【教学计划及教案】七年级体育《立定跳远》教学设计

立定跳远单元教学计划
（一）教材分析
水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。

立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。

立定跳远是体育中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。

教学中可以通过体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。

（二）设计思路
本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建。

其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动维度1课时。

七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。

本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最佳的起跳角度。

并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高。

从体能维度出发，在学习基本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。

从运用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏，如跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障碍接力赛，帮助学生在不断运用中提高立定跳远能力。

在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、高度、次数等多维度的变化进行练习。

尝试设计丰富多样的跳跃内容，借助体操垫、橡皮绳等设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高身体力量、速度、协调等体能。

七年级立定跳远教学设计
一．设计理念
本课依据《体育与健康新课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念，力求创设自主、合作、探究的学习空间，使每个学生得到最大的收获。

本课是本单元第2课次，是学生初步掌握立定跳远的动作方法后，对立定跳远起跳技术的探究，希望通过循序渐进的教学，能规范、改进学生立定跳远的起跳技术，增加有效距离。

同时，通过创新的组合练习使教学内容变得更加生动有趣；通过引导学生设计练习方案，激发学生的主动参与和创新意识；通过不断强化动作概念，提高学生动作质量，使教学重难点在练习中得到解决；通过分层教学，重视差异，培养学生挑战极限的勇气和信心，体验成功的喜悦；通过展示，提升学生的合作与竞争意识，集体荣誉感。

教学内容：立定跳远：起跳动作方法课课练：素质练习
二．教材分析
立定跳远是水平四的重点教材内容，也是体育中考必考项目，是发展学生跳跃能力的重要手段。

它对促进学生上下肢、关节、韧带和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极的意义。

本节课主要教学内容为立定跳远，由于教材比较枯躁的原因，我准备借助体操垫共同完成，以各种形式的练习发展跳跃能力，在增强腿部力量，发展上下肢协调能力的同时，不断渗透立定跳远起跳的动作技术要点，使起跳动作在不断的强调、巩固中得到强化，最终实现教学重难点的突破。

当然为了取得更好的成绩，也为给之后的学习做铺垫，学生还需要灵敏、力量等更多的素质支撑。

因此，本课第二个学习内容是体能小游戏。

三．学情分析
1．有利因素：初一学生正处于生长发育的快速时期，他们的年龄特征是：模仿力强；好胜心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助。

2．不利因素：学生自制力、性格爱好等存在很大差异，这就要求我们在教学中采取灵活多样的教学方法，学练过程中充分发挥每个学生的优势，互相学习，争取共同提高。

四．教学目标及教学重点、难点
1．认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法；
2．技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。

发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。

3．情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。

教学重点：蹬摆快速有力
教学难点：上下肢协调配合
五．教学方法运用
1．教法
本课结合体育与健康的教学新理念，改变以往学生常规学练的固定模式，将整个教学内容游戏化、比赛化。

使学生乐于参与、易于参与。

因此，本课我主要采用以下几种教法：
1、游戏、比赛参与法：将教学内容融于游戏与比赛中，提高学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践—认知—再实践”的规律，启发学生思维，
促使学生主动探索，自我完善。

同时也体现了“先学后教”理念。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，以优美标准的示范，激发学生的
学习兴趣。

4、指导、纠正错误法：在练习过程中，通过全体与个别指导、纠正错误相
结合的方法，引导学生规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现学生闪光点，提高
学生主动性。

2．学法
本课中学生主要采用自主学习法、对比学习法、小组合作学习法。

让学生在尝试练习中发现自身或同伴的问题。

在再次练习中，通过感悟和体验改进动作质量。

最后通过挑战起跳线展示练习效果，在浓厚的学习氛围中促进自己的提高。

六．教学过程
（一）开始部分（6分钟）
1．组织教学：集合整队、清点人数、师生问好。

2．踏板操：活动全身主要关节，在激昂的节奏下，以多种形式的踏跳作为专项准备活动，并激发学生对跳跃的兴趣。

（二）基本部分（28分钟）
1．立定跳远部分，采用以下教学步骤：
（1）跳过一张平铺体操垫（复习立定跳远）
（2）跪跳起方式跳上平铺的体操垫（摆臂蹬地快速有力）
（3）跳过“L”型的体操垫+蛙跳+快速率弓箭步压腿（摆臂蹬地快速有力）（4）跳过“人”型的体操垫+俯撑爬+后踢腿（摆臂蹬地快速有力）
（5）利用体操垫设计2种方案
（6）展示自我、体验成功：不同的起跳线跳到终点
2．游戏：“翻山越岭”：提高学生团队协作能力
3．课课练：以素质小游戏的方式重点对学生腰腹力量进行锻炼与提高
（三）．归纳总结，课后延伸（6分钟）
1．拉伸与放松
2．总结、师生再见。

七年级立定跳远教案
授课对象：七年级授课教师：时间：2 内容1、立定跳远：起跳动作方法 2、课课练：素质练习
学习目标1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法。

2、技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。

发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。

3、情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。

重点难点重点：蹬摆快速有力
难点：上下肢动作协调配合
教学顺序教学内容
组织教法与学练法运动量
组织与要求教师活动学生活动
次
数
时
间
强
度
激
趣热身阶段
6 ’一、课堂常规
1、集合整队，检查
人数
2、师生问好
3、宣布本课内容和
目标
4、检查着装，安排
见习生
二、热身引趣
“有氧踏板”
学生“一人一垫”，
在教师带领下，跟
随音乐节奏完成一
系列“跳”的组合
练习，通过热身为
本课内容的学习打
下基础。

组织：四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
要求：
静、齐、快
注意力集中
精神饱满
组织：四列横队
要求：
集中注意
听从指挥
注意安全
音乐：《节奏》
1、师生问好
2、常规检查，安
排见习生。

3、课前激发学生
兴趣，宣布本课内
容，提出要求。

4、加强安全教育
要求：
声音洪亮
精神饱满
语言亲切
1、组织学生“一
人一垫”
2、带领学生学习
动作组合
3、口令引导、情
意互动、关注学情
1、体委整队
2、师生问好
3、集中注意、
认真听讲。

1、学生按要求
快速调整队形
2、积极参与、
模仿教师
3、动作到位、
充分热身
1
1
1
’
5
’
小
中
7、趣味游戏：“翻山越岭”
学生听到口令后，小组中2人合作，1人负责跳过垫子，另1人负责搬运、垒起“山脉”，到达终点后角色互换，以相同方式回到起点，依次类推，最先完成任务的小组获胜（注：两个“山脉”之间只可跳一次，如有违规需回到起点重新开始）
二、课课练：素质练习（腰腹力量）1、仰卧举腿
（小游戏：比时间、比反应等）组织：学生分若干
组，每组四人
×××××
×××××
×××××
×××××
要求：团结合作
明确规则
注意安全
音乐：《激昂音乐》
组织：同上
要求：动作规范
积极学练
1、1、讲解游戏
方法及规则
2、组织学生有序
比赛
3、语言激励、关
注安全
3、总结与奖惩：
最后完成的3组完
成5个蹲跳起
1、教师示范讲解
动作要领
2、强调动作规
范：膝关节伸
直，动作快上
慢下
3、语言激励，积
极互动
3
1、认真听讲、
明确方法
2、团结合作、
互相鼓励
1、明确要求
2、积极参与
1
1
5
3
大
大
放松总结阶段6 ’一、整理放松
1、拉伸与放松
二、小结评价
三、师生再见
四、回收器材
要求：
教师语言引导，动
作示范。

组织：同上
要求：放松身心
积极练习
音乐：《节奏、放松》
1、教师语言引导，
动作示范
2、师生互动：引
导学生对学习情
况进行评价
①鼓励与表扬
②互动中渗入情
感交流
3、师生再见
3、组织回收器材
1、认真练习，
积极放松
2、积极参与评
价
3、师生再见
4、回收器材
1
1
5
1
中
小
场地器材体操垫若干块、胶
布（课前贴好场
地）、录音机一台
预
计
负
荷
课密度：55%
平平均心率：125
±5次/分钟
安
全
提
示
1、课前询
问身体状况
，进行安全教
育。