孙真人逐月养生秘法

孙真人逐月养生秘法
正月：肾气受病，肺气微弱。

宜减少咸酸，增加辛辣，助肾补肺，安养胃气。

二月：肾气微弱，肝气旺盛。

宜戒酸而增加辛味，以助肾补肝。

宜清膈，去痰，出微汗，以散冬季蕴伏之气。

三月：肾气已息，心气渐临，木气正旺。

宜减少甘味而增加辛味，补精益气，懒散形骸，意趣安泰，以顺应天时。

四月：肝气已病，心火渐壮。

宜增加酸味而减少苦味，以补肾助肝，调养胃气。

五月：肝气休，心火旺。

宜减少酸味而增加苦味，益肝补肾，以固精气。

六月：肝气微弱而脾气旺盛。

宜节制饮食疏远女色。

此时阴气内伏，暑毒外蒸，注意当风食冷，便多有暴泄疾患。

须饮食温软，不要太饱，时常饮粟米温汤，豆熟水，最妙。

七月：肝心二脏少气，肺金初旺。

宜性情安静，增加咸味而减少辛味，以助气补筋，养脾胃。

八月：心藏气微，肺金正旺。

宜减少苦味食物而增加辛味食物，以助筋补血，养心肝脾胃。

不要触犯邪风，便不会有疮疡疫痢。

九月：阳气衰，阴气盛，暴风时起，忌孔隙贼风伤人，不宜恣欲饱醉。

宜减食苦物而增加甘物，以补肝益肾，助脾胃，养元气。

十月：心肺气弱，肾气强盛。

宜减食辛物而增加苦物，以养肾气，助筋力。

十一月：肾气正旺，心肺衰微。

宜增食苦物而杜绝咸物，静养以迎初阳。

十二时辰养生
子时——睡觉保护阳气（胆经当令）
夜里 11点到 1点的时候叫子时，是一天当中太极生命钟阴极的时候，按照阴阳消长的规律此时阴气是最盛，而阴是主睡眠的，此时要符合阴阳的消长规律人应处于熟睡的状态。

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。

“当令”就是当班的意思。

子时胆经当令，胆此时阳气渐长，还很微弱，而应该睡觉。

要开始养阳气。

生活当中有特别奇怪的现象，晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。

甚至到了夜里11点总想吃点东西，这是因为此时阳气开始生发了，最好应在11点前睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》曰“凡十一藏皆取于胆”。

取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时——肝经造血时间（肝经当令）
丑时是1点到3点的时候，是肝经当令。

肝经是主生发的，这时阳气比胆值班的时候要生的大一点了。

肝脏开始进行解毒和造血，要想养好肝血，1点到3点要睡好。

好的睡眠以养肝气。

如人体不得休息，自然就容易发病。

寅时——号脉的最好时机（肺经当令）
夜里3点到5点，阴阳开始平衡了。

此时肺经值班。

是中医号脉最准的时候。

此时是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。

人睡得最死的时候应该是3点到5点，此时是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好或心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。

晚上是一片阴霾之气，可以活跃一下。

而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

卯时——空腹喝水，排出毒素（大肠经当令）
卯时是早上5到7点钟。

大肠值班。

卯时您床后要喝一杯空腹水，有便秘的人就可以帮助你减轻便秘。

因为大肠在此时精气开始旺盛，
再加上水的帮助，大肠鼓动，就能帮助排便解毒。

大便里的毒占人体所有毒的50%。

卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。

中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，才能正常大便。

卯时天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。

人应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。

此时地户开，既肛门要开，养成早上排便的习惯。

排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

辰时——早餐营养要均衡（胃经当令）
辰是7到9点，是胃经值班，胃是最容易接纳的。

早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，
胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

卯时吃早饭，就是要补充营养。

此时天地阳气最旺，吃早饭是最容易消化。

有脾经和胃经在运化，早饭一定要吃多、吃好。

吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

巳时——工作学习的第一个黄金时间（脾经当令）
上午9到 11点，是巳时，是脾经值班的时候。

脾经主消化，它要吸收营养。

此时大脑是最具活力，是人的一天当中的第一黄金时间，是人效率最高的时候。

所以，必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，大脑才有能量应付日常的运转。

如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

午时——睡好午觉养阳气（心经当令）
午时是11点到下午1点，是心经值班。

心经值班的时候要吃午饭、睡午觉，午时阳气最旺，阴是主内的，是主睡觉，阳是主外的，主苏醒。

我们吃完午饭稍事休息继续工作也出效率。

阳虚的人此时要饱饱地睡，最养阳气。

正常的人午时只需休息半小时到一小时，以养心经。

睡午觉要平躺，这样可以让大脑和肝脏得到血液，有利于大脑养护。

《黄帝内经》曰“卧，则血归于肝。

”
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的
转换点。

睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

因为天地之气在这个时间段转换。

未时——保护血管多喝水（小肠经当令）
下午1点钟到3点，未时小肠经值班。

小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，这时候必须要喝一杯空腹水，用来稀释血液，起到保护血管的作用。

小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。

午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

心和小肠相表里。

表就是阳，里就是阴。

阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。

心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。

有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。

因为小肠属于阳，是外边。

外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。

申时——工作学习的第二个黄金时间（膀胱经当令）
申时是下午的3点到5点之间，此时小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。

膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。

后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。

如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

酉时——预防肾病的最佳时期（肾经当令）
酉时是傍晚的5点到7点，是肾经值班，要喝水。

以帮把毒排掉，可以清洗肾和膀胱，预防不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。

肾主藏精。

精是人体中最具有创造力的一个原始力量。

元气藏于肾。

肾精足的一个表现就是志向。

戌时——工作学习的第三个黄金时间（心包经当令）
到了晚上7点到9点是心包经值班。

心包经值班的时候心气比较
顺，是一天当中的第三个黄金段。

心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。

心是不受邪的，心包代心受邪。

心包经又主喜乐。

人体在这个时候应该去有些娱乐。

亥时——准备休息（三焦经当令）
亥时是晚上的9点到 11点，此时应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等。

到10点半你就一定要上床了。

12时辰养生就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。

身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。

三焦一定要通畅，不通则生病。

养肾万能二法【男女通用，立刻见效】
1、、花生米+大枣补肾奇
这是个补肾的偏方，我的朋友是类风湿累及各脏器，尤其是肾脏受损严重，再发展就会是尿毒症了，到了北京协和医院都没什么好办法了。

回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了（有病乱投医了），反正吃不好也吃不坏，结果奇迹出现了，吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿，五天以后更明显了。

现在已经全愈了。

60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。

与肾有关的病都可以用。

2、每天都坚持喝一碗，连续喝，以前的白发不会复发，不仅白头发不见了，而且皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来要好！好东西要大家分享，其实熬这个粥很简单。

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）
以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大
概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
喝这个粥三周多以后，指甲的小月牙也会增加，另外孩子喝粥以后，脸上也变得红润，身体也会很结实。