糖尿病患者可以吃的8种水果

糖尿病患者可以吃的8种⽔果
糖尿病⼈可以吃⽔果，只要选择合适的⽔果种类，安排合适的时间吃⽔果，是没有问题的，既可以享受美味，也能够给⾝体补充充⾜的营养。

本⽂推荐8种糖尿病⼈可以吃的⽔果。

1、苹果：苹果是含有糖分，但是该糖分消耗的慢，对⾎糖没什么影响。

⽽且，苹果中含有丰富的纤维素、果胶，这些都是降低⾎糖的好东西。

所以，糖尿病患者可以适量的吃。

苹果中还含有钾元素，能降低⾼⾎压和冠⼼病的发病率。

2、⽯榴：⽯榴是很适合糖尿病患者⾷⽤的，因为除了其他营养物质，⽯榴中还含有铬元素。

铬参与了糖的代谢过程，对患了糖尿病的⼈来说益处很多。

⽽且，⽯榴⽪泡⽔喝也是⼀个降低⾎糖的好⽅法。

3、梨：梨的糖分少，还含有膳⾷纤维和多种维⽣素，能促进消化，有降低⾎压的功效，是糖尿病患者不错的选择。

另外，梨还有助于废物的排泄、减轻有害物对⾝体的伤害。

4、柚⼦：胰岛素分泌缺陷是糖尿病的病因之⼀，⽽柚⼦正好中含有充⾜的胰岛素，适当⾷⽤能降低⾎糖。

正确的吃柚⼦还有健脾养胃、保护⼼脑⾎管等诸多好处。

5、猕猴桃：猕猴桃可以说是糖尿病患者的⾸选⽔果。

因为它含有⼤量的维⽣素、膳⾷纤维和肌醇，其中的肌醇有调节糖代谢的作⽤，糖尿病患者可以放⼼吃。

猕猴桃榨成汁喝还能降低体内的致癌物。

6、李⼦：李⼦所含的热量低，还含有很多矿物质和番茄红素。

所以，适当的吃李⼦能调节⾎糖，糖尿病患者可以吃。

同时，贫⾎的⼈吃李⼦还有补益的疗效。

7、桃⼦：桃⼦也和苹果⼀样含果胶和纤维素，能降低⾎糖，得了糖尿病也可以吃。

⽽且，桃中铁的含量较其他⽔果都⾼。

8、橙⼦：吃橙⼦有增强抵抗⼒的作⽤，橙⼦中还含有很多保护⾎管、降低⾎糖的物质（⽐如维⽣素P、果胶、柠檬酸等）。

注意：糖尿病⼈吃⽔果可以，但前提是你的⾎糖要稳定。

⼀般当空腹⾎糖控制在7.8mmol/L，餐后两⼩时的⾎糖控制在10mmol/L的时候，就可以放⼼吃⽔果了。

建议吃⽔果的时间最好安排在两餐之间，⽐如说上午10点或者下午2点左右，分次⾷⽤，请勿⼀次⾷⽤过多。

⽔果可以吃，但是要控制每⽇能量摄⼊总量，⽐如说您吃了200克苹果，那就要同等减去25克的⽶⾯主⾷。