韩国原辰_秋季瘦身食谱去燥排毒

1. 将茼蒿菜择洗干净，入沸水锅中氽烫一下，捞出放 凉。 2. 粳米洗净后泡半小时，沥干水分。
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3. 粳米放入锅中，加入冷水1000毫升，先用旺火烧沸， 再改用小火熬煮片刻，即可盛起食用。
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罗汉果莲藕西洋菜汤 食材明细：
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2.锅中放油烧热，花菜、棒蘑炸后捞起，滤油。锅内剩油将肉片 炒至七分熟，加入酱油煸炒着色，随即放入花菜、榛蘑、盐、米醋、 花椒水以及高汤适量，改以小火慢炖。
3.待汤汁快收干时转大火。用淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，最后 滴入香油即可起锅。
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丝瓜毛豆 食材明细： 丝瓜150克，毛豆150克，盐2克，味精3克，胡椒粉1 克，色拉油50克，淀粉(豌豆)5克
秋季瘦身食谱，去燥又排毒
• 秋季天气开始慢慢变得干燥起来，这段 时间就要尤其注意排毒问题，下面瘦身男 女小编就要推荐给大家几款食谱，具有非 常好的排毒和去燥的功效，那么就来看看 我们平时应该多吃哪些食物吧。
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茼蒿粥 食材明细：
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粳米100克，茼蒿150克，盐1克，花生油10克
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3. 将调味料放入碗里，调匀成卤汁。
4. 毛豆去荚上锅煮熟，捞出沥干水分。
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5. 装在盘中，把竹笋丁盖在毛豆上，浇上调味卤汁即成。
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珍珠花菜汤 食材明细：
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菜花400克，玉米(鲜)100克，盐5克，味精3 克，花生油50克，淀粉(豌豆)10克 1.将花菜(菜花)掰成小朵，在开水里氽到八成 熟，捞起浸入凉水冷却后沥干水分。 2.锅中加入花生油40克，烧到六成热，即下花 菜，煸炒后放入精盐、玉米(罐头)，再加鲜汤100 克，用湿淀粉勾芡，淋熟油10克起锅即成。
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茼蒿豆腐
食材明细： 豆腐(北)300克，茼蒿200克，鸡蛋清30克，植物油25 克，香油5克，料酒10克，盐3克，味精2克，大葱5克， 姜3克，大蒜(白皮)5克 1. 将豆腐抓成泥，加精盐、味精、蛋清、料酒拌匀。 2. 茼蒿择洗干净切成末。 3. 葱姜蒜均切成末。 4. 炒锅注油烧热，下入葱姜蒜末煸出香味，放入豆腐 泥、茼蒿翻炒均匀，淋入香油即可。
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榛蘑炒花菜
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食克，猪肉(瘦)100克，淀粉(豌豆)5克，盐 2克，酱油5克，醋2克，植物油15克，大蒜(白皮)3克，香油1克，大 葱3克，姜3克，花椒1克 1.榛蘑用热水泡发后沥干水分备用。花菜切成小块，用沸水烫熟 后捞出冷却备用。猪肉切薄片备用。
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豆瓣菜100克罗汉果30克，莲藕150克，山药(干)20克，盐3克， 味精2克
1. 西洋菜(豆瓣菜)只取嫩叶心，洗净 包好，放入清水中熬15分钟。 2. 罗汉果拍碎，用纱布
3. 淮山(山药)和老藕分别去皮，洗净切片。 4. 浸稀盐水5分钟后捞起放入汤汁中。 5. 把熬过罗汉果的汤汁倒入小锅中(包括老藕)，放入淮山，一起 熬煮20分钟。 6. 然后再放入西洋菜心，盐和味精煮开即可。
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1. 丝瓜去皮，切成片。
2. 毛豆去壳，洗净，入沸水汤锅烫一下后捞起。 3. 炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下丝瓜、毛 豆炒出香味。 4. 烹调料，丝瓜断生时勾芡收汁，汁亮起锅装盘即成。
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竹笋拌毛豆
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食材明细：
毛豆125克，竹笋100克，姜3克，盐3克，胡椒粉2克，味精3克， 香油5克，酱油30克 1. 竹笋洗净，放在碗里，加些清水上笼蒸约1小时左右取出。 2. 将蒸好的竹笋去掉老节，切成丁。