四大勤让老人延年益寿!

四大勤让老人延年益寿!
健康长寿是每个人的愿望。

可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退，那么如何延年益寿呢?延年益寿的方法有哪些?
1.勤交流
离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。

有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。

为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。

不能老是离群寡居，应多交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友等，特别是单身老人，更不能“深居闰中”，要拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好，与有相同爱好的朋友切磋交流，使自己的退休生活丰富多彩。

2.勤动脑
“大脑乃生命活动之中枢”，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现。

人的大脑约有140亿个脑神经细胞，成年以后不断衰减。

日本有人对210名各种年龄段人的脑组织进行X线断层摄影后发现，40岁以下的人脑组织基本没有什么变化，40岁以后，人的脑组织开始缩小，空隙部分日益增多，懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快。

美国有人对180名修道院的修女进行用脑与长寿的研究，结果其中勤于用脑者平均年龄高达88.5岁，而且比不善于用脑者痴呆发生晚10年。

我国秦汉以来3000多位著名文人学者平均寿命为65岁以上，大大超过了同代人。