瑶医覃讯云药方

覃迅云老师《广西中医学院教授、瑶医博士后科研工作站博士后合作导师、中国第一位瑶医主任医师》
运动和乐观的心态能让人长寿。

瑶族人长寿秘诀：
每天不宜吃的过饱；多吃谷物和蔬菜。

瑶族人的健康包含结构：
五低两高：低糖、低蛋白、低脂肪、低盐、低热量；高纤维、高维生素。

常食用高纤维食物能帮助清理肠道。

瑶族四季养生茶：
春：多火毒：解毒茶：绞股蓝茶5-10克（一天的量）。

夏：多暑热：解暑茶：甜叶菊、葛根5-10克（一天的量）。

秋：多犯困：醒脑茶：薄荷、甜叶菊5-10克（一天的量）。

冬：多寒气：暖胃茶：姜（小红姜）+红茶5-10克（一天的量）。

治疗鼻炎应该从清理肺部开始。

鼻炎患者不能过滤空气中的灰尘。

制作清肺茶时，最好选用新鲜的枇杷叶，选择枇杷叶时，应把叶子清洗干净。

常喝瑶族“清肺茶”，可以帮助肺部排毒。

瑶族特别清肺茶：用桑白皮10克、枇杷叶10克，淡竹叶10克，一起泡水饮用（水量为一天饮水量）。

注意事项：枇杷叶的叶背有绒毛，泡茶前须洗净。

特别推荐：瑶族长寿“火麻（青菜）汤”。

成分：火麻仁、水。

方法：把火麻仁在水里煮汤。

养生菜：
①火麻青菜汤。

火麻汤的制作方法：用纱布包裹住火麻仁，敲碎后丢入水中煮沸即可。

火麻仁油的作用：促进新陈代谢消耗脂肪；提供身体所需要能量；润肠通便；预防脑动脉硬化；预防脑梗塞；预防血栓的形成。

②素炒南瓜苗：
功效：清热解毒，润肠通便。

主料：嫩南瓜苗。

方法：把南瓜苗去外皮掐成手指长的段，把叶子上的绒毛洗净后，把南瓜或者下锅加入少许盐和油清炒至熟即可。

有毛有刺皆消肿。

③龙牡茯苓粥：作用：安神，美容。

材料：石决明30克、茯苓30克，龙骨30克、牡蛎30克。

方法：先将四味主料洗净，加入水煮半小时后，倒出沉淀，取上层清澈的汤再去熬粥即可（熬好后放入枸杞，龙眼肉等）。

泡脚有益身体健康。

泡脚是瑶族养生的重要方法。

瑶药泡脚的配方各有不同：
①老年人：舒经络，强筋骨。

老年人舒经强骨：
瑶药：（可换成）中药中药
杜仲50克
一身饱暖30克----木瓜50克+ 鸡血藤50克
络石藤50克
骨碎补50克开锅后半小时即可。

孕妇药浴泡脚时可以候凉后再泡，不能加生水。

②中年人：抗疲劳、温经散瘀。

成年人抗疲劳：
瑶药（可换成）中药中药
牛大力子 -----当归50克
红花倒水帘 ----- 木通50克
五指牛奶 -----鸡血藤50克 + 两面针50克九龙藤 -----川芎50克
鸟不站 -----刘寄奴50克
③小孩子：促进骨骼生长。

小孩子促进骨骼生长：
瑶药（可换成）中药中药
牛大力30克---桑枝30克狗脊30克
铁凉伞30克---杜仲30克 + 鸡血藤30克
铜凉伞30克---桑寄生30克虎杖30克。

瑶族泡脚注意事项：
①泡脚用的盆应尽量选用高木桶（水可以过膝盖的不宜）
②泡脚整个过程应该在40分钟以上（在水凉时加入热水）
③在泡脚前先用盆内药水蒸气熏脚；
④泡脚时要用干浴巾盖住膝盖；
⑤泡脚过程出汗应注意及时补充水分；
⑥特别注意：配药在锅中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗药汤口服。

泡脚后不能着凉了。

酒后泡脚可助身体分解酒精。

瑶族泡脚可预防的疾病：
①冬季风寒感冒。

瑶族泡脚预防冬季流感：
炙麻黄、细辛、荆芥、防风各30克，黄芩20克、忍冬藤30克、板蓝根30克、大葱连根须50克，生姜50克切片。

风寒感冒后，在泡脚的同时可以用生姜、大葱和红糖一起煮汤喝。

②手脚冰冷及冻疮
瑶药可换成中药中药
艾叶50克
防风50克
花椒40克
九龙风30克------鸡血藤30克 + 忍冬藤40克
干辣椒30克
桑寄生40克。

脚有受伤的情况需要去掉花椒和干辣椒。

一般泡一次就能看到效果。

③失眠。

瑶药（可换成）中药中药
磁石60克
菊花20克
九龙藤30克川芎30克 + 黄芩15克
夜交藤30克
五加皮30克
合欢皮30克。

④风重和湿重。

风重型风湿症状：疼痛会流窜，不会长期停留在一个点。

湿重型风湿症状：疼痛长期停留在一个点。

针对风重的风湿泡脚配方：
瑶族泡脚治风湿：
A：风重（全身游走）
瑶药（可换成）中药
九节风15克------防风20克
九龙藤15克------刘寄奴20克
九成风15克-----鸡血藤20克
过山风15克-----独活20克
臭牡丹15克-----虎杖20克
过江龙15克----五加皮20克
半荷风15克----络石藤20克
牛耳风15克----杜仲20克
大红钻15克----徐长卿20克。

B：湿重（固定地方痛）
瑶药（可换成）中药两嘴刺15克 ---------羌活20克七叶风15克 ---------桂枝20克九龙藤15克 ----------川芎20克四方风15克 ---------防风20克小钻15克 --------鸟蛇20克过山风15克 --------寄生20克
鸟不站15克 --------刘寄奴20克
南蛇藤15克 --------威灵仙20克
扁骨风15克 --------透骨草20克。

⑤痛风。

瑶族泡脚缓解痛风。

瑶药可换成中药中药
臭牡丹15克 -----地龙20克
过江龙15克 -----威灵仙20克
金钥匙15克 -----黄柏20克
小钻15克 ------川芎20克 + 杜仲15克
红葛麻藤15克 -----天麻20克
救必应15克 -----络石藤20克
千斤拔15克 -----秦究20克
九节风15克 -----防风20克。

⑥痛经。

瑶药可换成中药中药
九节风20克-----防风20克+ 月季药20克、蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍20克、桃仁10克、没药10克。

⑦瑶族泡脚舒缓高血压：
瑶药可换成中药中药
九节风20克---- 防风20克 + 钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克、鬼针草20克、两面针20克、罗布麻20克。

中药泡茶喝治疗高血压的方子：
草决明15克+生山楂10克泡水喝（一天的量）。

⑧泡脚治脚气。

苦参、黄柏、明矾、百部、木香、半边莲、夜交藤、功劳叶各30克。

（一次就有好转，一般泡一周就能治好）。

瑶族健康养生方法之药浴。

不是所有人都适合泡药浴，要根据自身的体质进行选择。

胖人可以泡，瘦人少泡。

小孩泡药浴血要选择温和的药材。

㈠止痒浴方：
瑶药：蛇不过50克、付斗藤50克，可换成中药：地肤子50克、忍冬藤50克+中药：功劳叶50克、蛇床子50克、百部50克、茶籽油3克、鲜韭菜150克、浮萍30克、防风50克。

方法：切碎加水2000ML，煮沸15分钟，连渣倒入盆内洗身，日洗1次，每次一剂。

香蕉皮有润肤、止痒的功效。

㈡祛风寒感冒浴方：
材料：功劳叶50克、防风50克、生姜300克、艾叶500克，洗净捣烂。

做法：把姜放入热水搅匀，洗全身。

每日洗衣1次，每次一剂。

浴后用大浴巾裹全身10分钟，然后拭干。

药浴后会发汗，达到祛感冒作用。

㈢瑶族特色保健之“滚蛋疗法”：
操作步骤：
①用药水煮鸡蛋，让鸡蛋吸收药性。

②用毛巾蘸药水热敷患部，达到扩张毛孔效果。

③拿煮好的鸡蛋在患部推拿。

“滚蛋疗法”有美容的功效（配方：瑶王玉面露）。

一天推一次，每次20分钟，一周之后，根据需要决定推的次数，一般好转后，一周1-2次。

脸上潮红属肺的原因，应注意肺的保养。

①瑶王玉面露：
功效：祛皱纹、痘痘、祛色斑、祛鱼尾纹、祛斑。

配方：
瑶药（可换成）中药中药
白解10克 -------白芷10克
破血散10克------桃仁10克 + 千里光10克
金耳环10克------木香10克双花 10克
铁凉伞10克------金荞麦10克川贝 10克
红毛毡10克------天花粉10克。

做法：把药材捣碎，做成药包，与凉水、生鸡蛋一起煮，开锅15分钟后，把蛋剥壳再煮3-5分钟，以达到充分吸收药性的目的。

提醒1：推蛋前，用毛巾浸泡药水，在患部热敷，让毛孔扩张，通筋活络；然后再拿鸡蛋在患部快速滚动推拿，一个部位推拿20分钟。

一个药包可以煮2-3次。

提醒2：在患部推拿的鸡蛋温度要适度，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

提醒3：煮药时最好选择砂锅或者陶罐。

②“滚蛋疗法”之祛黑眼圈：
瑶药（可换成）中药中药
九龙胆10克------千里光10克 + 何首乌15克
一点血10克------桃仁10克九节风15克
双花15克
川贝10克。

所有“滚蛋疗法”药方的煮法都是一样的，只是配方不一样。

一般的腰颈椎问题可以用“滚蛋疗法”缓解，严重的腰颈椎病建议去医院就医治疗。

③“滚蛋疗法”缓解腰颈椎疼痛配方：
瑶药（可换成）中药中药
九龙藤15克-------徐长卿15克 + 千年健15克
鸟不站15克-------刘寄奴15克两面针15克
南蛇藤15克-------血竭10克杜仲 20克。

缓解腰颈椎疼痛药方同样可以帮助治疗中风引起的面瘫，一周左右就可以解决，左边面瘫推右边；右边推左边。

④“滚蛋疗法”可缓解痛经：
瑶药可换成中药中药
臭茶辣15克----- 犁头草15克 + 当归15克
僚刁竹15克---- 元胡15克乌药15克
月季根15克
桃花10克。

操作手法：缓解痛经时，应顺时针推揉上腹部和下腹部。

生理期同样可以用“滚蛋疗法”推揉腹部。

⑤“滚蛋疗法”对乳腺有保健作用。

乳腺增生配方：
瑶药（可换成）中药中药
臭茶辣15克------犁头草15克 + 救必应15克
白解15克 ------大黄15克虎杖15克
九节风15克
猫爪草15克
川贝母10克。

操作手法：从下往上推，向上提升拉力，一天一次，一次20分钟。

⑥“滚蛋疗法”之缓解高血压。

瑶药（可换成）中药中药
过江龙15克---- 苏木15克 + 鬼针草20克、杜仲20克、
罗布麻15克、决明子15克、
双花15克。

操作手法：推太阳穴、风池穴、颈部、脚底。

降压药是用扩张血管的方法来降压，不能解决高血压的根本问题。

高血压患者综合保健法：清血脂；合理饮食；适当运动。

瑶医养生秘籍之目诊和鼻饲疗法。

瑶医特色疗法之目诊：通过看眼睛来预测疾病。

身体器官发生病变时眼睛相对应的区域会出现变化。

受过外伤以后，眼睛上会留下相对的印记。

病。

专家提醒：眼睛里出现网状血管增多增粗，要预防高血压。

高血脂症和糖尿病、高血压一样都有锈斑。

专家提醒：眼睛上端发现锯齿状血丝要预防颈椎疾病。

目诊是诊断疾病的一个重要方面，确诊疾病需要综合其他方面考虑。

叶脉状要注意肺、肝的问题。

如果平行出现两条就是重症了。

瑶族养生秘技之鼻饲疗法。

注意的地方是，我们在吸药气的时候，口要含一口水，是为了避免气体从消化系统进去，要让气体专走肺部，吸进去可以停3-5秒，接着再吸。

熏鼻法：
使用方法：①将药熬开后，用牛皮纸折成圆锥形。

②圆锥大口封住药罐口。

③圆锥小口放入鼻中，含一口水进行熏疗。

④每次10到15分钟即可。

提神醒脑的熏鼻法：
材料：瑶药：一枝香8克、金耳环8克（可换成中药：薄荷3克、白芷10克、木香10克）。

方法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10-15分钟即可。

熏鼻法提神醒脑效果极佳。

熏鼻法有得于提高质量睡眠质量。

感冒时鼻子不通的滴剂法：
材料：瑶药：金耳环10克（可换成中药：细辛10克）；瑶药：灵灵香10克、刺莲10克（可换成中药：青木香10克、白芷10克、黄芩10克、川贝15克、双花15克）。

方法：先将黄芩、川贝和双花放入药罐煮，十分钟开锅后再加入细辛、青木香和白芷煮好晾晾就可做成滴鼻液。

治疗鼻炎的鼻塞法：（鼻通了就停下来）
材料：瑶药：小钻5克、一枝香5克（可换成中药：辛夷花10克，薄荷3克、也可以加点青木香）。

方法：将所有药材打成粉，能棉棒沾着放入鼻腔，即可立即通鼻。

清肺茶的三味药：桑白皮10克、枇杷叶10克，淡竹叶10克。

清肺茶：材料：中药：桑白皮10克；枇杷叶10克；竹叶10克。

方法：将所有药材放入杯中，用水冲泡即可食用。

治疗鼻息肉、鼻窦炎的熏鼻法：
材料：瑶药：金耳环10克，千打锤10克（可换成细辛10克，苍耳子10克），再加中药：菊花10克，白芷10克，猫爪草10克，川贝10克。

做法：将药放入药罐后浸泡15分钟，用大火煮，烧开后改小火温10分钟，熏鼻10到20分钟后，待药汤冷却后早中晚三次喝。

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1、千里之堤，毁于蚁穴。

——《韩非子·喻老》
2、华而不实，虚而无用。

——《韩非子·难言》
3、欲速则不达。

——《韩非子·外储说左上》
4、不吹毛而求小疵。

——《韩非子·大体》
5、胜而不骄，败而不怨。

——《商君书·战法》
6、民之性，饥而求食，劳而求快，苦则求乐，辱则求荣，生则计利，死则虑名。

7、以子之矛，攻子之盾。

——《韩非子·难一》8、欲成其事，先败其事。

9、道私者乱，道法者治。

10、巧诈不如拙诚，惟诚可得人心。

——《韩非子·说林上》
11、塞翁失马，焉知非福。

——《韩非子·说难》
12、长袖善舞，多钱善贾。

——《韩非子·五蠹》
13、明主之所导制其臣者，二柄而已矣。

二柄者，刑德也。

何谓刑德？曰：杀戮之谓刑，庆赏之谓德。

14、凡奸臣皆欲顺人主之心，以取亲幸之势也。

是以主有所善，臣从而誉之；主有所憎，臣因而毁之。

凡人之大体，取舍同者则相是也，取舍异者则相非也。

15、人主之患在于信人。

信人，则制于人。

16、故为人臣者，窥觇其君心也无须臾之休，而人主怠傲处其上，此世所以有劫君弑主也。

17、夫妻者，非有骨肉之恩也，爱则亲，不爱则疏。

18、智术之士，必远见而明察，不明察不能烛私；能法之士，必强毅而劲直，不劲直不能矫奸。

19、与死人同病者，不可生也，与亡国同事者，不可存也。

20、主失其神，虎随其后；主上不知，虎将为狗。

21、偏借其权势，则上下易位矣。

此言人臣之不可借权势也。

22、故人行事施予，以利之为心，则越人易和；以害之为心，则父子离且怨。

23、故明主之治国也，明赏，则民劝功；严刑，则民亲法。

24、夫民之性，恶劳而乐佚。

佚则荒，荒则不治，不治则乱，而赏刑不行于天下者必塞。

25、故治民无常，唯法为治。

法与时转则治，治与世宜则有功。

26、明君无为于上，群臣竦惧乎下。

27、探其怀，夺之威。

主上用之，若电若雷。

28、小信成则大信立，故明主积于信。

赏罚不信，则禁令不行。

29、以肉去蚁蚁愈多，以鱼驱蝇蝇愈至。

30、爱臣太亲，必危主身;人臣太贵，必易主位。

31、群臣为学，门子好辩，商贾外积，小民右丈者，可亡也。

32、天下之难事，必作于易；天下之大事，必作于细。

33、圣人之治民，先治者强，先战者胜。

34、道在不可见，用在不可知。

35、涵掩其迹，匿其端，下不能原；去其智，绝其能，下不能意。

36、千乘之君无备，必有百乘之臣在其侧，以徙其民而倾其国；万乘之君无备，必有千乘之家在其侧，以徙其民而倾其国。

37、黄帝有言曰：上下一日百战。

38、臣主之利相与异者也。

何以明之哉？曰：主利在有能而任官，臣利在无能而得事；主利在有劳而爵禄，臣利在无功而富贵；主利在豪杰使能，臣利在朋党用私。

39、人主之道，静退以为宝。

40、故群臣陈其言，君以其言授其事，事以责其功。

功当其事，事当其言，则赏；功不当其事，事不当其言，则诛。

41、自胜谓之强。

（能够战胜自己的人才是强者）
42、自见之谓明。

（能够认清自己的人才是明智的）
43、是以志之难也，不在胜人，在自胜也。

故曰：自胜之谓强。

(订下心愿，志向是难的，不在胜别人，而在战胜自己的懒怯疑。

）
44、一手独拍，虽疾无声。

（一只手击掌，即使再用力也不会有声音）
45、立志难也，不在胜人，在自胜。

46、举世有道，计入有计出。

（做事情要有一定的原则，既要算计得道的，也要算计失去的）
47、故去喜去恶，虚心以为道舍。

（所以应该将亲近好厌恶等情绪一并抛弃，才能成功地使用权谋之术）
48、君无见其所欲。

（君主不应该表露自己的喜好）
49、去好去恶，臣乃见素；去旧去智，臣乃自备。

（君主隐藏自己的好恶，才会得见臣下的本来面目；抛去旧有的成见，不显露自己的智慧，才会让臣下各守其职）
50、人主好贤，则群臣饰行以邀君欲，则是群臣之情不效。

（君主喜欢任用贤能之士，那么臣下就会自我粉饰迎合来君主）（说明∶还是让大家各司其职，别把希望寄托在个别的贤能之士身上，防止权利的偏移）
51、时有满虚，事有利害，物有生死。

（时机的盈虚是并存的，世事的利弊是兼有的，事务的生死是一体的）（说明∶君主不可因为这些不可避免的得失而怨怒）
52、见而不见，闻而不闻，知而不知。

（看见就好像没看见，听到好像没听到，知道好像不知道）
53、世有不可得，事有不可成。

（世间总有得不到的东西，也总有办不到的事）
54、法莫如显，而术不欲见。

（法一定要让人明了，而术一定不能被人觉察） 55、虚则知实之情，静则知动者正。

（置身事外，才会看清真相；保持冷静，才能制定出行动原则）
56、群臣见素，则大君不蔽矣。

（群臣本来的面目显现出来，那么君主就不会收到蒙蔽了）
57、是故去智而有明，去贤而有功，去勇而有强。

（不用智慧可以明察，不显贤能可以成就大业，不逞勇武依然强大）
58、虚静无事，以暗见疵。

（保持虚静无为的状态，往往会从隐蔽的角度得知他人的行为漏洞）
59、制在己曰重，不离位曰静。

重则能使轻，静则能使躁。

（权柄在手就是所说的重，不离本位就是所说的静。

持重者能够控御轻浮者，宁静者能够克制急躁莽撞）
60、事在四方，要在中央。

圣人执要，四方来效。

（具体事务交由各级负责
人去执行，而君主应保证中央权力的巩固。

只要君主能在准确把握全局，那么四方的臣民就会效劳）--国家的大权，要集中在君主（“圣人”）一人手里，君主必须有权有势，才能治理天下。

61、烹小鲜而数挠之，则贼其泽；治大国而数变法，则民苦之。

（烹调小鱼却屡次翻动，那就会令其破碎不全；治理大国却屡次更改法令，那就会使百姓不看其苦）
62、众人助之以力，近者结之以成，远者欲之以名，尊者载之以势。

（众人会全力帮助 他，身边的人乐于结交他，远方的人真心赞誉他，权高位重的人也会推崇他）
63、君人者释其刑徳而使臣用之，则君反制于臣矣。

（君主听凭臣下私自施予刑罚与恩德，这样一来就会反为臣下所控制）
64、君见恶，则群臣匿端；君见好，则群臣诬能。

（如果是君主所厌恶的，那么群臣就会将其隐匿起来；如果是君主所喜好，那么群臣就会弄虚作假来迎合）
65、倒言反事以尝所疑。

（故意正话反说或正事反做，来试探臣下
66、不为小害善，故有大名；不蚤见示，故有大功。

（不被小事妨害自己的长处，所以能取得大名；不过早显示自己的才能，所以能成就大业）
67、行贤而去自贤之心，焉往而不美？（做贤德的事情却不以贤德自居，还有什么事是办不好的）
68、去其智，绝其能，下不能意。

（君主隐藏智慧，不露才能，臣下就无法猜测他的意图）
69、虚则知实之情，静则知动者正。

（置身事外，才会看清真相；保持冷静，才能制定出行动原则
70、爱臣太亲，必威其身；人臣太贵，必易主位。

（过于宠信臣下，必然会危及君主自身；臣下权势过重，必然有篡位之心）
71、人主无威而重在左右。

（君主维修丧失转而要仰仗臣下了）
72、佯爱人，不得复憎也；佯憎人，不得复爱也。

（假装憎恶，就无法对其再加以憎恶；假装憎恶，就无法再对其施以恩惠）
73、树橘柚者，食之则甘，嗅之则香；树枳棘者，成而刺人。

故君子慎所树。

（种植橘柚，吃起来是甜的，闻起来是香的；而种植荆棘，长大了却会刺伤人。

）（说明∶栽培人时应个格外谨慎）74、世有不可得，事有不可成。

（世间总有得不到的东西，也总有办不到的事）
75、存亡在虚实，不在于众寡。

（一国的存亡要看权柄是否掌握在君主手里，而不应看国家武力的强弱）
76、一手独拍，虽疾无声。

（一只手击掌，即使再用力也不会有声音）
77、不以智累心，不以私累己；寄治乱于法术，托是非于赏罚。

（不因过度思考使内心疲惫，不因个人私欲而令自身受害；依据法令和权谋来治理国家，
通过赏罚来彰显是非。

）
78、圣人之道，去智去巧。

智巧不去，难以为常。

（圣人处世，是不需要智虑与机巧的。

因为不抛弃智虑机巧，就很难维持长久。

）
79、巧为輗，拙为鸢。

（做车輗是聪明的，做木鸢却是愚笨的）（说明∶考虑成本与实际功效）80、荡而失水，蝼蚁得意焉。

（鱼游到岸边搁浅的是时候，就会被蝼蚁吃掉）
81、事有举之而有败，而贤其毋举之者。

（事情有做了却不成功的，但这也胜过不去做的）
82、恬淡有趋舍之义，平安知祸福之计。

（恬静淡泊之后才能把握取舍的原则，平稳安闲之后才能察知祸福的端倪）（说明∶拒斥外界的诱惑）
83、太山不立好恶，故能成其高；江海不择小助，故能成其富。

（泰山不以自己的好恶来选择土石，所以成就了它自身的高大；江海不分大小来容纳河流，所以成就了它的广博）
84、夫物者有所宜，才者有所施，各处其宜，故上下无为。

（世间万物都各有特性，不同的才能有不同的施展方向，令有才干者各得其所，所以君主就可以无为而治。

）
85、火形严，故人鲜灼；水形懦，人多溺。

（火的形态看起来是严酷的，所以很少有人被灼伤；水的形态看起来是柔弱的，所以经常有人淹死）
86、故势不便，非所以逞能也。

（所以，当形势不便时，是不应该逞强的）
87、使杀生之机，夺予之要在大臣，如是者侵。

（生杀予夺之权落在臣下手中，如此一来君主就有失势的危机）
88、爱多者则法不立，威寡者则下侵上。

（过于宠溺臣下，法令就难以确立。

缺乏威严就会被臣下欺凌）
89、私行胜，则少公功。

（营私舞弊之风盛行，臣下就不能尽职为君效力了）
90、诱道争远，非先则后也，而先后心皆在于臣，上何以调于马？（在路上赛马，不是领先就是落后，而此时还总是关注对手的话，又怎么能得心应手地驾驭自己的马呢？
91、且夫物众而智寡，寡不胜众，智不足以遍知物，故因物以治物。

（相对于复杂的世事来说，个人的智慧是很渺小的，个人的渺小智慧难以处理繁杂事务，所以应该利用工具来处理事务）（比如∶法律制度及司法人员的设置等）
92、去甚去泰，身乃无害。

（行为不过度，才不会危及己身）
93、夫有材而无势，虽贤不能治不肖。

故立尺材于高山之上，则临千仞之溪（xi1），材非长也，位高也。

（有才干而没有权势，即使是贤人也无法控御不肖之徒。

一尺长的木材树立在高山之上，就能俯瞰万丈深渊。

这并非是木头长，而是它所处的地位高。

）
94、故视强，则目不明；听甚，则耳不聪；思虑过度，则智识乱。

（用眼过度，则视力下降；用耳过度，就会听力下降；用脑过度，就会思虑混乱）95、利莫长于简，福莫久于安。

（最大的利益莫过于简朴，最大的福泽莫过于安稳）
96、因可势，求易道。

（根据可以成功的形势，来寻求易于成功的方法）
97、和氏之璧，不饰以五采。

（像和氏璧那样的美玉，不必用五色饰物来装饰）
98、凡德者，以无为集，以无欲成，以不思安，以不用固。

（凡是德都是因为无为而聚集，因无欲而成就，因不思而安稳，因不用而牢固韩非子寓言：
自相矛盾郑人买履讳疾忌医杀猪教子三人成虎中饱私囊子罕辞玉守株待兔滥竽充数螳螂捕蝉老马识途宋人疑邻和氏之璧买椟还珠揠苗助长一鸣惊人有的放矢恶贯满盈舍近求远进退维谷
1、人生来就不是为了被打败的，人能够被毁灭，但是不能够被打败
2、胜利者一无所获。

3、没有失败，只有战死。

4、对一个作家最好的训练是—不快乐的童年。

5、二十世纪的丧钟为人类而鸣！
6、最后我觉得他自题的墓志铭也能表现出他的思想和语言特色：恕我不起来啦！
7、生活与斗牛差不多。

不是你战胜牛，就是牛挑死你。

8、我多希望在我只爱她一个人时就死去。

9、所有的罪恶都始于清白。

10、只要不计较得失，人生便没有什么不能克服的！
11、偏执是件古怪的东西。

偏执的人必然绝对相信自己是正确的，而克制自己，保持正确思想，正是最能助长这种自以为正确和正直的看法。

——海明威
12、每一个人都需要有人和他开诚布公地谈心。

一个人尽管可以十分英勇，但他也可能十分孤独。

——海明威
13、只向老人低头。

14、每个人都不是一座孤岛，一个人必须是这世界上最坚固的岛屿，然后才能成为大陆的一部分。