教你绕开讨厌的夏季病
2024年夏天皮肤病的防治（三篇）
2024年夏天皮肤病的防治夏季气候主要的变化特点是紫外线照射量增多、气温上升、湿度也有升高，此外各种昆虫也开始大量繁殖。
夏季常见的皮肤病常常与上述因素有密切关系。
下面简要介绍几种常见的夏季皮肤病的防治常识，希望能对大家有所帮助。
1、痱子：是由于环境中的气温高，湿度大，出汗过多，不能及时地蒸发，致使汗孔堵塞，汗液淤积或破裂所致，有的表现为为小米粒大小浅表水疱。
很容易蹭破，轻度脱屑而愈，多见于婴儿、孕妇，称为白痱；有的为散在红色小丘疹，但与毛囊无关，称为红痱，多见于小儿，有的为小脓疱，称为脓痱。
防治：①伏暑季节室内应注意环境通风降温，避免环境过湿，温度过高。
②衣着应宽大，减少出汗且利于汗液蒸发。
勤换衣服。
③尽量保持皮肤干燥，用干毛巾擦汗。
肥胖者、婴儿及产妇应勤洗浴，但不用冷水。
揩干后扑痱子粉。
治疗可用清凉、收敛止痒药物。
温水洗净擦干后，保持皮肤干燥及清洁。
外用痱子粉。
若发生脓痱要到医院就诊，做综合治疗。
2、日晒伤和光敏性皮炎：日晒伤常由突然过度日晒造成，表现为日晒后3－6小时于日晒部位出现红斑、严重时可形成水疱，有明显灼痛、可有全身不适。
预防日晒伤首先应避免在强烈阳光下暴晒，应当循序渐进，逐步增加照射量。
治疗一般对症即可，可外用保护剂如各种润肤剂、炉甘石洗剂、皮质类固醇激素霜剂等，严重者可口服泼尼松15－20mg/日，连续2－3天。
光敏性皮炎是由于一些人对紫外线过敏所致，仅见于少数人，这些人通常在日晒后1－2天后发病，皮疹多发于面部、颈部和颈前V形区、手背及上肢伸侧，表现为小丘疹、小水疱、自觉瘙痒，严重时非光照部位也可起皮疹，不疼痛，瘙痒明显，消失很慢。
如不积极治疗，可形成慢性光敏性皮肤病。
因为发病与过敏体质有关，因此这些人应当在每个夏季都注意防光，每天的9点到下午5点最好不外出，必须外出时要穿长袖衣、戴宽缘帽、打阳伞、另外可用各种防晒霜。
一旦发生皮疹，可外用含有激素的各种软膏或霜剂，口服抗组胺药如仙特明等，较重时还可服用氯喹或羟氯喹。
夏季常见病的防治
酷暑已经到来，一些夏天的常见病也接踵而来。
在炎热的夏季，我们该如何保护自己远离疾病的侵扰呢？为解答这个问题，本特刊为您开了几个夏季常见病诊室，让我们一起走进诊室，听听各科专家传授的防病“秘籍”。
-皮肤病诊室——太阳惹的祸日晒伤夏季强烈的阳光，可导致诸多损容性疾病，日晒伤就是其中一种。
日晒伤即日光性皮炎，这是由于强烈日光照射后引起暴露外皮肤红斑和水疱性皮肤病，夏天里在长时间暴晒后就会发生，尤其在露天游泳池或海滨游泳后。
症状：一般是在日晒后数小时至十余小时后，在外露的皮肤上出现红斑，较重的可能会有烧灼感、刺痛和肿胀感，消退时，可有皮肤细薄脱屑，留轻度色素沉着斑。
这是因为人们只注意到夏季防晒，殊不知阳光中的紫外线一年四季都有。
处方：夏季6—8月份的10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线B 是引发日光性皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。
必须外出时，外出前往暴露皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服(以浅色为佳)。
如果出现上述现象，可外用炉甘石洗剂或皮质类固醇激素。
多形性日光疹多形性日光疹是夏天里最常见的皮肤病，常反复发作，甚至持续整个夏天。
症状：日晒后几小时或3-4天后，暴露部位如面部、颈部、前胸V形区及上肢出现红斑、丘疹，甚则水疱、风团，并伴有烧灼及瘙痒。
处方：轻者只出现红斑、刺痒，可外用炉甘石洗剂或清凉油，重者如出现皮肤潮红，呈现高度水肿，甚至高热、烦躁、胸闷等，应迅速到医院就诊。
还可使用清热解毒，凉血除湿之法。
也可服用西药脱敏、复合维生素B、氯喹等避光药物，外涂止痒剂。
预防：避免长时间户外活动，尤其是早上10点到下午3点之间；禁止服用光敏类蔬菜，如灰菜、苋菜、荠菜，因为这些食物都可能引起光敏性皮炎；户外活动后先用冷水敷洗暴露部位以助治疗。
-腹泻诊室——病从口入夏天是腹泻等肠道传染性疾病的高发期，这是因为天气炎热，细菌繁殖快，很容易经消化道“进攻”人体。
腹泻原因：急性胃肠炎：吃了生冷、变质、不干净的食物，或是吃得太多、饮食过量。
夏季疾病防治要点
夏季疾病防治要点夏季是一个多采多姿的季节，但是也是许多疾病蔓延的高发季节。
在炎热的气候环境下，我们需要特别注意防治夏季疾病。
下面，我们将分享一些夏季疾病的防治要点，希望对大家有所帮助。
一、食物中毒1.保持饮食卫生在夏季，气温高湿度大，容易滋生细菌。
所以我们应该尽可能避免食用容易受到污染的食物，特别是生食海鲜、肉类。
在饮食前，我们要保持手卫生，避免取用过期食品或者已经变质的食品。
2.适度食用生冷食品在夏季，吃些清凉的食品会很受欢迎。
但是，我们需要特别注意食用生冷食品的量，太多会对胃肠道造成损害。
同时，冰镇饮料也会刺激胃肠道黏膜，进而导致腹泻等不适症状。
3.增加饮水量夏季气温高，人体需求水分增加。
所以我们应该增加喝水量，每天饮水量不低于2000毫升。
特别是要注意饮用清洁安全的水源。
二、皮肤疾病1.防晒夏季阳光强烈，我们需要做好防晒工作。
在外出之前，我们可以使用防晒霜，避免皮肤受到日晒伤害。
2.保持皮肤清洁在夏季，容易出现皮肤瘙痒、痱子等症状。
因此我们需要保持皮肤清洁，避免直接接触污染物。
3.穿透气衣服在夏季，气温高，我们会选择穿着单薄的衣服。
然而，对于那些对阳光敏感的人群来说，需要选择透气、防晒的衣服，避免受到紫外线的损害。
三、消化系统疾病1.避免暴饮暴食夏季，气温高，食欲减弱。
很多人喜欢选择饮食量大，或者大量食用冷饮等容易对消化系统造成负担的食物。
过度进食会导致消化系统负担过重，增加胃肠道感染的风险。
2.减少饮酒夏季，人们常常会饮用冰镇饮料或酒水解暑。
然而，大量饮酒也会对消化系统造成损害，导致胃肠道的不适症状。
3.规律作息夏季天气炎热，我们需要规律作息，并在早晚时分适量运动，促进消化功能的正常运转。
总之，夏季疾病防治要点包括保持饮食卫生、适度食用生冷食品、保持皮肤清洁、防晒等方面。
在日常生活中，我们应该提高警惕，注意健康饮食和合理锻炼，避免出现不适症状，更好地度过夏季。
三伏天如何预防夏季疾病
三伏天如何预防夏季疾病三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
在这个时期，由于高温、高湿的环境，各种夏季疾病容易高发。
为了保持身体健康，我们需要采取一些有效的预防措施。
首先，要注意饮食卫生和合理饮食。
夏季气温高，食物容易变质，因此要特别注意食物的保存和加工。
尽量选择新鲜的食材，避免食用变质、过期的食物。
同时，要做好厨房的清洁卫生，餐具要经常消毒，防止细菌滋生。
在饮食结构上，应以清淡为主。
多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等，这些食物富含水分和维生素，有助于补充身体因出汗而流失的营养成分。
少吃油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担。
此外，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
夏季人们的食欲可能会受到影响，但也不能过度节食或者不规律进食。
定时定量进餐，有助于维持身体的正常代谢。
其次，要做好防暑降温工作。
三伏天里，尽量避免在高温时段外出活动，尤其是中午时分，尽量待在阴凉、通风的地方。
如果必须外出，要做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等，并随身携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油等。
在家中或工作场所，要保持室内通风良好，可以使用空调、电扇等设备来降低室内温度，但要注意温度不宜过低，避免冷热交替导致感冒。
同时，要注意补充水分，多喝白开水、淡盐水或绿豆汤等，以保持身体的水分平衡。
再次，要注意个人卫生。
夏季出汗多，要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤的清洁干燥。
尤其是出汗后，要及时擦干汗水，更换干净的衣物，以免滋生细菌。
还要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。
定期修剪指甲，防止细菌藏在指甲缝中。
另外，要预防肠道疾病。
夏季是肠道疾病的高发期，要注意饮食卫生，不吃生冷食物，不喝生水。
同时，要注意手部卫生，饭前便后要洗手，避免病从口入。
如果出现腹泻、呕吐等症状，要及时就医，避免病情加重。
再者，要预防心脑血管疾病。
高温天气容易导致人体血压波动，加重心脏负担。
对于患有心脑血管疾病的人群，要定期测量血压，按时服药，如有不适，及时就医。
春夏季疾病预防小知识
春夏季疾病预防小知识春夏季，那可是万物蓬勃生长的好时节呀！但咱可别光顾着享受阳光和微风，还得留个心眼儿预防那些爱捣乱的疾病呢！你想想，春天花粉到处飘，对花粉过敏的人可就遭罪啦，不停地打喷嚏、流鼻涕，就像被小妖怪缠上了似的。
还有那夏天，热得人汗流浃背，各种细菌、病毒也跟着活跃起来，稍不注意就可能让你生病。
咱们先来说说这饮食吧。
夏天那么热，很多人就喜欢吃些凉的、冰的，什么雪糕、冷饮，那叫一个爽！可别贪多呀，不然肠胃可要闹脾气了，拉肚子、肚子疼可不好受。
就像那汽车发动机，你得给它合适的油才能好好跑，咱的肠胃也得好好对待呀！多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和水分，这才是正道。
再讲讲个人卫生。
勤洗手，这可太重要啦！你想想，一天下来，你的手摸过多少东西呀，细菌多得数都数不过来。
要是不洗手就去吃东西，那不就等于把细菌往嘴里送嘛！还有，衣服要勤换，别一身汗臭味还到处跑，自己不舒服，别人也难受呀！就像你每天都要洗脸一样，把自己收拾得干干净净的，疾病也会离你远远的。
春夏季也是蚊虫活跃的时候。
晚上睡觉，要是有蚊子在你耳边嗡嗡叫，那可烦死了。
所以呀，蚊帐、蚊香啥的都得准备好。
出门的时候，喷点花露水，别让那些小虫子咬你。
这就好比给自己穿上了一层保护衣，让蚊虫无从下手。
还有运动。
别整天窝在沙发里看电视、玩手机，出去活动活动筋骨呀！跑跑步、打打球，出出汗，身体的抵抗力就会变强。
你看那运动员，身体多棒呀！他们不就是经常锻炼嘛。
咱可不能小瞧这些小知识，它们就像我们的小卫士，能帮我们挡住疾病的入侵呢。
你说，要是生了病，多难受呀，不能出去玩，还得吃药打针。
那滋味，可不好受。
所以呀，咱们得从平时就做好预防工作，让疾病无缝可钻。
春夏季，多美好的季节呀，可别让疾病给破坏了这份美好。
让我们一起行动起来，从每一个小细节做起，健健康康地享受这个季节带给我们的快乐吧！难道你不想这样吗？。
大暑夏季流行疾病预防
大暑夏季流行疾病预防夏季是大暑节气的季节，气温高、湿度大，正值疾病传播的高峰期。
因此，我们需要采取一些措施来预防夏季流行疾病的发生。
本文将介绍一些有效的预防措施，以帮助大家度过一个健康的夏季。
一、加强个人卫生习惯夏天气温高，容易出汗，容易滋生细菌和病毒。
因此，我们应该养成良好的个人卫生习惯。
首先，勤洗手是非常重要的。
在接触外界环境后，用肥皂和流水彻底洗手，可以有效地预防疾病传播。
另外，要保持身体清洁，勤洗澡，保持皮肤干燥，避免细菌滋生。
同时，定期更换内衣内裤，保持私密部位的清洁，减少细菌感染的机会。
二、饮食健康夏季气温高，人们容易感到口渴，因此饮食也需要注意。
夏季流行疾病中，胃肠道感染是最常见的。
为了预防这种疾病，我们要注意饮食卫生。
首先，避免食用不干净的食物，尤其是生吃海鲜、生吃生肉等高风险食物。
其次，保持饮食的均衡，摄入充足的维生素和矿物质，增强身体免疫力。
此外，多喝开水，避免喝含糖饮料，减少对牙齿的伤害。
三、注意室内环境夏季气温高、湿度大，容易滋生细菌和病毒。
因此，保持室内环境的卫生也是预防夏季流行疾病的重要措施之一。
室内要保持通风，减少细菌和病毒的滋生。
此外，要保持室内环境的干燥，避免潮湿。
如果家中有空调设备，需要定期清洗过滤网，防止细菌滋生。
四、合理运动夏季是运动的好时机，但也要注意运动的方式和时间。
在高温天气下，尽量避免在中午和下午的高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
适当选择凉爽的地方活动，注意补充水分。
此外，要根据自身的身体条件和运动能力，合理制定运动计划，以免运动过度导致身体虚弱，易受感染。
五、加强免疫力提升免疫力可以有效预防夏季流行疾病。
首先，要保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。
其次，合理饮食，摄入充足的营养物质，如维生素C、锌等能增强身体的免疫力的食物。
此外，适量参加户外活动，保持心情舒畅，也有助于提升免疫力。
六、接种疫苗对于某些特定疾病，如狂犬病、乙肝等，可以通过接种疫苗来预防。
如何拒绝夏季节性过敏
如何拒绝夏季节性过敏*导读：初夏时分，空中会飘落各种各样的花粉、粉尘、杨树绒，让人的呼吸道感觉不舒服，爱打喷嚏，咽喉刺痛等一些情况，如何避免这些过敏原呢?专家建议日常出门要带口罩，眼睛，减少与过敏原的接触!如何拒绝春夏季节性过敏在夏季，空气中常常伴随着各种各样的过敏原，包括花粉、杨树绒和粉尘等。
如果你不幸就属于过敏一族，那么打喷嚏、眼睛瘙痒流泪、鼻塞流鼻涕和喉咙刺痛等一些症状足以影响五一出游的好心情。
日常预防1.外出时戴艰晴或太阳镜。
可以使眼睛周围的敏感区域与过敏原(花粉或其它刺激性物质)分开，减少红肿瘙痒。
2.任何你外出时穿的衣物都可能携带过敏原，还有宠物狗。
首先，进门前就把鞋脱在门口。
然后洗洗狗的爪子，别让它往地毯上散布过敏原。
3.建议把一些干净换洗衣服藏在车库里，或者让它们尽可能地靠近门，这样你就可以尽快地换下沾有过敏原的衣服.以减少你带进室内的花粉。
4.睡觉之前淋浴并洗手。
睡觉之前洗澡可以帮助你洗掉头发里和身上的过敏原，避免瘙痒。
5.室外过敏原过多时最好减少出门活动。
正午和下午都是花粉活动的高峰期，6.让空调在房间内运转，打开门窗都会使过敏物质和刺激性物质进入屋内，所以将空调口置于室内可以避免。
7.保持空调和炉子过滤器的干净。
每三个月换一次过滤器是十分有必要的.过滤器的MERV等级要在8至12之间。
小编食疗绿茶：为预防过敏，我通常每天喝2-3杯绿茶。
它不仅含有槲皮素以及维生素C.还能够抑制诱发过敏症状的组胺反应，维生素c：除了饮用绿茶之外，我每天还吃5oo毫克的维生寨C.胶囊，油剂都可以，它不仅能够增强绿茶中槲皮素的功效，还能抑制组胺反应。
本地产纯蜂蜜：根据我个人的经验，本地产、未经高温杀菌处理的蜂蜜，是对付过敏最有效的武器之一。
从出生，上学到工作.几年间南北作战，气候条件迥异，生长着以前未见过的植物，但是我的身体不能理解这一点.使用当地产的蜂蜜能够使身体认识当地不同植物的花粉，因为蜂蜜中保留了花粉的信息。
对付夏日慢病有高招
对付夏日慢病有高招作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第7期文/ 陈金伟（广东省连州市北湖医院）夏日慢病是指在夏日发生、但又以慢性经过为主要特征的疾病。
夏日慢病的发生多在人们日常工作、学习、生活中的非高温环境下，故未引起大多数人的重视。
其实，夏日慢病如不及时治疗，轻则影响健康，重则危及生命。
空调病：空调吹多了反而容易热空调病是因为吹空调冷气，导致以体温调节中枢功能失调为主，并兼有全身各系统症状的一种常见夏日慢病。
症状有：久吹空调冷气后体温不降反升，多表现为低热（37.4℃~38.1℃），离开空调冷气环境后体温下降，并有出汗，人感觉舒适畅快；此外，还可伴有头晕脑涨、浑身无力、食欲不振、易患感冒、咽喉疼痛以及咳嗽等。
誅支招：1.穿薄的、颜色浅淡轻柔的衣服。
2.室内温度控制不低于26℃，置身空调环境中4 小时后到户外空气清新处休息1 小时。
3.热退后补充含盐饮料或矿泉水，或吃水果。
4.如经上述处理症状仍不缓解，可酌情口服小柴胡冲剂（适宜寒热往来者）、维C 银翘片（以发热为主者）、喉痛灵片或胶囊（以咽痛为主者）。
【预防措施】自然降温。
癣菌病：潮湿是引起癣菌病的主因癣菌病是指由于夏日气温高、湿度大、出汗多、皮肤潮湿，局部真菌大量繁殖所致的一种常见夏日慢病。
多发生于腹股沟、肛周、脚趾等温暖潮湿不透风处；偶可发生于面部和颈部。
症状有：剧烈瘙痒、脱皮、水泡、丘疹、糜烂、渗液等，以及有一股难闻的气味；如身体抵抗力差和原有基础疾病（如糖尿病）者，极易出现全身性感染。
誅支招：1. 穿薄而宽松的纯绵内裤，和通风透气的凉鞋，尽量不穿袜子（或穿纯棉薄袜）。
2.除晚上洗澡外，早上、中午各清洗上述易发病部位一次，并扑上爽身粉。
3.患处涂以抗真菌药，晚上瘙痒严重者可口服抗组织胺药（如扑尔敏片4 毫克）以止痒。
4.吃富含优质蛋白质的食物，补充多种维生素和微量元素以增强抵抗力。
【预防措施】注意保持身体局部清洁、干燥。
七种“盛夏病”怎么防
七种“盛夏病”怎么防作者：黄山来源：《晚晴》2008年第07期一、空调病炎热的夏季，空调成为人们度夏的最佳伴侣。
但据科学研究发现，各种细菌和霉菌都可在有空调的房间内快速生长繁殖。
经常处于空调环境中，容易诱发一种呼吸道疾病——空调肺炎，出现发热、咳嗽、咯痰、咽喉疼痛等症状。
因此，空调房间要保持清洁卫生和充足的光照，并适时开窗换气，室内与室外的温差不要超过5℃。
二、凉席病每到夏季，人们都会换下被毯，铺上各式各样的凉席，以安度盛夏。
但有的人睡凉席后，皮肤会出现奇痒难忍的豆粒大小的淡红色疙瘩。
这是一种过敏性皮肤病，多由草、芦苇类凉席引起，故有过敏反应的人宜用竹制或藤制凉席。
此外，不论使用何种凉席，都要勤洗刷、勤晾晒，以防止螨虫产生，有害健康。
三、电扇病电风扇不仅价格便宜，而且用电少。
节约能源，是最受老百姓喜爱的夏季家电。
若使用不当会引起头痛、四肢酸痛、感冒发热等，这是由于人体高热时受冷风强烈刺激所致。
因此，在使用电风扇时，人不宜对着电风扇直吹，开电扇的时间也应适当控制；晚上不宜吹着电风扇入睡，以免引起冠心病、中风、心肌梗死等疾病复发或诱发面部神经麻痹。
四、太阳镜病夏季阳光刺目，炙热无比，太阳镜成为人们必不可少的户外护目产品。
如购的太阳镜体积大，镜体重，再加上长时间“卡”、“架”在鼻梁上，就会造成眼眶部的三叉神经下支受压，导致眼下及面颊上方产生麻木、感觉迟钝和酸困；如是劣质太阳镜片，由于光区不均匀，还容易造成眼睛疲劳、头痛、晕眩等。
因此，一定要把好选购关，以选配茶色镜片为准，因为茶色镜片可以完全阻隔紫外线，起到保护视网膜的作用。
五、衣服病火热的夏天，如何穿件合适的衣服困扰着不少人。
夏季衣着不当，极易引起过敏、生痱子等症状。
如化纤类衣服吸水和透气性差，不易散热，要少穿勤洗，幼儿不宜穿这类衣服，以防发生皮肤过敏。
六、冰箱病冰箱是千家万户冷藏食品必不可少的家用电器，但冰箱里最易滋生耶尔细菌。
由于耶尔细菌喜欢在低温环境中生长繁殖，冷藏在冰箱内的食品如果污染了该菌可引发此病。
夏季防病的有效方法
夏季防病的有效方法夏天来啦，这可是个充满活力和欢乐的季节呢！但咱可不能只顾着享受阳光和快乐，还得留意那些可能找上门来的小毛病呀！夏天热得要命，这就容易让各种病菌活跃起来。
就好比那夏天的蚊子，嗡嗡嗡地烦人得很，稍不注意就会给你叮个大包。
那咱可得想办法把这些“不速之客”挡在门外呀！首先呢，咱得注意饮食卫生。
夏天各种好吃的水果、冷饮多了起来，但可别贪嘴呀！吃水果前一定要洗干净，那些街边摊的小吃啥的，可得多留个心眼，谁知道干不干净呢。
就像你去买个西瓜，要是不仔细挑挑，万一买到个不甜的，那不就亏啦！要是再因为吃了不干净的东西闹肚子，那多难受呀。
还有呀，多喝水！夏天出汗多，身体里的水分流失得快，就像那干涸的土地需要雨水滋润一样。
你想想，要是你不喝水，身体不就跟那缺水的花儿似的，蔫了吧唧的。
别等到口渴了才喝水，那时候就有点晚啦。
再说说个人卫生吧。
夏天容易出汗，可得勤洗澡、勤换衣服。
别整天邋里邋遢的，那病菌不找你找谁呀！就跟你家里要经常打扫一样，干净整洁了才舒服嘛。
出门回来，洗把脸，洗洗手，把那些灰尘呀、细菌呀都洗掉。
空调也是个要注意的地方呢。
很多人喜欢在夏天整天待在空调房里，凉快是凉快了，但也不能太贪凉呀！空调温度别调得太低，不然进出一冷一热的，容易感冒。
而且空调也要定期清洗，不然里面的灰尘、细菌吹出来，那可就不好啦。
你想想，那空调就像个大嘴巴，要是不清理干净，整天对着你吹脏东西，能不生病吗？夏天大家都喜欢去游泳，这可是个解暑的好办法。
但游泳的地方可得选好呀，要是那水脏兮兮的，你还敢下去游吗？游完泳也要及时洗澡，把身上的脏东西洗掉。
不然那些细菌就会在你身上安营扎寨啦。
还有很重要的一点，那就是睡眠要充足。
夏天天长夜短，很多人就熬夜，这可不行！睡眠不足，身体抵抗力就会下降，病菌就容易趁虚而入啦。
就像那城墙，要是不坚固，敌人不就轻易攻进来了嘛。
咱可不能小看这些防病的方法呀，它们就像我们的小卫士，保护着我们的身体。
你说要是生病了，多难受呀，什么好玩的好吃的都没心思享受了。
夏季疾病防控小知识
夏季疾病防控小知识夏天到啦，这可是个充满活力和欢乐的季节呀！但咱可别光顾着享受夏天的美好，还得注意那些可能悄悄找上门的疾病呢！你想想看，夏天多热呀，那大太阳就跟火炉似的，烤得人浑身冒汗。
这时候细菌病毒啥的也可活跃了，就像一群小调皮，随时准备搞点小动作。
先说这中暑吧，这可不是闹着玩的。
大热天在外面跑，不注意防暑，很容易就中暑啦！就像人跑累了要喘口气一样，身体也得有个凉快的时候呀。
所以呀，大热天咱别老在太阳底下晃悠，找个阴凉地儿歇歇。
要是非得出去，那帽子、伞啥的都得装备上，可别嫌麻烦。
还有那蚊子呀，哎呀，真是烦死个人！晚上你正睡得香呢，它就在你耳边嗡嗡嗡，吵得你没法睡。
这还不算完，它还会咬你，咬得你这儿一个包那儿一个包的，痒得不行。
对付蚊子，咱可得有点办法。
蚊帐挂起来呀，电蚊香点起来呀，花露水喷起来呀！别让这些小吸血鬼得逞。
夏天大家都喜欢吃点凉的，什么雪糕呀、冷饮呀。
但可别贪多哦，不然肚子可要闹意见啦！就像你不能一下子吃太多糖果，不然牙齿会疼一样。
肠胃也得好好爱护呀，不然它一发怒，那可就有你好受的了，肚子疼、拉肚子可就都来了。
游泳也是夏天大家都喜欢的活动，但是可得注意安全呀！别以为自己会游泳就了不起，水里也有危险呢。
就像走路也可能摔跤一样，游泳也可能出意外呀。
所以一定要去安全的地方游，还要有大人陪着，可别自己偷偷跑去危险的地方。
夏天的食物也容易坏呀，你想想，那么热的天，饭菜放一会儿可能就变质了。
所以呀，饭菜做好了要赶紧吃，吃不完的得放冰箱，可别舍不得那点电。
不然吃坏了肚子，那可就得不偿失了。
咱们可得把这些小知识都记住咯，别不当回事儿。
夏天虽然好玩，但也得注意保护好自己呀。
别让那些疾病有机可乘，咱要开开心心、健健康康地过夏天！这不是挺好的嘛，你说是不是？大家都行动起来吧，和疾病说拜拜，让夏天变得更加美好！。
夏季常见疾病的防范与治疗
夏季常见疾病的防范与治疗夏季是一年之中气温高、湿度大的季节，人们容易受到各种疾病的困扰。
在这个时候，我们需要针对夏季常见的健康问题采取相应的防范措施，并了解一些必要的治疗方法。
本文将介绍几种夏季常见疾病，并提供预防和治疗方案。
一、中暑中暑是由于长时间暴露在高温下，导致体内水分和电解质失衡所引起的急性身体反应。
中暑会表现出头晕、乏力、恶心和呕吐等不适感觉。
为了避免中暑，在高温天气下应该少去户外活动，保持室内通风，并经常饮用水分和含有电解质的饮料。
如果出现中暑的症状，立即将患者移到阴凉处，给予充足水分并就近寻求医生帮助。
二、蚊虫叮咬夏日是蚊虫滋生最活跃的季节。
蚊虫叮咬可能会引发皮肤过敏反应，造成瘙痒、红肿和刺痛的不适感。
为了预防蚊虫叮咬，可以选择穿长袖衣物和长裤，并使用驱蚊剂。
如果已被叮咬，可以用温水和肥皂清洁受伤部位，并涂抹消炎药以减轻不适感。
三、晕车晕船夏季是旅游的黄金时期，但与此同时也是晕车、晕船的高发季节。
这些情况是由于交通工具的摇晃或运动导致内耳平衡系统紊乱所引起的。
为了缓解晕车或晕船的不适，可以找一个稳定且靠窗位置坐下，同时避免看书或专注视觉刺激点。
有些人还可以经过训练来提高对晕车或晕船的耐受能力。
四、食物中毒夏日常温高湿，在这样的环境下食物容易滋生细菌和寄生虫。
因此，食物中毒在夏季较为常见。
为了避免食物中毒，请选购新鲜并符合卫生标准的食材；烹饪前将食材洗净，并彻底加热煮沸；避免生食或未经食品加工的海鲜。
如果出现食物中毒引起的腹泻、恶心和呕吐等不适，应立即就医。
五、过敏性鼻炎夏季是花粉过敏和灰尘过敏的高发季节，过敏性鼻炎也常常在这个时候出现。
过敏性鼻炎会导致打喷嚏、流涕、鼻塞和眼部不适等症状。
为了预防过敏性鼻炎，请尽量避免接触过敏源，如花粉、宠物毛发和灰尘等。
若已出现上述不适，可以使用清洁盐水冲洗或局部使用抗组胺药物进行缓解。
总结：夏季是一个让人们感到愉快的季节，但也伴随着一些常见的健康问题。
大暑天气炎热如何防止夏季疾病
大暑天气炎热如何防止夏季疾病现代生活中，夏季天气炎热，人们在高温下容易出现各种夏季疾病。
为了保护我们的身体健康，预防夏季疾病，以下是一些有效的防控方法。
一、保持良好的室内环境夏季天气炎热，室外的高温会通过传导、辐射和对流的方式进入室内空间，使室内温度升高。
因此，要确保室内通风良好，可以打开窗户或使用空调等设备降低室内温度。
此外，悬挂遮阳帘、使用吸热隔热材料等方法也能有效避免室内过热。
二、合理的饮食搭配夏季天气炎热，人们容易因出汗过多而失去体内的水分和营养物质。
因此，要合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜水果，以补充体内的水分和维生素等营养物质。
同时，要避免食用过多油腻、辛辣、高热量的食物，以免加重肠胃负担，造成消化不良。
三、适时补充水分夏季气温高，人们容易因出汗过多而导致身体脱水。
因此，要适时补充水分，建议每天饮用足够的清水、果汁或淡盐开水，以保持身体的水平衡。
此外，也可以通过摄入含有丰富水分的食物，如西瓜、黄瓜等来满足身体对水分的需求。
四、合理安排作息时间夏季气温高，容易导致人体疲劳。
因此，要合理安排作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。
同时，注意避免中午高温时段进行剧烈运动，避免长时间暴晒，以减少体力消耗和对身体的伤害。
五、注意个人卫生夏季气温高，容易导致细菌的滋生和传播。
因此，要注意个人卫生，保持身体清洁干燥，勤洗手，避免接触污染物。
尤其是在饮食前后要用肥皂洗手，以杀灭细菌，防止疾病的传播。
六、避免中暑夏季高温天气容易引发中暑。
为了避免中暑，要避免在高温环境下长时间暴晒，避免剧烈运动和高温环境中劳累过度。
在户外工作时，要戴好防晒帽、太阳镜等防护用品，补充足够的水分，及时休息。
总之，在夏季天气炎热的大暑时节，我们需要注意保持良好的室内环境，合理搭配饮食，并适时补充水分。
同时，要合理安排作息时间，注意个人卫生，避免中暑的发生。
通过以上措施，我们可以有效预防夏季疾病，保护身体健康，享受愉快的夏日时光。
大暑养生如何防治夏季疾病
大暑养生如何防治夏季疾病夏日的阳光热情而炽烈，正值大暑时节，酷热难耐。
然而，高温天气并非只有晒伤与中暑这些常见问题，更有一系列夏季疾病悄然而至。
为了让您度过一个健康怡人的夏季，我特别带来一些有效的养生方法，助您远离夏季疾病的困扰。
1. 温度适度，疾病无从入侵大暑时节，高温酷暑肆虐，人体容易过热，滋生各种疾病。
因此，维持室内外温度的适度非常重要。
室温控制在25摄氏度左右，避免过度制冷或过度加热。
户外活动时，尽量减少暴露在直射阳光下的时间，以免日晒过度损伤皮肤。
2. 饮食清淡，健康更可期夏季养生首要关注饮食。
饮食清淡、富含维生素与矿物质的食物是最佳选择。
多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、甘蓝等，补充水分与营养。
少吃辛辣、油腻食物，以免消化系统负担过大，引发消化不良问题。
3. 多饮水，清热解渴高温天气容易导致身体脱水，因此，多饮水是防治夏季疾病的重要环节。
每天喝足够的水可以保持身体正常的代谢功能，预防脱水和中暑。
此外，适量饮用茶水，如绿茶、菊花茶等，有助于清热解毒。
4. 睡眠规律，提高免疫力良好的睡眠质量对于健康至关重要。
确保每晚有充足的睡眠时间，一般成年人需要保持7-9小时的睡眠。
建立规律的睡眠习惯，有助于调节生物钟，提高免疫力，减少疾病的发生。
5. 合理运动，活力四溢适度运动是保持健康的关键。
夏季运动要求选择时间，避开中午和傍晚高温时段，选择清晨或晚上气温相对较凉爽的时间进行。
常规运动有助于提高心肺功能，增强人体免疫力，预防各类夏季疾病。
6. 心理调节，愉快享受夏日紧张的工作和生活压力往往影响我们的身体健康。
夏季应该充分利用休假时间，放松心情，调整身心。
可以尝试一些放松身心的活动，如户外郊游、阅读、冥想等，舒缓压力，愉快享受夏日。
7. 防治蚊虫，远离传染病夏季是传染病易发的季节，特别是蚊虫传播的疾病。
预防蚊虫叮咬可以采取以下措施：室外活动时穿长袖长裤，避免暴露皮肤；使用防蚊液、蚊帐等防护用品；保持室内卫生，定期清洁庭院，避免孳生蚊虫的环境。
立夏如何避免夏季的常见疾病
立夏如何避免夏季的常见疾病立夏是二十四节气之一，标志着阳气渐长并且夏季的开始。
随着气温的升高，夏季常见的疾病也开始显现。
为了维护健康，我们需要采取一系列的预防措施来避免这些常见夏季疾病的发生。
本文将介绍一些简单而实用的方法，帮助我们在立夏这个节气里远离疾病的困扰。
1.合理饮食夏季气温升高，人们的新陈代谢也跟着加速，因此我们需要注意合理饮食来保持身体的平衡和健康。
饮食中我们可以多摄入一些清淡且易于消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐等，可以帮助我们清热解毒，保持消化系统的正常运作，避免引发消化不良等问题。
2.适度运动夏季虽然炎热，但适度的运动仍然是保持身体健康的重要元素。
我们可以选择早晨或傍晚时段进行户外活动，避免高温时段暴露在阳光下，增加中暑和晒伤的风险。
同时，在户外活动时要注意穿戴透气、吸湿的服装，合理使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
3.保持良好卫生习惯在夏季，细菌和病毒滋生的环境更加有利，因此我们需要加强个人卫生习惯，例如勤洗手、勤通风、经常清洁居住环境等。
此外，避免去人多拥挤的场所，减少感染传播的风险。
4.合理规划作息时间夏季天亮早，但夜晚也会相应延长。
合理规划作息时间，保证充足的睡眠对于预防夏季疾病非常重要。
充足睡眠可以增强身体免疫力，提升抵抗疾病的能力。
5.饮食调理夏季气温升高，人们容易出现食欲不振的情况。
在此期间，我们可以适当食用一些具有清凉效果的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，可以帮助我们降火解渴，调节体温。
此外，多喝水也是非常重要的，以补充因出汗而丢失的体液。
6.防止中暑中暑是夏季常见的问题之一。
我们应该避免在高温天气下长时间暴露在户外，尤其是在中午时段。
在外出时，我们可以戴上遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞来避免阳光的直接曝晒。
另外，多饮用一些含有电解质的饮料，如椰子水或运动饮料，以补充身体流失的水分和矿物质。
7.预防蚊虫叮咬夏季是蚊虫滋生的季节，蚊虫叮咬不仅令人痒痛，还可能传播疾病。
如何避免夏季疾病
如何避免夏季疾病夏天是一个充满活力的季节，但它也是一个易发生疾病的季节。
高温、潮湿的气候使得各种病毒、细菌频繁滋生。
为了度过健康的夏天，我们需要采取相应的措施来预防夏季疾病。
一、预防中暑中暑一般是由于夏天过度劳累、体内水分流失过多导致的。
在进行户外活动时一定要注意多喝水，以保证身体水分的平衡。
同时，也应该避免在中午高温时段进行剧烈运动，容易使身体发生过度疲劳，导致中暑。
如果出现头晕、手脚无力、口干舌燥、面色发红等症状时应及时休息，补充水分，防止其病情加重。
二、预防痢疾夏季高温，细菌病毒繁殖速度加快，痢疾也容易在这个时候爆发。
痢疾的症状主要有腹泻、腹痛、拉肚子等。
预防痢疾的最好方法就是注意个人卫生，勤洗手。
如果吃东西之前没有做好消毒工作，或者食用过期食品、生食等，则容易感染痢疾病毒。
此外，如果发现自己出现痢疾症状时，应该及时就医治疗，以免病情加重。
三、预防皮肤病夏季气温高，风干日照也比较强烈，容易使皮肤失去水分，出现干燥、脱皮等症状。
此外，因为夏季人们穿着较少，皮肤暴露在阳光下的时间也长了很多，容易引起皮肤晒伤等皮肤病。
为了预防皮肤病，我们需要勤涂防晒霜，避免长时间暴露在阳光下；同时也要穿着轻便透气的衣物，以免皮肤被刺激，引发皮肤病。
四、预防疟疾夏季是蚊虫繁殖的季节，疟疾就是由蚊子传播的病毒病。
为了预防疟疾，我们可以采取一些措施，如勤洗澡消除自身气味吸引蚊子；晚上睡觉时可以使用蚊帐等保护措施，以防止被蚊子叮咬。
五、预防肠道疾病夏季气温高，食物容易变质，所以肠道疾病也比较容易发生。
为了避免食品污染，我们应该注意加强食品卫生管理，勤洗手，尽量不吃生食等易感染食源性疾病的食品。
同时，食物应该煮熟烤熟，不吃过期食品、变质食品等。
六、预防泌尿系统感染夏季气温高，水分流失较快，导致体内代谢物积累较多，如果不及时排泄，会对泌尿系统造成影响。
为了预防泌尿系统感染，我们应该多喝水促进代谢，减少体内废物积攒，同时也要注意勤洗澡保持卫生，避免患上泌尿系统感染。
如何应对季节性发病
如何应对季节性发病季节性发病是人们生活中经常遇到的问题。
随着气候变化和环境污染的加剧，人类应对季节性发病也变得更加困难。
接下来，我将就如何应对季节性发病展开讨论。
首先，我们需要认识到季节性发病的原因。
季节性发病与气候、环境和人体自身的因素有关。
例如，夏天时气温高、湿度大，易导致中暑、腹泻等疾病的发生；春季和秋季气温变化大，易引发感冒、过敏等症状；冬季气温低，人们容易感冒、喉咙疼痛等寒冷疾病。
此外，城市化、工业化和交通等人类活动以及环境污染等因素也会影响季节性发病的发生率。
其次，我们需要采取预防措施。
根据不同季节的特点，我们可以采取相应的措施。
例如，在夏季，我们要避免长时间在高温高湿的环境中活动，多喝水、注意清洁卫生，避免食用生熟不分的食物；在冬季，我们要保持室内通风换气、注意保暖、多吃水果蔬菜保持健康等。
此外，我们还可以根据自身情况，采取适当的运动锻炼、提高免疫力等措施，以减少季节性疾病的发生。
然后，我们需要及时治疗。
一旦发生季节性疾病，我们要及时就医，接受科学治疗。
对于一些比较常见的季节性疾病，人们应该及时了解相关的常识和治疗方法，并及时采取相应的治疗措施。
在治疗过程中，我们还需不断调整自己的饮食习惯、生活方式，以加快身体的恢复。
最后，我们需要加强宣传和教育。
针对不同的季节性疾病，我们需要全面宣传相关的预防和治疗知识，让公众充分了解自己所面临的疾病，并学会正确地应对。
此外，我们还需要通过各种渠道，如电视、电台、互联网等，向公众普及有关健康的信息和知识，提高公众健康意识，从而减少季节性疾病的发生率。
综上所述，季节性发病是我们生活中不可避免的问题，但只要我们认真分析原因，采取预防措施，及时治疗，加强宣传和教育，就可以有效地应对季节性疾病，保障我们的健康。
夏季小病不断 小妙招可以解决
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享夏季小病不断小妙招可以解决
导语：进入夏季之后很人体会出现小病不断现象，如拉肚子、皮肤瘙痒、身体异味等等，这些小毛病虽然没有太多的危害，但是却给人与人之间的交流带来
进入夏季之后很人体会出现小病不断现象，如拉肚子、皮肤瘙痒、身体异味等等，这些小毛病虽然没有太多的危害，但是却给人与人之间的交流带来了困扰。
其实面对这些小毛病，并非要用药物治疗，生活的中的一些用品也能帮助我们获得健康。
拉肚子吃点蒜
夏季很容易因为饮食不洁、腹部受凉而出现拉肚子现象，此时不妨吃点蒜。
大蒜具有杀菌、驱寒的作用，可以调理拉肚子现象。
蚊虫叮咬用碱皂
夏季蚊虫叮咬往往令人困扰，尤其在叮咬之后往往会留疤。
所以在蚊虫叮咬之后可以立即用碱性的肥皂或洗衣皂涂抹患处，中和部分的昆虫毒液。
叮咬之后，还可以通过涂抹风油精，起到镇痛止痒、杀菌的作用。
另外，夏季晚上外出时，不妨喷洒花露水，可以驱蚊。
凉席生霉用风油精加水清洗
凉席放久了难免会出现霉变现象，此时用风油精加水清洗，一方面可以掩盖霉味，另一方面可以去霉菌。
但是，清洗过后记得暴晒。
另外，夏季凉席使用过后容易沾上汗液、皮肤分泌物等，此时可以用风油精加水擦拭，可令席子快速干爽。
身体有异物不妨使用硫磺皂
身体异味的产生，主要是由于细菌分解体表的有机物所产生的，抑菌产品的使用可改善这一现象。
硫磺皂是最廉价的抑菌皂，便宜而效。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
贪凉也有小诀窍教你绕开讨厌的"夏季病"
爱淘珠网-宜昌城市生活第一网，三峡新闻，宜昌新闻，爱淘珠，三峡商报。
是湖北省宜昌市最具人气的的生活消费类社区网站，以三峡日报传媒集团的强大实力为背景依托，由三峡商报主办，结合报网合一的宣传媒介资源。
网站主打婚恋交友、亲子母婴、美食养生、时尚生活、家居建材、房产汽车六大频道，是一个为广大市民搭建吃、喝、玩、乐、衣、食、住、行等为一身的综合信息分享平台、宜昌门户网。
夏日来临，当你在美滋滋地亨受空调时，当你打开冰箱畅饮冰镇饮料时，当你准备换上凉席舒服一下时……可要注意啦，一不小心，各种各样的“夏季病”就会找上你。
那么怎样才能安全舒适地度过这个夏天呢？快来看看中医大师的妙招吧。
夏天天气炎热，是外界阳气最盛的时候。
此时人体的新陈代谢很快，阳气朝外发散，阴气留在体内，气血运行比较旺盛。
但因为外界阳气也很旺盛，人体阳气发散受阻，所以人在夏天总是感觉特别累，干什么事情都无精打采，情绪不稳定，食欲不振，女性尤其突出。
当人处在空调房内、老吃冰凉食品，或者睡凉席、穿凉鞋、洗“凉澡”，会导致“夏季病”缠身，出现亚健康状况。
【凉席病】
你爱防晒，凉席却爱被晒！
夏日气温日渐高升，凉席成了大多数人的床上“宠儿”。
可是，有些人睡过后皮肤表面可能出现红斑、丘疹等过敏现象，这就是所谓的“凉席病”啦。
也有的过敏是因为螨虫引起的。
中医认为，过敏与人的体质有关，过敏体质有寒、热两种。
寒性体质对低温容易产生过敏反应，凉席的“凉”是“寒邪”。
很容易通过因热而扩张的毛细血管钻入体内，到达人体五脏六腑哦！
◇选条好凉席，不过敏
大多数人的过敏可能是凉席材料所致，所以要马上更换凉席。
传统凉席多以竹子为主，通常是“透心凉”。
建议选用精编细织藤、亚麻等不太凉的凉席。
亚麻凉席卫生、透气性强，收藏、使用起来很方便。
还有一些有远红外功能的“高科技”凉席，可以促进人体微循环、缓解肌肉紧张呢。
◇烫洗、日晒帮你除螨
在每年首次使用凉席前，最好先用开水烫洗一遍，然后再放到阳光下暴晒一下，才能达到除螨的效果。
如果使用时觉得皮肤瘙痒，就要勤快点咯，注意保持凉席的清洁卫生，能做了“一天一擦洗，一周一晾晒”是最好的啦。
【空调病】
你的性感，空调不懂
烈日炎炎，酷暑难当，空调自然成了人们的最爱。
不过，喜欢露香肩、秀蛮腰的女性朋友要注意啦，你的性感可能会招来“空调病”，成为你享受生活的障碍哦。
中医说，长期吹空调，先伤皮毛后伤肺。
夏天毛孔应该宣开热散，但空调散出来的冷气会让毛孔全部紧闭，等于把人的热全憋在体内，此时若从室内出来，毛孔又都马上打开，这样一开一闭、一闭一开，皮肤和毛孔的机能就都给毁伤了。
◇“搓手搓脚”就能养生
空调环境下工作的白领们要注意多做活动哦，比如伸伸懒腰、搓搓手、抖抖脚、站起来走走，最好是能在太阳光下活动。
每天早晚手背、手掌先后各对搓50次，然后左右手掌放在腰部来回搓50次，有促进血液循环、通经络、促穴位的作用哦，对空调造成的身体乏力、腰酸背痛非常有效。
搓完手后再搓脚，方法是左手搓右脚底，右手搓左脚底，各50下，这样可以促进脚底的涌泉穴和手掌心的劳宫穴“互通精气”，有效抵抗“空调病”！
◇喝碗生姜茶，赶走空调寒
“冬吃萝卜夏吃姜”。
姜有散寒、发汗的作用，能够帮助身体排汗，提高自身免疫力，能有效对付“空调病”哦。
HOW:生姜茶制作方法
很简单，取3~5片生姜，用水煮开趁热喝就可以啦。
要是水开后再多煮几分钟，或者在微波炉内加热一下，祛寒效果会更显著呢。
如果肚子不舒服，还可以在生姜茶里加少量荷叶、藿香和薄荷，这样能更好地祛除体内的湿气。
【腹泻】
嚼嚼茶叶，脾脏更强壮
中医认为，夏季腹泻多是脾胃虚寒引起的。
要是脾的运化出现问题，
比如呆滞，水液就会留在身体里，肠内水分过多，就会加速肠的蠕动，引起腹泻。
夏天人体内偏寒，加上天气热、湿度大，喜欢吃生冷食物的朋友，摄入的“寒”与“湿”比较多，很容易就会引发腹泻。
◇超简单的嚼茶叶疗法
中医认为，茶叶能够治疗脾脏的虚。
方法很简单，取茶叶（绿茶或花茶）5~10克，直接放到嘴里，
嚼碎后咽下就行了。
要注意哦，有胃病或者失眠的人不宜嚼茶叶治疗腹泻。
◇逆时针按摩腹部，1分钟就ok
腹部按摩可以调整人体阴阳气血、改善脏腑功能哦。
中医认为，脾胃虚时应该逆时针方向按摩，有补的作用。
HOW:逆时针按摩腹部
仰在床上或沙发上，双腿自然弯屈，全身放松。
然后左手掌按在腹部，掌根着力，从左向右横摩，每次按摩1~2分钟就可以了。
注意不要在感觉很饿或吃得很饱的情况下进行，体质较弱的可以平直仰卧在床上或沙发上进行按摩。
【中暑】
刮痧按摩帮你散热
中医认为，中暑是夏季的热性病之一。
中医对中暑的原因认识有三
个:夏季天气炎热，外界气温高导致人体不适，身体散热机能发生障碍；或者炎热气候中劳累过度；又或者夏日饮食不当所致。
中医上刮痧和穴位按摩都能治疗中暑，因为二者都能活血化瘀、调节阴阳、疏通经脉，缓解人体疲劳。
小要点
在中暑者胸部皮肤上刮一下，如果出现明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。
◇简单刮痧
将手洗净，持刮痧板（没有的话也可以用酒精消毒后的一元硬币或光滑的瓷汤匙），蘸少量香油，在后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处，以30~45角度由上到下、由左到右顺着刮，用力要均匀，至皮肤出现紫红色刮痕为止。
◇按摩足三里
用单手拇指或双手指，顺着足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）的经络走向，由轻至重掐压该穴位，然后缓慢疏推和点按穴位，待3~5分钟后出现酸、麻、痛、胀感时，就可以了。
【冰箱病】
别只图一时痛快
夏天天这么热，喝点凉的降温似乎理所当然。
也不想想天这么热，
身体中的阳气全都调到表面了，里面全是寒的，再喝冰凉饮料到体内继续寒，那就属于寒上加寒，首先造成你肺寒，然后造成胃寒，久而久之造成肠寒。
天气再热，冰箱里的食物和饮料也不能随意畅饮哦，一不留神，冰箱头痛、冰箱胃炎等“冰箱病”就找上门来了。
想吃冷食？别那么嘴急！
中医提醒，要防止“冰箱病”，冷藏过的食物应该在室温下放置一段时间后再食用。
天气再热、你再心急口渴，也要放一会儿再吃。
比如夏季适当吃西瓜可以中和暑热，平衡阴阳，又不伤脾胃。
夏季贪凉，小心伤肺！
多吃冷饮伤肺，可是夏天那么热喝什么呀？喝常湿的饮料、茶或者白开水！南方人喜欢夏天喝凉茶，其实凉茶性寒，应该少喝。
南方人很多得咽炎，而且很严重，这全都跟冷的、凉的东西有关。
【皮肤病】
湿气不见，皮肤才健康！
皮肤病，就是中医说的“日晒疮”、“疮疡”等病，在夏季频繁爆发，因为夏天湿度高、天气热，湿和热侵入皮肤与脏腑，人体的湿、热往外渗透，一个出不来，一个进不去，堵在皮肤那儿，就容易出现红斑、丘疹等症状，还会瘙痒、灼热、疼痛难耐——都是夏天惹的祸！
◇枸杞叶泡水，滋补又清热
夏天皮肤病要预防。
可以去中药店买点枸杞叶，用开水泡着当茶喝，
很方便，这是清血热、治皮肤瘙痒的。
长期饮用枸杞叶茶也没有副作用哦。
但是要注意，枸杞是一种滋补保健珍品，在中医上属于温热身体的药，性情急躁、营养过剩的人不适合饮用枸杞叶茶，否则皮肤病末除，上火倒是来了！
◇薏米红豆汤，祛湿去热1碗就搞定
湿热纠缠，难舍难分，单独祛湿或者去热，都很麻烦！所以，当湿热体质影响身体健康时，中医上讲要辨证治疗。
一般来说，薏米红豆汤可以既祛湿又去热。
薏米能治湿、消肿，红豆可以利水、消肿、健脾胃。
HOW:薏米红豆汤制作方法
取现成的薏米红豆粉20~40克放入杯中，加入200毫升开水冲泡均匀，浓度、甜度依据个人口味，早晚各一杯，有益于人体健康。
【痛经】
冷热交战，食物武器最给力！
夏天炎热的天气更易使人烦躁、焦虑，精神的紧张加上空调房的“寒”、“冷”，室外的“湿”、“热”，“水火交战”，让痛经来得更猛烈、更持久！中医上讲，夏天的频繁痛经是湿热“常驻”腹腔部位而引起的。
◇红酒煮苹果，美容食疗还治痛经
红酒炖苹果是一款很好的美容食品，你可能不知道，它还具有活血
化瘀的功效，对女性生理期痛经非常有效哦。
既能美容，又能去痛，这样好的食品，怎能放过呢？
HOW:红酒煮苹果
将一个大苹果削皮，切成月牙状，放入锅中，加入红酒，以没过苹果为宜，煮沸，再用中火炖15分钟左右即可关火，放置2个小时后即可食用。
可配搭冰糖或蜂蜜调口味。
◇保健功，你的经期“暖宝宝”
双手合掌，搓热掌心，分别贴于后腰部，上下按摩，待局部温热后掌心贴在腰部3分钟左右，每天可做3回。
做时要心情平静、全身放松、注意力集中，动作要柔和，呼吸自然，配合协调。
微热掌心的作用在这个时候相当于热敷，能够缓解子宫强烈收缩引起的痛经，还能为子宫“保暖”哦。