怎样打通任督二脉，打通后什么感觉？

怎样打通任督⼆脉，打通后什么感觉？
武侠⼩说中常有“任督⼆脉”这样的说法，打通之后，武功会有⾮常⼤的飞跃；其实，任督⼆脉对于我们普通⼈，也⾮常重要。

什么是任督⼆脉？
根据中医经络理论，奇经⼋脉是由任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉组成；任脉和督脉，就属于其中的两条。

“任者总任⼀⾝之阴，督者总督⼀⾝之阳。

”因为⼈的⾝体前阴后阳（背阳抱阴），所以任脉在⾝体前部，督脉在⾝体后部。

任督⼆脉在哪⾥？
任脉：总管六条阴经，共有24个⽳位，⾃下⽽上，从下⾝的会阴⽳起，⼀直到下巴中间的承浆⽳。

督脉：总管六条阳经，⾃下⽽上，从肛门上⽅的长强⽳，⾛到头顶的百会⽳，再到⽔沟⽳（即⼈中），最后到⼝腔内的龈交⽳结束。

在这⾥，督脉和任脉就完成了交会。

怎样打通任督⼆脉？
1. 怎样打通任脉
可以使⽤按摩、轻轻拍打、或者推拿的⽅式：
⽤⼿握拳，顺着⾝体正中线上的任脉从下往上敲拍；或者⽤⼿往上推、往下推。

需要注意的是，这⼀条经脉⾛过腹部、胸部，因为胸部没有肌⾁，所以敲打时⼒道要⼩于腹部。

2. 怎样打通督脉
因为督脉处于⼈体背部，按照现代医学的观点看，颈椎有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，最后是尾骶⾻。

督脉刚好在这⼀条椎体的正中央。

所以督脉的⽳位，是在每⼀个椎体与椎体之间的空隙。

可以通过按摩百会⽳、按摩⾝柱⽳的⽅式：
如图：头顶的百会⽳：两⽿画⼀条线、额头到后颈画⼀条线，两线交界处就是百会⽳。

在百会⽳画⼗字，在前后左右处敲敲打打，可以消除头晕头痛。

督脉上还有⼀个重要的养⽣保健⽳“⾝柱⽳”，顾名思义，它是整个⾝体的柱⼦。

我们按摩、灸⾝柱⽳，都有养⽣之效。

3. 任督⼆脉交会
“⾆顶上颚”，即柱⾆，⼜名搭鹊桥，就是让任脉与督脉相接，是中医中的⼀种养⽣⽅法，也是道家修炼的内容之⼀。

打通任督⼆脉的作⽤和好处是什么？
1. 可以使⽓⾎通畅
任脉管控所有的阴经（⼿三阴、⾜三阴六条经脉），督脉管控所有的阳经（⼿三阳、⾜三阳六条经脉）。

因此如果⼗⼆经脉有问题，先打通任脉和督脉，可以通畅⽓⾎，改善⾝体整体状况。

“⾆顶上颚”，可以使⽓机畅通，百脉充盈。

2. 可以减弱甚⾄消除脉络所经过之处的疾病
任脉经过腹部和胸部，可以通过按摩腹部⽳位来改善便秘问题。

其中三个重要⽳位分别是：上脘⽳、中脘⽳、下脘⽳。

脘即指胃腑，这三个⽳位各位于胃的上中下部。

便秘的⼈，可以从上脘⼀路按摩到关元⽳（也就是体表的上腹、下腹部），在按摩的时候，肠胃就会跟着蠕动。

可以通过按摩胸部⽳位改善⼼肺循环的问题。

有⽓喘病的⼈，可以请医⽣或⾃⼰炙、轻触、按摩胸⼝的膻中⽳，进⾏治疗。

还可以通过灸神阙⽳，达到强⾝保健、扶正⽓、固元⽓的效果。

（注：神阙⽳只能灸，不能针。

因为它在肚脐的位置，扎针会造成疝⽓。

）
在背部的督脉上有⼀个重要⽳位“⼤椎⽳”。

我们低下头，摸到后颈部的凸点，就是最⼤的颈椎——第七颈椎。

⼤椎⽳就位于第六颈椎和第七颈椎之间的空隙。

由于胸背处于⼼肺循环位置，和膻中⽳⼀样，⼤椎⽳以及旁边的⽳位，都可⽤于⽓喘治疗。

此外，“⾆顶上颚”，可以预防感冒。

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