形意拳实战技法选粹（七拳十四处打法）

形意拳实战技法选粹（七拳十四处打法）
形意七拳十四打歌诀
一曰、头打头打去意占中堂，两手外拨人难挡，脚踏中门抢地位，就是神仙也难防。

二曰、肩打肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束展二字一命亡。

三曰、手打手打起意冲胸膛，其势好比虎扑羊，站实用力须展放，两肘只在肋下藏。

四曰、肘打肘打三节不见形，用法全凭蛇出洞，拳打三节亦如此，连续使用莫要停。

五曰、胯打胯打中节并相连，阴阳相合得记准，外胯好似鱼打挺，里胯上步变式还。

六曰、膝打膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，浑身转动不停势，左右明拨任意行。

七曰、脚打脚打踩意不落空，消息全凭后腿蹬，蓄意须防被敌觉，起式好似刮地风。

在形意拳古谱中有左右上下“十四”打法之论，即头、手、肘、
肩、胯、膝、脚。

无论哪种打法，形意拳历代先师均反复强调了手、眼、身法、步的高度协调一致，“一动无有不动，必须手脚并用”，“光是手到不为能，手足齐到艺为真”，“打人如亲觜，贴身近打全凭腿”。

往往听到一些外行讲：“形意拳用腿的地方不多”，其实，在形意散手技法中，一时一刻都离不开腿，进退转侧，扭身调膀，吞吐趋避，离开了步法的灵活多变，无论多么高明的技法都无济于世，所以，在下面介绍的形意散手技法中，步法的作用必须放在第一位。

一、头打技法头为“十四”打法之首，主要有顶、摆、撞三种打法。

“顶”有前顶和上顶，“摆”有左右之分，“撞”有前撞和后撞之别。

头打的主要部位是对方的眼、鼻、口、耳、两鬓以及胸部。

关于头打的要领是：“头打起落随脚走，起而未起占中央，足踏中门抢地位，就是神仙也难防”。

二、肩打技法肩打可分左右上下之法，主要有撞、扛、靠、摆几种打法，攻击的主要部位一般是对方的胸部和双肩的前后左右。

肩打的要领是：“阴阳互变，或撞或扛，左右进击，贴身近打，步法适宜，遇敌不慌”。

三、肘打技法肘分左右，俗称“两门”，在形意拳古谱中有“横竖用肘”之谓。

肘的打击部位为人的上半身，前后左右均是肘打的有效部位。

肘打的要诀是：“顶肘与点，腰背拧转，上顶下砸，肘肱屈弯，开肘外打，马步跟上，坐要转动，摆打胯顾”。

四、胯打胯打的技法主要有挤、挎、靠、撞等法，其攻击的主要部位是人体的中节。

用胯打的要领是：外胯用靠里胯挤，侧胯别身离地起，心沉一气阴阳合，坐胯狠毒用法奇。

形意拳谱中有关胯打的歌诀是：胯打中节技法奇，左右并用须自然，挤靠挎撞莫死用，胜负只在一瞬间。

五、膝打技法人的两膝攻击力非常之大，若使用得当，只需一下便可让对手致残。

膝打的主要技法有：顶、撞、跪、拧等，打击的主要部位是人的中节以上部位以及腿、臂的关节处。

膝打的要领是：“顶撞身前后，还有左与右，里外跪膝法，可断膝关节，手膝同时用，其法妙无穷”。

膝打技法歌诀是：膝打前后神鬼惊，起膝好似虎出笼，手膝并用招法毒，左右皆能任我行。

六、脚打技法脚打技法在形意散手中占有非常重要的位置，拳谚曰：“手打三分腿打七，腿功不硬不能得”。

脚打技法总是与手法紧密结合，故有“只是手到不为能，手足齐到艺为真”之说，脚打技法主要有：寸踢、崩踢、蹬踢、踹踢、弹踢等。

拳谱中则有：“踩、蹼、撩、削、勾、挂、截、摆、跺、踏、扫”等记载。

脚打的部位可遍及人体全身各个部位。

用脚打的要领是：“寸踢打臁骨，蹬踢须直出，趟踢脚要横，弹踢击下阴，踹踢从侧取，崩踢最怕人。

撩脚分前后，截有里外别，跺要全脚力，磕击在踝骨”。

七、手打技法在形意门中，手打技法千姿百态，技法繁多，不但有单手和双手攻击的技法，更有拳掌互变之妙用和手脚并用精华，可以说变化无穷。

在实战中无论攻也好，顾也好，每招每式都离不开双手。

故拳谱中曰：双手好似两扇门，开为张，合为闭。

只有张开两扇门，才能吞进或引进对手而乘势击之；封闭两手即关住门户，才能有效地保护自己。

在实战中，手脚配合，虚实结合，往往能迷惑对手，造成其判断的错误，从而让我抓住战机出奇制胜。

以上所介绍的形意拳实战技法，基本都是笔者跟随孙德宜师所学，由于笔者学识浅簿，水平有限，有些技法理解不一定正确，谬误之处在所难免，望前辈、同仁及读者给予批评指正，笔者深表谢意。

文/ 孟庆威。