——高三学生心理健康教育辅导案例

——高三学生心理健康教育辅导案例
《高三学生心理健康教育辅导案例》
一、案例：
某高三学生，因学习压力过大，考虑到未来出国留学，责任心巨强，连续奋斗多日，一下子熬的忙了几天，但效果甚微，有时甚至放弃学习，嗜眠、在家看书，去图书馆看书也觉得枉费时间，想法怪异，以及睡眠不好，胃口不振，气量变小等症状。

二、心理健康辅导方案：
1、调整学习态度：要学会接受失败，克服恐惧，勇敢尝试，发挥自己的优势，让自己的优势为自己服务。

2、改变心态：要学会宽容自己，学会应对失败和挫折，并通过保持乐观的心态来克服担忧。

3、调整作息时间：调整自己的作息时间，保证每天至少8小时的睡眠，避免长时间夜间学习，保证身体休息。

4、调整饮食习惯：建立适当的饮食习惯，多吃蔬菜水果，有规律的进食，注意补充营养，保证身体的健康。

5、合理安排时间：要学会将学习、工作、休息时间合理安排，学会放松身心，注意节假日的正确休息。

6、参加正能量活动：学生可以参加一些正能量活动，如志愿者服务、学习活动等，也可以参加体育活动以消除压力。

三、案例总结：
案例中的高三学生由于学习压力过大、责任心巨强，导致身心健
康出现问题，通过调整学习态度、改变心态、合理安排时间、调整饮食习惯以及参加正能量活动等方法，可以有效解决此问题，从而获得健康的身心状态。