美白牙齿小窍门

美白牙齿小窍门
你想拥有一口洁白无暇的牙齿吗？日常生活中很多人忽视了对牙齿的保健，而导致牙齿发黄，有黑点等，如何增白牙齿呢？美白牙齿有哪些方法？口腔科专家郭宝叶告诉您一些小窍门如下。

保护牙齿要养成良好的习惯，早晚刷牙，而且最好选择不同的牙膏，郭宝叶提示大部分口腔问题是由细菌引起的，人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，白天唾液分泌的要比晚上多，容易一直细菌，但是白天进食也多，口腔里容易有食物残渣，白天的牙膏应该以清洁功能、除异味为主，而且晚上唾液分泌不足，容易繁殖口腔细菌，这时候的牙膏应该选择抑制细菌功能的为主。

早晚用一直牙膏容易出现菌群失衡。

郭宝叶说要想保持牙齿健康，美白牙齿，就要养成良好的习惯，饭后漱口，少抽烟，少吃酸冷食品和过硬食物。

现在很多人为了牙齿美白，而选择多种美白产品，如白牙笔、牙粉、美白牙贴膜等，但是这些都是暂时性的美白，起不到最终的效果，治标不治本，而且牙齿美白产品并非人人都适用，很多会产生过敏反应，对牙齿健康造成威胁。

那么如何美白牙齿呢？郭宝叶提示以下小窍门
方法一：多吃钙质食物，这是牙齿美白的常识，日常生活中奶制品、豆制品含钙丰富，可以适当的吃一些乳酸奶、奶酪等，不仅可以有美白的功效，还可以减少口腔中细菌滋生，还可以增加钙质。

方法二：喝喝绿茶，绿茶中含有美白和坚固牙齿所必须的氟，适当的喝喝绿茶还可以清洗口气，保持口腔健康。

方法三：多吃粗纤维食物和维生素C多的食物，在咀嚼的时候，粗纤维和牙齿摩擦可以清理牙齿上的残留食物，另外，郭宝叶提示维生素C是保护牙龈健康的主要营养素之一，可以更好的保护牙龈。

方法四：适当吃葱蒜等食物，葱蒜中含有很多的杀菌物质，有助于牙齿美白，可以适当的吃一些。

郭宝叶提醒大家，美白牙齿不要随意的选择一些美白产品，要通过清洁、饮食等改善，这样才能保证牙齿健康。