《跳短绳：两脚依次跳、并脚跳》课件

导航 14
课后小结
平均心率： 90～130次/分
心理负荷：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
导航 15
课后小结
预计 脉搏 曲线
导航 16
谢谢观赏！
培养学生果敢、机敏的品格和集体密切配合、团 结协作的精神。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
3
通过教学，使学生获得跳绳的基本知识，初步掌握几种跳绳的简单动作方法和技
能，发展身体的灵敏性、协调性等，培养学生果断、机敏和集体协作的精神。
4
本课学习短绳的两脚依次跳和并脚跳两种基本跳法。这两种跳法，易学易练，容
易引起学生兴趣，提高学生的锻炼积极性和参与性。
2
教学重难点
教学 重点 以肩为轴，手腕放松摇绳，两脚
队形组织示意图：
（3）肩绕环
ห้องสมุดไป่ตู้
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
导航 7
两脚依次跳
导航
8
两脚依次跳
导航
9
两脚依次跳
导航 10
并脚跳
导航 11
并脚跳
导航 12
教学比赛
导航 13
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
依次跳过和双脚起落。
教学 难点 前脚掌轻着地，快速起跳，上下
肢协调配合，连续跳绳。
3
教学目标
通过教学，使学生了解两脚依次跳绳和并脚跳绳 的方法，并能说出跳短绳的握绳、量绳、停绳的 方法。
通过练习，能够协调、连贯地进行两脚依次跳绳 和并脚跳短绳的练习，发展身体的灵敏性、协调 性、判断力、弹跳力和身体控制的能力。
跳短绳：两脚依次跳、并脚跳
教材分析
1
各种方式的跳绳练习，是以上下肢活动为主的全身运动项目。跳绳对场地器材要
求不高，深受儿童喜欢，锻炼效果好，是小学低年级体操类活动的主要教学内容。
2
跳绳是低年级学生十分喜爱的运动。为了适应低年级学生的身心发展水平和特点，
选用了短跳绳和跳长绳中两种最基本的内容作为教材内容。