台球系统训练教程指南
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2、想确认的话，就按上面方法闭上右眼，这时如果不得不移动手指来重新指向巧粉就更证 明是右眼型的了。反之，如果闭左眼时需要调整手指而闭右眼时不用，就说明是左眼型的。如 果是双眼型的，则无论闭上哪只眼睛手指指向都有一点点偏离。如果是左眼型的，在趴下瞄准 时就要保证左眼正对母球，如果瞄准眼没有位于球杆的正上方，击球就会出现偏差。 3、现在能确定自己的瞄准眼了，那么在出杆击球的瞬间眼睛应该盯着母球还是目标球呢？ 当打球时，脑子里应该只想着两件事：一是正在瞄准的点；二是让母球沿着瞄的路线前进。 先看看什么是“踩线”？踩线就是先用目测找出桌面上母球和目标球之间的连线（击球线） 然后用重心脚踩在与桌面击球线对应到地下的线上。（见黄线）
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以上这些就是选择台球杆的一些常识，除此之外，我们选择球杆还要根据球类的不同进行 选择。一般来说，中式台球和九球的球杆相 差不大，但是斯诺克球杆却有明显 不同。一般来说， 中式台球球杆和九球球杆相对杆头会大一些，斯诺克球杆的杆头会小一些。打小球用小头杆， 打大球用大头杆，通俗易懂。 但是斯诺克球杆杆头，并非是越小越好，新手可以选择用中等大小的球杆杆头，不要选择 杆头最小的球杆，因为小的球杆在打杆法的时候并不是那么容易打出来。
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除了判断球杆的以上特征之外，我们还应该对球杆的杆头进行判断，一般来说，好的杆头 相对会柔软一些，这样他的发力会更透一些，在打球的时候声音会更加舒服。但是如果杆头相 对比较硬的话，就很容易出现滑杆的情况，但是杆头硬一些的相对没有那么容易出现静电的情 况。所以选择杆头的时候也有不同的选择，一般情况下，我的建议是选择杆头硬度中和的，打 球声音太刺耳的不选，打球声音太闷的也不选，选择适中的就好。
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三、 站位及瞄准 击球
1、首先，球手应该确认自己用哪只眼来瞄准。一部分人是用左眼，一部分人用右眼，另外 一部分是左右眼平衡的。确定瞄准眼的方法 是：把巧粉放在球台的一端然后站 在球台的另一端。 睁着双眼用食指指向巧粉，不要动，然后闭上左眼，看看此时手指是否还是指向巧粉，如果是 的话，就说明是右眼型的。 俗称主视力眼的确定。
预备式：双脚并拢（击球线位于双脚中间）将目光放在击球线上：
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4.左脚呈外八往左前稍微跨一步，宽度跟你肩部同等，右脚往外自然转 50 度即可
5.腰往下压，离球桌越低越好，这样打球也越标准
6.把头抬起，要跟球杆成垂直状态。盯着球跟球杆看。觉得球杆与球还有要打进去的那个 洞成直线时，往那个方向打出去即可
台球系统训练教程指南
2021
台球系统训练教程指南
目录
一、 二、 三、 四、 五、 六、
选球杆............................................................................................................................................. 2 姿势................................................................................................................................................. 5 站位及瞄准 击球 ........................................................................................................................... 7 杆法 及走位................................................................................................................................. 11 训练方法....................................................................................................................................... 13 总结：........................................................................................................................................... 16
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一、 选球杆
工欲善其事，必先利其器，对于斯诺克运动员和中式台球运动员或者九球运动员来说，球 杆的选择都是非常重要的。一支好的球杆一定具备以下几个要点：首先球杆必须是很直的，球 杆并不会出现弯曲的情况。除此之外，好的球杆一定是非常顺手的，重量适中一般都在 8 两到 1 斤左右。除此之外，你还应该看看球杆的花纹，花纹越密集说明球杆越硬，反之，则越软。 除此之外，你还需要判断球杆杆头颤动是否合理，你可以尝试用左手握住球杆重心位置，然后 用轻轻敲打杆尾来感觉杆头的颤动频率，一般来说好的球杆都是颤动非常有规律的。
4 、 姿势
1. 手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位 置，不易滑边
2.拿球杆时左手要离杆头一掌半的距离左右 ，右手离杆位也要同等的距离。
3.右手只需要大拇指和食指虎口位置夹住球杆就可，另外三个手指可轻握。然后利用手腕打出 即可
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以上这些就是选择台球杆的一些常识，除此之外，我们选择球杆还要根据球类的不同进行 选择。一般来说，中式台球和九球的球杆相 差不大，但是斯诺克球杆却有明显 不同。一般来说， 中式台球球杆和九球球杆相对杆头会大一些，斯诺克球杆的杆头会小一些。打小球用小头杆， 打大球用大头杆，通俗易懂。 但是斯诺克球杆杆头，并非是越小越好，新手可以选择用中等大小的球杆杆头，不要选择 杆头最小的球杆，因为小的球杆在打杆法的时候并不是那么容易打出来。
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除了判断球杆的以上特征之外，我们还应该对球杆的杆头进行判断，一般来说，好的杆头 相对会柔软一些，这样他的发力会更透一些，在打球的时候声音会更加舒服。但是如果杆头相 对比较硬的话，就很容易出现滑杆的情况，但是杆头硬一些的相对没有那么容易出现静电的情 况。所以选择杆头的时候也有不同的选择，一般情况下，我的建议是选择杆头硬度中和的，打 球声音太刺耳的不选，打球声音太闷的也不选，选择适中的就好。
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三、 站位及瞄准 击球
1、首先，球手应该确认自己用哪只眼来瞄准。一部分人是用左眼，一部分人用右眼，另外 一部分是左右眼平衡的。确定瞄准眼的方法 是：把巧粉放在球台的一端然后站 在球台的另一端。 睁着双眼用食指指向巧粉，不要动，然后闭上左眼，看看此时手指是否还是指向巧粉，如果是 的话，就说明是右眼型的。 俗称主视力眼的确定。
预备式：双脚并拢（击球线位于双脚中间）将目光放在击球线上：
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4.左脚呈外八往左前稍微跨一步，宽度跟你肩部同等，右脚往外自然转 50 度即可
5.腰往下压，离球桌越低越好，这样打球也越标准
6.把头抬起，要跟球杆成垂直状态。盯着球跟球杆看。觉得球杆与球还有要打进去的那个 洞成直线时，往那个方向打出去即可
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目录
一、 二、 三、 四、 五、 六、
选球杆............................................................................................................................................. 2 姿势................................................................................................................................................. 5 站位及瞄准 击球 ........................................................................................................................... 7 杆法 及走位................................................................................................................................. 11 训练方法....................................................................................................................................... 13 总结：........................................................................................................................................... 16
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一、 选球杆
工欲善其事，必先利其器，对于斯诺克运动员和中式台球运动员或者九球运动员来说，球 杆的选择都是非常重要的。一支好的球杆一定具备以下几个要点：首先球杆必须是很直的，球 杆并不会出现弯曲的情况。除此之外，好的球杆一定是非常顺手的，重量适中一般都在 8 两到 1 斤左右。除此之外，你还应该看看球杆的花纹，花纹越密集说明球杆越硬，反之，则越软。 除此之外，你还需要判断球杆杆头颤动是否合理，你可以尝试用左手握住球杆重心位置，然后 用轻轻敲打杆尾来感觉杆头的颤动频率，一般来说好的球杆都是颤动非常有规律的。
4 、 姿势
1. 手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位 置，不易滑边
2.拿球杆时左手要离杆头一掌半的距离左右 ，右手离杆位也要同等的距离。
3.右手只需要大拇指和食指虎口位置夹住球杆就可，另外三个手指可轻握。然后利用手腕打出 即可