冬天适合养肾的方法是什么

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生活常识分享冬天适合养肾的方法是什么
导语：冬天是一个比较寒冷的季节，在这个季节里，人们的抵抗力和免疫力都比较差，所以在冬天这个比较特殊的季节里面，人们必须好好的学会保养身体
冬天是一个比较寒冷的季节，在这个季节里，人们的抵抗力和免疫力都比较差，所以在冬天这个比较特殊的季节里面，人们必须好好的学会保养身体，不仅外在还是内在方面，那么冬天适合养肾的方法是什么呢？接下来让我们一起来了解一下吧，特别是肾方面出现过问题的人要格外的注意。

《素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳。

”冬三月草木凋零，兽藏虫伏，是自然界万物闭藏的季节，五脏之中，肾是
主藏的脏腑，在肾脏中藏有充足的精气，我们来年的身体才能健康。

若肾脏虚弱，则无法调节机体适应严冬的变化，更无法为来年春季的到来提供物质基础。

现代医
学研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。

冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

因此，冬季养生以护
肾为主。

【冬季养肾方法】
①冬季养肾要注意起居规律、适当运动
1.适度运动对养肾大有裨益，可使肾中精气更为充盈。

比如，散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。

2.冬季应“早睡晚起”，起床时间最好在太阳出来之后。

因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而晚起则可保养人体阴气。