【画疗】绘画团体（一）：自由绘画、尝试颜色合成

【画疗】绘画团体（一）：自由绘画、尝试颜色合成
绘画艺术治疗（Art Therapy）是以绘画为介质的心理治疗，简称“画疗”。

在心理咨
询或治疗中，除了通过语言介质进行心理治疗
以外，还有通过绘画、音乐、舞动、沙盘等形
式的心理治疗。

和言语介质的心理治疗诉诸理
性的、思考的大脑左半球相比，画疗则直接通
达处理人感性的、情感的大脑右半球。

言语为
介质的认知治疗和绘画为介质的画疗互相配合，
能更有效地处理个案的心理问题。

我们邀请到全国著名画疗专家、绘画艺术疗法第一人孟沛欣博士以连载形式介绍绘画艺
术治疗有关知识，并邀请她在下半年与大家面
对面，举办公益“画疗”培训课程，请大家关
注我们的微信，以便及时了解相关信息，避免
错过学习的好机会。

如果要了解以前发表过的绘画艺术治疗方面的文章，请在“认知疗法学习中心”微信中，
输入“画疗”即可。

第一次热身活动——自由绘画、尝试颜色的合成
前言
绘画是一个很好的团体互动工具。

团体治
疗是一个比个体咨询效率更高的方式，把绘画
用在团队治疗中又是什么样子呢？我们在这里
刊发孟沛欣老师安排的五次绘画团队艺术治疗
活动，通过它，你可以对绘画团体治疗有个初
步的了解。

今天刊发第一次绘画团体活动。

导入绘画团体艺术治疗
治疗师：
我们将要进行的是一次以绘画活动为介质的自我的心理探索。

在这次绘画活动中，我们将一道完成七次绘画活动，这个活动的重点是要各位亲自体验
一下艺术与我们自己的关系。

绘画活动中出现的作品完全是你个人资讯的记载，我们将注重的是，每位成员在艺术过
程中的个人体验和收获，至于绘画作品的艺术
性、美感以及画得像不像等造型能力都不在本
次活动的评量范畴之内，所以，请各位不要担
心自己的绘画天分，因为你的每一道划痕与笔
触都富含这关于你们自己心理状况的信息。

我们先播放适一段方松音乐，请各位成员先静静心，关注一下当下的自我，体验一下自
己此时此刻的心情。

现在就进行随意绘画了，
开始吧！
（留一段时间让成员在音乐中与自己独处）
与绘画材料建立关系
治疗师：
也许你从来没有尝试过绘画，也许你参加过某种美术训练，但现在请不要去管你从前的
经验，现在，请尝试着使用你面前的绘画材料，
充分体验材料使用过程中你自己的感受，试着
与材料建立一种朋友般的关系，不用害怕使用，
没有人评价你使用的对错。

你可以演练一些基
本的笔触与绘画技法，亲自实践不同颜色混合
后的视觉效果。

（留下一段时间让各位成员学习熟练驾驭绘画材料）
绘画团体艺术治疗的初体验
治疗师：
请各位分享一下，在使用绘画材料是你的体验和感受。

成员A：
我从小就喜欢绘画，上过一些绘画课程班，老师说我艺术才能还可以，可是后来没有坚持
下去，因为有些技法达不到标准老师就让我不
断地练习。

我还是没有达到老师的要求。

父母
说我不努力。

我那时真的很用功，整夜、整夜
地画，后来放弃了。

今天这样的绘画方式放我
感到很放松。

我的心中有一种强烈的冲动，那种冲动我很久没有感受到了。

我想要是没有时间限制，我可以这样会下去，画一天都没有问题。

那一定是快乐无比的。

成员B：
我从来就没有画过画儿。

今天按照要求试着画，我感到挺有自信的这种感觉让我想到了我的童年。

我在农村长大。

父母忙着干活，也没人太关注我们。

我们几个小孩子就自己聚在一起瞎玩儿。

现在想来，那些和泥、捡石子、打草很有创意。

今天这样的画法不依照任何规则，倒让我想起了童年。

那种无拘无束的玩耍，异想天开的快乐。

现在不一样，干什么都要看个结果。

还没干就担心了。

回想一下，我的生活太缺少这样的状体，每天紧绷绷的。

其实，我们男人当孩子时还是挺快乐了，只是，社会环境中不能当孩子。

成员C：
刚才我看到大家都在投入地画画儿，可是我没有办法安静下来。

我拿起笔就想起我小时候上美术班时的一个同学，他画的画面很美丽，老师总是表扬他，却从来都没提到过我，还悄悄对我妈妈说要在家里多多辅导我，要不然就画的不如人家了。

妈妈爱好美术，也想让我学美术，可我只是爱找各种书来读。

我画成了现在这个样子，自己都不满意。

不过，再给我点时间我想我会放松得多。

刚刚快要结束时我才找到一点感觉，可是时间来不及了。

回家我要
把小时候的颜料再找出来，真正过把瘾。

成员D：
画画儿真是挺好玩的。

我先用红色浓浓地涂在纸上，后来又在上面加了点水，一边加水一边搅动，红色变得深浅不一，在阳光的照射下很美，我都不愿在改变什么了，淡淡红色加水就够我自己欣赏一阵子了。

我端详了半天，决定再尝试下去，就有在里面加了点蓝色。

哇噻——情况更加美妙！整张纸上出现了不仅仅是红色和蓝色两种颜色的混合，还有一种紫色，这是不用说的。

除了红、蓝、紫之外，还有无数深浅不同的混合色，我简直叫不出名字来，颜色太多了。

我正在感觉各种颜色的美妙，可是这时候时间就到了。

成员E：
我一动这些颜色，心里就充满了无比的快乐。

我画得很尽兴、很投入。

我的头脑中浮现出各种各样的美妙图像，有的是各种颜色组合成的，有的像是由光组成的，很有空间感，却无法用颜色把它画出来。

我感到很为难，颜色总是难以驾驭，结果，就化成现在这个样子了。

我小的时候就很羡慕我们班女孩子们画得漂亮图话，可我自己做不到，一点都没表达出我想表达的东西。

不过我倒发现了，水粉是一种可以遮盖的材料，水分一干，就可以在上面接着画了，效果很有趣。

成员F：
我没有太多想要和大家分享的。

我一直都在体验和种颜色不同比例之后的效果，再加入水之后的效果还会不一样。

我像小孩子一样，在玩耍，玩得很投入，玩的都把自己给忘了。

刚才在开始之前还有一件挂心的事，想来想去都觉得心里不是滋味，现在我感到那件事不用再说了，不值得一提。

我的想法一改变，其实没有什么大不了的。

我现在的心情很放松，所以那件事也不那么严重。

因为我知道该如何应对了。

学习与绘画材料交朋友，其实我觉得，不是我要努力和颜色交朋友，而是别去想太多，一心一意地画，颜色本来就是我们的朋友嘛。

成员G：
我平时对自己的学生要求的有些过于严了。

刚才我努力让自己放下一些规则，尽可能自由地与颜色互动，我从中得到的感受太多了，这些感受对我今后的教学都会有影响。

在完全的自我的角色中，与颜料玩耍真是一件快乐的事。

孩子需要，成人也需要。

颜色自由地流动，我到了忘情的地步。

真是后悔对自己孩子的苛刻。

他刚要玩的开心，我就要他停止，去按照我的要求画，难怪他又爱画画，又坚持不了多久。

原来是我太严厉了，没有给他充分的享受时间。

我今天的感觉有快乐又内疚。

快乐在于我自己玩颜料真得很过瘾，内就在于我对别的人不够好。

今天我才知道该怎么对待孩子们。

成员H：
如果可以少说或者不说，那就最好。

我倒
宁愿留在我的感觉中，我知道一说出来就不是
那感觉本身了。

我相信，熟悉颜色的过程是一
种很独特的自我体验，用语言是说不清的。

我
觉得还是不说好。

这个热身练习，让我觉得没
有压力，非常愉快。

他人的评价，特别是那些
负向评价让我想要逃跑。

在这里我可以再也用
不着逃跑了。

（留下足够的时间，让团体成员分享尝试材料的体验和收获）。