避免高糖饮料糖尿病患者应该避免高糖饮料的摄入，如含糖饮料、汽水、甜茶等。
这些饮料中的大量糖分会迅速升高血糖水平，对糖尿病的控制产生负面影响。
总结起来，糖尿病患者在选择饮品时应该遵循以下原则：首选水，其次选择无糖或低糖饮品；限制果汁、咖啡因和酒精的摄入；避免高糖饮料的摄入。
糖尿病喝什么饮料
糖尿病喝什么饮料文章目录*一、糖尿病喝什么饮料*二、糖尿病怎么预防*三、糖尿病饮食注意事项糖尿病喝什么饮料1、糖尿病喝什么饮料1.1、水:糖尿病人不可限制饮水。
糖尿病人喝水多是因为该病人血糖过高,过多的糖分从尿中排出,并携带出体内过多的水分而导致尿量增加,多饮是糖尿病人过高的血糖而产生的一种自我保护症状,所以糖尿病人要多喝水。
1.2、牛奶和豆浆:牛奶和豆浆都是糖尿病人的良好饮料,富含蛋白质、钙等多种营养成分,病人在饮用时不能加糖。
糖尿病人若有高血脂、肾功能不良等其他病症,最好喝脱脂奶,不宜多喝植物蛋白较多的豆浆。
1.3、茶:糖尿病人可以喝茶。
茶,它不仅给人体补充足够的水分,其中还含有多种营养成分,如茶碱、维生素、微量元素等等。
而且茶有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效,但睡前最好不要喝浓茶。
2、糖尿病吃什么蔬菜2.1、空心菜它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。
如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。
同时还含有胰岛素样成分,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
2.2、冬瓜含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等,可治水肿、脚气、糖尿病等。
3、糖尿病人吃什么水果3.1、火龙果火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。
花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。
3.2、橙子橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。
糖尿病怎么预防1、防止和纠正肥胖。
2、避免高脂肪饮食。
3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。
患糖尿病怎么喝水
患糖尿病怎么喝水
一、患糖尿病怎么喝水1. 糖尿病人每天补充多少水2. 糖尿病患者不应该限制饮水3. 糖尿病患者如何选择饮用水二、糖尿病日常保健妙招三、糖尿病的临床表现
患糖尿病怎么喝水
1、糖尿病人每天补充多少水不少糖尿病患者为了控制多饮多尿症状,即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。
这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了,但却在客观上导致了血糖值升高,在事实上加重了糖尿病病情。
根据有关资料分析统计,因饮水不当而诱发病情加重的,占糖尿病患者的一至二成。
那么,糖尿病人每天补充多少水比较恰当？专家建议,糖尿病人和普通人一样,每天平均需要2500毫升的水。
除了饮食中含有的部分水外,还有1600-2000毫升的水要靠外部饮水供应。
2、糖尿病患者不应该限制饮水糖尿病患者通常胰岛素绝对或相对不足,处于高血糖状态,会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴,饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用,使患者不再口渴。
如果不及时喝水,会导致血糖不断升高,使身体内的水分跟随尿糖一起被排到体外,造成不同程度的脱水。
一方面,糖尿病患者排糖需要较多的水分;另一方面,他们出汗可能比一般人多,如果长时间运动更容易出现运动相关性脱水,多饮是对人体失水的一种保护性反应。
3、糖尿病患者如何选择饮用水糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等,不宜饮用含糖饮料。
如果是在摄入蛋白质食物较。
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糖尿病朋友如何喝才科学
老张去年得了糖尿病，积极配合治疗，血糖控制得还不错，但心里总有块疙瘩，平时知道东西都要少吃点，也有病友说不能吃稀饭，因此总觉得液体也要少喝，口渴的时候小口小口的啜几口。
但总是纳闷哪里不对头，今天趁林医生有空，就聊起了这事：
张：我们得了糖尿病后，要不要控制喝水？
林：绝对不需要，应该跟没得糖尿病的人一样，口渴就喝。
甚至我们还经常鼓励多喝，因为血糖升高时，尿糖排除增加，会带走水分，如果不及时补充水分，就可能导致严重的脱水。
张：那只能喝白开水吧？
林：白开水、纯净水和矿泉水都能喝的，也可以泡茶喝，茶不含能量，对血糖没有什么影响，当然说茶有减肥、降糖和抗癌等功效，那也没有有力的证据支持。
需要注意的是不少瓶装茶水添加了糖或蜜，要仔细看看添加量。
张：茶可以喝，那咖啡也可以吧？
林：是的！咖啡本身不含能量，不会升高血糖，所以有喝咖啡的习惯不必改掉，甚至有报道称咖啡可减少发生糖尿病的几率，但证据也不充分，即使有作用，每天至少也要饮5杯以上！不过，如果加了牛奶和糖后，就增加了能量，就必须注意加了多少，尽量不加或少加咖啡伴侣，因为其中的植脂末是氢化植物油，对健康不利。
张：那牛奶不甜，不含糖，可以多喝吧？
林：牛奶当然可以喝，每天可以喝200-300毫升，但牛奶并非像很多人误解的那样，不含糖类，其实100克的牛奶含有5克左右的糖类，因为全是乳糖，所以几乎没有甜味。
乳糖到小肠被乳糖酶降解后才能被吸收，很多人肠道中乳糖酶较少，分解慢，吸收也就慢，所以对血糖影响较小。
张：果汁很甜，肯定不能喝吧？
林：其实也可以喝，瓜果鲜榨汁含糖量并不多，特别是番茄汁、青瓜汁和苦瓜汁等，含能量很少，但若加了糖或蜜，就要注意了。
当然我不太主张榨汁喝，因为这去除了有益健康的纤维素等物质，直接吃更好。
张：听你说好像什么都能喝的？！那些可乐什么的怎么样？
林：至于碳酸饮料，则含较多的糖，如1听250毫升的可乐就含有26.5克(半两)的糖，又不含任何其他营养物，因此应尽量避免，实在想喝，宜选择不含糖(添加阿斯巴甜等甜味剂)的。
张：我经常便秘，蜂蜜可以润肠通便，可以泡点蜜水喝吗？
林：蜂蜜含80%左右的糖，其中果糖和葡萄糖约各占一半，果糖吸收慢，如摄入足够多，小肠吸收不完全，到了大肠，它会“吸水”，确实有润肠通便的作用。
但量少不起作
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