关爱老人 损伤老人关节的动作有哪些？

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导语：我们都知道，关节对于人类的运动起着极大的作用。

但是一些不正确的动作会给关节带来极大的伤害，尤其是老人。

那么，哪些动作会损伤老人关节呢？一起来了解下吧。

由于受到生理的影响，老年人的关节处于衰退阶段，如果老年朋友们不进行相应的保健，并常做某些剧烈的动作，就会损伤到关节。

那么，容易损伤老人关节的动作有哪些？一起来了解下吧。

五个动作易损伤老人关节
1、上下楼梯
大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。

杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。

非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

2、跪着擦地板
门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。

跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

3、盘腿坐
很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。

其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。

如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

4、手部过劳
家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。

但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。

再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。

过度负重，
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