抗老回春健康法

潮流的健康法。 因此， 他们返台后积极在 岛内推动抗老医学， 并 在 ２０ ０ ０年成立抗老化医学中心，引进最先进的抗老与回春技 术以及运动处方等 医学新技 术， 帮助民众轻轻松松达到抗老 目
的。
是听古典爵士乐、 练气功和冥想， 帮助她纾解压力。 吃： 潘世斌夫妇的 ３ 餐就是标准的抗 老饮食。
夫唱妇随， 一方面从事抗老医学的研究和推介 ， 一方面身体力 行 ， 日常生活的饮食、 从 运动等方面落实养生哲学 ， 积极抗老回
春。 让 细胞恢 复青 春
潘世斌 在 １８ ９７年赴美从 事不孕症 暨生殖 内分泌 医学研
究 ，卵巢 回春 功 能” “ 是研 究主 题之 一 ， 因为女 性 卵子 老化 也是
早 餐 ：／ 碗 粥 、 小盘 仔 鱼 、 份鱼 肉、 ２３ 一 一 一份 蔬 菜 、 杯综 一
合 果 汁。
每天—杯 人参茶 。 保持超凡体力
潘世斌、梁丽风 夫妇平时对于抗老养生有一套独特方法。 药学博士梁丽凤的生药学老师那琦教授 专攻人参 多醣体研 究。
受老师启发 ，梁丽凤每天为潘世斌和 自己各准备一杯人参茶 ，
级． 只要购买良级的就足够 了， 重要的是必须天天饮用， 长期下
来效 果显 著 。
水 ： 喝 蒸馏 水 。 １ 大概 喝 ８ 水 （ 建议 天 杯 每杯 约 ３ ０ ｃ， ０ ｃ）每
天起码喝水 ２ ０ ｃ 以上。另外 ， ５０ ｃ 当然还要持 续喝人参茶。
酒： 建议只喝对心血管有帮助和可降低胆固醇的红酒。 天 １
压力因此释放 出来， 整个人更有 自信、 自 了。 更 在
轻 松抗 老之 法 想要 抗老 化 ， 斌 、 潘世 梁丽风 认 为 ， 能 直接 帮助 自己的 就 最
造成不孕的主要 因素之一。 在这个过程中， 潘世斌想到 ， 既然能 让卵子细胞恢复年轻 ， 当然也能够让一般 细胞恢复青春 ， 这就 是抗老化的概念。从那时起 ， 他们开始对“ 生命回春” 产生极大 兴趣 ， 夫妻二人先后到澳大利亚、 美国、 加拿大抗老化 医学中心
持 续饮 用到现在 从 不 间断 ， 两人保 持 超凡 体 力 ， 工作 、 使 应付 研
午餐 ： 饭 、 半碗 两种 蔬菜各 一份 、 蛋或 鱼 。
晚餐： 牛、 肉择一而食 。少吃或不吃饭。 鸡、 猪
夜 宵 ： 对不吃 。 果吃 了， 绝 如 第二天 一定 以运动 方 式将 热量
消耗 掉 。
乐的人 生” 。她 认 为 ，保 持快 乐 的生 活态度 是 抗老 最 重要 的关 键 。 个人 都应 该找 到属 于 自己的 快 乐思维 ， 她 来说 ， 自己 每 对 让
台湾岛内抗老医学领域有一对夫妻档一 潘世斌 、 梁丽凤 博士。潘世斌 是美国抗老化专科 医师及抗老化医学会会 员， 曾
研 习， 到 外 国抗 老 医 学蓬勃 发展 ， 们 更确 认 抗 老化 是领 导 看 他
是解压 ， 同时， 还可以从吃 、 玩 乐等方面落实。 喝、
解压： 解压是 抗老 的首要 课题 。潘 世斌 的 解压妙 方是 听古
典音乐， 尤其柴可夫斯基的乐曲最能平静他的心情 。学生时代
念 书 时， 只要 先听 ３ 分钟 后 ， 书的 效率 就特 别好 。 梁丽 凤 则 ０ 念
维普资讯
抗 老 回春 健 康 法
喜 春 驻 直 许 人 求 梦 ，运 生 抗 同 永 一 是 多追 的 想 应 而 的 老
化研 究近年 己成 为一 门显 学 。 座右 铭 ： 找到快 乐 的人 生
梁丽凤教授还提供 自身抗老的秘诀给 大家参考：找到快 “
饮食 中摄取这些营养素，每天每人要吃 ５大盘蔬菜和水果， 一
般人很难做 到 ，所以他们选择最方便 的方 式——＿ 充抗氧化 ． 辛 剂。两人从 １ ０年前开始， 就有计划地每半年做抗过敏检验 、 荷
克、 柠檬 １ 小黄瓜 １ 克 、 片、 ５ 鲜奶 ２ ０ 、 蜜适量， ０克 蜂 打成 汁即
任 台湾抗老化学会理事长， 岛内最早专 门研究并投入抗老化 是 医学与教学的专家， 因而有“ 台湾抗老化 医学之父” 的称号。梁 丽凤大学时就读 医学系， 注重增强人体体能的研 究。他们二人
年轻 、 漂亮就是最快乐的亭 隋， 她也建议每个人应该将这 个想 法当作“ 座右铭” 来实践。 因为， 多人只刽 ｌ 工作 ， 许 并 命 却不会花 钱， 奉献了青春给 家人和孩子 ， 却不懂得爱护 自己。所以， 她在 孩子长大后 ， 决定要多把钱花在 自己身上。 所谓钱花在 自己身上， 就是寻求真正的健康 美丽 ， 而不是 买包包、 衣服、 手饰 、 珠宝等身外之物。 她按照专家的建议， 合理 使 用各种各样的方法， 规划 自己的抗老计划 ， 甚至量身订作适 合个人的运动处方。 如此一来， 不只是身体 外观不一样 了， 心理
３ ０ ｃ以 内， １杯 的量 即可 。 ０ｃ 约
补充营养素 。 持续运动养生
潘教授夫妇还定期补充营养素 ，近 １ 年持续服用综合抗 ０ 氧化剂 ， 包含维生素 Ａ Ｃ Ｄ 、 … Ｅ Ｂ群和葡萄酸胺等。如果要从
果汁： 以现榨 的新 鲜果 汁最好 。 例如 综合果 汁配 方 ： 山药 ２ ０
究等各项工作都绰绰有余。
水果： 每餐都吃 ， 多以维生素 ｃ为主 ， 梨、 如凤 苹果、 奇异果
等。
喝 ： 为喝 水 、 与果 汁 ３ 。 分 酒 种
有人担心人参会不会太 昂贵？潘世斌表示， 根本不用迷信 “ 愈贵愈好” 这种说法。 他说 ， 人参一般分为天、 人 、 地、 良４个等
可 ， 前饮 用 。 饭 Nhomakorabea玩乐： 主要是运动和娱乐。 功效在于解压， 每周起码两次运 动， 并参加符合个人兴趣的休闲和文艺活动。● （ 选编 自《 台湾周刊》 ）
尔蒙平衡检测、 自由基检验， 抗 随时监控身体的状况。当然， 养
生绝少不了运动 ， 快走、 登山、 练气功 、 高尔夫和游泳等都是 打 夫妻俩经常一起做 的运动项 目，既健身又能增进夫妻感情 ， 一