减掉“啤酒肚”是保护腰椎最佳办法

减掉“啤酒肚”是保护腰椎最佳办法
在日常人们往往以为腿是最累的，其实人体最累的是腰椎。

因为腰椎承载了上半身所有的体重，负荷相当大。

通常情况下当人们坐下时，双腿已经休息了，但腰椎还在支撑着体重。

只有在平躺时，腰承载的压力最小。

有些人因为坐姿不对，习惯前倾坐着，此时腰椎间盘承载的压力最大。

控制体重能有效保护腰椎，因为过大的体重会增加腰椎负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生更大压力。

统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000～5000次。

如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。

所以，对于有啤酒肚的男性，减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。

来源 | 医药养生保健报。