积极心理学视域下的朋辈心理互助

积极心理学视域下的朋辈心理互助
摘要：经过一定专业培训的朋辈辅导者，应当持有积极改变和助人自助的理念。

因此在朋辈的辅导过程中，相关的朋辈辅导者需要主动的与被帮助者构建其
朋辈关系，进而让被帮助者能够积极改变和自我成长。

因此在本篇文章中，我们
主要是简单的探讨积极心理学视域下的朋辈心理互助。

关键词：积极心理学；朋辈心理；心理学视域；
前言：对于朋辈而言，它主要包含着朋友以及同辈的意识。

朋友指彼此有交
情的人，同辈指同龄或年龄相同的人。

而心理咨询指的是通过由专门训练的咨询者，通过心理学的方式和技巧，来帮助他人协作学习以及加强适应环境，进而解
决问题的过程。

一、相关概念
同辈心理援助主要是指为已被选拔，培训以寻求帮助的年龄相当受助者。

与
专业的心理咨询相比，它是一种准心理咨询，可以理解为一种类似于心理咨询中
的帮助者活动。

鉴于这种帮助活动，能够在一定的程度上为被帮助者促进其自身
的成长。

同辈心理辅导员是指从某个社会群体中选拔，接受特定培训和信息，并为同
辈年龄人提供心理帮助和行为示范的人，这一类人称为同辈辅导员。

近年来，各
级学校已进行了很多尝试，进而帮助学生开展心理咨询，例如让学生参与组织团
体咨询，在学生之间建立一对一的心理帮助，让同辈导师参与心理热线和在线咨
询等。

二、积极心理学理念下的朋辈心理互助内涵。

积极心理学倡导心理学的积极取向，着重研究人类积极的心理素质，关注人
类健康，幸福与和谐发展。

它试图以新的思想和开放的态度来解释和实践心理学。

积极心理学关注人类的积极变化，强调人类心理学的发展。

所谓积极的改变，是
指人们在发展过程中找到机会，以促进自身的成长和发展，面对挑战及时作出反应，并在整个过程中发展新的技能，能力。

成功的自我改变者将在尝试改变问题
行为的过程中，使用家人，朋友以及团体的信任。

在积极变化的过程中，帮助人际关系非常有用。

帮助关系有两种，一种是正
式的帮助关系，具有专业特征，例如与心理咨询老师建立良好的帮助关系。

但是，从目前的情况来看，大多数人无需专业的心理咨询就可以应对生活带来的机遇和
挑战；另一种是非正式的帮助关系，例如，与家人，朋友和其他团体建立的帮助
关系，以及在同辈心理互助过程中建立的同辈关系，是促进人们积极改变的非正
式帮助关系。

按照相关的资料表明，在对3460名大学生的随机调查中，可以发现如果在
遇到不快乐或痛苦的事情时该与谁交谈。

对于问题和答案，学生的选择是与朋友
聊天（68.8％），独自一人（15.9％），与父母聊天（11.1％）和4.2％与专业
顾问聊天。

这项调查的结果反映了学生在遇到不快乐或痛苦的事情时的应付方式。

从积极心理学的角度来看，每个人都有成长和发展新技能的能力。

遇到心理问题时，大多数人可以通过与朋友和家人交谈来获得心理上的安慰和帮助。

例如：大
学生通常离父母和家人很远，而同学或朋友就成为了他们遇到麻烦时的主要支持
力量。

通过相互帮助建立同辈关系，这是学生解决心理问题的有效手段。

通过同
辈的支持，沟通，倾听和分享，学生可以实现积极的变化。

在同辈友好关系中，一个是被帮助的人，即有心理问题并需要支持和帮助的人；另一个是帮助者，即为对方提供支持和帮助的同辈。

尽管这种关系不像专业
咨询那样专业和正式，但所提供的帮助也能够促进受助者的积极改变。

同时，这
种关系和帮助过程也有利于同辈导师的帮助者的成长。

要强调的是，并非所有学
生的安慰和帮助都可以视为同辈帮助。

只有经过一定的专业培训，他们才能提供
所需的支持，照顾，示范和陪伴。

1.
积极心理学视域下朋辈心理互助的理念和朋辈关系的构建。

1.应持的理念
1.
积极改变的理念
在这一个过程中，我们可以发现，国外著名心理学者艾伦.卡尔在他的《积
极心理学-人类幸福与力量的科学》一书中指出，人们的生活将在生命周期的各
个阶段面临各种生活事件。

例如上学，离家，就业，爱情，婚姻，生育等等事件，这一类事件能够给予人们发展新技能的机会。

人们在这些事件或转折点上的态度将直接影响他们的应对方式和个人能力的
发展。

对于让人们体验积极情绪的事件，人们会感到幸福。

因此，我们应该将事
件处理过程中的经验内化为自己的能力，增强自我效能感，提高自尊心，促进未
来的自我发展。

对于让人们体验消极情绪的事件，如果人们通过采取消极反应来应对问题，
例如孤立，退缩或对抗，那么人们的改变也是消极的，可能是沮丧，敌对，攻击
和孤立。

在应对过程中，如果我们能够充分释放悲伤和自我责任感等情绪，我们
可以利用事件做出积极的改变。

美国心理学家霍尼曾经指出，人的本性是自发向上生长的，就像种子会自然
地长成大树一样。

在同辈心理协助过程中，同辈辅导员应坚持“人们可以积极改变”的思想。

一方面，我们认识到每个人都有自己的能力，以积极的态度改变自己，引导被帮助者疏通自己的情绪，找到自己的能量，并朝着积极的改变迈进；
另一方面，在积极改变后鼓励自己的自我发展，提高自尊心和自我效能感。

1.
助人自助的理念
根据美国心理咨询协会的说法，咨询的目的是“帮助人们克服成长道路上的
障碍并发挥最大的潜力”。

美国心理学家罗杰斯在他的《心理咨询和心理疗法》
一书中指出，咨询的目的是为患者提供自由的氛围，并使他们能够自由地实现自我。

那么就需要从以下两个方面进行出发。

一方面，从同辈心理援助过程中的帮助角度。

在同辈帮助过程中，帮助者应
努力营造一种安全，支持，关怀和积极的心理氛围，以便被帮助者可以通过同辈
心理帮助获得这种心理支持和心理氛围。

这种支持性气氛可以使被帮助者安全地
释放他们的负面情绪，找到他们自己的积极力量，并探索他们的潜在能力。

最终，被帮助者在同辈帮助过程中获得了情感释放，最大程度地发挥了自己的个人潜能，并自由实现了自助的目标。

也就是说，同辈导师帮助被帮助者实现自助。

另一方面，从同辈的角度来看在同辈心理援助的过程中。

在同辈协助过程中，帮助者应充分反思自己的想法和行为。

在提供帮助的过程中，他们应体心理咨询
的专业角度来看，如果在帮助过程中，被帮助者的问题碰到了同辈导师未完成的
事件或创伤，而同辈导师没有及时处理，很可能给双方带来心理伤害，并导致双
方的心理伤害。

因此，在培训过程中，培养同辈辅导员的自我意识能力和自我发
展意识非常重要。

另外，由于同辈咨询的双方都是同辈，因此他们更容易遇到类似的问题。

此外，同辈咨询者具有相同的年龄，文化水平和相似的当前生活环境，因此他们可
以从同辈的角度相互理解和共鸣，他们对问题应对方式的探索或建议更符合人们
的看法。

在相互协助的过程中，辅导员可以通过互相帮助来提高自己的自我效能，或者在彼此探索的过程中，他们可能会遇到障碍并促进积极的改变和应对方式以
及对问题的态度的增长。

当然，在此过程中，辅导员始终保持积极态度的能力非
常重要和关键，这也是同行辅导员培训的重点、
在这里，我们需要指出，心理咨询不是万能的，同辈的心理帮助也不是万能的。

同辈辅导员应对同辈援助持积极态度。

它不能被视为一种普遍的心理治疗，
也不能忽视互助过程的专业性。

在相互协助的过程中，很可能会遇到对方的拒绝
和抵抗。

我们应该及时意识到，允许存在失败，并允许存在无效的帮助。

那么这
时就需要专业咨询的人员，寻求他们专业帮助；对于有心理危机的人，应及时反
馈给相应的机构和专业人员，并采取必要的措施。

同时，辅导员应合理评估此类
事件，并视其为同辈辅导技能和自我发展的机会.
2.助益性关系的构建
1.
助益性关系的含义
在这一个过程中，我们可以发现国外学者罗杰斯关于助益性关系的基本假设是：如果为访客提供了最佳的心理环境或心理氛围，他们将调动大量资源进行自
我理解，改变对自己和他人的看法，产生自我指导的行为，最终达到心理健康水平。

他指出，治疗性关系是一般人际关系的特例，它受与一般人际关系相同的规
则支配。

他选择助益性关系一词来表达人际关系，例如母子关系，父子关系，医
患关系，师生关系。

在这样的关系中，至少一方有明确的意图促进另一方的成长，发展和成熟。

咨询的目的是改善一个人的成长。

在同辈心理协助过程中，帮助者与被帮助者之间的同辈关系也是一种有益的
关系。

帮助者的明确意图是促进受助者的成长，发展和成熟。

这种关系的建立直
接影响着心理互助的有效性。

一般来说，在同辈心理协助过程中，同辈辅导员是
建立同辈关系的积极方。

1.
朋辈助益性关系构建的原则
真诚，理解和支持，无条件积极关注，自愿帮助和情绪限制等原则是开展朋
辈助益性关系的基础，也是建立有益的同辈关系中应遵循的基本原则。

而过度的
热情，强迫被帮助者接受他们自己的观点会过多地影响同辈关系的维持和促进。

其中，真诚和尊重是建立同辈关系的前提。

因此同辈辅导员应充分尊重受助者。

我们不仅应该尊重被帮助者的个性，还应该尊重被帮助者在处理问题上的观点，真诚和尊重是相互信任的基础。

只有在真诚，尊重和信任的气氛中，双方才
能建立积极的关系，促进被援助者的积极改变。

1.
如何构建朋辈助益性关系
在同辈互助过程中建立有帮助的关系就像建立心理咨询和探视关系一样。

作
为帮助者，我们应始终对被援助者采取积极的态度，例如适度的热情，尊重和关
怀等。

许多人由于没有得到积极的回报而常常感到失望，恐惧或愤怒。

因此，帮
助者必须在帮助下保持耐心和坚持不懈，对被援助者保持积极的态度，以真正拉
近被援助者的心理距离，最终使被援助者形成积极的态度并对互助过程做出回应。

第四，在相互协助的过程中，帮助者应该有足够的精力来维持自己的情感需求，并在倾听和同情的基础上尊重他人。

在心理咨询或同辈咨询中，强调来访者
的感受并不是一件错误的事，但是不能无视被帮助者的感受，这会影响到互助过
程
第五，帮助者应该允许被帮助者独立于自身，并使他们成为真正的自我。

在
帮助人们的过程中，特别是当被帮助者获得帮助信息并做出积极的改变时，帮助
者应当感到愉悦和兴奋，。

但是，如果治疗不佳或过高，帮助者将很容易陷入强
烈的求助欲望。

这种过度的热情和激动会使帮助者削弱同辈互助的观念，并限制
了受助者的独立发展。

结语：综上所述，我们可以发现关于朋辈辅导者而言，在朋辈心理互助过程
中应当扮演一名陪伴者以及倾听者，让受帮助的人能够敞开自身的心扉，进而不
断挖掘自身的潜力，应用积极乐观的态度来面对生活。

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