我的健身气功老师

我的健身气功老师
作者：严雨田
来源：《健身气功》2020年第03期
鲜花盛开、芳香四溢的五月，海南的气温已是38℃。

在海南定安县老年大学的健身气功班，学练健身气功·八段锦的学员和老师，人人汗流浃背，看到老师的辛苦，让我感到好是心疼。

老师用他们的智慧和汗水，扎根在健身气功的第一线。

这种为健身事业的敬业、奉献精神深深的感动着我，激励着我把在健身气功班的亲身感受，写成此文。

自然环境优美清新的定安县城距离省会海口市31公里，有10个镇，拥有32万人口，居住着汉、黎、苗等几个民族，是距今700多年的历史文化名城。

2012年组建健身气功站，现有8个辅导站点，国家级社会指导员3名，一级社会指导员6名，二级社会指导员16名，三级社会指导员28名。

县城以沿江公园、丹桂公园、城南站为辅导站点。

老年大学班是以周六、周日为教学日，健身气功总站积极开展推广宣传科学健身理念和知识，健身咨询服务活动。

各站点形式多样，方法灵活的培训健身气功功法技术，吸引着健身气功爱好者，健身气功学练的队伍不断壮大。

举办群众性、普及性的健身气功演示比赛活动，积极承办参与县有关部门参加社会公益活动和县妇联庆“三八”社区之家大众健身舞文艺汇演，参与县老年体协主办“九九重阳”健身展演活动，参与民政局主办的感恩重阳文艺晚会表演，春节组织到敬老院慰问表演活动。

在活动中充分地展示了健身气功给人们带来的健康、和谐，精神文明，弘扬了文化，传播了健康，顺应了人民群众的期盼。

积极组队参加海南省体委举办的健身气功比赛交流活动，开阔了视野，提高了自身水平。

在2014年至2017年参加全省健身气功项目比赛中，五禽戏集体赛连续四年荣获一等奖，八段锦两次获的一等奖，二等奖，三等奖各1次。

在2014年、2017年参加的海南省老年人运动会健身气功项目中，五禽戏都取得了优胜奖。

2017年代表海南省参加全国老年健身气功项目比赛，同样都取得了好成绩。

2018年6月23日海南省第五届运动会，群众比赛健身气功赛在澄迈县体育馆，来自全省15支代表队近百名运动员，分别参加易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四个规定套路自选套路的比赛。

经过激烈角逐，定安县代表队以王玉富，何士莲，郑大荣，蔡金琼夺得健身气功·五禽戏集体赛金牌，八段锦集体赛铜牌。

近年来，定安县健身气功推广普及工作惠及了广大群众，工作成绩的取得主要得益于县委县政府的重视，县文体局、老干部局领导的关心和支持；得益于广大健身气功工作者不忘初心、牢记使命的艰苦工作，广大健身气功爱好者的积极参与和支持；得益于有个好的带头人，好老师，他们一直默默地坚持传承中华民族优秀传统文化，把习总书记指示的“没有全民健康，就没有全面小康”，贯彻落实到基层，把造福广大人民群众利益作为自己的使命。

习近平总书记说“一个人遇到好老师是人生的幸运”。

我是一个七十六岁的老人，从山西省晋中介休市到海南省定安县能遇到国家级社会指导员王玉富老师，一级社会指导员何士莲老师，教授我健身气功是我今生的幸运，是我老年生活的良师益友。

我是2015年进入老年大学健身气功班的，学习了八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经等共八套健身气功。

健身气功的学习，给我带来了健康和快乐。

我深深感受到作为一个健身气功的教学老师确实不易。

一个好的老师需要具有：一是为全民健身的信念和高尚的道德情操；二是扎实的健身气功专业知识、中医学、体育学等基本知识；三是博大的仁爱之心，在教学中懂得关爱自己的学员。

学练健身气功是一个以老年人为多数，并以女性为绝大多数的群体。

只有宽容、关心、理解每个学员才能更好地引导学员感受到健身气功的益处。

老师的政治和综合素质在其中起着决定性的作用。

我们的王玉富老师和何士莲老师将责任根植于内心，富有强烈的责任意识，怀着一颗敬业、负责的心，全心全意地投身到健身气功的教学工作中。

他们在教学中以尊重人、理解人、启发人、关心人、激励人的魅力感染着人，吸引着人。

何士莲老师和蔼可亲、热情大方，对工作勤勤恳恳、任劳任怨。

她主要负责学员的考勤，印发学习宣传资料，复制教学光盘等日常事务性工作。

她在教學中，示范功法动作，要求严谨、规范。

利用休息时间耐心辅导个别学员，当学员做到功法的规范动作时，她以微笑和赞美激励学员，使学员顿感温暖，增强了学员学习的信心。

王玉富老师是军人出身，在他身上我看到更多的是谦和儒雅的气质，他的教学特点是通俗易懂，形象比喻，紧扣细节，以身示范，严格要求。

教学过程中把健身气功的调身、调息、调心的基本要素作为习练的核心，认真详细地讲解功法的源流，功法特点，功法技术要领，注意事项及功理作用。

在做形体动作时，光盘教学与何老师的示范表演相结合，要求学员身形的姿势，一招一式都要达到规范要求，功法动作的路线以及易犯的错误都要明晰。

讲清为什么这样做，及时纠正不规范的形体和动作，理清每一个动作的机理，动作要求到位，不放过任何一个细节。

在教学中更加体会到老师“天下大事必做于细，成于严”的细化教学风格。

八段锦的功法动作要求，柔和缓慢，圆活连贯。

演练要做到精神放松、意形相随、呼吸自然、松紧结合和节奏分明。

他给学员讲每项动作、松与紧、动与静的辩证观点，将每项动作细分化，将一个个动作分解成几个动作，对姿势、手型、步形准确定型，使功法动作规范更加精准，易学易练，提高了练健身气功的质量，达到了规范标准的效果。

我是习练健身气功受益者，师恩不忘，要有健康生活的理念。

在习练健身气功的路上，认真学习、善于思考、持之以恒、知行合一，取得更好的健身效果。