《心流》读后感2021字

《心流》读后感2021字
通往幸福之路——《心流》读后感2021字：
幸福是什么？如何通向幸福之路？忍不住不好意思我不是想谈心
灵鸡汤，而是想谈谈加紧这本积极心理学家契克森米哈赖的《心流》。

这是我读过的推荐文章最多的一本书，浙大社会学教授郑也夫，清华
心理学家赵昱鲲，企业家阳志平，网红科学作家万维钢，台大研究者
余德慧，鼎力著名乐队总监朱宗庆无不倾力推荐。

我相信认真读了心
理因素这本书并用它来梳理自己的心理、工作生活，就不会再抱怨
“知道了所有的道理却依然过这一生”。

1、先说这本书的核心概念：心流、精神熵。

与弗洛伊德的本我、自我、超中我等概念不一样，心流这个概念
有其科学依据。

前者更多算是一种文学修辞，而后者是契克森米哈赖
从十几万份日常体验问卷调查问卷调查中得到的洞见。

心流是当你全
神贯注地沉浸在某件事情时达到的忘我状态，它的特征是目标明确，
挑战适合（既有难度又匹配能力），有即时反馈，忘我而带有炽热的
愉悦感。

恐怕很多不少人都经历过心流体验，我在阅读、推导公式或
程的时候经常体验方程过。

不得不说，我们程序猿这个工作是符合心
流这几个特征的，这是从事这个行业的特别幸运的地方。

后来的现代
科学发展证明，心流“确有其物”，核磁共振扫描结果表明，心流体
验是大脑分泌去甲肾上腺素和多巴胺时的外在表现，当然契克森并不
吉在提出这个概念时米哈清楚这一大脑工作机制。

再说精神熵。

熵，玻尔兹曼提出这一物理学最伟大的概念之后，
它被延申到很多领域，毕竟很多时候是被滥用。

我认为“精神熵”是“熵”这个概念第二精彩的延伸，第一精彩当然是香农的”信息熵“。

熵最开始的意义是表征的是热力学系统分子的底物无序程度，熵越大，管理系统的混乱程度越高。

在这里契克森米哈赖引入精神熵的概念来
描述精神世界的无序程度，当人很焦虑、烦躁，心里各种念头采取思
想斗争的时候，这时候可以说精神世界非常混乱，精神熵很高；而焦
躁的反面，精神熵偏高的状态，就是心流。

契克森米哈赖的受试者描
述境况心流状态”感觉是被一股波涛推着走“，所有的精神力量集中
到一个方向，内心极其有序和谐安宁，契克森米哈赖也把心流称为”
最优体验“。

契克森米哈赖把心流当作幸福的代名词，能获得心流体验的人当
然是幸福的人。

2、重要观点：幸福不是感悟的目的。

获得心流体验当然是有法可循的，但是契克森米哈赖认为不能把
幸福当作人生。

幸福生活是当你全身心投入一个事情中，获得和谐安
宁的状态，它只是追求真正人生目的时候的副产品。

因为当你以幸福
为目标时则，你会发现教程时是幸福、旅游也是幸福的、打游戏是幸
福的、吃到美食也是幸福的，读后感那你应该选择哪
一个呢？幸福不算一个好目标，因为它不能给你一个确定的方向来同
意你的精神力量，不能降低你的精神熵，反而可能会让你陷入无谓的
纠结和挣扎中。

那什么是好战略目标的呢？你可以以提高你的知识丰
度和认知力为目标，那你就去读书；你也可以以增长不同地方文化的
见识为目的，那你就去旅游。

像这种能同方向给你明确方向的长远目标，是好目标。

对于人生，你可以把你的人生设定为改进社会的某种
问题预设值这种高尚目标，最终目标也可以以提高家里人的生活质量
某种小确幸目标，如果你换句话说以幸福为目标，那你有可能会去吸毒。

我把这一观点引伸到企业，赚钱不是企业的目标。

虽然钱之于民
企就像幸福之于人生，但是没有一家伟大的企业是以赚钱为着力点的。

与人则的精神世界一样，企业也有熵，以赚钱为目的不能给企业明确
的价值感，如果阿里巴巴以挣钱为目的，那么他有可能一会去搞房地产，一会去搞比特币，那它的企业熵就会趋向很大，也就不可能会变
成这样一家伟大企业，相反它一致秉持的既定目标是”让天下没有难做的生意“，这是一个可以降低企业熵的好目标。

3、如何通往幸福之路？
作者认为获得心流体验的路径是很多的，日常生活，感官刺激、思考思辨、工作、人际交往甚至是挫折经历中，只要绫衣找齐获得心流的几大要素，即目标明确、难度匹配、及时反馈、全力投入，都能够获颁心流体验，书中也第二章展开很多章节进行专论。

我认为书中逼使最重要的几条促请：
掌握人生的制海权，明白自己自已的是什么，自己设立自己的终极目标，而不是被生态环境所牵制，随波逐流；
建立复杂的人生意义，把复杂外部融入自己的人生意义系统，比如雪花和生命，它们的熵都很低，但是雪花很简单但很脆弱，生命很复杂但很顽强；
对目标进行真正的经营，投注精神能量。

4、愚见：幸福=自由度+贡献感+心流体验
心流理论存在不足，比如说玩数独游戏和算术解决一个世界未解数学难题，都能达到心流体验，假设它们目标明确指出、难度匹配、及时反馈、全力投入的频度都一样，那它能带来的幸福感提供更多是一样大吗？另外，一般来说在集中营里被强迫干活的工匠，其实也能做到目标明确、难度匹配、及时反馈、全力投入，但是能达到同样的美好吗？虽然出版者在书中用”失范“和”疏离“四个概念做一定补充说明，但是从理论上不够完美。

我好看认为用幸福心理学家阿德勒的观点来补充比较好，阿德勒认为惠勒幸福来自自由度和贡献感。

玩数独解闷游戏虽然有心流体验，但是没有对世界没关系贡献，当然比不上解未解的世界难题；在里被强迫干活的工匠没有自由度，即使有心流体验，喜乐体验也不会太强。

所以如果把契克森米哈赖论者与阿德勒两人的观点综合起来，会不会当更合理一点：幸福=自由度+贡献感+心流体验。