气息练习与播音主持初级绕口令

气息练习与播音主持初
级绕口令
ReViSed as Of 23 NOVenlber 2020
气息练习与播音主持绕口令
1正确发音
从事语言表达的艺术家，应该在忠于生活语言的基础上，对书面或自己的腹稿，提纲进行第二次创作。

从无声变为有声的，从文字的变为口头的。

这就需要有良好的发声状态，标准的语音，完美的吐字归音。

我们的语言不能再大自然的生活语言，而是要高于生活语言的艺术语言。

要成为一名优秀的节目主播，正确的用声至关重要！我们必须做到：
①气息下沉，保持声音宽厚，通畅
②喉部放松避免声音捏、窄、挤、僵
③吐字归音要做到：字头咬住弹岀，部位准确；
字颈要定型标准，过渡柔和；
字腹要拉开立起，圆润饱满；
字尾要归音到位，完整自如。

④弹性声音，声音的伸缩性和可变性
下面就对播音时的气息控制，共鸣运用，吐字归音，声音弹性变化训练进行描述。

U 口部训练篇
㈠口的开合训练
张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。

㈡咀嚼练习
张口咀嚼和闭口拒绝结合进行，舌自然平放
㈢双唇练习
双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转
圈
㈣舌头练习
舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。

舌根与软腭接触打响。

注：口部训练需要反复，长期的练习，对于吐字归音有很大的帮助！
U气息控制训练篇
㈠胸腹联合呼吸法
D慢呼慢吸立正站稳或一只脚稍稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子呼吸一口新鲜空气。

这时你似乎闻到了花的芳香，
你会觉得肺的下部及腰部充满了气息，感觉入了丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。

2）快吸慢呼当看到一封使你意想不到的高兴地信时，这时你会快而短促的吸了一口气，并保持气息，你喊了一声啊以后，还保持着吸气的状态，这样快速的吸气，是播音屮常用的快吸慢呼，常练数枣的绕口令会帮助你更容易掌握。

㈡弱控制训练
①缓慢持续的发出四个音
②夸大声调，延长发音，控制气的训练。

③通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

㈡强控制训练
1）用京剧老生笑的感觉，吸气后发ha-ha-ha-ha-ha,体会气息下沉
2）反复弹发hei-ha-hou
3） Peng-Pa-Pi-PU-Pai体会气上下贯通，力度加强u共鸣控制训练播音员主持人在工作时需要一定的共鸣作为基础，以达到宽厚，圆润明亮，集屮地用声目的。

在你播音时，感到不费力，自然，舒展。

就是运用了共鸣。

好的用声者使用在声带上的能量只占总能量
的五分之一，而五分之一的力却用在了控制发音器官的形状很运动上面。

在产生共鸣的过程屮，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润色，优美。

调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起保护作用。

因为良好的共鸣减轻了气流对声带的冲击，延长了声带的寿命。

播音，主持节目时，大部分采用中音区，而屮音区的形成又在口腔上下，这样就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。

胸腔底座是基础，要多一点，发高音时增加呼吸量，发挥一下鼻腔，头腔的的作用。

声音圆润集屮，需要改变口腔共鸣条件，发音时双唇集屮用力，下巴松，打开牙关。

喉部放松，提额肌，颊肌，笑肌，在共同运动时，嘴角上提。

张口吸气或用“半打哈欠”感受喉部，舌根，下巴放松。

这时口腔共鸣会加大，在打开口腔时，同时也要注意唇的收拢。

U 口腔共鸣训练双唇用喷法，舌头用弹法，要有意识集中一点发，似子弹从嘴里喷出，集屮栅格直打到硬腭前端送出，注意鼻咽要关闭，不产生泄漏。

©ba-da-gaba-da-ga
Pa~dagapa-ta~ka
(DbadagaPataka
Patakabadaka
(3)PengPaPiPUPai
PaiPUPiPaPeng
U声音弹性训练
有声语言负载量大，信息量大。

我们播音创作要适应思想感情多变的要求。

要想感情真挚动人，就需要在自然地基础上逐步培养一种具有感染力的声音，使得声音和感情统一起来，是声音适合感情的变化，适应作品的内容的需要。

也就是声音应该有伸缩性和可变性，即声音的弹性。

一、声音弹性的训练：
1,扩展音域，加大音量，控制气息。

注意声音的高低，强弱, 虚实，刚柔，厚薄，明暗等变化。

2.刻意夸大，声音运动幅度大，用丹田气。

U吐字归音训练
普通话音节分为声母，韵母，声调，即字头，字颈，字腹，字尾，字神，在播报屮，播音员吐字清晰，声音饱满是最基础的要求。

①字头：咬住弹出，部位准确气息饱满结实有力短暂敏感干净利落
②字颈：定型标准过渡柔和肌肉紧张次于声母音短气弱准确自然
③字腹：拉开立起气息均匀音长声响圆润饱满窄韵宽发宽韵窄发前音后发后音前发圆唇扁发扁唇圆发
④字尾：尾音清短完整自如避免生硬突然收住归音到位送气到家干净利索趋于鲜明
⑤字神：阴阳上去高低转降达到字音规范，字正腔圆。

补充：
克服大舌头的方式也十分巧妙！将“中央人民广播电台”用拼音法拼读出来。

也就是ZhOng=中、yiang=央，依次类推。

这几个字所包含的拼音涵盖了平仄和抑扬，是最简单的音准练习在练习嘴皮了时，一定要掌握气息、声色、节奏还有最基本的就是嘴上的灵活度。

要掌握“喷、弹、啃（咬）、吐、磨”五种基本技法
2.“数枣”练习：“吸提”同前。

在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

反复4—6次。

3.“数葫芦”练习：“吸提”同前。

在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦
二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。

开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉人有进步。

4 “深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。

这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺），女生发“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。

一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

5.—口气托住，嘴里发出快速的“囁里拍啦，囁里拍啦”仮复）到这口气将尽时发出“I彭一•啪”的断音。

反复4—6次。

6.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈，哈一（反复）（加快）哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱屮的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

7.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿一厚、嘿一厚”仮复逐渐加快）“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

二、贯口练习
菜单子
蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹤鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、
菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、煖鸭腰儿、烤鸭条、清拌腰丝儿、黄心管儿、炯白鳍、炯黄鳍、豆鼓鲂鱼、锅烧鲤鱼、焊烂甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油卷儿、熠鲜蘑、熠鱼脯、熠鱼肚、熠鱼片儿、醋烟肉片儿、烟三鲜儿、烟鸽子蛋、熠白蘑、熠什件儿、炒银丝儿、烟刀鱼、清蒸火腿、炒白虾、炮青蛤、炒面鱼、炮竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、熠腰花儿、煖海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸木耳、炒肝尖儿、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽。

炸汁儿、炸排骨、清蒸江瑶柱、糖熠荧仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、糟鸭、糟熠鱼片、熠蟹肉、炒蟹肉、煖蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜•烟鸭掌儿、炯鸭掌儿、炯笋、炮芟白、茄子晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、鸡血汤、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鲜丸子、氽丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、俗炸丸子、豆腐丸子、櫻桃肉、马牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、坛子肉、红炯肉、黄炯肉、酱豆腐肉、晒炉肉、炖肉、黏糊肉、焊肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、大肉、烤肉、白肉、红肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、锅烧肘子、扒肘条、炖羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三样儿、爆三样儿、炸卷果儿、煖散丹、煖酸燕儿、煖银丝儿、煖白杂碎、氽节子、煖节子、炸绣球、三鲜鱼翅、栗子鸡、氽鲤鱼、酱汁鲫鱼、煎钻活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。

“八扇屏”的贯口（小孩子）
在想当初，大宋朝文彦博，幼儿倒有灌穴浮球之智。

司马温公，倒有破瓮救儿之谋。

汉孔融，四岁就懂让梨逊之礼。

十三郎五岁朝
天。

唐刘晏七岁举翰林，汉黄香九岁温席奉亲。

秦甘罗十二岁有宰相之才。

吴周瑜一十三岁拜为水军都督，统带千军万马，执掌六郡八十一州之兵权，使苦肉，献连环，借东风，烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南。

虽有卧龙、凤雏之相帮，那周瑜也算小孩子中之魁首。

这些小孩子你比得了哪个
三、辙韵板眼、节奏练习
（一）数来宝开场这个竹板儿打，（我这）进街来，铺户这个买卖两边排，是也
有买，也有卖，也有这个幌子和招牌。

金招牌，（我这）银招牌，里里外外的挂出来。

这边儿写：特别（这个）减价大赠彩；那边儿写：（这个）白送一天您快来。

说你也来，我也来，（这个）大掌柜的发了财！您老发财我沾光，路过相求来拜望。

一拜君，二拜臣，三拜掌柜的大量人。

人量大，（我这）海量宽，刘备老爷坐西川。

西川坐下了汉刘备，保驾的臣，三千岁。

人又高，（我这）马又大，豹头环眼把胡子乍是大喊三声桥塌下。

夏侯杰，落了马，曹操一见也害怕。

（小过门儿）我在那边儿拐了个弯儿，我扭项回头拜这家儿。

我拜了他，不拜你，你说傻子没道理。

大掌柜的真不错，站在（这个）门口儿一个劲儿的乐，您把（这个）铜子儿给几个，拿回家去好治饿。

这位掌柜的好说话儿，他留分头、光嘴巴儿，身上穿着个蓝大褂儿。

手里边摇着个白折扇儿，不扇屁股扇脸蛋儿！
（二）十八愁绕口令
数九寒天冷风嗖，转年春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球。

三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴又把那个仙桃偷。

五月初五是端阳日，白蛇许仙不到头。

七月七传说是天河配，牛郎织女泪交流。

八月十五云遮月，月里的嫦娥犯了忧愁。

要说
愁，咱们净说愁，唱一会儿绕口令的十八愁。

狼也愁，虎也是愁，象也愁，鹿也愁，骡子也愁马也愁，猪也愁，狗也是愁，牛也愁，羊也愁，鸭子也愁鹅也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤婀愁，乌龟愁，鱼愁虾愁个个都愁。

虎愁不敢把高山下，狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，鹿愁长了一对大倚角。

马愁輔鞍就行千里，骡子愁它是一世休。

羊愁从小它把胡子长，牛愁本是犯过牛轴。

狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开它臭水沟。

鸭子愁扁了它的嘴，鹅愁脑瓜门儿上长了一个'诱儿喽'头。

蛤蟆愁了一身脓疱疥，螃蟹愁的本是净横搂。

蛤蝌愁闭关自守，乌龟愁的胆小尽缩头，鱼愁离开水不能够走，虾愁空枪乱扎没准头。

（三）小快板一兵
解放军，最光荣，青年人志愿当了兵，因为我要当个兵，所以今天光说兵，
要说兵，净说兵，每句话里都带兵，新兵、老兵、男女兵，步兵、炮兵、坦克兵，
铁道兵、工程兵，水兵、伞兵、航空兵，报话架线通讯兵，汽车驾驶运输兵，
灭火救灾消防兵，指挥道路交通兵，站岗放哨警卫兵，救死扶伤卫生兵，
养猪做饭炊事兵，登台表演文艺兵，这个兵，那个兵，都是人民子
弟兵，
子弟兵，学雷锋，人人负责当好兵，冲锋陷阵是神兵，战胜困难是尖兵，
完成任务是标兵，爱护人民是好兵，兵爱民，民爱兵，兵民团结一家亲，
全国各地都有兵，有兵的地方就有雷锋！
（四）问答赶辙
什么上山吱扭扭什么下山乱点头什么有头无有尾什么有尾无有头什么有腿家屮坐什么没腿游九州赵州桥什么人修玉石栏杆什么人留什么骑驴桥上走什么人推车轧了一道沟什么人扛刀桥上站什么人勒马看春秋什么人白什么人黑什么人胡子一大堆什么圆圆在天边什么圆圆在眼前什么圆圆长街卖什么圆圆道两边什么开花节节高什么开花毛着个腰什么开花无人见什么开花一嘴毛什么鸟穿青又穿白什么鸟穿出皂靴来什么鸟身披十样锦什么鸟身披麻布口袋双扇门，单扇开，我破的闷儿自己猜。

车子上山吱扭扭，痫子下山乱点头，哈蟆有头无有尾，蝎子有尾无有头。

板登有腿儿家中坐，小船没腿儿游九州，赵州桥，鲁班修，玉石栏杆儿圣人留。

张果老骑驴桥上走，柴王推车轧了一道沟。

周仓扛刀桥上站，关公勒马看春秋。

罗成白，敬德黑，张飞胡子一大堆。

月亮圆圆在天边，眼镜圆圆在眼前，烧饼圆圆长街卖，车辂辘圆圆道两边。

芝麻开花节节高，棉花
开花毛着腰，藤子开花无人见，玉米开花一嘴毛。

喜鹊穿青又穿白，乌鸦穿出皂靴来，野鸡身披十样锦，鹘丽儿身披麻布口袋
绕口令基本练习：
1.会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，别混充会炖炖坏了我的炖冻豆腐。

2.你会糊我的粉红活佛龛来糊我的粉红活佛龛，不会糊我的粉红活佛龛，别混充会糊糊坏了我的粉红活佛龛哪！
3.打南边来个腐子，担了一挑子茄子，手里拿着个碟子，地下钉着木头橄子。

没留神那概子绊倒了腐子，弄撒了腐子茄子，砸了腐子碟子，痫子毛腰拾茄子。

北边来个醉老爷子，腰里掖着烟袋别子，过来要买腐子茄子，痫子不卖给醉老爷子茄子，老爷子一生气抢了腐子茄子，痫子毛腰捡茄子拾碟子，拔撅子，追老爷子，老爷子一生气，不给腐子茄子，拿起烟袋别子，也不知老爷子的烟袋别子打了痫子茄子，也不知痫子蹶子打了老爷子烟袋别子
4牛郎年年恋刘娘，刘娘年年恋牛郎，
牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，郎恋娘来娘恋郎
5山前有三十三棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。

山前的三十三棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的三十三棵死涩柿子树，死涩柿子树从此不
结死涩大柿子。

6正月里，正月正，姐妹二人去逛灯，大姐名叫粉红女，二姐名叫女粉红，粉红女身穿一件粉红袄，女粉红身穿一件袄粉红，粉红女怀抱一瓶粉红酒，女粉红怀抱一瓶酒粉红，姐妹找了个无人处，推杯换盏饮刘伶，女粉红喝了粉红女的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒粉红，粉红女喝了一个酩酊醉，女粉红喝了一个醉酩酊，女粉红揪着粉红女就打，粉红女揪着女粉红就拧，女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女撕了女粉红的袄粉红，姐妹打罢落下手，自己买线自己缝，粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红，粉红女是反缝缝缝粉红袄，女粉红是缝反缝缝袄粉红，
7、车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶
8、红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

（连说五遍）
9、这天下大雨，体育委员会穿绿雨衣的女小吕，去找穿绿运动衣的女老李。

穿绿雨衣的女小吕，没找到穿绿运动衣的女老李，穿绿运动衣的女老李，也没看见穿绿雨衣的女小吕。

10、谭家谭老汉，挑担到蛋摊，买了半担蛋，挑蛋到炭摊。

买了半担炭，满担是蛋炭。

老汉忙回赶，回家炒蛋饭。

进门跨门槛，脚下拌一拌。

跌了谭老汉，破了半担蛋。

翻了半担炭，脏了木门槛。

老汉看一看，急得满头汗。

连说怎么办，蛋炭完了蛋，老汉怎吃蛋
炒饭
11六楼娄六的漏楼上，露着六个绿油娄，柳条编篓，篓漏油，篓漏娄六搂着油篓暗发愁。

12老龙恼怒闹老农，
老农恼怒闹老龙。

农怒龙恼农更怒，
龙恼农怒龙怕农
13七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。

七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，
西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，
七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。