苦瓜对人体有哪些害处？

苦瓜对人体有哪些害处？
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不问好处，问坏处，任何食物吃多了都会过而不及的。

苦瓜是我们日常饮食中，特别是夏季常吃的菜，具有清热解暑的作用。

在我身边有很多的人，无论是大人还是孩子，很多人都不喜欢吃苦瓜的，这还用说吗，肯定都是因为苦，口感不入口啊，包括我很早以前也是从来不吃的，但后来，却喜欢上了它。

吃起来居然一点不觉得苦，讲真，虽然有点苦头，但是非常入口，冬季吃得较少，一般在夏季吃得较多。

当然，喜欢上苦瓜的另一个原因是因为它还是一”君子菜”，不管如何，我对苦瓜还是情有独钟的。

苦瓜的营养价值及功效
苦瓜也称之为凉瓜，因为性寒凉，所以清热解暑效果好，而且富含膳食纤维，可以帮助消化排便，富含的维生素C高达每百克含56mg,是一般蔬果的三四倍之多。

具有很好的预防败血病的作用。

丰富的钾含量，也是高血压人群的好食材。

除此之外，苦瓜所含的植物化学素苦瓜素和苦瓜皂甙，具有很好的减脂，降脂的作用。

所以说，苦瓜的这种清热解暑，除烦解渴，清心利尿，降脂的作用特别适合于三高人群和心脑血管疾病患者食用。

要说苦瓜对人体的害处，食物本身对身体并没有什么害处，只
是要明白:
①任何食物吃多了，过量食用，再好的食物也会对身体不利
②食物虽好，但也有对它不适宜的人
③苦瓜，就是因为它的苦，才致使很多人不喜欢吃它，我想，即便是喜欢吃它，那也不能天天吃，顿顿吃啊，食物还是要讲究多样化。

④苦瓜性寒凉，所以对于脾胃虚寒，大便溏泄之人，不宜，一定要记得少吃。

或是吃得时候可以搭配一些热性食物，比如辣椒等。