期中期末考试后主题班会：学习方法,考试后心态以及心理调适主题班会课件

不同的卷子，会有不同的结果
每一次考试，都不能完全涵盖你所学的所有知识，也 就不可能考查你全部的知识和能力。对于一次考试的成功， 不能盲目乐观，也许你还有许多弱点和缺点没有暴露，每 份试卷都会有不同的结果。
平常心对待每一次的分数
剖析自己的分数，不是要求同学们要“唯分数论”，不是 要大家患得患失，而是应该通过一次次的数字，来发现自 己的进步空间在哪里。
2.正视考试的意义
考试，仅仅是一场考试，不是对自己能力或者智力的评判，它 仅仅是对刚结束的这一阶段的学习的查缺补漏。是为了总结过去所 学，正视当下的调整，再走向更踏实的未来。
3.考试，更多考验的是情绪
良好的考试心态，从不是一蹴而就的，而是通过每一次的考试 锻炼出来的。以平常心面对每一次考试，也是成长的必经之路。
成绩是昨天的句号， 奋进是今天的永恒。
方法五：学会合理归因
• 不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发自我 责任感和信心；
• 要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变 或太难改变的原因；
• 培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问 题，相信自己！
• 合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向， 不是一味自责，而是相信自己可以完善。
学霸分享学习方法
同学们请拿起笔，认真思考为自己的这一次考试做一次复盘吧。
需要补充完整的句子 我本来希望的结果是...... 但是我得到的结果是...... 现在我感到...... 我原来的想法是...... 我能控制的部分是...... 我不能控制的部分是...... 我接下来的计划是......
方法四:整理错题，错题不过夜
做错了题。一定要搞明白，绝不放过。 对于错题，如果知道有什么错误，决不能把 它放到第二天再去解决。在及时改错的时候， 注意做到: 一是不饶过，二是不拖整，三是分新总结。
方法五:正确对待周测，限时考和月考
小测，考试无处不在，无论大考小考，都要 犯握住年一次练兵的机会，对待考试分数和名次 我们要关注，但更应该把未得分的题目当成重点。
我的想法
下一阶段的目标
请同学们写下自己 的目标以及计划。
进行积极地自我暗示：正确看待考试，感谢每一次考试。
方法二:转移注意力
把注意力从导致你情绪不佳的事情移移开，做点开心 的事情：比如看电影，唱歌和体育锻炼等方式，调节 情绪。
方法三:合理发泄情绪
比如跑步、对山大喊，跳舞，必要时大哭一场。
方法四:明确目标
再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时， 要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程 度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。
不怕考试中错题多，错题是一笔财富， 若你能考后付出更多，把错题一一掌握，相 信你比别人收获会更多。
--考试的价值
方法六:模拟教学法
模拟自己是一位老师，面前坐着一个什么都不 会的学生，用自己的话，说给面前的小白听，并最 大化地让他/她能够听懂你所讲的内容。
Part 4 考试后心理调节
方法一:做好心理建设
我心向阳， 阳光万里
-考后心理调适主题班会
。
想一想： 一分耕耘，一份收获。 未必 九分耕耘，一份收获。 一定
新芽唤春醒,更染一树情
Part 1 面对成绩时的态度
1.有悲，有喜都正常，正视自己的考后情绪
如果觉得考得好，就放肆的开心。 如果觉得这次的结果不如人意，也接受自己的emo，接受自 己不完美、忧郁的一面。悲喜都是自己内心的正常表现，不可能 永远快乐或者永远悲伤。
方法二:抓基础，重课本。
中高考试卷结构一般为: 6+3+1，即试题的60%是 基础知识，30%是中档题，只有10%是难题，若我 们能抓住60%的基础和20%的中档题，让我们算一 下分数:750*80%=？可见，掌握好基础知识是多么 重要，也是我们能否成功的关键。
★课本是最基本的老师，常翻翻课本 《读书破万卷，自有它的道理) ★跟着老师走，提高课堂效率。 ★脚踏实地，查漏补缺。
推荐拥有的态度:
考前重视！ 考场正视！ 考后淡视！
Part 2 各科成绩自我剖析
一分析是实践的有力保障
听讲评，订正错误，只是第一关键四问: 1.为什么错? (错在审题 or 解题技巧 or 其他?) 2.知识点在哪里? 3.知识点怎么写? 4.自己的解题方法和思路是什么?
Part 3 学习方法浅分享
方法一:正确对待强弱科
在考试的多个科目上，一个人有强有弱，是太正常 了。复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补 弱的，忽视了强的:有的同学是放弃弱的专攻强的。 考试是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾 此失彼。 ★强的里面不要有“水分”(避免浮躁) ★弱的里面还要有突破 (增强自信) ★补弱要就早不就晚
方法三:学习态度要端正。
1.上课前，要预习: 预习标记出:不好理解的、不会的内容 2.上课时，带着问题听，文科科目:一定要做笔记: 理科 科目:一定要注意思维要跟住老师，老师都富于经脸， 他知道哪里容易出题，哪里是重点 3.下课后，先把笔记、课本上的知识点先学好，该记的 内容一定把它背熟。在这基础上，再写作业。该花的 时间要花，这样会大大提高你写作业的速度，即平常 说的“磨刀不误砍柴功”。
第二步：总结，是学习的源动力
总结教训，改进学习方法 1.如果平时总是学习任务没有完成，那就冷静分析自己 的时间安排，提高自己的执行力. 2.如果是被周围“内卷”内耗得喘不过气，那就问问自 己到底要什么,明确自己的目标. 3.如果是内心烦闷压抑，要么写下来，要么说出来，情 绪要调节而不是通通压抑着，压抑久了，会成为潜意识 反作用于自己。