投掷实心球教案

投掷实心球教案
教案设计：原地双手头上掷实心球
一、指导思想：
本教案以“健康第一”为指导思想，教师主导，以学生发展为中心，让学生主动研究，发挥主体地位。

二、教学目标：
1.通过练，学生能够掌握双手头上向前掷实心球的动作要领、用力顺序，了解出手角度和速度与投掷远度的关系。

2.通过实心球练，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力
量和身体协调素质，使70%以上的学生能够正确使用力顺序，达成个人目标。

3.通过教学活动，培养学生组织性、纪律性，积极参与，
学会合作、竞争、互帮互学和社会适应能力。

三、教材内容：
双手头上掷实心球。

四、教材分析：
投掷是人们日常生活中的实用技能，也是锻炼身体、增强力量的手段，按照田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。

投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。

发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。

本次课的重点是双手头上掷实心球，难点在于用力顺序和出手角度。

教学过程中要注重讲解和练，增加学生实践练的机会。

投掷教学要注意安全，鼓励学生互相帮助，增强自信心。

五、教学重点与教学难点：
教学重点：
用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

教学难点：
用力顺序及出手角度。

教学过程：
一、课前准备：
1.讲解课程内容和要求。

2.让学生进行一分钟计时跳绳，两组轮流进行。

3.进行准备活动，包括两人相互压肩、拉手转圈、背对体
侧运动、弓步压腿、侧压腿、两人相互背背、活动腰部和手腕踝关节。

4.进行热身游戏，实心球双手头上后屈传球接力，旨在发
展学生协调性和腰腹部力量。

二、授课过程：
1.讲解掷实心球的动作要领和用力顺序，重点在于用力蹬地、送髋展胸、快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

2.进行实践练，让学生分组进行投掷练，教师逐一指导。

3.强调安全问题，鼓励学生互相帮助，增强自信心。

4.进行总结，让学生分享投掷练中的心得体会。

三、课后作业：
让学生进行个人练，巩固掷实心球的动作要领和用力顺序。

六、教学评价：
通过本次教学，学生能够掌握双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序，了解出手角度和速度与投掷远度的关系，发展
了身体协调素质和力量。

同时，也培养了学生的组织性、纪律性、积极参与、合作、竞争、互帮互学和社会适应能力。

1.常规检查，师生问好。

2.宣布活动内容和要求。

3.组织学生进行跳绳活动。

4.示范并带领学生做准备活动。

5.组织学生进行热身游戏，正确评定胜负。

6.在指定地点进行热身游戏。

一、研究投掷技巧的步骤：
1.集体进行练。

2.学生认真观摩，详听技术要领。

3.学生听哨音进行练，按要求进行练。

二、组织：
1.利用排球网的高度分组进行练。

2.学生认真听讲，看示范，积极模仿练，注意力要集中。

3.学生听哨音进行练，按要求进行练。

三、投掷技巧：
1.教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。

2.教师带领学生进行练。

3.观察学生练并进行指导。

4.重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂用力将球掷出。

5.目标练：在排球场两侧划出及格线、良好线和优秀线。

四、游戏：接力跑。

游戏规则：分成四组，第一名同学左右手各拿一个实心球，用力蹬地、送髋展胸、快速挥臂用力将球掷出，传递给下一名同学，直到完成比赛。

一、教师讲解练目标和方法，组织学生进行练，并强调安全注意事项。

二、教师讲解游戏规则，组织学生进行游戏，要求学生按要求进行投掷，注意安全。

游戏中，学生需要快速跑至标志物再返回把球交给下一个同学，先跑完组赢得比赛。

同时，教师明确安全注意事项，要求学生积极参与游戏。

三、组织学生进行放松活动，评价学生表现。

在放松活动中，学生需要跟着老师做放松活动，放松肌肉。

评价学生表现，
以实心球和跳绳为器材进行练，要求动作规范，注意抛球的出手次数、角度和身体协调用力。

按照蹬地-挺髋-收腹-送肩-挥臂-甩腕的顺序用力掷球，同时注意安全。

练密度为35%，平均心率为130次/分。

课后小结，评价学生表现，解散。