哪些表现证明你健康

哪些表现证明你健康
预防疾病，除了要重视日常养生以外，还应根据健康人的生理特征来预测自己是否患了疾病，以做到早发现早治疗，将疾病消灭于萌芽之中。

那么，在日常生活中哪些表现证明你健康呢？
1. 眼睛有神所谓眼睛有神，是指目光明亮，视物清楚，眼球转动灵活。

从西医的角度讲，一个人的目光炯炯有神，说明他的视觉器官与大脑皮质的生理功能良好。

俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。

中医认为“神藏于心，外候在目”、“五脏六腑之精气皆上注于目”。

意思是眼睛是否有神，不仅能反映出心脏功能的强弱，还与体内五脏六腑功能的强弱息息相关。

因此，眼睛的细微变化，可以反映出脏腑的病变。

《灵枢·论疾诊尺篇》认为：“目赤色者，病在心，白在肺，青在肝，黄在脾，黑在肾。

”意思是说，目眦色赤代表心火亢盛，目眦色白而睛赤是代表肺火亢盛，色青或目珠肿是代表肝火亢盛，色黄是代表中焦湿热，色暗晦是代表肾虚，眼睑红肿或湿烂是代表脾胃湿热，全目赤肿则是代表肝经热盛。

2.面色红润《素问·脉要精微论》认为：“夫精明五色者，气之华也”。

意思是说，人的面色是体内五脏气血的外荣，气血旺盛，则面色荣润，气血衰减，则面色枯槁。

而面色的变化也能反映出人体内脏腑的病变。

因此，中医将望诊与病因、病机联系起来，用于诊断及观察疾病的转归。

《灵枢·五色篇》中记载：“青黑为痛，黄赤为热，白为寒”。

意思是面色青黑，主风、寒及痛证和惊风；面色黄，主湿证；面色白则主虚证。

这是古人通过长期的临床实践总结归纳出来的经验，具有十分重要的临床意义。

3. 呼吸微徐所谓呼吸微徐，是指人的呼吸要从容不迫，不疾不徐。

《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”。

这说明呼吸的频率及速度与人体的五脏六腑密切相关，是健康的重要标志之一。

现代医学证实，患有肥胖、贫血、心脏病及各种肺部疾病的患者经常会出现呼吸困难的症状。

而当老年人患有心脏病，特别是左心衰竭时，这种呼吸困难的症状会更加明显。

然而，他们往往会对这种症状习以为常。

因此，当你或者是你身边的人为了使睡眠更好些，不知不觉地将枕头抬高时，你应该高度警惕这种情况是否会是心脏病变的一个征兆。

4.语音洪亮《素问·五脏生成篇》认为：“诸气者，皆属于肺。

”意思是说人的肺脏可主一身之气。

而声由气发，因此，说话的声音越洪亮，则代表肺的功能越强。

若语音低微、气短，则说明肺气不足，功能偏弱。

若发不出音来，则叫做“失音”。

此种情况有虚实之分，因外感风寒、风热后又伤于饮食所致的失音，多属实证；而因内伤、肺肾阴虚、津液不能上达所致的慢性或反复发作的失音，则多属虚证。

5.情绪稳定《灵枢·本神篇》说：“故智者之养生也，和喜怒而安居处，如是则长生久视”。

久视即久活之意。

这句话的意思是说，有大智慧的贤者追求长寿的第一秘诀就是和喜怒，即保持心态平和、情绪稳定。

中医认为，情绪因素对疾病的预防、发生及发展均有十分重要的影响。

另外，情绪的起伏变化往往也能反
映出内在疾病的转归。

因此，我们在面对外界的情志刺激和蛊惑时，要善于通过和喜怒、去忧悲、节思虑、防惊恐等方法调节自己的情绪，排除各种杂念，以减少或消除不良情绪对身心的影响。

6. 腰腿灵便俗话说：“人老腿先老，未老腰先病”。

中医认为：“腰为肾之府，肾虚则腰惫矣”。

意思是说，若人的肾气充足，则筋骨健壮、腰腿灵便、活动自如，若肾气虚弱，则容易出现腰酸腿痛等症状，以致步履艰难、弯腰驼背。

7. 二便正常俗话说：“前门松，后门紧，方可长寿”。

前门松指的是小便正常而通畅，控泌有常，说明泌尿系统正常无病。

后门紧是说肛门括约肌的紧张度良好，肠道功能正常。

《素问·五脏别论》认为：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”。

魄门，即肛门。

五脏使，是说魄门的生理功能与五脏之间有着密切的关系，为五脏所使役。

魄门的启闭依赖于心神的主宰，肝气的条达，脾气的升提，肺气的宣降，肾气的固摄，方能不失其常度。

水谷不得久藏，是说食物经过肠胃消化吸收后所剩下的糟粕在此既不能不藏，也不能藏得太久。

不藏则大便泻泄，久藏则大便秘结。

不藏与久藏均能反映出脏腑功能的失常。

8.牙齿坚固中医认为，齿为骨之余，而肾又主骨。

因此，牙齿是否坚固能反映出肾气、肾精是否充足。

若人的肾精虚衰，则牙齿易脱落或枯槁不荣；若气血亏虚，则齿色白而不泽；若阳明热盛而津液受伤，则牙齿干燥如石，易碎易脱落。

9.体型均称中医认为，体型偏胖或偏瘦皆为病态。

胖人多气虚，多痰湿，易患中风、消渴病，而瘦人多火，易患劳嗽等疾病。

现代医学认为，体型过胖会增加机体的额外负担，使大量的脂肪组织沉积在腹腔内，导致横膈抬高，从而使心脏及肺脏的活动范围受到限制。

而体型过瘦则往往是机体营养不足、消耗过大的表现，或某些疾病如糖尿病的先兆症状。

10.脉象匀缓匀，均匀。

缓，和缓。

中医认为，人的气血均运行于脉道内，故脉象的正常与否，能够反映出气血运行状况的好坏。

因此，健康人的脉象应该从容和缓，不疾不徐。

《素问·调经论》指出：“血气不和，百病乃变化而生”。

可见，通过脉象对气血的运行状况进行判断，可以及早地发现某些疾病的蛛丝马迹。

11. 头发润泽中医认为，发为血之余，肝藏血。

因此，头发润泽与否能够反映出肝脏藏血功能的强弱。

此外，《素问·六节脏象论》中说：“肾者……其华在发”。

可见，头发的好坏又与肾脏精气的盛衰息息相关。

因此，头发的色泽、疏密又可反映出肾气的强弱。

12.记忆力强《灵枢·海论》认为：“脑为髓之海”。

人的髓海越充盈，则精力就越充沛，记忆力就越强，分析理解能力就越好。

因此，如果一个人出现了记忆力下降的情况，则说明他的肾气虚弱，髓海不足，是衰老之象。

13.双耳聪敏《灵枢·脉度篇》中说：“肾气通于耳”。

《灵枢·邪气脏腑病形篇》中说：“十二经脉，三百六十五络，……其别气走于耳而为听”。

这说明人的听觉
与肾脏及体内的各个经络都有内在的联系。

也就是说，当人体任何一个部位发生病变时，皆能通过经络反映于耳部，进而影响人的听觉。

因此，当你出现耳聋、耳鸣等症状时，不一定就是肾虚的表现，也可能是其他脏腑病变的先兆。

14. 食欲正常中医把脾胃称为“后天之本”，是因为人们要健康地活着就要吃东西，而吃下去的东西要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收。

如果脾胃的运化功能出了问题，就会直接影响到营养物质的吸收，从而对人体的健康造成损害。

因此古代医家认为：“有胃气则生，无胃气则死”。

反之，正常的食欲，也是身体健康的表现。

一个人若出现了食欲减退的情况，或是因患新病而伤食，那可能是因外感发热病久导致脾胃虚弱，或是肾阳不足所致。

而当一个人出现食欲亢进、消谷善饥的情况时，则多是胃火亢盛所致，或是患有甲亢等疾病的先兆。